ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[Elenitsa_ed]

Καλημέρα και εδώ!!!Μπράβο σας κορίτσια!!!!Τα πάτε όλες πολύ καλά και το σημαντικότερο είναι ότι έχετε καλή ψυχολογία!
Σ αυτό το κομμάτι με βοηθήσατε πολύ κι εμένα!Εδώ και λίγες μέρες που σας διαβάζω και γράφω είμαι πιο δυνατή!!!
Επίσης να σας πώ, ότι ο στόχος για σήμερα ήταν 67kg αλλά δεν τα κατάφερα, είμαι 67.5kg. Ομως δε στεναχωρήθηκα ίσα-ισα είμαι χαλαρή και νιώθω ότι θα τα καταφέρω!

[stellou1989_ed]

Elenitsa μπράβο σου ! Μέσα σε 4 μέρες το να χάσεις 1μιση κιλό είναι τραγικά καλό , ίσως και πολύ! Είσαι στην αρχή της "πορείας" σου;

[stellou1989_ed]

92 κιλά εγώ σήμερα . Τελευταία φορά που είχα ζυγιστεί ήταν στις 10 του μήνα και ήμουν 94.5 . 11 μέρες , 2.5 κιλά . Δις ιζ γκουντ αϊ θινκ :yes:

[sweetOctober]

ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ αγαπες μου μπραβο λινεαλ!!!! Αχ ειναι τοσο ωραιο το 7!!! Το ειδα και το ξε-ειδα με την πρωτεινικη γμτ! Υγρα καθαρα! Αρα δεν αξιζε και δε σκαω, θα τα χασω κανονικα αυτη τη φορα, λιπος, να φυγει μονιμα! Οχι οτι κανω τιποτε ιδιαιτερο πια γιατι κουραστικα, απλα προσεχω που λεει και η μανα μου! Με ρωταει σε καθε τηλ "προσεχεις?" προσεχω της απαντω χαχαχαχχα παλια μου ελεγε "πως παει το τσιγαρο" μια χαρα της ελεγα :P γελιο και κακο!

[sweetOctober]

Originally posted by sweetOctober
02/1/2013 108.8
09/1/2013 105.6
16/1/2013 103.9
23/1/2013 103.5
30/1/2013 102.3 και άρχισα λίγη γυμναστική χαλαρά
06/2/2013 102.2
13/2/2013 101.9 τελειώνει η περίοδος
20/2/2013 101.4
28/2/2013 101.5
08/3/2013 102.6 περίοδος
13/3/2013 99.8 από αρχές του μήνα χωρίς γυμναστική
20/3/2013 100.4
27/3/2013 101.5 υπερφαγικά, αρχή τριάδων
8/4/2013 101.3 έναρξη δίαιταs south beach + περπάτημα

11/4/2013 98.6 ** δεν είναι εβδομαδίαιο, ζυγίζομαι κάθε μέρα αλλά δεν είχα καταγράψει τα υπόλοιπα :sniff:
Είδε και 7 και δεν ξέρω πότε, φοβερό!
Ελπίζω ξανα σύντομα :starhit: και θα ρθω να το γράψω!!!

[lineal]

μπραβο κοριτσια σουπερ χασιματα!!!

γλυκια μου οκτομπερ,δημητρα δε σε λενε;
σιγουρα θα δεις και το 7αρι,κοντοζυγωνει και οχι μονο,και το εξαρι και αλλα πολλα!!!

οσο για τη διατροφη που κανεις και προσεχεις,μπραβο αυτο ειναι το καλυτερο,ετσι μαθαινουμε και να τρωμε!!!

εδω θα μαστε να τα λεμε!

[Elenitsa_ed]

Καλά κορίτσια είστε φοβερές!!!Τρελά αποτέλεσματα!!!!Μπράβο!!!
Εγώ σήμερα είμαι πεσμένη, γιατί έκανα λιπομέτρηση στη ζυγαριά μου και έδειξε 34%. Ημαρτον!!!!!!!!!!!!!!
Δηλαδή έχω σχεδόν 23κιλά λίπους!!!!!:thumbdown::thumbdown::thumbdown:
Δηλαδή βρε κορίτσια μου, πόσα κιλά λίπους πρέπει να χάσω για να είμαι νορμάλ????????

[Elenitsa_ed]

Originally posted by stellou1989
Elenitsa μπράβο σου ! Μέσα σε 4 μέρες το να χάσεις 1μιση κιλό είναι τραγικά καλό , ίσως και πολύ! Είσαι στην αρχή της "πορείας" σου;

Ναι καλή μου στην αρχή είμαι. Είμαι στη δέυτερη βδομάδα τώρα..αλλά λογικά νερό είναι αυτά που έχασα οπότε τζαμπα η χαρά..:sniffle:

[stellou1989_ed]

Αναμενόμενο είναι αυτό ελενίτσα , πάντα τα πρώτα κιλά ειναι υγρά , γι αυτό και φεύγουν και πιο εύκολα . Έτσι κι αλλιως εσύ έχεις 7.5 κιλά να χάσεις τα οποία δεν είναι πολλά οπότε λογικά για να τα χάσεις σε λίπος θα τα χάσεις πιο αργά . Τι ύψος έχεις αν επιτρέπεται ;

[mariadreamer]

Σήμερα το πρωί ήμουν 85! Ξεκίνησα τέλη Νοεμβρίου 101 !

[stellou1989_ed]

μπράβο Μαρία , πολύ καλή απώλεια ! Συνέχισε έτσι :bouncing:

[need2loose]

Originally posted by Elenitsa
Καλά κορίτσια είστε φοβερές!!!Τρελά αποτέλεσματα!!!!Μπράβο!!!
Εγώ σήμερα είμαι πεσμένη, γιατί έκανα λιπομέτρηση στη ζυγαριά μου και έδειξε 34%. Ημαρτον!!!!!!!!!!!!!!
Δηλαδή έχω σχεδόν 23κιλά λίπους!!!!!:thumbdown::thumbdown::thumbdown:
Δηλαδή βρε κορίτσια μου, πόσα κιλά λίπους πρέπει να χάσω για να είμαι νορμάλ????????

πονεμένη ιστορία για όσους έχουν υποβληθεί σε συχνά σκαμπανεβάσματα του βάρους! Τα 7.5 κιλά που θέλεις να χάσεις αν προέρχονται καθαρά από απώλεια λίπους θα σε οδηγήσουν στη στήλη ideal. Το θέμα είναι να κάνεις γυμναστική και διατροφή έτσι ώστε να χάνεις μόνο λίπος όσο είναι αυτό εφικτό. Αν περάσεις σε απώλεια μυικού ιστού το αποτέλεσμα δεν θα είναι εξίσου όμορφο.


[img=350x300]http://www.askthetrainer.com/image-files/fat-percentage-women.jpg[/img]
[img=800x200]http://www.tanita.asia/fileadmin/redaktion/images/page_aNoteForWoman/Body_Fat_Ranges_for_Women_-_A_Note_For_Women_Section_WHITE.png[/img]

[need2loose]

Originally posted by stellou1989
92 κιλά εγώ σήμερα . Τελευταία φορά που είχα ζυγιστεί ήταν στις 10 του μήνα και ήμουν 94.5 . 11 μέρες , 2.5 κιλά . Δις ιζ γκουντ αϊ θινκ :yes:

Αρκεί να μη χάνεις μυικό ιστό Στελλίτσα! Ευτυχώς θα κάνεις λιπομέτρηση τώρα που θα κατέβεις Αθήνα και θα είσαι σίγουρη!
Από τα 2,5 κιλά έστω και τα 2 να είναι καθαρό λίπος είναι φανταστικό!!!!

[need2loose]

66 σήμερα - αισίως έχασα 1,5 κιλό σε 3,5 εβδομάδες, ελπίζω τουλάχιστον τόσο αργά που χάνω να προέρχονται από λίπος και ίσως, λέω ίσως να έχω ανεβάσει λίγο το βάρος της μυικής μου μάζας, έστω και 100-200γρ θα είναι πάρα πολύ καλά!
29 του Απρίλη έχω και πάλι ανάλυση σώματος, εκεί θα φανεί όλη η αλήθεια.

[stellou1989_ed]

Originally posted by need2loose

Originally posted by stellou1989
92 κιλά εγώ σήμερα . Τελευταία φορά που είχα ζυγιστεί ήταν στις 10 του μήνα και ήμουν 94.5 . 11 μέρες , 2.5 κιλά . Δις ιζ γκουντ αϊ θινκ :yes:

Αρκεί να μη χάνεις μυικό ιστό Στελλίτσα! Ευτυχώς θα κάνεις λιπομέτρηση τώρα που θα κατέβεις Αθήνα και θα είσαι σίγουρη!
Από τα 2,5 κιλά έστω και τα 2 να είναι καθαρό λίπος είναι φανταστικό!!!!

δεν πιστεύω , απ την άποψη ότι κάνω αρκετή αεροβια γυμναστική . ακόμη και αν εχω χάσει και λίγο μυϊκό ιστό , περιμένω ένα καλό ποσοστό να είναι λίπος ...