ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[DINADESP]

Kallianaki,καλημερα.Ποια διαιτα κανεις και εχασες 2 κιλα σε 3 μερες?Εγω τρωω πολλα φρουτα και λαχανικα,ενα γευμα το μεσημερι,συνηθως ψητο η βραστο κοτοπουλο η οποιοδηποτε κρεας και σαλατα,αλλα εχω κολλησει.Πινω σχερον 2 λιτρα νερο την ημερα,αλλα δεν γυμναζομαι,γιατι δεν προλαβαινω.Τωρα εχω και περιοδο και 3 μερες να παω τουαλετα,οποτε δεν ζυγιζομαι.Ποσα κιλα ησουν?Εγω ξεκινησα 100,2 και εχω φτασει 95,5 σε 3 εβδομαδες.Ευχαριστω.

[kallianaki]

Καλημέρα DINADESP ,
Δεν κάνω δίαιτα ,
τρωω πρωινό κατα της 9
μεσημεριανο στη 1 (οτι φαγητο έχει η σχολή μου)
απογευμα οχι μετα τις 7 η κανα τοστ με λαχανικα(καροτο, πιπεριες, μανιταρια, ντοματα , ανθοτυρο ) η γιαιυρτι η κονφλειξ με γαλα.
Πιστευω οτι τα περισσότερα είναι υγρά ομως, θα δείξει την επόμενη εβδομάδα.
Α! επείσης μέρα παρα μέρα κάνω ποδητατο για μια ώρα.
τώρα ξεκίνησα! επείσης έκανα και κάποιες ατασταλίες την κυριακή έφαγα 2 πίτες με κοτόπουλο και την τετάρτη πατατάκια.
Αλλα όπως προ είπα την επόμενη παρασκευή θα δείξει αν ήταν κιλά A! και νερο πίνω πάρα πολύ εχω ένα μπουκαλάκι των 750 και πίνω 6 τετοια την μερα η και πιο πολλα ακριβως δεν τα εχω μετρηση

[koritsaki_ed]

21/5---->85,6
8/6----->83,0

3 παρα κατι βδομαδες
3 παρα κατι κιλα

[chrikos]

15/12/2011: 91,2
29/1/2012: 86,3
02/02/2012: 85,8
15/2/2012: 83,7
01/3/2012: 83,3
08/3/2012: 82,2
15/3/2012: 81,2
23/3/2012:80,5
30/3/2012: 80,7
6/4/2012: 79,8
13/4/2012: 79,3
20/4/2012: 78,5
28/4/2012: 79
4/5/2012: 79,2
7/5/2012: 79,8
14/5/2012: 77,9
21/5/2012: 77,6
4/6/2012: 76,6....
...11/6/2012 : 75,8!!!

[brazil]

Τριτη 5/6... 89,2
Τεταρτη 13/6... 87


Chrikos... τι διατροφη ακολουθεις??

[lineal]

Bάρος:120,7kg στις:20/2/2012
Bάρος: 117,3kg στις:27/2/2012
Βάρος: 117 kg στις:6 /3 /2012
Βάρος: 113,8 kg στις:17 /3 /2012
Βάρος: 114,8 kg στις:25 /3 /2012
Βάρος: 113 kg στις:1 /4 /2012
Βάρος: 112,2 kg στις:8 /4 /2012
Βάρος: 112,6 kg στις:15 /4 /2012
Βάρος: 113,3 kg στις:22 /4 /2012
Βάρος: 110,8 kg στις:29 /4 /2012
Βάρος: 110,1kg στις:8/5/2012
Βάρος: 109,6 kg στις:27 /5 /2012
Βάρος: 109,1 kg στις:3 /6 /2012
Βάρος: 108,5 kg στις:10 /6 /2012
Βάρος: 107,4 kg στις:14/6/2012
...και συνεχιζουμε...

[chrikos]

Originally posted by brazil
Τριτη 5/6... 89,2
Τεταρτη 13/6... 87


Chrikos... τι διατροφη ακολουθεις??

Από Δεκέμβριο 2011 μέχρι μέσα Απριλίου 2012
Κάθε τρεις με τέσσερις ώρες φαγητό και στο σύνολο 1200-1300θερμίδες την ημέρα + έντονο περπάτημα τουλάχιστον 8 - 10 χιλιόμετρα την ημέρα, 6 με 7 ημέρες την εβδομάδα

Από μέσα Απριλίου μέχρι σήμερα
Κάθε 3 με 4 ώρες φαγητό, σύνολο ημέρας 1500 - 1600 θερμίδες, ποδήλατο, τρέξιμο, κολύμπι, έντονο περπάτημα (εναλλάξ γυμναστική) τουλάχιστον 6 φορές την εβδομάδα.

Τρώω "λαδερά" με μέτρο όμως στο λάδι, όσπρια, κρέας ψητό στα κάρβουνα/στο γκριλ/στο αντικολλητικό, λαχανικά σε όλες τις μορφές τους ωμά/ψητά/βραστά, ψάρι, χόρτα, γιαούρτι, ζυμαρικά ολικής αλέσεως, ψωμί πολύσπορο, λίγα φρούτα. Πίνω αραιά και που λίγο κρασί λευκό.

ΔΕΝ ΤΡΩΩ: άσπρο ψωμί/ζυμαρικά/ρύζι, γλυκά ζαχαροπλαστείου τίγκα στην σαντυγί και τα λιπαρά, μεγάλες ποσότητες φαγητού, βαριές σάλτσες, τηγανητά, κρουασάν, σνακ τύπου πατατακια/γαριδάκια κλπ, junk food και γενικά σαβούρα.

Δεν πίνω και δεν καπνίζω. Τα έκοψα.

Αν θα φάω burger θα είναι της προκοπής όχι από φασφουντάδικο. Παγωτό θα φτιάξω μόνη μου όχι της θερμιδομπόμπες που κυκλοφορούν έξω.
Αυτά μέσες άκρες. Πιστεύω πως όλοι μέσα μας ξέρουμε τι είναι σωστό να φάμε και τι όχι. Απλώς "κάνουμε τα στραβά μάτια"...

[*Katie]

chrikos respect! και καπως ετσι φτανεις στον στοχο και δεν τα ξαναβαζεις τα κιλα. Πολλα μπραβο. Θελω να σε ρωτησω κατι, το απολαμβανεις αυτο που κανεις?

[chrikos]

Originally posted by *Katie
chrikos respect! και καπως ετσι φτανεις στον στοχο και δεν τα ξαναβαζεις τα κιλα. Πολλα μπραβο. Θελω να σε ρωτησω κατι, το απολαμβανεις αυτο που κανεις?

*Katie στην αρχή με πολύ ζόρι. Σαν να πάλευε ο μίστερ Τζέκιλ με τον κύριο Χάιντ. Θέλει πειθαρχία. Να το έχεις πάρει απόφαση μέσα σου.
Το θέμα με τα κιλά δεν ξεκίνησε τον Δεκέμβριο. Έκει ήμουν ήδη 15 κιλά κάτω από τον Μάρτιο '11. Ήμουν όμως σε μια κρίσιμη φάση τότε. Να ξαναρχίσω το κάπνισμα, να ξεπαστρέψω τα μελομακάρονα, να φάω την βασιλόπιτα με το φλουρί και τον δίσκο μαζί και είπα όχι! το μυαλό κυριαρχεί στο σώμα. θέλω να μπορώ να μην τρώω. θέλω να μπορώ να μην καπνίζω. θέλω να μην με κυριεύουν τα πάθη μου. Και έτσι έφτασα ως εδώ.
Λίγο τώρα είχα "κουραστεί" από την προσπάθεια πάλι. ευτυχώς ήρθε το καλοκαίρι και βγήκα όπως όλοι στην παραλία... συνήλθα αμέσως.... Συνεχίζω.

[VIVIKAKI]

μπραβο βρε chrikos πολυ σε ζηλευω μακαρι να ειχα την μιση σου δυναμη για να κρατηθω και να μην πεσω με τα μουτρα σε οτι πιο παχυντικο βρω με το που φαω μισο μπισκοτο και νιωσω οτι τα χαλασα ολα οποτε και συνεχιαω την καταστροφη στο επακρο! αν και πιο πολυ ζηλευω το ποσο πολυ γυμναστηκες αυτα τα 8-10 κμ μου φαινονται βουνο.....εγω απλα προς το παρον πηγαινω 4 φορες την εβδομαδα θαλασσα και κολυμπαω 40-45 λεπτα αλλα δεν μπορω να καταλαβω γιατι δεν κουραζομαι καθως στα 45 λεπτα οι στασεις που κανει (ειτε επειδη ηπια νερο ειτε επειδη μου κοπηκε η ανασα) ειναι συνολικα 5-7 λεπτα......τελοσπαντων συγχαρητηρια και παντα να εχεις τετοια δυναμη μεσα σου!!

[Neraidaki stroumpoulo]

Μετά από 10 ημέρες -1.800!!! Καλά είναι!!! Αν ξεκινήσω και λίγο γυμναστική θα πάω ακόμα καλύτερα...

[Neraidaki stroumpoulo]

Καλή δύναμη σε όλους για τη συνέχεια και καλή ψήφο για αύριο!!!

[VIVIKAKI]

για αρχη συγχαρητηρια που μπορειτε και ανεβαινετε στις ζυγαριες! εγω για κανενα λογο δεν αντεχω να το κανω!προς το απρον εχω ενα τζιν για στοχο που πριν απο 3 μηνες μου ηταν πολυ ανετο και τωρα δεν κουμπωνει για κανενα λογο οποτε μολις τα καταφερω και το κουμπωσω το ¨τιμημενο"μπορει να ανεβω και τοτε θα ξερω....
ΜΠΡΑΒΟ ΣΑΣ!!!!!KAI ΚΑΛΗΜΕΡΑ!

[Aquarium]

Ξεκίνησα με Lipotox χάπια και σκόνες:

14/06/2012 - 99.00 κιλά

[karen1985]

09/02/12 102.2 kg
13/02/12 101.8 kg
20/02/12 101.3 kg
28/02/12 101.5 kg
19/03/12 101.4 kg
26/03/12 101.0 kg
08/04/12 100.3 kg
23/04/12 99.5 kg (-0.8)
30/04/12 99.0 kg (-0.5)
07/05/12 98.8 kg (-0.2)
28/05/12 97.2 kg (-1.6)
04/06/12 97.0 kg (-0.2)
------------------------
18/06/12 96.5 kg (-0.5)

Καλή μας εβδομάδα