ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[irenevaladia]

Originally posted by Ava
Καλημέρα και καλή σας εβδομάδα
Σήμερα δεν είχα μούτρα να ζυγιστώ, γιατί το ΣΚ ήμουν καλεσμένη σε πολύ μερακλίδικο σπίτι και ιδού το μενού μου: Πίτσα, χωριάτικα λουκάνικα, πατάτες τηγανιτές και ένα γλυκάκι. Βέβαια σε πολύ μικρές ποσότητες όλα, αλλά ΓΙΑΤΙ, ΓΙΑΤΙ ΓΙΑΤΙ ξανακυλάω? Γιατί δε μπορώ να εφαρμόσω σε μόνιμη βάση μια σωστή διατροφή χωρίς σκουπίδια? Σήμερα λέω να φάω το βράδυ μόνο σαλάτα για να ισοφαρίσω.
Νέα μέρα, άλλη μέρα...
Φιλιά!

Σίγουρα δεν είναι εύκολο!
Προσπάθησε τουλάχιστον όταν κάνεις ατασθαλίες να είναι μικρές!
Πχ μια κουταλιά από ένα κομμάτι τούρτα και όχι όλο το κομμάτι.
Ίσως έτσι είναι πιο εύκολο.

[device]

Originally posted by Ava
Καλημέρα και καλή σας εβδομάδα
Σήμερα δεν είχα μούτρα να ζυγιστώ, γιατί το ΣΚ ήμουν καλεσμένη σε πολύ μερακλίδικο σπίτι και ιδού το μενού μου: Πίτσα, χωριάτικα λουκάνικα, πατάτες τηγανιτές και ένα γλυκάκι. Βέβαια σε πολύ μικρές ποσότητες όλα, αλλά ΓΙΑΤΙ, ΓΙΑΤΙ ΓΙΑΤΙ ξανακυλάω? Γιατί δε μπορώ να εφαρμόσω σε μόνιμη βάση μια σωστή διατροφή χωρίς σκουπίδια? Σήμερα λέω να φάω το βράδυ μόνο σαλάτα για να ισοφαρίσω.
Νέα μέρα, άλλη μέρα...
Φιλιά!

δεν θεωρω λαθος το cheat meal, θεωρω λαθος την αυτοτιμωρια

το θεμα δεν ειναι να τιμωρηθεις αλλα να επιμεινεις στη σωστη διατροφη
και η σωστη διατροφη λεει οτι ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΑΣ!

[sofia68]

Καλησπερα παιδια και καλη μας εβδομαδα.

Αλλα 2 κιλα πηγαν στον αγυριστο αυτη την εβδομαδα!!!
Σημερα συμπληρωσα και 2 μηνες διατροφης.
Απωλεια γενικη 27 κιλα.
Ολα πανε καλα προς το παρον και συνεχιζω!
(να σημειωσω και κατι πολυ σημαντικο για μενα...απο 7/10 ουτε γουλια αλκοολ)
Δεν γυριζω πισω!!!

Ειμαι πολυ χαρουμενη για την τοσο θετικη εξελιξη στη ζωη μου και η διαδυκτιακη συναντηση με ολους εσας μου εχει δωσει απιστευτη δυναμη.
Να ειστε ολοι παντα καλα και ενα μεγαλο ευχαριστω σε ολους!

[natallia]

μπραβο! μπραβο! μπραβο! Σοφια!

[basia]

σοφια εισαι παραδειγμα προς μιμηση,
μπραβο για την αυτοσυγκρατηση,
ελπιζω να συνεχισεις ετσι

[mag_ed]

irenevaladia ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!!! Είχα καιρό να μπω στο φόρουμ και σήμερα ενημερώθηκα για την επιτυχία σου.

[Lily_ed]

Originally posted by sofia68
Καλησπερα παιδια και καλη μας εβδομαδα.

Αλλα 2 κιλα πηγαν στον αγυριστο αυτη την εβδομαδα!!!
Σημερα συμπληρωσα και 2 μηνες διατροφης.
Απωλεια γενικη 27 κιλα.
Ολα πανε καλα προς το παρον και συνεχιζω!
(να σημειωσω και κατι πολυ σημαντικο για μενα...απο 7/10 ουτε γουλια αλκοολ)
Δεν γυριζω πισω!!!

Ειμαι πολυ χαρουμενη για την τοσο θετικη εξελιξη στη ζωη μου και η διαδυκτιακη συναντηση με ολους εσας μου εχει δωσει απιστευτη δυναμη.
Να ειστε ολοι παντα καλα και ενα μεγαλο ευχαριστω σε ολους!

Μπράβο! Είσαι άπίθανη , ξανά μπράβο και πάλι μπράβο γλυκειά μου!
Συνεχίζουμε ακάθεκτοι !

[Nekky]

μπραβο για την προσπαθεια ολων! συγχαρητηρια σε ολους!
συγχωρηστε με αλλα δεν μπορω να μην σχολιασω το αποτελεσμα της...

Originally posted by sofia68
Καλησπερα παιδια και καλη μας εβδομαδα.

Αλλα 2 κιλα πηγαν στον αγυριστο αυτη την εβδομαδα!!!
Σημερα συμπληρωσα και 2 μηνες διατροφης.
Απωλεια γενικη 27 κιλα.
Ολα πανε καλα προς το παρον και συνεχιζω!
(να σημειωσω και κατι πολυ σημαντικο για μενα...απο 7/10 ουτε γουλια αλκοολ)
Δεν γυριζω πισω!!!

Ειμαι πολυ χαρουμενη για την τοσο θετικη εξελιξη στη ζωη μου και η διαδυκτιακη συναντηση με ολους εσας μου εχει δωσει απιστευτη δυναμη.
Να ειστε ολοι παντα καλα και ενα μεγαλο ευχαριστω σε ολους!

Σοφια συγχαρητηρια!!! εισαι απιστευτη! ουαου! πραγματικα εισαι παραδειγμα! μπραβο σου!

καλη συνεχεια σε ολους, καλη δυναμη και δυνατη θεληση!

[sofia68]

Να ειστε καλα κοριτσαρες μου, σας ευχαριστω ολες!!

Και ναι συνεχιζουμε γερα!!!
Σας νοιωθω ολες τοσο διπλα μου που δε φοβαμαι τπτ

Φιλακια

[badgirl]

μπραβο Σοφια! αυτα ειναι, δυναμη!

Ava εχει δικιο η ιρενε! πχ χθες που ειχα να φαω τις φακες ειχε διπλα κ μια κουτα με πιτσα που ειχε ξεμεινει αππο τα ανηψια... σε αλλες περιπτωσεις θα ετρωγα 3 κομματια ενω θα προσπαθουσα να μη φαω καθολου + τις φακες. χθες ειπα "οχι θα φας και πιτσα και φακες" εκοψα ενα κομματι πιτσα...κ ενω το ετρωγα ορθια συνηδειτοποιησα οτι μου εφτανε το μισο που ειχα φαει, αφησα το αλλο κατω και εκατσα στο τραπεζι να φαω τις φακες μου... Δεν ξαναγυρισα ποτε πισω στο κουτι οπως παλια...

να σας πω κι γω ευχαριστα νεα παροτι εχω μια βδομαδα σχεδον για ζυγισμα... αναγκαστικα να μικρυνω και το μπρασελε του ρολοιου μου κ ενα παντελονι, οπως κ σημερα καταφερα κ μπηκα σενα παλιο πολυ στενο καθημερινο μπουφανακι που υπεραγαπουσα...βεβαια δε ξερω με πιο χοντρη μπλουζα αν θα μου μπαινει αλλα με λεπτη που συνηθως φοραω μπηκε κ παραμπηκε!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !! I am back...αντε να δουμε!!!

[Erfolg]

συγχαρητηρια σε οσους και οσες επιμενουν στην σωστη διατροφη!!συνεχιζουμε δυναμικαααααααα....αυτη την εβδομαδα εφυγαν 900 γρ ,σχεδον ενα κιλακι δλδ και ειμαι πολυ ευχαριστημενη και ευγνωμων για τον μεταβολισμο μου.62.6.αντε να δουμε το 60!φιλακια πολλα.

[badgirl]

συγχαρητηρια, και για το μεταβολισμο σου που εσυ τον εφτιαξες!

ειμαι ενθουσιασμενη, δεν κρατηθηκα και ζυγιστηκα παροτι δεν εχω επισκεφτει την τουαλετα 2 μερες (πρωτη φορα στη ζωη μου!!!).
το μεθυσι του σαββατου εκανε τον οργανισμο μου ανω κατω! παρολαυτα την Κυριακη αρχισα στο διαιτολογο και ολο ατασθαλιες κανω κ τρωω κατιτις παραπανω..
κι ομως σημερα με το καλημερα ημουν απο 92.5 --91.6!!!!!! και αυτο με βαση την ενδειξη του διαιτολογου που την υπολογισα απο τη διαφορα με τις δικες μμου ζυγαριες... μηπως εκανα καποιο λαθος???! τριβω τα ματια μου

ααα με ειχε ζυγισει σαββατο βραδυ, πριν το βραδυνο φυσικα...μηπως γιαυτο? ενω τωρα ζυγιστηκα πρωι...ποσο πανω μπορει ναναι κανεις το βραδυ?

[Lily_ed]

Ναι ναι ναι!!!

1,5 κιλό κάτω από τη περασμένη Τρίτη!!!

Ρώτησα φίλο μου διατροφολόγο και μου είπε οτι και βέβαια ισχύει, οτι με κακούς συνδυασμούς τροφών
γίνονται διάφορες κατακρατήσεις υγρών, κ.λ.π που επηρεάζουν αρνητικά το βάρος μας!
Ετσι με σωστό συνδυασμό, π.χ. όχι ψωμί τυρι, η κρέας με ρυζι ή πατάτες, μπορούν να γίνουν θαύματα.

ʼρα προχωράμε ακάθεκτοι

[badgirl]

εμενα παλι ο διατροφολογος μου λεει οτι επιβιωσαν οι λαοι με ψωμι κ τυρι σε πολεμους κ οτι μπορω να το απολαμβανω! παρολαυτα επειδη μου φερνει πεινα το ψωμι το αποφευγω...γενικα τα τροφιμα σκετα τα απολαμβανεις περισσοτερο πααρα οταν χαθουν μεσα ενα διατροφικο μπαχαλο...φυσικα το στομαχι λειτουργει καλυτερα οταν τρως ενα ειδος τροφιμου καθε φορα...

[Lily_ed]

Tρώω ψωμί, ειπα οτι δε τρώω ? και μάλιστα σε πολύ ικανοποιητική ποσότητα.
Απλά η με μέλι ταχίνι, ή με ελιές κ.λ.π. όχι με τυρί που είναι και πιο δύσπεπτο.
Το θέμα είναι οι κατακρατήσεις που δεν κάνω!

Εμένα δε μου φέρνει πείνα γιατί τρώω μαύρο ψωμί και είναι σούπερ