ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[stellou1989_ed]

Originally posted by Tassos67i

Originally posted by stellou1989
...μην το λες και απαραίτητα οτι θα τα είχες αποφύγει . Ισως να ήταν πολύ μειωμένα , ναι...

Η αντιαισθητική ανισοβαρής απώλεια λίπους σε διάφορα μέρη του σώματος μου θα είχε μετριασθεί κατά πολύ αν γυμναζόμουν.
Πρόσωπο, λαιμός, κλείδα, ώμοι, άνω θωρακικοί, άνω πλάτη, ωμοπλάτες, σπονδυλική στήλη (ολόκληρη!) όλα "στεγνά". Κάτω θωρακικοί και βραχίονες...ας μην το σχολιάσω.
Θωρακικές πλευρές στήθους και πλάτης εμφανείς. Άνω, κάτω και πλευρικοί κοιλιακοί ανύπαρκτοι, τονίζουν αντιαισθητικά δια της απουσίας τους το έντονο θωρακικό τόξο και κάτω κρέμεται μια...μπάκα και το κακό θέαμα δυστυχώς συμπληρώνεται από τα...love handles. Κι ακριβώς κάτω από αυτά βρίσκονται τα οστά της λεκάνης ψηλαφήσιμα όσο ποτέ.
Αυτό ακριβώς το χάλι μόνο με άσκηση θα μετριαζόταν.
Στο πρόσωπο τα ζυγωματικά που εξέχουν υποδηλώνουν ένα πολύ χαμηλό ποσοστό λίπους για το υπόλοιπο σώμα το οποίο όμως δεν υφίσταται.
Απίστευτες ανομοιομορφίες!
Όποιος αδυνατίζοντας έχει υψηλά ως προτεραιότητα την εμφάνισή του πρέπει οπωσδήποτε να έχει την άσκηση στην καθημερινότητά του. Εγώ απλά πρέπει να αποδεχθώ αυτή την εμφάνιση (μέχρι να "στεγνώσω" κι ο υπόλοιπος).

Το θέμα είναι μην στεγνώσεις και μετά έχεις περαιτέρω πρόβλημα με χαλάρωση . Δηλαδή "γλιτώνεις" απ το ένα πρόβλημα και "πέφτεις" στο άλλο . Γυμναστήριο πας τελικά ή οχι ;

[sweetOctober]

κι γω ετσι εκανα Στελλου και μου αρεσε αλλα μαλλον δε μου ειχε γινει τροπος ζωης ακομη γιατι δεν κρατησε πολυ. Εκτος κι αν επανελθω στο εβδομαδιαιο. Θα προσπαθησω.
Νομιζω οτι η χαλαρωση του Τασου με τετοιο ρυθμο απωλειας βαρους, με γυμναστηρι η χωρις, θα ηταν αναποφευκτη. Ομως με το γυμναστηριο ξερεις οτι κανεις το καλυτερο που μπορεις κι ετσι νιωθεις καλυτερα. Με προβληματισατε. Το Σεπτεμβρη γυμναστηριο. Με οσες θυσιες συνεπαγεται αυτο. Κι ας μην εχουν τους δικους σας τρελους ρυθμους...

[sweetOctober]

kala μπορεις να πας και δε πας? Αχ βρε Τασο!!! Νομιζα δεν κανει για το γονατο!

[stellou1989_ed]

Originally posted by Tassos67i

Originally posted by stellou1989
Το θέμα είναι μην στεγνώσεις και μετά έχεις περαιτέρω πρόβλημα με χαλάρωση . Δηλαδή "γλιτώνεις" απ το ένα πρόβλημα και "πέφτεις" στο άλλο .

Προέχει "δια ροπάλου" το "στέγνωμα". Η χαλάρωση και οι δυσμορφίες θα είναι μεταξύ των παράπλευρων απωλειών.

Originally posted by stellou1989
Γυμναστήριο πας τελικά ή οχι ;

Γυμναστήριο δεν πάω. Θέλω μεν και πρέπει για το γόνατό μου αλλά......
Κι όμως πολύ πιο εύκολο μου ήταν να αλλάξω τρόπο διατροφής. Αυτό δεν απαίτησε πολύ χρόνο και κόπο.
Μισή δουλειά κάνω. Πρέπει οπωσδήποτε να βρω χρόνο και διάθεση. Και σύντομα.

Για το γόνατο ειδικά καλό θα ήταν να πας όταν βρεθεί χρόνος. Η ενδυνάμωση στους τετρακέφαλους θα βοηθήσει πολύ μπορώ να σου πω , εδώ βοηθάει αρκετά εμένα αν και τελικά δεν έχω όσο σοβαρό πρόβλημα έχεις εσύ . Κι εγώ από άποψη θέλησης να πάω στο γυμναστήριο πάντα σέρνω τα βήματα μου στο δρόμο πηγάινοντας . Βεβαια κάποιες φορές στην πορεία έρχεται η όρεξη και τελικά γουστάρω όσο κάνω ασκήσεις και τέτοια , αλλά σε γενικές γραμμές το μισώ . Το κάνω απλώς επειδή ο σκοπός αγιάζει τα μέσα που λένε .

[sarah1989]

Επιτελους, επεσα παλι στα 62,1!
Δυο μερες ξεφυγα λιγο απο το προγραμμα και τις υπολοιπες ημουν καπως ελαστικη και εκανα μια βδομαδα να επανελθω. Ειχα αρχισει να απελπιζομαι!

[lineal]

20.2.2012 120.7
27.2.2012 117.3
6.3.2012 117
17.3.2012 113.8
25.3.2012 114.8
1.4.2012 113
8.4.2012 112.2
15.4.2012 112.6
22.4.2012 113.3
29.4.2012 110.8
8.5.2012 110.1
27.5.2012 109.6
3.6.2012 109.1
10.6.2012 108.5
14.6.2012 107.4
21.6.2012 106.1
31.7.2012 104.3
2.1.2013 107.9
9.1.2013 105.1
23.1.2013 106.7
2.2.2013 104.8
16.2.2013 104
23.2.2013 102.2
2.3.2013 101.7
9.3.2013 100.6
23.3.2013 100.4
30.3.2013 99.2
19.4.2013 97.7
12.6.2013 96.8

[sarah1989]

Επειδή ειμαι γνωστη ανυπομονη και επειδη υστερα απο μια βδομαδα κατάφερα επιτελους να χασω το βαρος (υγρα?) που πηρα σε 2 μερες ατασθαλιων, σπευδω να αλλαξω το τικερακι μου (εστω και κατα 100 γρ., ετσι για να το γαμωτο της υποθεσης). Αν και εχω να κανω εξομολογηση: το πρωι που ζυγιστηκα δεν ημουν καθαρό 61,9. Περισσοτερο τρεμοπαιζε μεταξυ 61,9 και 62 και τελικα σταθεροποιηθηκε στο 62.

[sweetOctober]

Καλα εκανες! 97.2 εγω σημερα, το τικερακι δε το αλλαζω θα ξαναγυρισω εκει.Υγεια να εχουμε. Βλεπω στον σκαι για τηΝ σκληρυνση κατα πλακας......

[eve30++]

Παιδιά, καλημέρα

προχθές που πήγα στη διαιτολόγο, συζητήσαμε το θέμα της ζυγαριάς και της καθημερινής μου εμμονής να ζυγίζομαι τουλάχιστον 1 φορά τη μέρα. Μου έδωσε ένα χαρτί λευκό (Α4)στο οποίο έκανε αυτή την αρχή γράφοντας" δεν σε έχω ανάγκη πια..." σήμερα της το κόλλησα στη μούρη της ζυγαριάς!!! ...βέβαια αφού ζυγίστηκα και εκνευρίστηκα....0,3 πάνω 0,5 κάτω Βαρεθηκα....
απο δω και εμπρός θα χω σύμμαχο τον καθρέφτη και ένα παλιό αγαπημένο μου φορεμα..το φορούσα όταν ήμουν αρκετά αδυνατη. Όταν φτάσει η στιγμή που μου εφαρμοσει τέλεια θα χω φτάσει στον στόχο μου!!!

[sweetOctober]

συγνωμη αλλα με αυτη τη λογικη κολλας το ιδιο χαρτι και πανω στη διαιτολογο.......................

[mum2]

95.8 στις 12-6

[eve30++]

Sweet October
Eυχομαι να είσαι τόσο δυνατή και να μην σε αγχώνουν τα νούμερα
π.χ αν έχεις κατακράτηση υγρών να μη σε χαλαέι που σε δειχνει η ζυγαριά +1 ή 2 κιλά

να χεις την δύναμη να κατακτήσεις τον στόχο σου χωρίς την βοήθεια κάποιου ειδικού
και φυσικά να τον διατηρήσεις για πάντα

αν όμως υπάρχουν πράγματα που σου χαλάνε την ημέρα και εξαρτάσαι απο αυτά
νομίζω ότι πρέπει σιγά σιγά να βρεις τρόπους να τα τιθασεύσεις...

δεν θα μου πει η ζυγαριά αν θα είμαι χαρούμενη επειδή με έδειξε - 300 γραμμάρια σήμερα
ή λυπημένη αν με δείξει + 500 γραμμάρια αύριο αν και ξέρω ότι ακολουθώ τη διατροφή μου
και η αυξομείωση μπορεί να ειναι απλά κατακράτηση υγρών ή απώλεια...αυτό ήθελα να επισημάνω...
μπορεί εσύ να μην έχεις τέτοιο είδους κόλλημα με τη ζυγαριά...

[sweetOctober]

εγω η καυμμενη ειπα αυτο :

Originally posted by sweetOctober
συγνωμη αλλα με αυτη τη λογικη κολλας το ιδιο χαρτι και πανω στη διαιτολογο.......................

που δεν αναιρει τιποτα απο οσα ειπες. Σου ζητησα και συγνωμη προκαταβολικα γιατι ημουν σιγουρη πως θα το παρεξηγησεις

φυσικα δεν εδωσες καν την ευκαιρια να σου πω πως το εννοω οποτε δεν μπαινω στον κοπο.

[eve30++]

ισως να μην κατάλαβα πως το εννοούσες...όπως ίσως δεν κατάλαβες και συ
παντως δεν εννοούσα κάτι κακό για σένα...μακάρι να ρθει για όλους η στιγμή που θα απελευθερωθούν και απο διατολογους και απο ζυγαριές...

[eve30++]

http://www.diatrofi.gr/index.php/dia...B9%CE%BB%CE%AC