ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[filipparas]

Χαμός! To τερματισα αυτή την εβδομάδα με 2700 θερμίδες ανά ημέρα και απώλεια δυο κιλών... επίκειται άνοδος την επόμενη λογικά. Ένα μέρος σίγουρα οφείλεται στις διουρητικές ιδιότητες του αλκοόλ γιατί χθες ήπια αρκετά αλλά και πάλι δε δικαιολογείται.



7/7 93.8 κιλά
4/8 88,8 κιλά
8/9 82,7 κιλά
6/10 77,6 κιλά
03/11 76.5 κιλά
10/11 75,2 κιλά
17/11 73,3 κιλά -1,9

[Scarllet_D]

Δυστυχως το αλκοολ δημιουργει κατακρατησεις! Να δεις που αυριο αν ζυγιστεις θα είσαι +. Κι εγώ έτσι την πάτησα :P

[filipparas]

Καταρχάς δεν υπάρχει περίπτωση να ζυγιστώ αύριο, no matter what. Από κει και πέρα διαφωνώ αλλά ούτως ή άλλως τι σημασία έχει, είτε αφυδάτωση προκαλεί(που προκαλεί ) είτε κατακράτηση μιλάμε απλά για νερό και σε μια δυό ημέρες θα επέλθει ισορροπία.

[Scarllet_D]

Αυτό ακριβώς ^_^

[filipparas]

Η εμφάνιση μου είναι περίεργη πια, αλλά σημεία μου αρέσουν άλλα όχι και τόσο. Τα πλευρά είναι άθλια, διαγράφονται όλα ένα ένα, ενώ και οι ώμοι έχουν αδυνατίσει ιδιαίτερα και πετάγονται κόκκαλα. Φλέβες μόνο στα χέρια και φυσιολογικές, δε με ενοχλούν. Στήθος πλάτη μια χαρά, χέρια πόδια ΟΚ αν και οι πήχεις ειδικά τεινουν προς το αδύνατο πια, κοιλιά έχει ζαρώσει εντελώς αλλά διακρίνεται αρκετή γράμμωση στο πάνω μέρος ενώ το σωσίβιο επιμένει ακόμα. Κόψιμο στο πρόσωπο δε ξέρω, μάλλον όχι κάτι το ιδιαίτερο.

Επειδή ήταν πολύ απότομο αναμένω ένα rebound κανά κιλό την επόμενη εβδομάδα. Εμένα με ανησυχεί λίγο όλο αυτό, δυσκολεύομαι να τρώω τόσες θερμίδες με σωστό φαγητό είναι η αλήθεια και σίγουρα οι περισσότερες είναι αδύνατες. Και δε θέλω να χάσω άλλο ούτε μου έχω εμπιστοσύνη να βάλω τροφές χαμηλότερης αξίας στο καθημερινό μου διαιτολόγιο, σαν εξαιρέσεις τις αφομοιώνω μια χαρά αλλά καθημερινά το τρέμω... Γενικά νομίζω θέλω να καταλήξω γύρω στα 75 κιλά αλλά με πιο πολλά μυϊκά κιλά συγκριτικά με τώρα. Αρχές Δεκέμβρη θα ξανακάνω λιπομέτρηση να δω που βρίσκομαι.

Από γυμναστική τρέχω 5 μέρες την εβδομάδα, ίσως δε θα έπρεπε αλλά μου αρέσει πια και δε θέλω να το στερηθώ. Σύνολο 40-50 χιλιόμετρα την εβδομάδα ανάλογα τη διάθεση. Και εκεί καίγονται πάρα πολλές θερμίδες. 3 φορές την εβδομάδα σοβαρά βάρη και μια φορά την εβδομάδα μπασκετάκι ή 5x5. Στη δουλειά εγώ βασικά κάθομαι.

[sweetOctober]

Originally posted by sweetOctober
Μπραβο Σκαρλετ!! Λοστ μου μικρα και σταθερα βηματα :starhit:

12/10/13 106.5
29/10/13 103.4
05/11/13 102.4
12/11/13 103.6 αδιαθετη

19/11/13 103.5 υπερφαγιες

[eve30++]

Kαλημέρα

89,4 και χθες και σήμερα

επιτέλους κατέβηκα μετά απο 2 μήνες σχεδόν δεκάδα!!!

είχα να το δω το 8 ..απο την άνοιξη του 2009...

ένα οχυρό έπεσε, πάμε για το επόμενο!

[Scarllet_D]

Μπράβο σου!!!!!!!

[eve30++]

:starhit::starhit::starhit:
ευχαριστώ

[eve30++]

και στα δικά σου!!! λίαν συντομωςςςςς......

[Scarllet_D]

Χλωμο το κόβω αλλά ελπιζω!!! Βασικα σημερα αποφάσισα να αλλάξω τρόπο αντιμετωπισης γιατι αυτος ο ψυχαναγκασμός με τις θερμίδες κλπ εμ οδηγεί σε αντίθετα αποτελέσματα :P

[eve30++]

ποτέ δεν μπόρεσα να κάνω τέτοια δίαιτα

γενικά νομίζω ότι όσο πιο καταπιεστική είναι η διατροφή- δίαιτα τόσο πιο εύκολα τη σπας...

να βρεις κάτι που σου ταιριάζει, να μην είναι πολύ αυστηρό πρόγραμμα , να χει εναλλακτικές για να μπορείς να το ακολουθείς αβίαστα

[Scarllet_D]

Ναι πλέον προσανατολίζομαι προς τα εκεί. Μονο κατι τετοιο μπορει να δουλέψει σε μένα. Ευχαριστω

[sweetOctober]

Originally posted by sweetOctober

Originally posted by sweetOctober
Μπραβο Σκαρλετ!! Λοστ μου μικρα και σταθερα βηματα :starhit:

12/10/13 106.5
29/10/13 103.4
05/11/13 102.4
12/11/13 103.6 αδιαθετη

19/11/13 103.5 υπερφαγιες

αυριο εβδομαδιαιο, αλλα δε θα το κανω γιατι δεν μπηκα σε προγραμμα.
Τα επομενα ζυγισματα μου θα γινουν
29/11,
6/12 ,
13/12,
20/12,
27/12,
3/1/2014

στοχος να δω 9 με τη νεα χρονια και να ειναι λιπος = καλη διατροφη και γυμναστικη

[filipparas]

Ήμουν στο εξωτερικό γι μερικές μέρες και δε καταφερα να ζυγιστώ. Αύριο λοιπόν και από Κυριακή πίσω στη ρουτίνα.

Απίστευτο πως φτάσαμε Δεκέμβρη έτσι γρήγορα...