Results 6,796 to 6,810 of 6847
Thread: ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ
-
22-03-2017, 13:40 #6796
- Join Date
- Sep 2016
- Posts
- 52
εχω φτασει σε σημειο που σταματησα να γραφω τι τρωω. τους τελευταιους 5 μηνες εγραφα σε ενα τετραδιο καθημερινα. νομιζω εχω υιοθετησει την διατροφη αυτην και δεν υπαρχει νοημα. δεν παρεκκλινω καθολου. εκτος απο λιγες φορες που ουτε καν τις σκεφτομαι.. εχω βαλει κ αεροβια ασκηση 1 -2 φορες την βδομαδα εκτος απο την αναεροβια που κανω. ειμαι 178. νομιζω οτι θελω να φτασω στα 80 απο περιεργεια. δεν με απασχολει ποτε. ειμαι καλα!!
17-09 111
01-10 106,900
16-10 102,400
31-10 98,800
15-11 97,400
30-11 94,400
17-12 92,800
30-12 92,800
16-01 90,900
02-02 89,500
21-02 87,600
22-03 84,400
καλη συνεχεια σε ολους κ ολες ευχομαι! κ μην ξεχνατε ολα γινονται. μη σας παιρνει απο κατω.
- 07-05-2017, 10:19 #6797
- Join Date
- Mar 2014
- Posts
- 288
7/5----->61
23-05-2017, 22:39 #6798
- Join Date
- Jan 2016
- Posts
- 133
Ειμαι 71-72 κιλα και θα ηθελα να χασω 6-7 κιλα να παω τουλαχιστον 65 κιλα (και πιο κατω απο 65 κιλα δεν θα με χαλαγε να παω) με υψος 1,68.
27-05-2017, 11:12 #6799
- Join Date
- Jan 2016
- Posts
- 133
27/5/17 : 70,7
03-06-2017, 14:44 #6800
- Join Date
- Jan 2016
- Posts
- 299
Εγώ είμαι μπερδεμένη. Συνεχίζω να νιώθω ελαφριά, και να με βλέπω αδυνατισμένη στον καθρέφτη.
Και η ζυγαριά σήμερα δείχνει 76 κιλά...!!! Αρνούμαι να το δεχτώ, δεν αλλάζω το τικεράκι.
Δε ξέρω αν έχει και νόημα να ζυγίζομαι πάνω από 1 φορά τον μήνα.
17-06-2017, 10:24 #6801
- Join Date
- Oct 2015
- Posts
- 398
σημερινό ζύγισμα
3/6/17 17/6/17
91,8kg -> 90.2kg
λιπος 53,5% -> 52,2%
νερο 34,4% -> 35,3%
μυες 17,1% -> 17,4%
νομίζω τα πήγα πολυ καλα! :roll:
αχ άντε να μην τα ξαναδώ ποτέ αυτα τα 90!!! :starhit:
update
ξαναζηγίστηκα σημερα απο περιεργια μιας και τελειωσε η περιοδος και με εδειξε 89.3! ουιιιιιι :starhit::starhit:
17-06-2017, 20:24 #6802
- Join Date
- Jan 2016
- Posts
- 299
Μπράβο αιλουριτάκι μας, πολύ χαίρομαι!!! ❤
Έχεις βάλει στόχο πλέον και είμαι σίγουρη πως θα τον πετύχεις!!!:roll:
17-06-2017, 21:39 #6803
- Join Date
- Oct 2015
- Posts
- 398
Σε ευχαριστώ Μπλοσομάκι, πολύ συγκινούμαι :love:
τι καλά που έχουμε και τουτο δω το φορουμ
18-06-2017, 15:50 #6804
- Join Date
- May 2014
- Posts
- 278
ailouros μπράβο σου !!! Έλα και έρχεται και το 80+
23-06-2017, 03:01 #6805
- Join Date
- Aug 2010
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,484
12/8/'10 εως 6/6/'11
απο 97,8 κιλα, συντηρηση στα 62 περιπου (κατωτατο το 2012 58,5 στα οποια ημουν σαν αρρωστη)
Συντηρηση ελευθερη χωρις καθολου ζυγισματα 2012-2015
Το 2015 πηρα καποια κιλα, αρχες 2016 ημουν περιπου 70.
2016 εχασα κιλα, επανηλθα στα νορμαλ μου. Τελη 2016-2017 ξαναπηρα κιλα, μαλλον καπου 10, κυριως λογω ακινησιας και ανθυγιεινου φαγητου. Λεω μαλλον γιατι για χρονια τα κιλα μου τα καταλαβαινα απο καθρεπτη και ρουχα, οχι απο ζυγαρια, τα σωστα μου ειναι στα 65-67 αλλα και γενικως μεχρι 70 ειμαι ομορφη.
Ζυγισμα μετα απο χρονια λοιπον:
30/03/2017ost: 79,6
19/04/2017ost: 76,5
11/05/2017ost: 75,5
21/06/2017ost: 74,7
βραχυπροθεσμος στοχος να κανω διαδρομο 5-6 φορες την εβδομαδα, 1 ωρα ημερησιως και οχι πανω απο 1 υπερφαγικο την εβδομαδα.
μακροπροθεσμος στοχος τα 68 κιλα και η ασκηση να εχει γινει ξανα ρουτινα οπως καποτε.
Καλη επιτυχια σε ολους-ες μας :starhit:
27-06-2017, 17:48 #6806
- Join Date
- Sep 2014
- Posts
- 258
Αυριο θα ζυγιστω κι εγω να δω που βαδιζω, μεχρι στιγμης εχοντας ξεκινησει απο την προηγουμενη Δευτερα εχω χασει 2 ολοκληρα κιλα
Ειχα παρει βεβαια προσφατα. Μπορει να βαλω και τικερακι
Ευχαριστουμε, κλικ!
27-06-2017, 19:10 #6807
- Join Date
- Oct 2015
- Posts
- 398
μπράβο βρε rain! θα τα καταφερεις! :yes:
27-06-2017, 20:30 #6808
- Join Date
- Sep 2014
- Posts
- 258
Originally posted by ailouros
μπράβο βρε rain! θα τα καταφερεις! :yes:
28-06-2017, 14:17 #6809
- Join Date
- Aug 2010
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,484
Originally posted by click
12/8/'10 εως 6/6/'11
απο 97,8 κιλα, συντηρηση στα 62 περιπου (κατωτατο το 2012 58,5 στα οποια ημουν σαν αρρωστη)
Συντηρηση ελευθερη χωρις καθολου ζυγισματα 2012-2015
Το 2015 πηρα καποια κιλα, αρχες 2016 ημουν περιπου 70.
2016 εχασα κιλα, επανηλθα στα νορμαλ μου. Τελη 2016-2017 ξαναπηρα κιλα, μαλλον καπου 10, κυριως λογω ακινησιας και ανθυγιεινου φαγητου. Λεω μαλλον γιατι για χρονια τα κιλα μου τα καταλαβαινα απο καθρεπτη και ρουχα, οχι απο ζυγαρια, τα σωστα μου ειναι στα 65-67 αλλα και γενικως μεχρι 70 ειμαι ομορφη.
Ζυγισμα μετα απο χρονια λοιπον:
30/03/2017ost: 79,6
19/04/2017ost: 76,5
11/05/2017ost: 75,5
21/06/2017ost: 74,7
βραχυπροθεσμος στοχος να κανω διαδρομο 5-6 φορες την εβδομαδα, 1 ωρα ημερησιως και οχι πανω απο 1 υπερφαγικο την εβδομαδα.
μακροπροθεσμος στοχος τα 68 κιλα και η ασκηση να εχει γινει ξανα ρουτινα οπως καποτε.
Καλη επιτυχια σε ολους-ες μας :starhit:ost: 73,2
Με διατροφη συντηρησης, τιποτα απαγορευμενο αλλα προσεγμενο μαγειρεμα και ποσοτητες. Γυμναστικη χαμηλο προς μετριο επιπεδο.
Συνεχιζω με τον ιδιο στοχο
Σε ευχαριστω rain καλη επιτυχια και σε σενα!:thumbup:
28-06-2017, 14:20 #6810
- Join Date
- Oct 2015
- Posts
- 398
Μπράβο click! ~1,5 kg σε μια ευδομαδα;!
τέλεια τα πας! :thumbup::thumbup::roll:
Οι δυνατοί ήχοι από μηχανάκια με κάνουν έξαλλο-το έχει...
05-08-2025, 02:12 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή