ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[sarah1989]

1,68 και το χαμηλοτερο βαρος που εχω φτασει ειναι 62 κιλα (61, 9 για την ακριβεια :P ) και κατα γενικη ομολογια μου πηγαινε αυτο το βαρος. Θελω να φτασω 58 (η εστω 60) αν δω οτι δε μου παει, παιρνω 1-2 κιλακια. Το μονο ευκολο!

[Μαντζουράνα_ed]

Originally posted by sarah1989
1,68 και το χαμηλοτερο βαρος που εχω φτασει ειναι 62 κιλα (61, 9 για την ακριβεια :P ) και κατα γενικη ομολογια μου πηγαινε αυτο το βαρος. Θελω να φτασω 58 (η εστω 60) αν δω οτι δε μου παει, παιρνω 1-2 κιλακια. Το μονο ευκολο!

Είσαι τέλεια!

Δεν ξέρω αν θες απλά να δεις το νούμερο σαν νούμερο,
πάντως αν θες να φαίνεσαι πιο αδύνατη, η λύση δεν είναι στα κιλά, αλλά στη γυμναστική.
Κάνε γυμναστική συστηματικά και τότε θα αντικατασταθεί το (απειροελάχιστο :smilegrin: ) λίπος που έχεις με μυες και έτσι μπορεί να έχεις ακόμα και τα ίδια κιλά, αλλά θα φαίνεσαι σαν να έχεις χάσει αρκετά!

[sarah1989]

περυσι, οντας στα ιδια κιλα, εκανα συστηματικα γυμναστικη. Αναγκαστηκα να σταματησω λογω ενος προβληματος υγειας και φετος που ειμαι οκ εχω πολυ περιεργο προγραμμα και δε βρισκω χρονο (1-2 φορες την εβδομαδα καταφερνω μονο κ παω για περπατημα). Ειμαι και λιγο περιεργη, θελω "βουρδουλα" για να αποδωσω (οποτε προγραμμα στο σπιτι αποκλειεται-θελω συγκεκριμενες ωρες και καποιον να με σπρωχνει). Τεσπα, το θεμα ειναι οτι και περυσι και φετος καμια αλλαγη στο σωμα μου. Τουλαχιστον οπως φαινεται στα ρουχα μου και στην κοιλιτσα μου που...ξεχυνεται ολο υπερηφανια! Ισως να εκανα κατι λαθος. Δεν ξερω...

[tou_moufasa_o_tsoutses]

Μαντζουρανα στο εύχομαι να φτάσεις πολύ σύντομα σε αυτα τα κιλά κι ακόμη παρακάτω! Έχεις κάνει κι εσυ αρκετό δρόμο ! Έχουμε βέβαια πορεία ακόμη μπροστά μας (τελικός στόχος μου είναι τα 69-70 κιλά) αλλά δεν βλέπω γιατί να μην το καταφέρουμε ! Γερά με τσαμπουκά Ουρτ !

[Μαντζουράνα_ed]

Originally posted by sarah1989
περυσι, οντας στα ιδια κιλα, εκανα συστηματικα γυμναστικη. Αναγκαστηκα να σταματησω λογω ενος προβληματος υγειας και φετος που ειμαι οκ εχω πολυ περιεργο προγραμμα και δε βρισκω χρονο (1-2 φορες την εβδομαδα καταφερνω μονο κ παω για περπατημα). Ειμαι και λιγο περιεργη, θελω "βουρδουλα" για να αποδωσω (οποτε προγραμμα στο σπιτι αποκλειεται-θελω συγκεκριμενες ωρες και καποιον να με σπρωχνει). Τεσπα, το θεμα ειναι οτι και περυσι και φετος καμια αλλαγη στο σωμα μου. Τουλαχιστον οπως φαινεται στα ρουχα μου και στην κοιλιτσα μου που...ξεχυνεται ολο υπερηφανια! Ισως να εκανα κατι λαθος. Δεν ξερω...

Σ' αυτήν την περίπτωση δεν έχω να σε συμβουλέψω κάτι!
Μόνο να σου ευχηθώ να ΣΕ δεις όπως επιθυμείς!

[Μαντζουράνα_ed]

Originally posted by tou_moufasa_o_tsoutses
Μαντζουρανα στο εύχομαι να φτάσεις πολύ σύντομα σε αυτα τα κιλά κι ακόμη παρακάτω! Έχεις κάνει κι εσυ αρκετό δρόμο ! Έχουμε βέβαια πορεία ακόμη μπροστά μας (τελικός στόχος μου είναι τα 69-70 κιλά) αλλά δεν βλέπω γιατί να μην το καταφέρουμε ! Γερά με τσαμπουκά Ουρτ !

Έτσι-έτσι!!! :thumbup:

[sarah1989]

Originally posted by Μαντζουράνα
Σ' αυτήν την περίπτωση δεν έχω να σε συμβουλέψω κάτι!
Μόνο να σου ευχηθώ να ΣΕ δεις όπως επιθυμείς!

Σε ευχαριστω και αντευχομαι!

[sweetOctober]

Μπραβο σου Μουφασακο! Φυσικα και θα φτασουμε τα 70, ε και 75 να ειναι μια χαρα!!!

[noufaro_ed]

Είχα δοκιμάσει να ζυγίζομαι μία φορά την εβδομάδα αλλά δεν με βοήθησε ιδιαίτερα, ίσως επειδή δεν δουλεύω και τις περισσότερες ώρες είμαι στο σπίτι, εκτός απο το περπάτημα που άρχισα μαζί με την διατροφή. Προτιμώ να ζυγίζομαι κάθε πρωί, έτσι παρακολουθώ καλύτερα το βάρος μου τι κάνω σωστά και τι όχι.

[sweetOctober]

Μπορεις να ζυγιζεσαι οποτε θελεις, αρκει να εχεις μια σταθερη ημερομηνια ζυγισματος για να εχεις μετρο συγκρισης. Πχ μπορει καθε μερα να ανεβοκατεβαινεις απο τα 120 στα 119 αλλα οταν θα εχεις εβδομαδιαιο να εισαι 118 (αληθινο βαρος) η 121 (κατακρατησεις). Ετσι ξερεις να κρινεις το εβδομαδιαιο σου αν ειναιαληθινο και δεν απογοητευεσαι.
Προσωπικα καθε μερα (μονο οταν τα παραταω δε ζυγιζομαι η οταν δεν εχω προλαβει/ξεχαστει).

[filipparas]

Άλλη μια σταθερή και χαλαρή εβδομάδα, όλα καλά!

7/7 93.8 κιλά
4/8 88,8 κιλά
8/9 82,7 κιλά
6/10 77,6 κιλά
03/11 76.5 κιλά
01/12 73,1 κιλά
15/12 72,9 κιλά
22/12 72,5 κιλά
29/12 73,3 κιλά
05/01 73,2 κιλά
12/01 73,2 κιλά

[Scarllet_D]

Μπράβο σας παιδιά, έχετε κάνει όλοι εξαιρετική πορεία

[ria_ed]

καλημέρα!

06/10/13---> 80κιλα
13/10/13---> 79κιλα
13/01/14--->85κιλα

[Scarllet_D]

Γιατί καλέ;; Ξεκίνα διατροφή και θα πέσουν γρήγορα

[sweetOctober]

12/10/13 106.5
29/10/13 103.4
05/11/13 102.4
12/11/13 103.6 αδιαθετη
19/11/13 103.5 υπερφαγιες
29/11/13 103.3 κι αρχισα διατροφη
07/12/13 102.3 με κατακρατησεις
17/12/13 102.2 με κατακρατησεις και παλι
26/12/13 102.6 μετα το φαγοποτι
31/12/13 101.1
07/01/14 101.6 μετα απο υπερφαγικο αδιαθετη
14/01/14 99.8 :starhit:
21/1 ??
28/1 ?