ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[smoke08]

Καλωσήρθες...psiloxalia (γιατί τόσο απαισιόδοξο nick?). Καλή αρχή! Ελπίζω τα 56 κιλά που θέλεις να φτάσεις να ανταποκρίνονται στο ύψος σου, έτσι;;; Συγχαρητήρια για τα κιλά που έχασες, αλλά λες ότι πείνασες και κουράστηκες μέχρι να τα χάσεις και δε νομίζω ότι είναι σωστός αυτός ο τρόπος... Όχι τίποτα άλλο, αλλά φοβάμαι μην καταλήξεις σαν πολλά άτομα εδώ μέσα, τα οποία ξεκίνησαν κι αυτά με στέρηση και πείνα και κατάντησαν να παλεύουν με διατροφικές διαταραχές (βουλιμία, ανορεξία κτλ.) Κι εγώ είμαι ένα από αυτά... Εύχομαι να πετύχεις το στόχο σου, χωρίς να βιάζεσαι και να βασανίζεσαι όμως... Ίσως αν επισκεφτόσουν έναν ειδικό που εμπιστεύεσαι;..

[allalumaki]

Μάρω, συγχαρητήρια, έχεις χάσει πολλά κιλά,
σε παρακαλώ επειδή ενδιαφέρομαι για να παίρνω κουράγιο
σε πόσον καιρό τα έχασες και πως αυστηρή/χαλαρή δίαιτα ?

90/88/64

[Μάρω_ed]

Originally posted by allalumaki
Μάρω, συγχαρητήρια, έχεις χάσει πολλά κιλά,
σε παρακαλώ επειδή ενδιαφέρομαι για να παίρνω κουράγιο
σε πόσον καιρό τα έχασες και πως αυστηρή/χαλαρή δίαιτα ?

90/88/64

Κάνω ΠΟΛΥ χαλαρή δίαιτα. Γιατί όποτε έκανα αυστηρή, αγχωνόμουν, έχανα 10 κιλά και μετά έπαιρνα 15!!!.

Τώρα αυτά που βλέπεις τα έχω χάσει σε 4 χρόνια. Δεν στερούμαι τίποτα, δεν χάνω εξόδους με τους φίλους μου επειδή δεν πρέπει να φάω ή να πιώ, δεν κάνω την μίζερη όταν με καλέσουν σε τραπέζι, Χριστούγεννα, Πάσχα, διακοπές κλπ. δεν σκάω αν αντί να χάσω πάρω και 1-2 κιλάκια.

Απλώς, έβαλα στόχο να χάνω 10 κιλά το χρόνο (τα οποία στην πράξη έχουν γίνει 6 κιλά το χρόνο, αλλά ΔΕΝ ΑΓΧΩΝΟΜΑΙ). Είπα στον εαυτό μου "όπως κατάφερες να πάρεις 50 κιλά μέσα σε 5 χρόνια, έτσι θα καταφέρεις να τα χάσεις". Και ξεκίνησα....

Ετσι, τις μέρες που έχω κέφι να προσέξω τη διατροφή μου ή δεν έχω να βγώ, τρώω προσεκτικά.
Το χειμώνα βέβαια, είναι πιό δύσκολο αυτό το "προσεκτικά", γιατί η δουλειά μου έχει πολλά ταξίδια, πολλές εξοδους, πολλές δεξιώσεις κλπ... και όταν βλέπω αυτούς τους απίστευτους μπουφέδες με όλα τα καλά του κόσμου,... δεν μπορώ να μην πέσω με τα μούτρα. (έχω δηλώσει στους συναδέλφους ότι θα μείνω αδρανής μόνο με ολική αναισθησία). Αλλά το καλοκαιράκι κάτι καταφέρνω.

Το βασικό μου "μυστικό" είναι να δίνω στο στομάχι μου κάτι να αλέθει κάθε 3-4 ώρες.
Τρώω ΠΑΝΤΑ κάτι για πρωινό (παρατήρησε αυτά που γράφω στο "Τι έφαγα σήμερα").
Και ΠΑΝΤΑ ένα ολόκληρο πιάτο σαλάτα πρίν απο το φαγητό μου.
Προσπαθώ να τρώω κανονικό φαγητό μόνο μια φορά την ημέρα. Τώρα αν πρέπει να βγώ και να φάω και μεσημέρι και βράδυ, δεν χάλασε ο κόσμος.
Επίσης ΝΕΡΟ. Πολύ νερό.
Κομμένα αναψυκτικά, μπύρες, ποτά και χυμοί με ζάχαρη. Πίνω ΜΟΝΟ σε εξόδους κλπ όπως είπαμε (γιατί δεν θέλω να είμαι ξενέρωτη και να χαλάω την παρέα).

Αυτά σε γενικές γραμμές.
Το θέμα είναι να ΜΗ ΒΙΑΖΕΣΑΙ και να ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕΣΑΙ.

Επίσης μην τρομάζεις απο το "24 κιλά σε 4 χρόνια" το δικό μου. Εγώ είμαι 45 χρονών, κάνω πολύ λιγότερες καύσεις απο τις νεώτερες κοπέλες και παίρνω αντιϋπερτασικά φάρμακα που πιθανώς επηρρεάζουν το μεταβολισμό.
Αν λοιπόν είσαι πιό μικρή... σίγουρα θα χάσεις περισσότερα σε μικρότερο χρονικό διάστημα απ' ότι εγώ.

Ααααα και κάτι ακόμα που το θεωρώ πολύ σημαντικό.
Νομίζω ότι με το τόσο αργό χάσιμο κιλών, κατάφερα να μην έχω καθόλου χαλάρωση στο σώμα μου. Χωρίς γυμναστική.
Τώρα, που έχω φτάσει στα τελευταία 15 κιλά για χάσιμο, έχω αρχίσει να ψιλο-γυμνάζομαι. Λίγο κολύμπι στη θάλασσα, λίγο κοιλιακούς, λίγο ραχιαίους, λίγο βαράκια για τα μπράτσα και κάτι "ψαλιδάκια" για τα μπούτια στο σπίτι, λίγο περπάτημα.... αλλά λίγο απ' όλα, και όχι κάθε γιατί είμαι ζώο του καναπέ.... και βαρυέμαι!

[envy]

28/6
56,7 για να δούμε λοιπόν τι θα δείξει την ερχόμενη βδομάδα η ζυγαριά

[elpida_ed]

28/6
69,5

[allalumaki]

Μάρω, ευχαριστώ για την ανάλυση, μου δίνεις κουράγιο, γιατί και εγώ εδώ και μία εβδομάδα το έχω δει χαλαρά σε στυλ εντάξει προσπαθώ να τρέφομαι υγιεινά και συγκρατημένα, και αν παραστρατήσω δεν έγινε και τίποτα δεν χρειάζεται να αδειάσω το ψυγείο γιατί αύριο θα αρχίσω δίαιτα.....
Και τελικά αυτό δουλεύει..... Και σταμάτησα να λεω ότι μέχρι τις διακοπές θα χάσω 10 κιλά μέχρι το Σεπτέμβριο τόσα, κλπ.... Γιατί αυτό είναι πολύ αγχωτικό.
Συγχαρητήρια και πάλι..... Α, και εγώ δεν είμαι μικρή 39,5 είμαι.

[Μάρω_ed]

Εβδομαδιαίο ζύγισμα (εντός forum) Νο 2:

03 Ιουλίου 2007

72 κιλά (98 / 72 / 59) δηλαδή 1,1 κάτω απο την περασμένη βδομάδα. Χμμμμ δεν είναι κι άσχημα ε; Πάω να αλλάξω το τικεράκι μου... ΠΑΛΙ.....!!! χι χι χι χι χι
Νομίζω ότι ήρθε η μέρα που θα μου κάνω δώρο εκείνο το σουβλάκι και την παγωμένη μπύρα..... (αν με πιάσει πάλι η λιγούρα).

Διαστάσεις: 106 / 91 / 105
(έχασα 1 πόντο στο στήθος και το πήρα σε μέση; Γίνεται αυτό ή κάνω κάποιο λάθος στο μέτρημα; )

edit: Είμαι τόσο χαρούμενη για το 72,0 που είδα σήμερα στη ζυγαριά μου, που νομίζω ότι όταν θα έρθει η μέρα που θα δώ το 69,0... θα λιποθυμήσω απο τη χαρά μου!!!! Είναι κι αυτό το άτιμο ψυχολογικό της δεκάδας κάθε φορά....

[elpida_ed]

Εμφανίστηκε πάλι το γνωστό πρήξιμο της αναμενόμενης περιόδου.... και δεν ζυγίζομαι δεν ζυγίζομαι... εγώ ζύγισμα πάλι next week... Αχ ευχηθήτε όλες μαζί να δω τα 65 πριν τις διακοπές μου... αν το κάνουμε όλες μαζί μπορεί να πιάσει... χαχαχαχα

[tdjm]

3/7/07

κιλά 69

πόντοι
92-106 στήθος δεν μέτρησα
την άλλη Δευτέρα το επόμενο ζύγισμα

[torry]

110.400

[dance]

Originally posted by Μάρω
Εβδομαδιαίο ζύγισμα (εντός forum) Νο 2:

03 Ιουλίου 2007

72 κιλά (98 / 72 / 59) δηλαδή 1,1 κάτω απο την περασμένη βδομάδα. Χμμμμ δεν είναι κι άσχημα ε; Πάω να αλλάξω το τικεράκι μου... ΠΑΛΙ.....!!! χι χι χι χι χι
Νομίζω ότι ήρθε η μέρα που θα μου κάνω δώρο εκείνο το σουβλάκι και την παγωμένη μπύρα..... (αν με πιάσει πάλι η λιγούρα).

Διαστάσεις: 106 / 91 / 105
(έχασα 1 πόντο στο στήθος και το πήρα σε μέση; Γίνεται αυτό ή κάνω κάποιο λάθος στο μέτρημα; )

edit: Είμαι τόσο χαρούμενη για το 72,0 που είδα σήμερα στη ζυγαριά μου, που νομίζω ότι όταν θα έρθει η μέρα που θα δώ το 69,0... θα λιποθυμήσω απο τη χαρά μου!!!! Είναι κι αυτό το άτιμο ψυχολογικό της δεκάδας κάθε φορά....

Μπράαααααααααβο Μάρω!! Συγχαρητήρια!! Μας χρειαζόταν κάποια που να χάνει κιλά και μην λιώνει σε στερητικές δίαιτες!! Με το καλό στα 69!!

[elpida_ed]

Λοιπόν το αποφάσισα? θα ζυγιστώ και ας περιμένω να αδιαθετήσω? αν δεν εμφανιστώ αύριο σημαίνει ότι είδα κουλό νούμερα έπεσα από τη ζυγαριά και χτύπησα το κεφάλι μου αλλά μην ανησυχήσετε, την έχω πολύ μεγάλη ανάγκη την αναρρωτική ?. (:P)

[dance]

Καλύτερα απόφυγέ το βρε Ελπίδα μου! Την επόμενη εβδομάδα καλύτερα! Εξάλλου όπως είπε και η Free, η δίαιτα με μαθηματική σιγουριά έχει αποτέλεσμα! Θα σε ρίξει και θα σε παραπλανήσει το αποτέλεσμα της κατακράτησης και θα θεωρήσεις ότι ενώ προσπαθείς, δεν χάνεις. Στο λέω, γιατί και γω τα ίδια σκέφτομαι και πέφτω ψυχολογικά, όταν συμβαίνει...

Φιλάκια

[elpida_ed]

Δίκιο έχεις?. Κι εγώ κάθε φορά έτσι την πατάω?. Δεν ζυγίζομαι, Δεν ζυγίζομαι μέχρι να τελειώσω μη σου πω?. Αντε καλό μας κουράγιο και καλή μας συνέχεια και σύντομη κάθοδος στις μπαρούλες μας

[diaki]

λοιπον κορίτσια εγω ξεκιναω απο σημερα αλλά περιμενω να αδιαθετησω. Να δω πόσο είμαι? (καλύτερα γιατι μετα θα μου φανει οτι εχασα περισσοτερο!!!)Α και η ζυγαριά παίζει να πηγαινει κάμποσα κιλά λάθοσ(2-4)