ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[sweetOctober]

Φιλιππαρας ετσι οπως το λες ειναι,
ο στοχος μου για τα επομενα 3 χρονια ειναι να ενταξω σουπερτροφες στη διατροφη μου αντικαθιστωντας junk τροφες, οπως και το να στραφω περισσοτερο προς την ωμοφαγια, οπου κι οποτε μπορω. Αυτο σταδιακα, ωστε να συνηθισω και να εχει διαρκεια, αλλα και να το απολαμβανω. Πχ δε θα φαω με το ζορι σπιρουλινα, αλλα γκοτζι μπερι που τρωω θελω να το κανω συχνοτερα, αντικαθιστωντας πχ καποιο απογευματινο (θερμιδοφορο και ανθυγιεινο) γλυκο.
Εκτος απο αυτο το στοχο που αφορα σταση ζωης κι οχι διαιτα η διατροφη, εχω να μπω στα ρουχα μου μεχρι το επομενο καλοκαιρι. Δεν ειναι ουτοπικος, το προγραμα μου βγαζει 1900 και κατι θερμιδες να απιρνω χωρις ασκηση, οποτε "το εχω". Ετσι το κανω αλλα δεν ειναι ο κυριος στοχος μου. Ας τον πουμε...βραχυπροθεσμο στοχο.

Ουσιαστικα (μακροπροθεσμα), στοχος ειναι να περασω σε αλλο επιπεδο διατροφικα, που θα μα καθιστα ελευθερη θερμιδων και εννοιας ποσο και τι εφαγα, αφου ολα θα ειναι καταβαση υγιεινα και διαλεγμενα. (αυτο μιλαμε σε 10 χρονια απο τωρα κι αν).
Προς το παρον κανω ονειρα να αλλαξω τον εαυτο μου, ισως και τους γυρω μου, ισως και τον κοσμο, που ξερεις!

Χθες βγηκα με μια υπεροχη παρεα, που δυστηχως θα τους χασω και δεν χρησιμοποιουν ουτε τα μεσα επικοινωνιας τυπου ΗΥ, και μου ελεγαν οτι ενας φιλος τους ξεκινησε απο 120 κιλα, αρχισε να αλλαζει μυαλα (χορτοφαγος και αργοτερα ωμοφαγος) και εμεινε ο μισος χωρις διαιτα. Απλα αλλαξε ο ιδιος και η απωλει κιλων ηταν το αποτελεσμα της αλλαγης του κι οχι ο αυτοσκοπος.

[Scarllet_D]

Φιλλιπάρα ευχαριστώ πολύ πολύ Κι εγώ χάρηκα ιδιαιτέρως ^_^

Γλυκό Οκτομπεράκι, δυστυχως ή ευτυχως μονο αν αλλάξουν τα μυαλά μας γενικα θα δουμε αποτέλεσμα. Το βλέπω κι απο τα μέλη που εχουν ήδη αλλάξει Και ομολογω πως τους θαυμάζω πολύ πολύ!!!

[sweetOctober]

ετσι ετσι παμε για αλλαγες!!! Αυριο δηλ σε λιγο εβδομαδιαιο, Παναγιτσαμου :bouncy:

[lost in life]

sweetOctober,συμφωνώ με αυτά που λες.Την χορτοφαγική ωμοφαγία,την είχα ψάξει και εγώ πριν μερικά χρόνια γιατί μου άρεσε πολύ σαν ιδέα.Όχι ,δεν είμαι χορτοφάγος,αλλά το να αποτελείται η διατροφή μου κατά 70-80% με ωμά,το βρίσκω πολύ υγιεινή επιλογή.Και μου αρέσουν πολύ και οι γεύσεις!

[sweetOctober]

Μπραβο Σκαρλετ!! Λοστ μου μικρα και σταθερα βηματα :starhit:

12/10/13 106.5
29/10/13 103.4
05/11/13 102.4
12/11/13 103.6 αδιαθετη

[lost in life]

Μπράβο σου! 4 κιλά σε ένα μήνα,νομίζω είναι το ιδανικό!!

[sweetOctober]

oyps αυτο δε το ειχα δει, ενδιαφερον πραγματι! Μπραβο μου

[Scarllet_D]

Μπράβοοοο

[karw poukamiso]

Γεια σας παιδια και απο εδω! Απο αυριο αρχίζω το πρωτο μου ζύγισμα..! Ελπιζω σε λιγο καιρο να ειμαι μαζι με ολους αυτους που εχουν αυτα τα καταπληκτικά αποτελέσματα

Ακομα ενα μεγαλο μπραβο παιδια και για την προσπάθεια και για το αποτέλεσμα και που το μοιράζεστε εδω.. Δεν μπορείτε να φανταστείτε ποσο κουραγιο δίνετε σε κάποιους , οπως εγω.. Γιατι πιστευω οτι το βασικό ειναι να πιστέψουμε σαυτο που κανουμε καιδ το οτι θα εχει αποτέλεσμα

[Scarllet_D]

Ειδικα οταν δεν προσπαθεις μονος σου τα αποτελέσματα ειναι ακομα καλύτερα

[karw poukamiso]

Λοιπον πρωτο ζύγισμα σαυτη την προσπάθεια 97,6.. Θα ξανα ζυγίστω τριτη 19

[sweetOctober]

καλη αρχη!! :thumbup:

[karw poukamiso]

Ευχαριστω πολυ !!

[Scarllet_D]

Καλο ξεκινημα

[karw poukamiso]

Ευχαριστωω , ολες μαζι (και ολοι) , βήμα βήμα θα τα καταφέρουμε