ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[Μαντάμ σου σου]

Originally posted by eleni1986
Την Κυριακή που μας πέρασε ήμουν 97.200 και σήμερα 96.300.. Απώλεια 0,900 κιλά. Οκ, ήλπιζαν στο 1.200 για αυτά που τρώω αλλα το ότι χάνω είναι θετικό! Στέλλα πολύ καλή η απώλεια σου! Καλη συνέχεια!

απ τι βλέπω εδώ μικρή? εμ χάνεις εμ μιλάς κ από πάνω!ντροπή και αίσχος:smilegrin:

πέρα από την πλάκα, αν νιώθεις οτι τρως λίγο κ στερήσε ανέβασε λίγο την ημερίσια πρόσληψη θερμίδων κ ας χάνεις μισό κιλό την εβδομάδα.πάλι καλά θα είναι. το βασικό όπως λέμε πάντα είναι να χάνουμε αλλά να είναι μόνιμο το αποτέλεσμα. μη βιαζού κυρά Ελένη

[eleni1986]

Originally posted by Μαντάμ σου σου

Originally posted by eleni1986
Την Κυριακή που μας πέρασε ήμουν 97.200 και σήμερα 96.300.. Απώλεια 0,900 κιλά. Οκ, ήλπιζαν στο 1.200 για αυτά που τρώω αλλα το ότι χάνω είναι θετικό! Στέλλα πολύ καλή η απώλεια σου! Καλη συνέχεια!

απ τι βλέπω εδώ μικρή? εμ χάνεις εμ μιλάς κ από πάνω!ντροπή και αίσχος:smilegrin:

πέρα από την πλάκα, αν νιώθεις οτι τρως λίγο κ στερήσε ανέβασε λίγο την ημερίσια πρόσληψη θερμίδων κ ας χάνεις μισό κιλό την εβδομάδα.πάλι καλά θα είναι. το βασικό όπως λέμε πάντα είναι να χάνουμε αλλά να είναι μόνιμο το αποτέλεσμα. μη βιαζού κυρά Ελένη

Ίσως πρέπει να αυξήσω λίγο τις θερμίδες ή και να φάω κάτι γλυκο γιατί 2 εβδομάδες δεν έχω βάλει ζάχαρη στο στόμα μου.. Τρώω απλά τρώω αυτά που δεν έχουν θερμίδες! Είμαι ευχαριστημένη πάντως, αλλά τα 2 κιλά μου φαίνονται λίγα.. Αν ήμουν 80 κιλά οκ, αλλά είμαι αρκετά κιλά και νομίζω. Οτι τα 3 με 4 το μήνα είναι καλά.. Ελπίζω να συνεχιστεί!!

[Μαντάμ σου σου]

οι θερμίδες δν είναι κάτι κακό. είναι τα καύσιμά σου για να βγάλεις την μέρα. αν και δν είμαι υπέρ της θερμιδομέτρησης κ γενικά οποιασδήποτε μέτρησης(όποιος έχει καεί με τον χυλό φυσάει κ το γιαούρτι) γνώμη μου προσωπική είναι να καταναλώνεις τις θερμίδες που θα κατανάλωνε ένα άτομο στα κιλά που θες να φτάσεις(αυτό κάποιος σοφός το είπε δν θυμάμαι ποιος)δηλαδή αν θες να είσαι 80 καλό είναι να καταναλώνεις τις θερμίδες που καταναλώνει ένα άτομο 80 κιλών για να συντηρείται σε αυτά. αν τρέφεσαι υποθερμιδικά στην αρχή θα χάνεις κ 5 κιλά το μήνα,σταδιακά υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να κολλήσεις ή από την πείνα να αρχίσεις να τρως ακατάπαυστα.
επίσης οι διατροφολόγοι(επιστήμονες άνθρωποι) λένε οτι ένας άνθρωπος αντέχει 2 μήνες σε δίαιτα μετά γίνεται το μπαμ! γιαυτό αύξησε τις θερμίδες σου μεν,ισορροπημένα δε και θα έχεις μεγαλύτερη απώλεια απότι περίμενες.δν θα κολλήσει κ ο μεταβολισμός.

όσο για το γλυκό ,λίγο ταχίνι με μέλι στο πρωινό σου είναι ότι πρέπει.

[eleni1986]

Originally posted by Μαντάμ σου σου
οι θερμίδες δν είναι κάτι κακό. είναι τα καύσιμά σου για να βγάλεις την μέρα. αν και δν είμαι υπέρ της θερμιδομέτρησης κ γενικά οποιασδήποτε μέτρησης(όποιος έχει καεί με τον χυλό φυσάει κ το γιαούρτι) γνώμη μου προσωπική είναι να καταναλώνεις τις θερμίδες που θα κατανάλωνε ένα άτομο στα κιλά που θες να φτάσεις(αυτό κάποιος σοφός το είπε δν θυμάμαι ποιος)δηλαδή αν θες να είσαι 80 καλό είναι να καταναλώνεις τις θερμίδες που καταναλώνει ένα άτομο 80 κιλών για να συντηρείται σε αυτά. αν τρέφεσαι υποθερμιδικά στην αρχή θα χάνεις κ 5 κιλά το μήνα,σταδιακά υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να κολλήσεις ή από την πείνα να αρχίσεις να τρως ακατάπαυστα.
επίσης οι διατροφολόγοι(επιστήμονες άνθρωποι) λένε οτι ένας άνθρωπος αντέχει 2 μήνες σε δίαιτα μετά γίνεται το μπαμ! γιαυτό αύξησε τις θερμίδες σου μεν,ισορροπημένα δε και θα έχεις μεγαλύτερη απώλεια απότι περίμενες.δν θα κολλήσει κ ο μεταβολισμός.

όσο για το γλυκό ,λίγο ταχίνι με μέλι στο πρωινό σου είναι ότι πρέπει.

Για βραδινό τι με συμβουλεύεις να τρώω;

[Μαντάμ σου σου]

για πρωινό ψωμί με μέλι κ ταχίνι γάλα κ ένα φρούτο(τις ποσότητες καθόρισέ εσύ όπως αγαπάς δν θα σε πιέσω.χαχαχαχαχαχ
για βραδινό εξαρτάται την ώρα κ πόσο γεμάτο είναι το μεσημεριανό σου. αν θες κάτι ελαφρύ κ νιώθεις πλήρης τότε ένα γιαούρτι με ξηρούς καρπούς κ ένα φρούτο

αν θες κάτι πιο γεμάτο ,μια σαλάτα(με ένα κουταλάκι λάδι κ δύο δεν βαριέσαι)τόνο και μια φέτα ψωμί ολικής.
αν θες ακόμα πιο πλήρες τότε μία κούπα σαλάτα(με λάδι μην ξεχνιώμαστε) κρέας ψάρι κοτόπουλο(όσο η παλάμη του χεριού σου και ρύζι ή πατάτες

γενικώς το καλύτερο είναι το γεύμα σου να περιλαμβάνει κ τα τρία ήδη τροφών(πρωτείνη υδατάνθρ φυτικές ίνες)
όσο λιγότερο επεξεργασμένοι οι υδατάνθρακες τόσο καλύτερα. όσο περισσότερο καλά λιπαρά έχει το γεύμα σου εν αντιθέση με κακά τόσο καλύτερα
διάβασε κ αυτό. http://www.iatronet.gr/diatrofi/thre...riexontai.html
κ η πίτα γύρος που θα πάρεις απέξω περιλαμβάνει κ τα τρία είδη τροφών(πιτα-υδατανθ/ντομάτα,κρεμμύδι-σαλάτα/ σουβλάκι πρωτείνη) αλλά είναι τόσο ανθυγιεινά γιατί μαγειρεύονται με κακής ποιότητας λάδια, τηγανίζονται σε ηλιελαια που έχουν καεί κ ξανακαεί κ οι σαλάτες είναι θερμοκηπίου. εμείς κοιτάμε να τρώμε καθαρές τροφές. αν φτιάξεις μόνη σου την πίτα κ την φας αλάδωτη με σουβλάκι άπαχο που έχεις μαγειρέψει μόνη σου κ βάλεις κ ζαρζαβατικά εποχής τότε μιλάμε για κάτι άλλο. είναι όμοια κ όμως διαφέρουν.

[eleni1986]

Originally posted by Μαντάμ σου σου
για πρωινό ψωμί με μέλι κ ταχίνι γάλα κ ένα φρούτο(τις ποσότητες καθόρισέ εσύ όπως αγαπάς δν θα σε πιέσω.χαχαχαχαχαχ
για βραδινό εξαρτάται την ώρα κ πόσο γεμάτο είναι το μεσημεριανό σου. αν θες κάτι ελαφρύ κ νιώθεις πλήρης τότε ένα γιαούρτι με ξηρούς καρπούς κ ένα φρούτο

αν θες κάτι πιο γεμάτο ,μια σαλάτα(με ένα κουταλάκι λάδι κ δύο δεν βαριέσαι)τόνο και μια φέτα ψωμί ολικής.
αν θες ακόμα πιο πλήρες τότε μία κούπα σαλάτα(με λάδι μην ξεχνιώμαστε) κρέας ψάρι κοτόπουλο(όσο η παλάμη του χεριού σου και ρύζι ή πατάτες

γενικώς το καλύτερο είναι το γεύμα σου να περιλαμβάνει κ τα τρία ήδη τροφών(πρωτείνη υδατάνθρ φυτικές ίνες)
όσο λιγότερο επεξεργασμένοι οι υδατάνθρακες τόσο καλύτερα. όσο περισσότερο καλά λιπαρά έχει το γεύμα σου εν αντιθέση με κακά τόσο καλύτερα
διάβασε κ αυτό. http://www.iatronet.gr/diatrofi/thre...riexontai.html
κ η πίτα γύρος που θα πάρεις απέξω περιλαμβάνει κ τα τρία είδη τροφών(πιτα-υδατανθ/ντομάτα,κρεμμύδι-σαλάτα/ σουβλάκι πρωτείνη) αλλά είναι τόσο ανθυγιεινά γιατί μαγειρεύονται με κακής ποιότητας λάδια, τηγανίζονται σε ηλιελαια που έχουν καεί κ ξανακαεί κ οι σαλάτες είναι θερμοκηπίου. εμείς κοιτάμε να τρώμε καθαρές τροφές. αν φτιάξεις μόνη σου την πίτα κ την φας αλάδωτη με σουβλάκι άπαχο που έχεις μαγειρέψει μόνη σου κ βάλεις κ ζαρζαβατικά εποχής τότε μιλάμε για κάτι άλλο. είναι όμοια κ όμως διαφέρουν.

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ!!

[Μαντάμ σου σου]

να ευχαριστείς τον άνδρα μου που ροχαλίζει κ δν μαφήνει να κοιμηθώ.

[eleni1986]

Originally posted by Μαντάμ σου σου
να ευχαριστείς τον άνδρα μου που ροχαλίζει κ δν μαφήνει να κοιμηθώ.

Χαχα!! Κοιμήθηκα χθες και σήμερα είδα την απάντηση! Καλημέρα!!

[marulenia]

84.9

[baklavas]

Κι εγώ σήμερα 79,2 και ΒΜΙ 24,7!


Εντάξει, ψέμματα λέω για να σας την σπάσω και να μειώσω την επιτυχία σας!

[Renamer]

Ναι λοιπόν θα γράφω και εδώ κάθε Δευτέρα! :Ρ
167.3, -2.8 κιλά από την προηγούμενη δευτέρα. Νέα δεκάδα! Καιρό είχα είναι η αλήθεια! :Ρ

[marulenia]

Ζήλεια ψώρα baklava?
Καλώς όρισες και σε αυτό τόπικ renamer!!!
Ααααα... Και τι ωραίο τικεράκι!!!!
Χιλιάρα μηχανή μπορν του μπι γουάιλντ κι έτσι σχέδιο;

[Renamer]

Thanx.

Born to be wild με το χρωματιστό-κυματιστό φιδάκι;
Ε και μας ακούσουν οι Steppenwolf! :P

[marulenia]

85.7

[Μαντάμ σου σου]

Μπα δν ενιωσα καλυτερα μαλλον χειροτερα. Δν πειραζει τελειωσαν κ αυτα αντε τωρα μπηκε η σαρακοστη θαχουμε λιγοτερους πειρασμους( μαρουλενια κανω διαλογο με το συννεφακι σου)