ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[ria_ed]

καλημέρα!

06/10/13---> 80κιλα
13/10/13---> 79κιλα
13/01/14--->85κιλα
23/01/14--->83,5 κιλά
12/02/14--->82 κιλά

[filipparas]

Εύγε Ρία!!! Καλή συνέχεια!

Εδω πραγματικά δε μπορώ να καταλάβω τι γίνεται, προσπαθώ να βάλω κανά μυϊκό κιλό, μέχρι και καθημερινό γλυκάκι(κρεμούλα) έβαλα στη διατροφή μου και συνεχίζω να χάνω βάρος uzzled: uzzled:

To BMI μου είναι πλέον στο 22.5 και πραγματικά είμαι στο απόλυτα κατώτατο όριο που θα ήθελα να φτάσω. Τεσπά, φαντάζομαι θα βρω το τρόπο να σταματήσω να φοβάμαι να φάω λίγο παραπάνω από φαγητό που πρέπει... αλλιώς ξέρω γω, σκέφτομαι κανά συμπλήρωμα πρωτεΐνης μη δω κανά 6άρι και γελάει το σύμπαν...

7/7 93.8 κιλά
4/8 88,8 κιλά
8/9 82,7 κιλά
6/10 77,6 κιλά
03/11 76.5 κιλά
01/12 73,1 κιλά
05/01 73,2 κιλά
19/01 72,6 κιλά
26/01 72,4 κιλά
16/02 71,5 κιλά

[Scarllet_D]

Κοίτα αντί να πάρεις συμπλήρωμα θα σου πρότεινα να αυξήσεις λιγάκι τις πρωτεϊνες σου στο φαγητό όμως. Ίσως κανένα έξτρα αυγό, λίγο παραπάνω κρέας, ξέρεις υγιεινά και θρεπτικά πράγματα

103,800 εγώ σήμερα.

[sweetOctober]

καλημερα παιδια!!! Βλεπω τα πηγαινετε τελεια!!! Επεστρεψα κι γω, αυριο εβδομαδιαιο ζυγισμα κι αρχζω. ελπιζω να μην ειμαι πολυ πανω απο 100, σκαρλετ με εχεις φτασει!!! Ξεστρατισα με τη βαφτιση αλλα ελπιζω να επανελθω συντομα!

[Scarllet_D]

Έχω κάμποσα ακόμα για να σε φτάσω Κι εξάλλου μην συγκρίνουμε καταστάσεις, εγώ έχω ένα ΤΡΕΛΟ βοήθημα. Εσύ είμαι σίγουρη πως θα εισαι μια χαρά ^_^ Έχεις αλλάξει νοοτροπία κι αυτο ειναι το πιο σημαντικό Και σιγα, και πανω απο 100 να εισαι τι έγινε;; Θα ξαναπέσεις στο πι και φι! Καλή επιτυχία!!! Περιμένουμε τα νέα σου, και να σας ζήσει ο μικρός

[sweetOctober]

Να εισαι καλα σκαρλετακι οπως παντα μεψυχωτικη!!! Ναι μωρε σιγα δε μασαω, δε πα ναμαι κι 110. Θα τα χασω. Υγρα θα ειναι τα περισσοτερα ελπιζω. Ενδιαμεσα ειχα ζυγιστει αρκετες φορες αλλα δε θυμαμαι ποτε και ποσο. Ομως μικρη σημασια εχει. Υπερφαγικα δεν εχω κανει, καποιες φορες εφαγα βλακωδως πολυ, πχ τηγανιτα και μετα γλυκα (πολλα λιπη μαζι) κι ενιωσα το στομαχι μου σκτα. Ετσι δεν ξαναξεφυγα πολυ. Ενα πρωι ειχα φαει απεξω μια τυροπιτα και ηταν μαπα, ετσι το πρωι αν δεν εχω κατι σπιτικο μαζι δεν τρωω τιποτα.
Τωρα μου εχει καρφωθει στο μυαλο για 3 μηνες να μπω σε αυστηρο προγραμμα, ο,τι κανω τωρα ειναι, μετα καλοκαιρι, ζεστες, τελεια φρουτα, δεν ειναι εποχη για διαιτα για μενα... Και δεν μπορω αλλο να με σηκωνω, εχω κουραστειιιιιιιιιιιιιιιιι ιιιιιι θελω να ειμαι αερινη, να πεταααααααααααω!!!!!!! Εχει σφιξει η δουλεια με τον τουρισμο και ελπιζω να ξεχνιεμαι και να σφιξω και το στομαχι :bouncy:
Αυτα ηταν πανω κατω αυτα που σκεφτομαι.
Εβαλα λοιπον στοχο στο μυαλο μου για 3 μηνες απο τωρα να "σφιχτω" καπως, κι ο,τι γινει βρε αδερφε! Δε θα σκασουμε κιολα. Κι αν μου κατσει και χασω καμμια δεκαρια κιλα δε θα πω οχι! Επισης σκεφτηκα για να μη σταματαω τη διαιτα, οταν δεν εχω χρονο να μετρησω θερμιδες να μη σταματαω. Να τρωω οτι ειναι να φαω και την επομενη νεα προσπαθεια. Στοχος μου δηλ ειναι να μη τα ξαναπαρατησω για 3 μηνες! Πως σου φαινονται αυτα?

[mitsimou]

81 ζυγίστηκα προχτες
αλλά δυο μέρες εχω ψιλοξεφύγει!!!
δεν θα ανέβω κανα δυο μέρες!!!

[sweetOctober]

ανεβηκα αν και φαγωμενη!! Ευτυχως 100.4! Παλι καλα! :bouncing:

[sweetOctober]

12/10/13 106.5
29/10/13 103.4
05/11/13 102.4
12/11/13 103.6 αδιαθετη
19/11/13 103.5 υπερφαγιες
29/11/13 103.3 κι αρχισα διατροφη
07/12/13 102.3 με κατακρατησεις
17/12/13 102.2 με κατακρατησεις και παλι
26/12/13 102.6 μετα το φαγοποτι
31/12/13 101.1
07/01/14 101.6 μετα απο υπερφαγικο αδιαθετη
14/01/14 99.8 :starhit:
16/02/14 100.4 μετα απο διαλειμμα

ενδιαμεσα ειχα σιγουρεψει τα 98,,,,,,δε πειραζει θα τα ξαναδω!!!

[Scarllet_D]

Εννοείται πως θα τα ξαναδείς!!! Και οι στόχοι σου μου φαίνονται πολύ λειτουργικοί Αντε με το καλό!!!

[sweetOctober]

για να δουμε! Επεσε καπως, βρηκα ενα διαιτολογιο πριν γινω χορτοφαγος που ημουν 96.8 κιλα................................πριν το καλοκαιρι που περασε. Στη ζυγαρια τουδιαιτολογου!!!

[ria_ed]

καλημέρα!

06/10/13---> 80κιλα
13/10/13---> 79κιλα
13/01/14--->85κιλα
23/01/14--->83,5 κιλά
12/02/14--->82 κιλά
18/02/14--->81 κιλά

[tou_moufasa_o_tsoutses]

καλησπέρα ! Το κόλλημα καλά κρατεί . Πηγα διαιτολόγο σήμερα και με έδειξε ακριβώς στα ίδια , 101. Πάει τώρα σχεδόν απ το καλοκαίρι που βλέπω τα ίδια και τα ίδια νούμερα . Ολως περιέργως βέβαια και η υπομονή καλά κρατεί . Στην αρχή στενοχοριομουν , τσαντιζομουν ... τώρα με έχει πιάσει πλέον μια περίεργη αναισθησία σχετικά με το θέμα . Κάθε φορά τρώω πόρτα και απλώς συνεχίζω τη διατροφή και τη γυμναστική όπως πριν . Μέχρι πότε δεν ξέρω ...

[Μαρία._ed]

Μην απογοητεύεσαι. Είσαι σε φάση plateau κι ο οργανισμός σου προσπαθεί να σταθεροποιηθεί σε αυτά τα κιλά. Ένα κολπάκι που καμιά φορά βοηθά, είναι να φας 1 ΜΕΡΑ ΜΟΝΟ ελεύθερα ή αν δεν θες να βγεις και τόσο εκτός προγράμματος, φάε κάτι επιπλέον και κομματάκι απαγορευμένο . Από την επομένη επανέρχεσαι στην διατροφή που ακολουθείς. Το να φας μια μέρα δίνει στον οργανισμό το απαραίτητο καύσιμο ώστε να πάρει μπροστά!

[baklavadaki]

+1 στη Μαρία. βοηθάει όντως να 'ξεφύγεις' ελαφρώς για μια μέρα, τουλάχιστον σε μένα έτσι έφευγε το κόλλημα..
απλά συνέχισε, στην τελική τρως σωστά και αυτό κάνει καλό στον οργανισμό και στην υγεία μας , δεν είναι μόνο τα κιλά..