ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[alikaki_ed]

-3 κιλά αυτή την εβδομάδα
(έχω και περίοδο)

[dominique]

xexe alikaki τέλεια μπράβο

[alikaki_ed]

Originally posted by dominique
xexe alikaki τέλεια μπράβο

σε ευχαριστώ. κάνω την δίαιτα με την λαχανόσουπα για αυτό

[ASTEROSKONI_ed]

...

[ASTEROSKONI_ed]

Yes!!!!Εφτιαξα τικεράκι!!!!Τώρα πρέπει να μάθω πως αλλάζω τα δεδομένα πάνω του...Γιατί πρέπει να τ α αλλάξω σύντομα ελπίζω...!!!!

[alikaki_ed]

αστερόσκονη ξεκινήσαμε με τα ίδια κιλα και έχουμε χάσει περίπου τα ιδια !!!! αντε καλή μας επιτυχία. ελπίζω και οι 2 να δούμε τα 70 πολύυυυ σύντομα(για αρχή)

[ASTEROSKONI_ed]

Τελεια Αλικακι!!!!Μονο που εχουμε διαφορετικους στοχους...Εγω στα 63 που ημουν σχεδον παντα εδειχνα συλφιδακι...Ας τα πιασω αυτα κ βλέπω και για παρακάτω...Καλη προσπάθεια,καλή συνέχεια και να λέμε συχνά μπράβο στον εαυτό μας όταν χάνουμε έστω και λίγο...

[Mairy_Lou]

Σ ευχαριστω πολυ celeste!!!!!!!

[ASTEROSKONI_ed]

Αλήθεια βρε παιδιά...λύστε μου μια απορία...Πως υπολογίζει κανείς περίπου πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνει σε μια μέρα...?Εγώ π.χ. ξέρω ότι καίω 1500-1600 ημερισίως αλλά δεν ξέρω αν πρέπει να ακολουθήσω δίαιτα των 1000 θερμίδων ...Τεςπα,πως ξέρουμε πόσες θερμίδες να πάρουμε μέσα στη μέρα????

[alikaki_ed]

δες εδώ αναλυτικά


http://www.healthninjas.com/tools/calorie.shtml

[Mairy_Lou]

Μπραβο alikaki πολυ ενδιαφερον!

[ASTEROSKONI_ed]

Αλικάκι σε ευχαριστώ πολύ πολύ πολύ...εκπληκτικό αυτό που βρήκες...Αχ βρε παιδιλα ειλικρινά χαίρομαι πολύ που είμαστε δυνατή ομάδα και βοηθάει ο ένα ςτον άλλο...!!!!Congratulations...!!!!

[DEPON]

γιουπιιιιιιι μειον 2,5 κιλα!!!!

[ASTEROSKONI_ed]

Μπράβο ντεπόν!!!!Έχεις κάνει ήδη πολύ μεγάλη πρόοδο...τέλεια...keep going...

[DEPON]

αστεροσκονη μου σε ευχαριστω!!!

αντε να κατεβαινουμεεεεεεεεεεεεεε !!!!