ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[Scarllet_D]

Τάσο νομίζω πως το κρέας είναι απο τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να φας :P Και σιγουρα είναι πολύ καλύτερο απο το αν τρως υδατάνθρακες π.χ!!

Σάρα, έχεις μιλήσει με κάποιον ειδικό και σου είπε πως δεν μπορείς να πας κάτω απο αυτά τα κιλά; Και τι ύψος έχεις;;

Εγώ παιδιά 1,5 κιλό πάνω....δεν αλλάζω τικεράκι γιατί είναι καθαρα κατακρατησεις υγρων απο τις κορτιζόνες, γαμώτιςαλλεργίεςμουγαμώ, αλλά μου έριξε πολύ την διάθεση :/

[sarah1989]

Ειμαι 1,68
Δεν εχω μιλησει με καποιον ειδικο. Μιλαω εκ πειρας. Στα 64-66 κιλα διατηρουμαι γενικα ανετα. Κατω απο 64 κιλα δεν εχω μεινει ποτε για παραπανω απο 2 εβδομαδες...

[stellou1989_ed]

καλημέρα σε όλους ! Ζυγίστηκα σήμερα μετά από καιρό ... τελευταίο ζύγισμα στις 31/7 με είχε δείξει 93,9 . Σήμερα είδα σε αυτή τη ζυγαριά 2,3 κάτω ,δηλαδή 91,6. Δεν είναι ιδιαίτερα σημαντική απώλεια για τόσες μέρες αλλά αν υπολογίσει κανείς πόσο έχω χαλαρώσει από άποψη γυμναστικής (αν και κάνω ποδήλατο σχεδόν καθημερινά κανα μισάωρο) + 1 τριήμερο στο χωριό που τρώγαμε μόνο έξω σχεδόν + οτι έχω ακόμη περίοδο και δεν έχω καθαρίσει πλήρως (θα ξαναζυγιστώ σε 2-3 μέρες) , νομίζω είναι καλό . Σε πόντους έχω χάσει:

περιφέρεια 2
μεση (λεκάνη) 2
μέση (στενότερο σημείο) 1
αρ. μηρός 2
δεξ. μηρός 2

moving on ! :bigsmile:

[Natali_1990]

εχω κοψει εδω και πολυ καιρο τη ζυγαρια,αν εχω παρει βαρος το καταλαβαινω απο τα τζιν μου οποτε εκει προσεχω λιγο,σημερα μετα απο πολυ καιρο ειπα να ανεβω και με βλεπω μειον αλλο -1 κιλο.Να πω οτι ειμαι στα φυσιολογικα μου και εχω δυο κιλα που ηθελα να χασω,το θεμα ειναι οτι ουτε το πρασπαθουσα ουτε εκανα ιδιαιτερα πραγματα,ετρωγα κανονικες μεριδες και τωρα με τη ζεστη δεν ειχα και πολυ ορεξη για γυμναστικη.τωρα σκεφτομαι μακαρι ολα μου τα κιλα να ειχαν φυγει ετσι χωρις να εχω την εμμονη,ηθελα να καταληξω οτι πρεπει να ειμαστε χαλαροι οταν κανουμε καποια διατροφη και να μη μας πιανει ο πανικος να τα χασουμε γρηγορα και ολα μαζι .

[stellou1989_ed]

το καλύτερο είναι αυτό που περιγράφεις natali ! Κι εγώ πλέον έχω αλλάξει τρομερά τον τρόπο ζωής μου σε σχέση με ένα χρόνο πριν αλλά δεν "προσπαθώ" πλέον τόσο πολύ για να το κάνω . Τον περισσότερο καιρό μου βγαίνει αβίαστα . Τον τελευταίο καιρό για παράδειγμα δεν μπαίνω τόσο πολύ εδώ με την έννοια να γράφω τι τρώω κλπ (πράγμα το οποίο έκανα για να έχω τον έλεγχο του τι τρώω) αλλά και πάλι κάθε βράδυ πχ που κάνω στο μυαλό μου τον απολογισμό "τι έφαγα σήμερα" συνηδειτοποιώ οτι δεν ξεφεύγω ιδιαίτερα . Ναι , θα υπάρξουν και μέρες που θα φάω παραπάνω είτε γιατί είχα έξοδο/γιορτή κλπ είτε απλά "γιατί μπορώ" . Ασυναίσθητα τις επόμενες ξαναμαζεύομαι ! Είναι μεγάλη ανακούφιση οταν συνηδειτοποιείς οτι πλέον δεν σκεύτεσαι συνέχεια τι θα φας ! Επιπρόσθετα σε όλα αυτά προσπαθώ οι μέρες να περνάνε χωρίς να σαπίζω. Κάνω πράματα στο σπίτι , περπατάω που και που , κάνω ποδήλατο έξω καθημερινά και μερικές φορές πιέζομαι να κάνω και διάδρομο στο σπίτι . Γενικώς μπορεί να μην κάνω εντατικά γυμναστική όπως έκανα όλο τον χειμώνα αλλά προσπαθώ να μην αφήσω το σώμα μου να "ξεχάσει" .

[filipparas]

Απουσίαζα για ΣΚ και έτσι δε τα κατάφερα να ζυγιστώ το πρωί, τώρα μόλις που γύρισα με έδειξε 84,1. Μη αναμενόμενη απώλεια, να δούμε αν επιβεβαιωθεί αύριο το πρωί. Πάμε καλά πάντως... πιθανό να δω και το 7αράκι ήδη από το Σεπτέμβριο αν όλα κυλήσουν όπως πρέπει, σίγουρα αρχές Οκτωβρίου.

7/7 93.8 κιλά
14/7 91.5 κιλά -2.3
21/7 90.4 κιλά -1.1
28/7 89.7 κιλά -0.7
04/8 88,8 κιλά -0,9
11/8 87,4 κιλά -1,4
18/8 85,8 κιλά -1,6
25/8 84,1 κιλά -1,7

[baklavadaki]

7αρακι?φιλιππάρα τι ύψος έχεις?μη γίνεις και τσιλιβίθρας, καλό είναι να έχει ο αντρας τα κιλάκια τοΥ!

[filipparas]

1.80 είμαι, στοχεύω στα 76-78 κιλά σε αυτή τη φάση και βλέπουμε στη πορεία φυσικά, στα 84 πάντως είναι σίγουρο πως πρέπει να χαθούν κι άλλα.

Επιβεβαιώθηκε σήμερα το χθεσινό ζύγισμα, μια χαρά.

[Scarllet_D]

Μετά απο βδομάδες είδα ξανά τα 111 στην ζυγαριά! Πάμε για παρακάτω τώρα, χωρίς άλλες περιπλοκές ελπίζω.....επίσης χθες είχα ένα υπερφαγικό μετά απο ΠΟΛΥ καιρό, και ντρέπομαι πάρα πολύ που το άφησα να ξανασυμβεί....ψυχολογία γενικότερα σκατά δυστυχώς. Τεσπα αναγκαστικά συνεχίζουμε....

[filipparas]

Καλό μήνα!!!

Μπράβο Σκάρλετ, και ξανα προς τη δόξα τραβάς!!!

Εδω άλλη μια εβδομάδα χωρίς λόγο φέυγει ένα δίκιλο και δε καταλαβαίνω γιατί, έχει τουρμπίσει ο μεταβολισμός για κάποιο λόγο. Υποτίθεται κοντεύω στο στόχο, οι θερμίδες μου είναι 1800+ καθημερινά, έχω ελαφρώς μειώσει την αερόβια λόγω βαρεμάρας και ζέστης(δεν έχω αντικαταστήσει ακόμα το μειωμένο κολύμπι με τρέξιμο)... δε καταλαβαίνω. Τεσπά... ένα κόλλημα τις επόμενες εβδομάδες δε θα μου προκαλέσει έκπληξη.

7/7 93.8 κιλά
14/7 91.5 κιλά -2.3
21/7 90.4 κιλά -1.1
28/7 89.7 κιλά -0.7
04/8 88,8 κιλά -0,9
11/8 87,4 κιλά -1,4
18/8 85,8 κιλά -1,6
25/8 84,1 κιλά -1,7
1/9 82,2 κιλά -1,9

[Scarllet_D]

Τα μπράβο αξίζουν σε σένα Φιλιπάρα!!

[Scarllet_D]

Χαλάρωση στο γόνατο; Βρε συ μήπως υπερβάλεις λίγο; Μου φαινεται αδιανοητη η χαλάρωση στα γόνατα....
Όσο για τα υπόλοιπα μηπως απλά πρέπει να σταματησεις να χάνεις βαρος; Αν λες για φλέβες και στεγνες περιοχες εγω θα ανησυχουσα λίγο....μην πας και στο άλλο άκρο!!!

[Scarllet_D]

Αμα είσαι ικανοποιημένος μείνε εκεί που είσαι

[Scarllet_D]

110,6 :-D
Περιμένω αύξηση βέβαια σε λίγες μέρες γιατι αυτη την βδομάδα δεν εφαγα καθόλου σωστά αλλά προς το παρόν χαίρομαι με το 110,6 ^_^

[filipparas]

Καλημέρα!!!

Χωρίς να έχω αλλάξει κατι δραστικά στη διατροφή μου(είχα αυξημένο νάτριο βέβαια οπότε ίσως να έχω κάποιες κατακρατήσεις), αυτή την εβδομάδα ο οργανισμός μου αποφάσισε να βάλει ένα τέλος στη τρέλα των τελευταίν εβδομάδων. Μισό κιλάκι πάνω λοιπόν, καμία ανησυχία, συνεχίζουμε.

7/7 93.8 κιλά
14/7 91.5 κιλά -2.3
21/7 90.4 κιλά -1.1
28/7 89.7 κιλά -0.7
04/8 88,8 κιλά -0,9
11/8 87,4 κιλά -1,4
18/8 85,8 κιλά -1,6
25/8 84,1 κιλά -1,7
1/9 82,2 κιλά -1,9
8/9 82,7 κιλά +0,5