ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[Ioli_sun]

Originally posted by eleni1986
Ιόλη μου ο χρονος περνά πολυ γρηγορα, κανε υπομονή κ ολα θα φτιάξουν!! Θα έρθουν καλύτερες μερες!!

Σ'ευχαριστω Ελενη μου για την εθαρρυνση! ειμαι πραγματικα χαλια γιατι στην εκπαιδευση που περναει τους πηραν κ τα κινητα κ εχουμε να μιλησουμε 4 μερες!!! μ'εχει φαει το αγχος κ γω τρωω για παρηγορια...:sniffle:

[eleni1986]

Ειναι πολυ ωραιο που υπαρχει τετοια αγαπη κ νοιαξιμο μεταξυ σας! Χθες συνάντησα μια φιλη μου που ειχα να την δω απο τον Οκτώβριο, δεν το πίστευα οτι ειχα σχεδον εναν χρονο να την δω! Ο καιρος περνά απιστευτα γρηγορα.. Πίστεψε με ουτε που θα το καταλάβεις! Οσο για την εκπαίδευση, θα κανεις υπομονή, της κουμπαράς μου ο αντρας που εργάζεται στα υποβρύχια κανει κ εναν μήνα να επικοινωνήσει,μεινει δυσκολη κατασταση, αλλα θα σκεφτεσαι θετικά κ θα ξεχνιέσαι κάνοντας πραγματα που σε ευχαριστούν. Η απόσταση για τα αγαπημένα ζευγαρια ειναι μια δυσκολη κατασταση, αλλα θα σας δέσει περισσοτερο.

[Ioli_sun]

ετσι ειναι ελενη μου, ο χρονος περναει κ επισης συμφωνω οτι ειναι αναζωογονητικο για τα ζευγαρια να μενουν κ λιγο χωρια. φρικαρα με τη μουγκα, μ'επιασαν τα αγχη μου... κ ειπα να ξεχαστω, οπως ακριβως το ειπες αλλα με τι ξεχνιεμαι εγω;; μ'ενα γλυκο ή με μια γουρουνια γενικοτερα!!! το δουλευω στο μυαλο μου για να αλλαξω αυτη τη συνηθεια. νομιζω οτι η γυμναστικη με κανει να ξεχνιεμαι γι αυτο ισως αρχισω καθημερινα περπατημα κ οχι μονο μερα παρα μερα... θα δουμε

[eleni1986]

Κ το διαδίκτυο βοηθα Ιόλη μου!! Χαζεψε ταινιες σειρες, κ θα περνά η επιθυμια για γλυκο η γουρουνιά..

[Ioli_sun]

Originally posted by eleni1986
Κ το διαδίκτυο βοηθα Ιόλη μου!! Χαζεψε ταινιες σειρες, κ θα περνά η επιθυμια για γλυκο η γουρουνιά..

:thumbup: :yes:

[Μαντάμ σου σου]

Originally posted by Μαντάμ σου σου
28/8:

Originally posted by Μαντάμ σου σου
σήμερα η ζυγαριά με έδειξε 87,3 :no:

8/9
σήμερα 83,7

16/9
πάλι 83,70 αυτό δεν το περίμενα γιατί θεωρώ οτι τρώω γενικώς καλά αλλά κ γιατί νιώθω πιο ανάλαφρη.
νομίζω οτι ήρθε η ώρα να αρχίσω λίγο περπάτημα

[eleni1986]

Αργεινα δειξει η ζυγαριά τα αποτελέσματα, κανε υπομονή κ συνέχισε!!

[Μαρία._ed]

Μαντάμ Σου Σου
σημείωνεις καθημερινά τι τρως; Αυτό θα σε βοηθήσει να εντοπίσεις τα «λαθάκια» σου. Η θετική σου διάθεση, το ότι τηρείς ένα τρόπο διατροφής πλέον, θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις την διατροφή σου περισσότερο.
Από την άλλη κάνε μετρήσεις στο σώμα σου. Μπορεί να αργείς να δει μείον στα κιλά σου, αλλά να δεις μείον στους πόντους του σώματός σου!

Στις τριάδες είχα δώσει γενικά τις οδηγίες που γράφει και το βιβλίο. Βρες το ποστ μου εκεί και γράψτο να το έχεις για υπενθύμιση όποτε χρειάζεται!

Μη νομίζεις! Κι εγώ ...κάτι σαν τριάδες κάνω με την διατροφή μου. Μπορεί να χειρουργήθηκα αλλά τώρα είναι που τρώω ανά 2-3 ώρες ώστε να έχω το στομαχάκι μου σε απασχόληση! :wink1:

[Μαντάμ σου σου]

Mαρία σημειώνω τι τρώω εδώ στο δημοφιλές τόπικ ,σου παραθέτω μια κακή κ μια καλή μέρα να μου πεις την γνώμη σου όταν θα μπορείς νο πρεσουρ

Originally posted by Μαντάμ σου σου
Τα χθεσινά μου

8.00 γιαούρτι, μισό ροδάκινο , 3 μικρά παξιμάδια
11. Μισό ροδάκινο, 1 χούφτα αμύγδαλα
1.30 φασολάκια με κοκκινη σάλτσα, μια μαργαρίτα ολικής με τυρί φέτα
430. 1 μερίδα πεπόνι, 1 χούφτα αμύγδαλα
6. 4 digestive ,2 κουταλάκια γεμάτα ταχίνι-κακάο.
8. Σαλάτα πράσινη, ντομάτα, τόνο , 2 παξιμάδια
11.15 3αποξηρ βερικοκα, 1 χούφτα καρύδια

Originally posted by Μαντάμ σου σου
Καλημέρα
Τα χθεσινά μου
730. Φέτα τυρί με μικρά κριτσίνια ολικής κ λίγα σταφύλια
10.30 σταφύλια , καρύδια
1.30 κότα ψητή μπουτάκι μερίδα, ρύζι, αγγουροντομάτα
4.30 1 αγγούρι, καρύδια
7.30 1 τορτίγια με γαλοπούλα ντοματα μαρούλι λίγο στην γέμιση
11. 1 αχλάδι, καρύδια

τις είχα δει τις οδηγίες σου κ διαπίστωσα οτι την έκανα λάθος τότε την διατροφή. με τις δικές σου υποδείξεις, των κοριτσιών, με ενδελεχές διάβασμα του βιβλίου αλλά κ τελικά συμβουλές από διατροφολόγο, κατάφερα να μπω σε ένα σωστό ρυθμό. χωρίς όοοολα αυτά δν θα συνειδητοποιούσα ούτε τα μισά.

νομίζω οτι έχασα μπαμ 3 κιλά το πρώτο 10ήμερο (τα οποία ήταν υγρά προφανώς) από την απότομη αλλαγή στις θερμίδες, έτρωγα περίπου 2500-3000 πριν αρχίσω την διατροφή κ κάθε μέρα ανέβαινε η ζυγαριά. δεν με πειράζει αν προσωρινά μένω σταθερή. τουλάχιστον αναχαιτίστηκε η άνοδος. θα φανεί φαντάζομαι κ την επόμενη φορά που θα ζυγιστώ , την άλλη εβδομάδα.

[eleni1986]

Εγώ μετά από το 95,9 που είδα και με χαροποίησε, και μετά από ένα δυστυχώς υπερφαγικό επεισόδιο, και αφού συνεχίζω την δίαιτα, έδωσα υπόσχεση στον εαυτό μου και για να μην απογοητευτώ, να ανέβω στην ζυγαριά στις 2 Οκτώβρη... Χωρίς κάποιον ιδιαίτερο λόγο η ημερομηνία! Απλά να περάσει ένα εύλογο διάστημα και να εξισορροπήσω την κακή μέρα που είχα αλλά και τα αποτελέσματα της διατροφής που συνεχίζω να κάνω.. Με ευλάβεια!!

[Ioli_sun]

Originally posted by eleni1986
Εγώ μετά από το 95,9 που είδα και με χαροποίησε, και μετά από ένα δυστυχώς υπερφαγικό επεισόδιο, και αφού συνεχίζω την δίαιτα, έδωσα υπόσχεση στον εαυτό μου και για να μην απογοητευτώ, να ανέβω στην ζυγαριά στις 2 Οκτώβρη... Χωρίς κάποιον ιδιαίτερο λόγο η ημερομηνία! Απλά να περάσει ένα εύλογο διάστημα και να εξισορροπήσω την κακή μέρα που είχα αλλά και τα αποτελέσματα της διατροφής που συνεχίζω να κάνω.. Με ευλάβεια!!

Μπραβο σου κοριτσι μου! Μην πτοεισαι απο 1 υπερφαγικο κ σνομπαρε για λιγο τη ζυγαρια, συμφωνω απολυτα! Οσο καιρο σε βλεπω τα πας πολυ καλα, βελτιωνεις τη διατροφη σου μερα με τη μερα. Το βασικο ειναι αν νιωθεις καλυτερα με τον εαυτο σου (σωματικα κ ψυχικα)

[ailouros]

ουί!! είμαι και εγώ μέσα! τα λέμε την δευτέρα λοιπόν!
προς το παρών έχω μείνει στο 73!

[ela]

Κλείνω μια βδομάδα δίαιτα
Χειροκρότημα
Λοιπον είμαι απο τα 117,
115,5
Καλά πάω αλλά πρεπει να προσέχω ξεφευγω πολύ στο φαγητο....

[ailouros]

Μπράβο ela!!! καλήτερα αργά και σταθερά παρά να τα κόψεις όλα απότομα.
Ετσι δίνεις στον οργανισμό σου να συνυθήσει ομαλά το χάσιμο των κιλών!
Το να τα κόψεις όλα μαχαίρι δεν βοηθάει έτσι και αλλιώς,γιατί ο οργανισμός θα κουραστεί και θα τα πάρεις στο τέλος όλα μαζεμένα! :tumble::tumble:

[Reine]

9/4/16 - 64kg