ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[pink_90]

Originally posted by Tassos67i
Τι θα γινόταν αν πήγαινα και γυμναστήριο;

Πιαθανότητα αν πήγαινεις γυμναστήριο να μην έβλεπες τέτοια απώλεια στη ζυγαριά σου γιατί με τη γυμναστική χτίζεις μυική μάζα που είναι βαρύτερη από τον λιπώδη ιστό. Οπότε οι απώλειες στη ζυγαριά είναι μικρότερες και βγαίνουν καλύτερες οι λιπομετρήσεις. Έχει τύχει μήνας που η ζυγαριά δεν κατέβηκε σχεδόν καθόλου ενώ η λιπομέτρηση να ήταν -2 κιλά σε λίπος. Και κάνω σε διαιτολόγο λιπομέτρηση με ειδική συσκευή οπότε είναι πιο αξιόπιστη απ ό,τι λέει μια ζυγαριά. Τα αναφέρω όλα αυτά γιατί το είχα και εγώ το σκεπτικό αυτό ότι με το γυμναστήριο θα χάσω περισσότερα, δεν είναι όμως έτσι. Πρέπει να αποσυνδέσουμε τη γυμναστική από την απώλεια και να την κάνουμε τρόπο ζωής για τα υπόλοιπα πλεονεκτήματα της

[Scarllet_D]

Έχεις απολυτο δικιο. Συν το ότι η γυμναστικη βοηθάει στο πιο καλοσχηματισμένο σώμα, όχι απαραίτητα στο πιο αδύνατο.

[filipparas]

Originally posted by Tassos67i

Originally posted by filipparas
...μάλλον μου φέρνει τύχη το φόρουμ...

Από όσες αναρτήσεις σου έχω διαβάσει έχω σχηματίσει την εντύπωση ότι δεν βασίζεσαι στην τύχη για το βάρος σου ! :starhit:
Δεν πρέπει να νοιώθεις αβεβαιότητα. Από τη στιγμή που αυτό που κάνεις είναι μελετημένο τα αποτελέσματα θα έρθουν στα σίγουρα.

Ούτε αβεβαιότητα νιώθω ούτε φυσικά θεωρώ πως το όποιο αποτέλεσμα έχω είναι θέμα τύχης. Το "τύχη" το έγραψα επειδή τις τελευταίες εβδομάδες έχανα γύρω στο κιλό ενώ θα έπρεπε να χάνω λίγο παραπάνω σύμφωνα με τους υπολογισμούς μου και μόλις έγραψα στο φόρουμ έχασα αυτή την εβδομάδα οτι μου "χρωστούσε" η ζυγαριά.


Από κει και πέρα για τη συζήτηση περί γυμναστηρίου να πω πως πιθανόν να έχει κάποια βάση αυτό που γράφετε(οτι δλδ ο μυς έχει μεγαλύτερη πυκνότητα από το λίπος οπότε φαίνεται αλλαγή στο σώμα χωρίς να χάνουμε βάρος) αλλά από κει και πέρα σαφώς θα χαθεί περισσότερο βάρος και λίπος αν κάνουμε καύσεις(είτε με αερόβια είτε με βάρη) και η διατροφή μας παραμένει ίδια. Δεν είναι μόνο αριθμητική αλλά σε μεγάλο βαθμό είναι...

[Scarllet_D]

Βασικά τα πάντα είναι μαθηματικά :-)
Το θεμα με την ασκηση ειναι πως η αερόβια σου "διώχνει" πράγματα (γενικά, και λίπος και υδατάνθρακες και τα πάντα), ενώ τα βάρη κάνουν μεν καύσεις αλλά σου δίνουν και μυική μάζα ταυτόχρονα. Το αερόβιο δεν σου δίνει τίποτα. Απλά σου διώχνει.

[Scarllet_D]

Θα σου έλεγα αυτο που με παρακινει εμένα, το να αποφύγω την χαλάρωση, αλλά ψιλιάζομαι πως δεν θα πιάσει. Αν δεις ως κίνητρο την καλύτερη υγεία; Καρδιά, κυκλοφορια αίματος κλπ; Γενικά μελέτες έχουν δείξει πως οι πιο αθλητικοι άνθρωποι αρρωσταίνουν και πιο δύσκολα

[pink_90]

Originally posted by Tassos67i
Πως θα αλλάξει η διάθεσή μου ώστε να πάω γυμναστήριο έστω για μισή ώρα να κάνω εκτάσεις τετρακεφάλων κι έλξεις μηριαίων δικεφάλων; Όλο με ψήνω κι όλο βρίσκω προσκόμματα. Έκανα μια δοκιμή σε τέτοιο μηχάνημα και ήταν τέλεια η επίδρασή του στους μηρούς μου. Αλλά έχω μια ασύλληπτη άρνηση να ξεκινήσω.
Έχω επαναπαυτεί στο αδυνάτισμα κι αγνοώ την δεύτερη ιατρική συμβουλή.

Σίγουρα πρέπει να μάθουμε πως να διατηρούμαστε ακόμα και όταν οι συνθήκες δεν είναι ιδανικές. Αυτό που λες για αναποδιά της ζωής... αν η γυμναστική είναι η καθημερινότητα κάποιου δε θέλει να τη κόψει σε ό,τι φάση της ζωής του και αν είναι καθότι έχει μάθει να "ξεδίνει" μ αυτό τον τρόπο. Ίσως μόνο ένα μόνιμο πρόβλημα υγείας να τον απομακρύνει... μακριά από εμάς. Θα σ έλεγα τρώγοντας έρχεται η όρεξη ή κάθε αρχή και δύσκολη αλλά πιθανόν να τ ακούσεις βερεσέ. Θα σου πω την δικιά μου εμπειρία. Να δηλώσω καταρχάς ότι είμαι η μεγαλύτερη τεμπέλα έβερ. Με ό,τι και αν καταπιανόμουνα σχετικό με άθληση το παρατούσα. Ώσπου γράφτηκα για τελευταία φορά γυμναστήριο και μάλιστα έκανα 18μηνο συμβόλαιο με λεφτά όχι δικά μου κιόλας για να μη τα παρατήσω. Δε σου λέω ότι το αγάπησα από την πρώτη στιγμή αλλά έγινε σταδιακά. Έκανα πράγματα που μου ταιριάζουν και με ευχαριστούσαν π.χ ζουμπα. Και σιγά σιγά είδα πως ό,τι και να έκανα ήταν σίγουρα καλύτερο από την ακινησία του καναπέ. Όταν επιασα μια πολύ κουραστική δουλειά την πρώτη και δεύτερη βδομάδα πήγα ελάχιστα. Ξαναβρήκα όμως και πάλι τους ρυθμούς μου γιατί κατάλαβα πως όταν πήγαινα γυμναστήριο άλλαζε η διάθεση μου και δεν ήμουν πια νευριασμένη από την κούραση. Είδα και το σώμα μου να μεταμορφώνεται σιγά σιγά γιατί η απώλεια μου σε λίπος ξεπερνούσε την απώλεια που έδειχνε η ζυγαριά. Πλέον περιμένω πως κ πως την ώρα του γυμναστηρίου το οποίο με έχει βοηθήσει και στην κοινωνικότητα μου καθώς έπιασα κουβέντα με διάφορα άτομα και περνάει ακόμα πιο ευχάριστα η ώρα. Συνοψίζοντας... τρώγοντας έρχεται η όρεξη :P

[pink_90]

Ναι βρήκα δουλειά σαν εξωτερική πωλήτρια ενώ έχω τελειώσει παιδαγωγικό που μπήκα με 18000 μόρια. Την δουλειά αυτή επέλεξα να την αφήσω πριν μερικές μέρες γιατί κόντευα να λιποθυμήσω κάθε μέρα από τόσο περπάτημα μέσα στη ζέστη καθώς είμαι και υποτασική . Δε με γέμιζε καθόλου και η σωματική κούραση ήταν το λιγότερο σε σχέση με τη ψυχική. Την έκανα απλά για ένα χαρτζιλίκι και ευτυχώς είχα την "πολυτέλεια" να την αφήσω όταν δεν άντεχα άλλο. Άσε πικρό το θέμα της δουλειάς...πολύ πικρό

[Scarllet_D]

Μην λέτε για δουλειά παιδιά.....αλάτι σε ανοιχτή πληγή μου ριχνετε. Απολύθηκα πριν 2 βδομάδες περίπου :flaming:

[pink_90]

καλή ήμουν και στην έκθεση αλλά ακόμα περισσότερο το είχα αρχαία και ιστορία. Ειδικά το άγνωστο το λάτρευα στα αρχαία. Ψιλομαζόχα χαχα :P

[stellou1989_ed]

καλημερες! καλά μου το λεγε η διαίσθηση μου να ζυγιστω σήμερα . Η ζυγαριά εδώ βέβαια με δείχνει πολύ παραπάνω από την δικιά μου αλλά όσο για να βλέπω αν εχω απώλεια καλή είναι . Μετά από κόλλημα 2 εβδομάδων περίπου (τελευταίο ζύγισμα αν θυμάμαι καλά ήταν την περασμένη πέμπτη) με έδειξε 1.1 κάτω! απο 95 στα 93.9 . Τι λέτε , να βάλω 1,1 κάτω στο τικερακι ; θα είναι κατά προσέγγιση το βάρος ...

[sarah1989]

Μπραβο, Στελλου!!!
Εμενα παλι με εδειξε χθες η ζυγαρια 1 κιλο πανω (λογικο μετα την προχθεσινη κραιπαλη) αλλα το τικερακι δεν το αλλαζω. Ετσι να εχω να ελπιζω...
Μαλλον πρεπει απλα να το αποδεχτω, ειμαι κοιλιοδουλη και δυσκολα θα φτασω το στοχο μου...

[Scarllet_D]

Μπράβο σου!!!

[stellou1989_ed]

Originally posted by Tassos67i

Originally posted by stellou1989
καλημερες! καλά μου το λεγε η διαίσθηση μου να ζυγιστω σήμερα . Η ζυγαριά εδώ βέβαια με δείχνει πολύ παραπάνω από την δικιά μου αλλά όσο για να βλέπω αν εχω απώλεια καλή είναι . Μετά από κόλλημα 2 εβδομάδων περίπου (τελευταίο ζύγισμα αν θυμάμαι καλά ήταν την περασμένη πέμπτη) με έδειξε 1.1 κάτω! απο 95 στα 93.9 . Τι λέτε , να βάλω 1,1 κάτω στο τικερακι ; θα είναι κατά προσέγγιση το βάρος ...

?
Με αυτά που τρως και με τη γυμναστική που έχεις ρίξει (σίγουρα έχεις ανεβασμένο μεταβολισμό και δεν πέφτει τόσο γρήγορα) δε νομίζω ότι κόλλησες πραγματικά!

Δεν ξέρω , μάλλον έχει να κάνει με το γεγονός ότι ξεκίνησα αντισυλληπτικα ,τα οποία σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να δημιουργήσουν κατακράτηση. Απλώς ο οργανισμός μου μέχρι να τα συνηθίσει πάλι μάλλον ήθελε τον χρονο του. Πάλι καλά, γιατί θα παω για λιπομετρηση αύριο , να δω τι κάνω .

[Scarllet_D]

-1,8 σε μια βδομάδα!!! Εξτασιάστηκα!!! Γιατί ήμουνα και πρησμένη λόγο γυναικολογικών....πολύ χάρηκα :-D

[Scarllet_D]

Μπορεί να έβαλες μυική μάζα :-D Which is a good thing!!!

Όσο για το τικεράκι....λέγοντας IE εννοείς Internet Explorer???? Βάλε Mozilla καλέ να δεις την υγειά σου κι όλα θα φτιάξουν ^_^