ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[ailouros]

Μπράβο Ελένη! Πάντα τέτοια!!

[eleni1986]

Ευχαριστώ, ήλπιζα βέβαια σε κάτι καλύτερο... αλλά οκ ελπίζω στο εγγύς μέλλον!

[Αθηνά.1971.]

Καλημέρα και καλό μήνα!!!!
4/9/16 101.
11/9/16 99,2.
17/9/16 97,1.
24/9/16 95,6
1/10/16 95,8.
Και.... ναι, κόλλησα. Δεν με χαλάει γιατί 1ον, αυτή την εβδομάδα αδιαθέτησα (την Τρίτη, στο νοσοκομείο), 2ον, δεν μπορώ να πω ότι ξέφυγα αυτή την εβδομάδα εκτός από μία ημέρα και όχι κάτι τραγικό και 3ον, βλέπω διαφορά πάνω μου. Φόρεσα ένα παντελόνι που είχα να το φορέσω δύο χρόνια! Πήγα γυμναστήριο Πέμπτη και Παρασκευή και μάλλον σήμερα.

[maria030]

μπραβο σε ολες για τις απωλειες ειτα σε κιλα ειτε σε λιπος !!!!!!!!!!

[eleni1986]

Originally posted by Αθηνά.1971.
Καλημέρα και καλό μήνα!!!!
4/9/16 101.
11/9/16 99,2.
17/9/16 97,1.
24/9/16 95,6
1/10/16 95,8.
Και.... ναι, κόλλησα. Δεν με χαλάει γιατί 1ον, αυτή την εβδομάδα αδιαθέτησα (την Τρίτη, στο νοσοκομείο), 2ον, δεν μπορώ να πω ότι ξέφυγα αυτή την εβδομάδα εκτός από μία ημέρα και όχι κάτι τραγικό και 3ον, βλέπω διαφορά πάνω μου. Φόρεσα ένα παντελόνι που είχα να το φορέσω δύο χρόνια! Πήγα γυμναστήριο Πέμπτη και Παρασκευή και μάλλον σήμερα.

Αθηνά μου χαίρομαι πολύ για τα αποτελέσματα αυτά, δεν έχεις κολλήσεις, είναι κατακράτηση λόγω της περιόδου σου, σε 3 μέρες μετά την περίοδο θα φανεί η απώλεια! Μπράβο για το γυμναστήριο και για το παντελόνι! Τέλεια νέα!!

[eleni1986]

20/6: 110,4
27/6: 108,2
4/7 : 107,6
13/7: 105,4
26/7 : 103,5
5/8 : 102,6
8/8 : 101,8
16/8 : 100,5
26/8 : 99,8
4/9 : 98,9
12/9: 98,1
28/9 : 97,4
1/10 : 96,4

[Αθηνά.1971.]

Ελένη, ανταμοίφθηκες για την υπομονή σου. -1 κιλό!!!!
Μπράβο!
Εγώ, σκ..... Έφαγα δύο μερίδες γερές (ας πούμε, τρεις;; κοτόπουλο κοκκινιστό με κριθαράκι. Το πρωί, βρώμη με γάλα και φρυγανιές με τυρί γαλοπούλα και τίποτα άλλο. Έφαγα στις 4 και δεν έχω χωνέψει ακόμη. Βγήκα για περπάτημα, εννοείται, περίπου 45'.
Σύνολο θερμίδων, περίπου 1400.
Κλαψ.....
Ο γιος μου φταίει. Το είχα φτιάξει και για τους δυο μας και δεν έφαγε, το σκασμένο....

[eleni1986]

Ναι, είχα μείνει στάσιμη για 2 εβδομάδες περίπου, ενώ και σωστά έτρωγα και περπατούσα πάρα πολύ, και μου είχε κάνει εντύπωση, κυρίως για το περπάτημα, αλλά ναι, χάρηκα πολύ σήμερα που το είδα..
Δεν πειράζει που έφαγες, για μια μέρα, σιγά το πράγμα.. αφού γυμνάζεσαι κιόλας..

[irenekf9]

γεια σε ολους κ απο μενα! ειμαι καινουργια εδω και ελπιζω να ειναι η τελευταια μου προσπαθεια! ξεκινησα πριν απο 15 μερες την διατροφη μου και γυμναστικη στα 111. σημερα ζυγιστηκα και ειμαι 106,900. ευχομαι να παει καλα . καλη συνεχεια σε ολους !

[eleni1986]

Καλημέρα Ιρένε μου! Μέσα σε 2 εβδομάδες 4 κιλά? Φοβερή απώλεια, τι πρόγραμμα ακολουθείς? Πες μας λίγα πράγματα για σένα, ηλικία, αν έχεις κάνει πολλές προσπάθειες κλπ. Και εγώ σε αυτά τα κιλά ξεκίνησα, είχα πρώτο στόχο να πέσω κάτω από τα 100, το πόσο χάρηκα δεν το φαντάζεσαι.. Και τώρα σκοπεύω να αποκτήσω απόσταση ασφαλείας από τα 100. Ελπίζω να μην το ξαναδώ!

[irenekf9]

καλημερααα! ειμαι 27 χρονων με υψος 178. εχω κανει παρα πολλες προσπαθειες στη ζωη μου με διαιτολογους μονη μου με χημικες(ντουκαν) και πηγαινα απο το καλο στο καλυτερο χαχα. ειχα πολλα υπερφαγικα επεισοδια σχεδον καθημερινα. μεχρι που μια μερα κουραστηκα. και ειπα να αρχισω να τρωω πιο υγιεινα. τρωω τα παντα απλα εχω αντικαταστησει το αλευρι με ολικη αλεση. κρεας 1 στις 15 και τα 5 γευματα τα κανω μεχρι τις 7 μιση το βραδυ.(αυτο με βοηθησε πολυ με τα υπερφαγικα ) επισης πηγαινω 3 φορες την βδομαδα γιογκα και 2 για τρεξιμο. αχ ελενη κ εγω το 99 θελω να δω χαχα.ετσι κ αλλιως δεν εχω κ τεραστιες απαιτησεις στα 90 μια χαρα θα ειμαι. μπραβο σου που τα καταφερες και δεν θα τα ξαναδεις!!αυτο το 100 ενω θα επρεπε να μας ξυπναει πιο πολυ μας κοιμηζει δεν ξερω :spin: εσυ τι προγραμμα ακολουθουσες?

[eleni1986]

Εγώ είμαι 30 κ έχω ύψος 1.72, το 2008 είχα φτάσει στα 85 κιλά και ήμουν μια χαρά με την εικόνα μου, αυτός είναι ο στόχος μου και τώρα, αν όχι τα 85 έστω 88 με 90, ευχαριστημένη θα είμαι. Πέρσι πάλι με δίαιτα και πολύ ζούμπα είχα φτάσει τα 95, αλλά μετά ξέφυγα πάλι, και τον Ιούνιο με ταρακούνησε πολύ η μητέρα μου που μου είπε να πάω σε διαιτολόγο γιατί έχω αυξητική πορεία. Και πήγα και ήμουν στα 110,4, είχα να δω τέτοιο νούμερο από το σχολείο που είχα φτάσει στα 113 όταν το τελείωσα. Ξεκίνησα λοιπόν με διαιτολόγο που με βοήθησε πολύ, να μάθω ποιες είναι οι ενδεικτικές μερίδες και όχι αυτές στις οποίες είχα συνηθίσει εγώ. Στην αρχή ήταν σοκαριστικό, μετρούσα κλπ... αλλά τώρα τις βλέπω με το μάτι, και έχω κάπως συνηθίσει. Εγώ δεν είμαι του φαγητού, είμαι των γλυκών, αυτά με παχαίνουν. Έφτασα στα 103 με την διαιτολόγο, αλλά μετά ήρθε ο Αύγουστος, έφυγε αυτή έφυγα και εγώ για διακοπές, και συνέχισα μόνη μου, πάνω κάτω στα δικά της πρότυπα. Τρώω 5 γεύματα ανελλιπώς, εγώ δουλεύω ως αργά το απόγευμα οπότε το κυρίως μου είναι το βράδυ, δηλαδή γύρω στις 8 με 9 τρώω το τελευταίο γεύμα μου το οποίο είναι και το κυρίως μου. Και τελικά έχω απομυθοποιήσει αυτό που λένε για το βραδινό. Μια χαρά χάνεις και με το βραδινό φαγητό. Επίσης περπατάω πολύ και λόγω της δουλειάς μου, αλλά και το προσπαθώ να κάνω αποστάσεις με τα πόδια αντί να πάρω μέσα μεταφοράς.

[irenekf9]

ειδα πιο πανω την πορεια σου μπραβο ελενη!!k χιλια μπραβο που κρατησες το προγραμμα του διατροφολογου εγω δεν μπορεσα ποτε. οταν τελειωνα την διατροφη ξανααρχιζα τις παλιες μου συνηθειες. μαλλον δεν ημουν ετοιμη! θα φτασω κ εγω εκει καποτε :spin: φυσικα κ χανεις μια χαρα αφου παιρνεις λιγοτερες θερμιδες κ ας τις τρως το βραδυ. απλα εγω το βραδυ δεν ξερω ενιωθα οτι μπορω να φαω τα παντα . οταν ημουν κ φοιτητρια αλλαξα τελειως τις ωρες μου.και το βραδυ παντα πλακωνομουν στο φαι. με φοβαμαι το βραδυ για αυτο καλυτερα ετσι :spin: οσο για τα γλυκα που λες εμενα με εχει βοηθησει πολυ το μελι και πολλες συνταγες χωρις ζαχαρη που εχει στο ιντερνετ με αλευρι βρωμης κ τετοια. κ αμα θελω κ πολυ να φαω ενα γλυκο θα το φαω. αλλα ενα οχι ολο το ταψι :smilegrin:

[eleni1986]

Εγώ αυτό δεν μπορώ να κάνω, θέλω όλο το ταψί για κάποιον λόγο που δεν μπορώ να εξηγήσω, αν είναι μόνο ένα προτιμώ να μην φάω καθόλου... Τουλάχιστον προς το παρόν, ίσως αργότερα (αισιοδοξία) τα καταφέρω. Τρελαίνομαι για τα γλυκά.

[irenekf9]

καλη συνεχεια σου ευχομαι κ θα τα καταφερεις δεν καταφερες λιγα! και εγω πολυ μιλαω ενω ειναι νωρις ακομα ξερω αλλα κ εγω εχω αισιοδοξια. πρεπει να φυγω. θα τα λεμε! χαρηκα πολυ