ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[smart]

μπραβο κατ :thumbup:

[lessing_ed]

Originally posted by polinaki1983
Καλά εμένα δεν νομίζω η διατροφή που κάνω τώρα να πάει για πολύ καιρό για να ξέρω πως θα εξελήσετε. μετά θα αλλάξει και οι αριθμοί των κιλών θα πέφτουν σαν βόμβες προς τα κάτω!

Κανε την εσυ κ τι εχεις να χασεις;Οσο ελαφροτερη πας στο χειρουργειο τοσο καλυτερα!-1 κιλο σε 5 μερες ειναι un-πέκταμπολ!!Τι περιπου τρως;

[polinaki1983]

Μα την κάνω λέσσινγκ μου, απλά εννοώ πως δεν το νομίζω να προλάβει να με αφήσει να κολλίσω στα ίδια κτλ. Εννοείτε πως όσο ελαφρύτερη τόσο το καλύτερο και για το μετέπειτα αποτέλεσμα!!!!!
περίπου? θα σου πω μια μέρα μου
Πρωινό 1 φλυτζάνι γάλα και 1 φέτα ψωμί σλάις με χαλούμι και ντομάτα.
Δεκατιανό 1 φρούτο
Μεσημεριανό 90 γραμμάριο κοτόπουλο με 1 φλυτζάνι ρύζι και 2 κουταλιές γιαούρτι
Απογευματινό 1 φρούτο ή μια μπάρα δημητριακών
Βραδυνό 1 φλυτζάνι μακαρόνια με 2 κουταλιές τρίμμα,
Προ ύπνου 1 φρούτο ή ένα φλυτζάνι γάλα

Περίπου αυτή είναι μια μέρα μου λέσσινγκ μου.

[lessing_ed]

Σαλατουλες δεν τρως;

[polinaki1983]

Με πειράζουν τα χόρτα. (γιαυτό και αποφεύγω σχεδόν οτιδήποτε πράσινο.) Μόνο φασολάκια, μαιντανό(μέσα σε φαγητό) και μαρούλι μπορώ να φάω. Αλλά το μαρούλι, επειδή είναι ομώ, τρώω πολύ λίγο, ας πούμε 2 φύλλα, γιατί με το πιο πολύ πάλυ με πειράζει. όπως με πειράζει και οτιδήποτε είναι ολικής ή με πίτουρα.
Τρώω μόνο ντομάτα μαζί με κάθε γεύμα. Δεν το έγραψα?

[tato]

Καλημέρα και από εμένα!

Είναι κουφό αλλά είμαι ικανοποιημένη που έπαθα μόνο 1 (σχετικά μικρό) βουλιμικό επεισόδιο μέσα στην εβδομάδα και τις άλλες ημέρες έφαγα νορμάλ χωρίς να κάνω δίαιτα. Είμαι +200 γρ. δηλ. 51,2 γιατί δεν αντέχω προς το παρόν, καθόλου να κάνω δίαιτα (είναι και 1η ημέρα περιόδου). Είμαι, όμως, ενθουσιασμένη γιατί αν και θέλω να χάσω 3 κιλά και δεν μπορώ να κάνω δίαιτα έφαγα νορμαλ και δεν έκανα υπερφαγίες. Το προτιμώ από το να κάνω δίαιτα να χάνω 1 κιλό και να το ξαναπαίρνω μετά από 2 ημέρες υπερφαγίας.

ʼντε άλλα 3 για να χάσω.... δεν βάζω χρονικό πλάνο .... δεν μπορώ να το ακολουθήσω έτσι και αλιώς .... τουλάχιστον δεν νιώθω τόσο άσχημα με το βάρος μου όπως παλαιότερα όταν πάχαινα. Είμαι σαφώς πιο ήρεμη και όχι τόσο μαυρισμένη.:spin:

[Erfolg]

και να μαι παλι μετα απο τοσο καιρο στα 64.7...οσο σκεφτομαι οτι ειχα παει 59 και το εχασα μεσα απο βλακειες και πολλαααα γλυκα και φαγητο τρελαινομαι.

[karamela_ed]

-400 ειχα εβδομαδιαι απώλεια, απο το τιποτα καλα ειναι και αυτα, τουλάχιστον ειδα 113

[smart]

μπραβο!!!
εισαι φωτεινο παραδειγμα
εχεις κανει τεραστια βηματα σε τοσο λιγο χρονο, μη σου φαινεται λιγο το σημερινο, κοιτα πισω να δεις τι διαδρομη εχεις διανυσει

[karamela_ed]

A ρε κορίτσια σας ευχαριστω, μου δινετε πραγματικα δυναμη:yes:

[kat73]

Ιανουαριος

Σαβ. 08/1/11 = 75,6
Δευ. 17/1/11 = 74,2
Δευ. 24/1/11 = 75

Δυστυχως +800 :sniffle: Ελπιζω να τελειωσει ο μηνας και να ειμαι παλι στο 74.....

[deme]

ΜΟΝΟ -400.......:sniffle:
ΥΠΟΜΟΝΗ,ΛΙΓΟ ΑΔΙΑΘΕΤΗ ΛΙΓΟ ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ......
ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΟΛΟΥΣ
ΦΙΛΑΚΙΑΑΑΑΑ

[click]

τι μονο βρε?????
κοντα μισο κιλο ειναι!!

μπραβο!!:thumbup:

[deme]

ΜΟΥ ΦΑΝΙΚΑΝ ΛΙΓΑ ΓΙΑΤΙ ΤΑ 3 ΠΡΩΤΑ ΕΦΥΓΑΝ ΓΡΗΓΟΡΑ (ΥΓΡΑ)
:bouncing:

[smart]

ναι αλλα
1)τωρα εισαι αδιαθετη, αρα σιγουρα εχεις καποια κατακρατηση κ
2)ειδικα μετα τα πρωτα φευουν λιγο πιο δυσκολα, μετα θα στρωσει
παντως σημασια εχει αν χανεις, 1 κιλο τη βδομαδα ειναι 2 κιλα το μηνα, δλδ 24 κιλα το χρονο
αλλα ειπαμε, ειναι κη κατακρατηση