ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[pagratios2]

95.6

[break]

:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:


Μπράβο παιδιά!!!!
Μπράβο σε όλους!!!!

[polinaki1983]

04/03/2011 125

06/04/2011 113,300
15/04/2011 111,600
18/04/2011 111,100
21/04/2011 110,100
02/05/2011 109,100
06/05/2011 108,000
16/05/2011 107,700 (Ζύγισμα διαιτολόγου!!)
27/05/2011 106.400
03/06/2011 106.000
08/06/2011 105.400
10/06/2011 104.800
17/06/2011 105,000
22/06/2011 104.100 (Ζύγισμα διαιτολόγου)

02/07/2011 101.800
12/07/2011 100.200 (Ζύγισμα διαιτολόγου)
22/07/2011 99.700 (Ζύγισμα διαιτολόγου) (100,1 στο σπίτι)
29/07/2011 98.800 (Ζύγισμα στο σπίτι)
07/08/2011 98.500 (Eπιστροφή από διακοπές και ζύγισμα στο σπίτι)
15/08/2011 97.600
27/08/2011 97.600
02/10/2011 96.300
09/09/2011 96.300
16/09/2011 95.400
23/09/2011 95.300
28/09/2011 94.300
07/10/2011 94.900
14/10/2011 93.600
20/10/2011 92.700 (Ζύγισμα διαιτολόγου)
11/11/2011 92.600
18/11/2011 91.700

[filipparas]

Τι έγινε Πωλίνα, έβαλες το τούρμπο ενόψει της επίσκεψης σου στην Αθήνα; Μπράβο!

Μια χαρά πας κουκουτσάκι, φτού μη σε ματιάσω!!! Αυτό έλειπε να χάνεις κάθε εβδομάδα πάνω από κιλό 68 κιλά πραματάκι να μας κομπλάρεις τελείως...

Παγκράτιε άψογος, keep walking!

[koukoutsi_ed]

Originally posted by filipparas


Μια χαρά πας κουκουτσάκι, φτού μη σε ματιάσω!!! Αυτό έλειπε να χάνεις κάθε εβδομάδα πάνω από κιλό 68 κιλά πραματάκι να μας κομπλάρεις τελείως...

:starhit::starhit::starhit::starhit:

[filipparas]

Μια εβδομάδα μέτρια διατροφικά, σχετικά ικανοοιητικά όμως τα αποτελέσματα στη ζυγαριά

10-Ιαν 148,6
17-Ιαν 143,5 -5,1
24-Ιαν 139,8 -3,7
31-Ιαν 138,7 -1,1
7-Φεβ 136,6 -2,1
14-Φεβ 136,2 -0,4
21-Φεβ 134,5 -1,7
28-Φεβ 133,0 -1,5
7-Μαρ 132,7 -0,3
14-Μαρ 130,8 -1,9
24-Μαρ 128,8 -2(σε 10 μέρες)
28-Μαρ 128,7 -0,1(4 μέρες)
4-Απρ 127,2 -1,5
11-4 125,6 -1,6
18-4 124,6 -1
25-4 123,7 -0,9
1-5 122,1 -1,6
9-5 119,2 -2,9
16-5 119,1 -0,1
23-5 118 -1,1
30-5 116,8 -1,2
6-6 115,6 -1,2
20-6 113,9 -1,7(2 εβδομάδες)
27-6 113,1 -0,8
4-7 111,9 -1,2
11-7 111,2 -0,7
18-7 111,2 0
25-7 109,7 -1,5
1-8 108,4 -1,3
7-8 107,2 -1,2 (6 μέρες)
16-8 107 -0,2(9 μέρες)
22-8 106,5 -0,5(6 μέρες)
29-8 104,7 -1,8
5-9 103,4 -1,3
19-9 100,6 -2,8(2 εβδομάδες)
26-9 98,4 -2,2
3-10 97,7 -0,7
10-10 97,5 -0,2
23-10 95,8 -1,7(13 μέρες)
30-10 93,8 -2
6-11 93, 9 +0,1
13-11 92,2 -1,7
20-11 91,3 -0,9

Συνεχίζουμε!!!

[break]

filippara κοιτώ τη πορεία σου κ σε καμαρώνω!

:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:
Μπράβο για την υπομονή σου!!!!!!!!!!!!

:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:
Μπράβο για το κουράγιο σου!!!!!!!!!

:thumbup::thumbup::thumbup:
Μπράβο για την ελπίδα που δίνεις σε όλους εμάς!!!!!!!!!

[Interloudio_ed]

02/10 82.5
09/10 80.8 (-1.7)
16/10 80.5 (-0.3)
23/10 79.6 (-0.9)
30/10 78.5 (-1.1)
***************
06/11 78.0 (-0.5)
13/11 77.3 (-0.7)
20/11 76.7 (-0.6) Σήμερα θα γίνω λίγο αχάριστη(όσο πατάει η γάτα δηλαδή) και θα πω πείραζε να έχω χάσει λίγα γραμμάρια παραπάνω έτσι για να ανέβει η ψυχολογία μου εν αναμονή των Χριστουγέννων;;;;

Συγχαρητήρια παιδιά!!Έτσι να πέρνουμε φόρα φόρα κατηφόρα και ο θέος ο ίδιος να μην μας σταματά!!

Filipparas είσαι το πρότυπο μου!!

[break]

Imterludio :thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:

κ εσύ τα πάς περίφημα!!!!!!!!

ακολουθείς κάποιο συγκεκριμένο διαιτολόγιο?

[dora_th]

Τις τελευταίες εβδομάδες αγκομαχάω για να φύγει κάτι , και χωρίς να ξεφεύγω διατροφικά , ( αν εξαιρέσουμε τη χθεσινή μέρα που αν και υπερφαγικό δεν έκανα , αλλά ούτε και δίαιτα - ας πούμε 'οτι έφαγα κανονικά ). Αλλά δεν πειράζει , ο πρωταρχικός μου στόχος μου ήταν να φτειάξω τη διατροφή μου , να κόψω τη σαβουροφαγία , έ κι άν η ζυγαριά με ανταμείψει με κανένα κιλό πιο κάτω δεν θα πώ όχι . Έξάλλου 12Kg απ το Σεπτέμβρη και 20 απ τα βαρύτερα μου δεν είναι άσχημα . Τα λέω για να τα πιστέψω κι εγώ γιατί είναι στιγμές που με παίρνει από κάτω .
28/08 99Kg
4/09 98Kg
11/09 97Kg
18/09 96 Kg
25/09 94 Kg 1ος στοχος <95 done ( ηταν για 1/10 )
02/10 93,5 Kg
09/10 91,9 Kg
16/10 90,4 Kg
23/10 89,9 Kg 2oς στόχος <90 done ( ήταν για 1/11 )
30/10 88,3 Κg
06/11 88,3 Kg
13/11 87,3 Kg
20/11 87 Kg

Next 01/12 <85

[koukoutsi_ed]

Originally posted by dora_th
Τις τελευταίες εβδομάδες αγκομαχάω για να φύγει κάτι , και χωρίς να ξεφεύγω διατροφικά , ( αν εξαιρέσουμε τη χθεσινή μέρα που αν και υπερφαγικό δεν έκανα , αλλά ούτε και δίαιτα - ας πούμε 'οτι έφαγα κανονικά ). Αλλά δεν πειράζει , ο πρωταρχικός μου στόχος μου ήταν να φτειάξω τη διατροφή μου , να κόψω τη σαβουροφαγία , έ κι άν η ζυγαριά με ανταμείψει με κανένα κιλό πιο κάτω δεν θα πώ όχι . Έξάλλου 12Kg απ το Σεπτέμβρη και 20 απ τα βαρύτερα μου δεν είναι άσχημα . Τα λέω για να τα πιστέψω κι εγώ γιατί είναι στιγμές που με παίρνει από κάτω .
28/08 99Kg
4/09 98Kg
11/09 97Kg
18/09 96 Kg
25/09 94 Kg 1ος στοχος <95 done ( ηταν για 1/10 )
02/10 93,5 Kg
09/10 91,9 Kg
16/10 90,4 Kg
23/10 89,9 Kg 2oς στόχος <90 done ( ήταν για 1/11 )
30/10 88,3 Κg
06/11 88,3 Kg
13/11 87,3 Kg
20/11 87 Kg

Next 01/12 <85

Dora, βλέποντας το post σου παρατηρώ ότι τα πηγαίνεις μια χαρά. Αν το κοιτάξεις προσεχτικά θα δεις ότι χάνεις σταθερά βδομάδα παρά βδομάδα. Δηλαδή τη μια βδομάδα χάνεις αρκετά (1-1,5 κιλό) και την επόμενη χάνεις λίγο (0-0.5 κιλό). Αυτό είναι μια σταθερότητα. Δηλαδή αν ζυγιζόσουν για παράδειγμα κάθε 2 εβδομάδες θα έβλεπες την ίδια σχεδόν απώλεια κάθε φορά. Κι εγώ κάπως έτσι χάνω και είμαι ευχαρηστημένη. Μην απογοητεύεσαι. Τα πας μια χαρα!!!

[dora_th]

Κουκούτσι σ΄ευχαριστώ και μπράβο και σε σένα για την απώλεια σου . Δεν απαγοητεύομαι αν και το βδομάδα παρα βδομάδα είναι του τελευταίου μήνα . Τους 2 πρώτους μήνες ήταν 3 εβδομάδες καλής απώλειας - 1 μικρής . Αλλά το περίμενα , απλά ήλπιζα να κρατήσει λίγο ακόμη ο καλός ρυθμος . Παρ΄ όλα αυτά όσο κρατάω τη διατροφή μου , δεν με νοιάζει , όταν ξεκίνησα αυτή τη φορά , είπα αλλάζω τρόπο διατροφής , αλλάζω συνήθειες , αλλάζω εμένα , αυτά που τρώω και στις ποσότητες αυτές δεν τα χρειάζομαι , δεν είπα θα χάσω κιλά δεν είπα θα κάνω δίαιτα , τα κιλά αν κατέβουν καλώς να κατέβουν .

[filipparas]

Με αυτή τη νοοτροπία είναι σίγουρο οτι θα φύγουν και τα κιλά, μπορεί όχι με το ρυθμό που θα μας ικανοποιούσε απόλυτα αλλά θα φύγουν! Μπράβο Δώρα!!!

[koukoutsi_ed]

Originally posted by dora_th
Κουκούτσι σ΄ευχαριστώ και μπράβο και σε σένα για την απώλεια σου . Δεν απαγοητεύομαι αν και το βδομάδα παρα βδομάδα είναι του τελευταίου μήνα . Τους 2 πρώτους μήνες ήταν 3 εβδομάδες καλής απώλειας - 1 μικρής . Αλλά το περίμενα , απλά ήλπιζα να κρατήσει λίγο ακόμη ο καλός ρυθμος . Παρ΄ όλα αυτά όσο κρατάω τη διατροφή μου , δεν με νοιάζει , όταν ξεκίνησα αυτή τη φορά , είπα αλλάζω τρόπο διατροφής , αλλάζω συνήθειες , αλλάζω εμένα , αυτά που τρώω και στις ποσότητες αυτές δεν τα χρειάζομαι , δεν είπα θα χάσω κιλά δεν είπα θα κάνω δίαιτα , τα κιλά αν κατέβουν καλώς να κατέβουν .

Bravo dora!!!!!:thumbup::thumbup::thumbup:

[koukoutsi_ed]

08/09/11 76.600
15/09/11 75.500
22/09/11 74.500
29/09/11 73.700
06/10/11 73.000
13/10/11 72.200
20/10/11 72.000
27/10/11 70.000
03/11/11 69.700
10/11/11 68.400
17/11/11 68.100

24/11/11 67.400 --> -700gr