ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[Scarllet_D]

Ισχύει, ή αυτό ή αυξησε την αερόβια

[tou_moufasa_o_tsoutses]

μέσα στην εβδομάδα εχω πάντα 1 μέρα που ξεφεύγω . Τυπικά απ το διαιτολόγιο βασικα ένα γεύμα μου επιτρέπεται μόνο αλλά συνήθως τελικά όλη εκείνη τη μέρα ξεφεύγω Οπότε το εχω αυτό . Από γυμναστική προσπαθώ να κάνω τουλάχιστον μια ώρα τη μέρα κάτι σε αεροβια , απλώς τώρα εχω γυρίσει στο πατρικό για κάποιες μέρες , αλλά και πάλι βγαίνω κάθε μέρα και κάνω τουλάχιστον μια ώρα περπάτημα . Όταν γυρίσω εκεί που σπουδαζω θα συνεχίσω κανονικά γυμναστήριο μια ώρα κάθε μέρα . Παω ταε μπο , αεροβικη και θα δοκιμάσω και kick boxing . Τώρα που φτιάχνει ο καιρός θα παίρνω και το ποδήλατο για τη σχολή , που σημαίνει περίπου μια ώρα πηγαινέλα καθημερινά . Με τη διαιτολόγο συμφωνήσαμε να αρχίσω να σημειώνω ο,τι τρώω και να της τα στέλνω κάθε βδομάδα να δούμε πόσο ακόμη μπορεί να μαζευτεί το πρόγραμμα . Πραγματικά εχω πεισμώσει με τη φάση ! Επίσης κανονισα να επισκεφτώ και ενδοκρινολογο γιατί είχα κάνει πρόσφατα εξετάσεις θυρεοειδούς και μια τιμή βγήκε λίγο τσιμπημενη . Ακόμη θα παω και στο γυναικολόγο για να δω τι γίνεται με τις πολυκυστικες ωοθηκες. Πριν δύο χρόνια πάνω που ξεκινούσα να χανω κιλά τις είχα ξανατσεκαρει και μου χε πει ότι είχα μεν πολυκυστικες αλλά σε μικρό βαθμό , τόσο που θα ήταν πιθανό χάνοντας αρκετό βάρος να εξαφανιστούν. Ουφ! Δεν ξέρω! Θέλω να αποκλείσω η να αντιμετωπίσω καθε τι οργανικό που μπορεί να με μπλοκάρει απ το να χανω βάρος . Και θέλω ΕΠΙΤΈΛΟΥΣ να ξεκολησω ! Ουφ! Σόρι για το λογιδριο αλλά έτσι έχουν τα πραματα.

[tou_moufasa_o_tsoutses]

Originally posted by Tassos67i

Originally posted by Scarllet_D
Ισχύει, ή αυτό ή αυξησε την αερόβια

Κι όταν μειώσει ή κόψει την αερόβια, τι γίνεται τότε; :starhit:
Πάντως απορώ κι εγώ με την μουσαφα κτλ. Θεωρώ ότι τρώει πολύ καλά κι απορώ που δεν πέφτει και μάλιστα συνεχώς, πόσο μάλλον τώρα που διάβασα πως γυμνάζεται!!!

Τι να σου πω φίλε Τασο , δεν ξέρω . Η αλήθεια είναι όμως ότι από τότε που έκανα εξετάσεις θυρεοειδούς και βγήκε η ΤSH αυξημένη μου χουν μπει ψύλλοι στα αυτιά για υποθυρεοειδισμο . Πράγμα που θα μπορούσε να εξηγεί πολλά καθ ότι απ όσο ξέρω μπορεί να κάνει τον μεταβολισμό να σέρνεται ! Μπορεί να φανει κάπως αυτό που θα πω αλλά τουλάχιστον αν παίζει κάτι τέτοιο θα υπάρχει σίγουρα και τρόπος να το ρυθμισω και να το ελεγχω έτσι ωστε να συνεχίσω την πορεία μου ! Εκλεισα ραντεβού με ενδοκρινολογο για Πέμπτη .

[tou_moufasa_o_tsoutses]

η διαιτολόγος ναι έχει απορισει αλλά δεν με βλέπει και συχνά επειδή λείπω λόγω σπουδών . Περισσότερο ζυγιζομαι κάθε εβδομάδα και την ενημερώνω και μιλάμε μέσω τηλεφώνων μέιλ κλπ και μου δίνει προγράμματα . Ωστόσο την εξέταση θυρεοειδούς δεν μου την πρότεινε αυτή αλλά καρδιολόγος πριν κανα μήνα που πηγα εσπευσμένα στο νοσοκομείο με συμπτώματα κρίσης πανικου . Οργανικά τότε δεν μου βρήκαν κάτι οπότε είπαν κρίσεις πανικου , να χαλαρώσω και να κοιτάξω τον θηρεοειδη ...

[Scarllet_D]

Τάσο νομίζω πως αν είναι θέμα μεταβολισμου απλά χρειάζεται ένα μπουστάρισμα με λίγο παραπάνω άσκηση για λίγο καιρό. Τουλάχιστον έτσι μου είχε πει η διαιτολόγος που πήγαινα παλιά. Τωρα όρκο δεν παίρνω :P

Μουφάσα ελπίζω οι εξετάσεις σου να είναι οκ, γιατι ο θυρωειδής είναι λίγο π*****ς. Καλή συνέχεια!!!

[sarah1989]

Με μεγαλο δισταγμο ανεβηκα σημερα το πρωι στη ζυγαρια. 63 κιλα με τα ρουχα (φουτερ-φορμα)

[Scarllet_D]

Είναι και αβριά ρούχα αυτά Δοκίμασε να ανέβεις και χωρίς αυτά ^_^

[sarah1989]

Αντε να ειναι μισο κιλο. Παραπανω δεν ειναι με τπτ.

Και το παιρνω και επισημα αποφαση: ο οργανισμος μου και κυριως το μυαλο μου δεν αντεχουν να κατεβουν κατω απο τα 62 κιλα. Καημο το εχω να δω για μια φορα στη ζωη μου το 5 στη ζυγαρια ή εστω ενα ολοστρογγυλο 60

[baklavadaki]

καλε περίμενε λίγο!Σέ ένα μήνα θα το χεις δει!

[sweetOctober]

Γεια σας παιδια, με σωστο μετρημα θερμιδων συντηρησης πια αναθεωρω τον στοχο μου και σφιγγω τα λουρια (την ειχα πατησει ασχημα, θα δειτε σε αλλο θεμα....)

22/2 100.0 κιλα
01/3
08/3
15/3
22/3
29/3
05/4
12/4
19/4
26/4
03/5
10/5
17/5 90 κιλά (στόχος)

[filipparas]

Καλημέρα! Μπράβο τουρμπο-Ρία! Καλή συνέχεια σε όλους και όλες

Απίθανο οτι έχασα και αυτή την εβδομάδα, το απόλυτο μίνιμουμ αλλά έχασα. Και έφαγα πολύ παιδιά, και φαΐ και ποτό και γλυκά και junk και Τσικνοπέμπτη... Είχα βέβαια και μια μετακόμιση που ασχολιόμουν συνέχεια κάθε μέρα μετά τη δουλειά μέχρι αργά το βράδυ κουβαλήματα, πακεταρίσματα, ξεπακεταρίσματα, καθαρίσματα που με εξάντλησε σωματικά, τι να πω...

Να χρειαστεί να αρχίσω να ξαναμετράω θερμίδες για να βάλω κανά κιλό; Θα το ζήσω κι αυτό; Τεσπά...

Από κει και πέρα, πάει και ο κουτσοφλέβαρος και κλείνω 3 μήνες συντήρηση. Αν και λόγω καταστάσεων έχω αμελήσει λίγο τη γυμναστική μου, οι κοιλιακοί κάνουν δειλά δειλά την εμφάνιση τους(επιμένει βέβαια, και πλέον δε νομίζω να φύγει ποτέ, το σιχαμένο σωσίβιο δεξιά και αριστερά) και θεωρώ πως το μόνο που μένει για να φτάσω πια στο τελικό στόχο είναι η κοιλιοπλαστική αν και όποτε βρώ χρόνο και χρήμα να τη κάνω. Ό,τι ήταν να κάνω εγώ το έχω κάνει σε πολύ μεγάλο βαθμό πια. :bouncing::bouncing:

Να ασχοληθώ κάποια στιγμή να δω τι γίνεται και με το λίπος μου, το 14% θεωρώ πως έχει κατακτηθεί από αυτό που βλέπω στο καθρέφτη.


7/7 93.8 κιλά
4/8 88,8 κιλά
8/9 82,7 κιλά
6/10 77,6 κιλά
03/11 76.5 κιλά
01/12 73,1 κιλά
05/01 73,2 κιλά
26/01 72,4 κιλά
16/02 71,5 κιλά
23/02 71,4 κιλά

Καλή εβδομάδα να'χουμε!

[Scarllet_D]

Μπράβο Φιλλιπάρα ΕΛπίζω να μην χρειαστει να ξαναρχίσεις θερμιδομέτρηση για να βάλεις κιλά....:P
Όσο για την κοιλιοπλαστικη, αν την κάνεις πες μας τις εμπειρίες σου μετά, γιάτι νομιζω πως πολλοί θα την χρειαστούμε εδώ μέσα, αλλά όλοι την φοβόμαστε :P

Εγώ σήμερα 102,600 (χάνω λιγάκι με ρυθμούς χελώνας τελευταία αλλά υποθέτω πως είναι κάποιο ψευτοκόλλημα οπότε δεν πτοούμαι )

Καλημέρες

[myrtali]

Καλημέρα σε όλους!
Έχω πολύ καιρό να γράψω στο φόρουμ, αν και μπαίνω και σας διαβάζω τακτικά. Πέρυσι τον Απρίλη ξεκίνησα ένα πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής και έχασα σε 4 μήνες 16 κιλά και από τα 125 κατέβηκα στα 109. Το φθινόπωρο με αφορμή ένα τραυματισμό σταμάτησα το γυμναστήριο και ξαναγύρισα στην ακατάσχετη ...γλυκοφαγία και φυσικά πήρα πίσω τα περισσότερα κιλά. Πήγα πρόσφατα σε μια εξαιρετική διαιτολόγο, την μοναδική που εμπιστεύομαι ανάμεσα στους πάμπολους άσχετους που γνώρισα, και μου έδωσε ένα πρόγραμμα διατροφής το οποίο όμως δεν έχω τηρήσει. Θα το αρχίσω πιστά από σήμερα και για να είμαι υπόλογη σε κάποιον θα καταγράφω εδώ τους καρπούς των κόπων μου :P

Έχουμε και λέμε λοιπόν!
23/2/2014 120.5 κιλά
Στόχος ως το Πάσχα τα 112 (8 βδομάδες 8 κιλά)

Καλή δύναμη σε όλους!!:grin:

[Scarllet_D]

Καλη επιτυχία!!

[myrtali]

Ευχαριστώ πολύ!!!