ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[sasa14]

Marry Poppins ρε συ κορίτσι που το διάβασες αυτό "1ο βαθμό παχυσαρκίας"...
για να εισια σε αυτο το βαθμο με αυτα τα κιλα θα πρεπει να εισαι 1,20 ύψος!!!

[filipparas]

Καλοπέρασα στις γιορτές, έφαγα και ήπια, και το αποτέλεσμα ήταν το αναμενόμενο. Δε μετανιώνω και συνεχίζω

10-Ιαν 148,6
17-Ιαν 143,5 -5,1
24-Ιαν 139,8 -3,7
31-Ιαν 138,7 -1,1
7-Φεβ 136,6 -2,1
14-Φεβ 136,2 -0,4
21-Φεβ 134,5 -1,7
28-Φεβ 133,0 -1,5
7-Μαρ 132,7 -0,3
14-Μαρ 130,8 -1,9
24-Μαρ 128,8 -2(σε 10 μέρες)
28-Μαρ 128,7 -0,1(4 μέρες)
4-Απρ 127,2 -1,5
11-4 125,6 -1,6
18-4 124,6 -1
25-4 123,7 -0,9
1-5 122,1 -1,6
9-5 119,2 -2,9
16-5 119,1 -0,1
23-5 118 -1,1
30-5 116,8 -1,2
6-6 115,6 -1,2
20-6 113,9 -1,7(2 εβδομάδες)
27-6 113,1 -0,8
4-7 111,9 -1,2
11-7 111,2 -0,7
18-7 111,2 0
25-7 109,7 -1,5
1-8 108,4 -1,3
7-8 107,2 -1,2 (6 μέρες)
16-8 107 -0,2(9 μέρες)
22-8 106,5 -0,5(6 μέρες)
29-8 104,7 -1,8
5-9 103,4 -1,3
19-9 100,6 -2,8(2 εβδομάδες)
26-9 98,4 -2,2
3-10 97,7 -0,7
10-10 97,5 -0,2
23-10 95,8 -1,7(13 μέρες)
30-10 93,8 -2
6-11 93, 9 +0,1
13-11 92,2 -1,7
20-11 91,3 -0,9
27-11 90,8 -0,5
4-12 89,9 -0,9
11-12 89,6 -0,3
18-12 89,5 -0,1
10-1 89,7 +1,6

[DINADESP]

Καλημερα.Σημερα ξεκινησα διαιτα.Ειμαι 96 κιλα και θελω να φτασω τα 68-70.Μακαρι να τα καταφερω.Ξεκιναω διαιτες,χανω καποια κιλα και μετα τα ξαναπαιρνω.Και να σκεφτειτε πως περσι τετοια εποχη ημουν 85.Τελος παντων.Ελπιζω να εχω τη βοηθεια σας και τη συμπαρασταση σας.

[brazil]

Originally posted by brazil
Ετσι για να σπασω το κατεστημενο το εβδομαδιαιο μου ζυγισμα θα ειναι Τεταρτη!!

Σημερα Τεταρτη 4/1... 82 :thumbdown:

Τεταρτη 11/1... 80,9, δηλαδη -1,1 κιλα!
Καλα ειναι αν και περιμενα παραπανω για αρχη δεδομενου οτι φανταζομουν οτι ηταν πλασματικα λογω γιορτινης κρεπαλης. Θα δουμε την επομενη Τεταρτη παλι!

[Cinderella_ed]

Μετά από πολύ φαγητό
τελικά είμαι ακριβώς όσο πριν τις
γιορτές!!!! 64,6
ελπίζω μέχρι τη Κυριακή να είμαι 64

Αρχικά κιλά 82
τελικός στόχος 55
τώρα 64,6

[*Katie]

Φιλλιπε χαλάλι σου οι γιορτές , μπράβο για την δύναμη σου να συνεχίζεις με καλό ηθικό. Εγώ φαντάσου με την σληβ και ξέφυγα.Για να επανέλθω στο πρόγραμμα μετά από προσπάθεια, μου πήρε 10 μέρες . Τελικά ανακάλυψα ότι όταν ξαναξεκίνησα το γυμναστήριο , αυτό ήταν η κινητήριος δύναμη που με επανέφερε. Καλή συνέχεια.

Μεγάλο μπράβο και στους υπόλοιπους που δεν πτοήθηκαν από τις διατροφικές χαρές των γιορτών και είναι εδώ και συνεχίζουν τον αγώνα. Πάμε όλοι μαζί!:thumbup::thumbup:

[Eli_ed]

Originally posted by filipparas
Καλοπέρασα στις γιορτές, έφαγα και ήπια, και το αποτέλεσμα ήταν το αναμενόμενο. Δε μετανιώνω και συνεχίζω

Φίλλιπε από εμένα μόνο μπράβο θα πάρεις! Είναι θαύμα πως μετά από μία τόσο μακροχρόνια προσπάθεια με δίαιτα ενώ άφησες τον εαυτό σου ελεύθερο και το απόλαυσες έχεις μία τόσο μικρή άνοδο, η οποία παρεμπιπτόντως μπορεί να είναι μόνο κατακρατήσεις. Αν μετράς πόντους εκεί φαίνεται η πραγματική αλήθεια. Και εμένα μετά τις γιορτές η ζυγαριά με έδειξε παραπάνω αλλά οι πόντοι μου παραμένουν σταθεροί. Οπότε είναι απλά κατακρατήσεις οι οποίες σιγά σιγά με επαναφορά στην διατροφή μου ξέρω ότι θα φύγουν. Σίγουρα το γυμναστήριο σε έχει βοηθήσει πάρα πολύ στο να κρατάς ψηλά τις ενεργειακές σου ανάγκες και αυτό βοήθησε πολύ ακόμη και σε μία φάση άστατης διατροφής κατά την διάρκεια των εορτών.
Καλή συνέχεια σου εύχομαι και καλές απώλειες με το Νέο Έτος , πάνω από όλα όμως σου εύχομαι το 2012 εκτός από την επίτευξη του στόχου σου να καταφέρεις να βρεις τις ισορροπίες που θα σε βοηθήσουν για το υπόλοιπο της ζωής σου να παραμείνεις σταθερός στο νέο σου βάρος :thumbup::thumbup:

[pagratios2]

καλησπέρα

Τετάρτη σήμερα και ημέρα ζύγισης όπως την λέω εγώ , κάθε φορά που ανεβαίνω στην ζυγαριά λέω ημέρα σφαγής όπως τα κοτόπουλα χαχαχαχαχα , διότι από το αποτέλεσμα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό η διάθεση της ημέρας , από διάθεση και αυτοπεποίθηση τα πάμε καλά -0,9 κιλά από την περασμένη εβδομάδα , και ευτυχώς αφήσαμε πίσω τις γιορτές με τους πειρασμούς .

[Cinderella_ed]

πολύ καλά!!pagratios2 !! καλή συνέχεια!!

[alexmf]

γεια!
επειδή δεν είνια Δευτέρα, μπορώ να το αναβάλω μέχρι την επόμενη;uzzled:

[filipparas]

Σταθερη η κατασταση αυτη την εβδομαδα... συνεχίζουμε

10-Ιαν 148,6
17-Ιαν 143,5 -5,1
24-Ιαν 139,8 -3,7
31-Ιαν 138,7 -1,1
7-Φεβ 136,6 -2,1
14-Φεβ 136,2 -0,4
21-Φεβ 134,5 -1,7
28-Φεβ 133,0 -1,5
7-Μαρ 132,7 -0,3
14-Μαρ 130,8 -1,9
24-Μαρ 128,8 -2(σε 10 μέρες)
28-Μαρ 128,7 -0,1(4 μέρες)
4-Απρ 127,2 -1,5
11-4 125,6 -1,6
18-4 124,6 -1
25-4 123,7 -0,9
1-5 122,1 -1,6
9-5 119,2 -2,9
16-5 119,1 -0,1
23-5 118 -1,1
30-5 116,8 -1,2
6-6 115,6 -1,2
20-6 113,9 -1,7(2 εβδομάδες)
27-6 113,1 -0,8
4-7 111,9 -1,2
11-7 111,2 -0,7
18-7 111,2 0
25-7 109,7 -1,5
1-8 108,4 -1,3
7-8 107,2 -1,2 (6 μέρες)
16-8 107 -0,2(9 μέρες)
22-8 106,5 -0,5(6 μέρες)
29-8 104,7 -1,8
5-9 103,4 -1,3
19-9 100,6 -2,8(2 εβδομάδες)
26-9 98,4 -2,2
3-10 97,7 -0,7
10-10 97,5 -0,2
23-10 95,8 -1,7(13 μέρες)
30-10 93,8 -2
6-11 93, 9 +0,1
13-11 92,2 -1,7
20-11 91,3 -0,9
27-11 90,8 -0,5
4-12 89,9 -0,9
11-12 89,6 -0,3
18-12 89,5 -0,1
10-1 89,7 +1,6 3 εβδομαδες
15-1 89,5 -0,2 5 μέρες

[dora_th]

Καλημέρα . Βροχερή , συνεφιασμένη Κυριακή έξω . Εμένα μου προκαλεί μια απίστευτη ευορία και ηρεμία .
28/08 99Kg
4/09 98Kg
11/09 97Kg
18/09 96 Kg
25/09 94 Kg 1ος στοχος <95 done ( ηταν για 1/10 )
02/10 0 93,5 Kγ
09/10 91,9 Kg
16/10 90,4 Kg
23/10 89,9 Kg 2oς στόχος <90 done ( ήταν για 1/11 )
30/10 88,3 Κg
06/11 88,3 Kg
13/11 87,3 Kg
20/11 87 Kg
27/11 86,2 Kg
05/12 86Κg
12/12 85,5 Kg
18/12 83,7 Kg - 1,8 Kg
-------------------------------
ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ
μελομακράρονα κτλ. καλικάντζαροι
αποτέλεσμα:
04/01 84,2 Kg
------------------------------------
15/01 81,7 Kg -2,5 Kg

Next <80 Χωρίς χρονικά όρια .

[alexmf]

THE GREAT BEGGINING!

καλημέρα σε όλους!
ξεκινάω σήμερα:
16/01/12==>73,6 kg, BMI=29

ΣΤΟΧΟΙ
1. 13/02/12 (σε ένα μήνα)=70 Kg
2...
3.......
τελικός στόχος: 63 Kg. ΒΜΙ=25

[gigi23]

alexmf καλή αρχή, και για να παραφράσω τα λόγια του διάσημου Derek Shepperd "it's a beautiful day to start a diet"

[alexmf]

ευχαριστώ gigi23! χρειάζομαι συμπαράσταση για να συνεχίσω την προσπάθεια! θα τα καταφέρω...with a little help from my friends...