ο ..10λογος του δακτύλιου
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Page 1 of 3 123 LastLast
Results 1 to 15 of 31
  1. #1
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2005
    Location
    Greece
    Posts
    804

    ο ..10λογος του δακτύλιου

    αυτοί είναι οι βασικοί κανόνες για επιτυχημένη πορεία με τον δακτύλιο:

    1. Τρώτε 3 βασικά γεύματα την ημέρα (όχι τσιμπολόγημα).
    2. Τρώτε σιγά και μασάτε καλά το φαγητό σας.
    3. Σταματήστε να τρώτε όταν αισθανθήτε χορτάτοι.
    4. Μην πίνετε νερό όσο τρώτε
    5. Μην τρώτε μεταξύ των γευμάτων.
    6. Τρώτε μόνο ποιοτικά φαγητά.
    7. Αποφεύγετε τα ινώδη φαγητά.
    8. Πίνετε πολλά υγρά κατά τη διάρκεια της μέρας.
    9. Πίνετε μόνο χαμηλά σε θερμίδες υγρά
    10. Εξασκηθήτε τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα.

    --

    εγώ θα πρόσθετα τα εξής..
    1. μην το σφίγγετε πολύ γιατί ταλαιπωρείτε το στομάχι σας με τζάμπα εμετούς.
    2. Πίνετε άπειρο νερό
    3. Προτιμάτε τα φαγητά με πολλές πρωτείνες (όπως φακές, μπριζόλες, cottage cheese κτλ)
    4. Χρησιμοποιείτε μικρά πηρούνια/ κουτάλια/πιάτα
    σαν αυτά του γλυκού για να ελέγχετε καλύτερα τα μεγέθη.
    5. Μην συγκρίνεται τον ευατό σας με άλλους
    6. Μην ανεβαίνετε κάθε μέρα στην ζυγαριά.

    (άμα θυμηθώ άλλα θα τα γράψω)

  2. #2
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2005
    Posts
    459
    ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ,ΕΙΝΑΙ ΧΡΗΣΙΜΑ
    ΞΕΡΕΙΣ ΕΑΝ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΚΑΙ ΜΕ ΜΙΚΡΟ ΚΟΥΤΑΛΙ Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΛΥΣΗ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΑΡΩ ΑΥΤΑ ΤΑ ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΤΑ ΠΛΑΣΤΙΚΑ ΠΟΥ ΔΙΝΟΥΝ ΣΤΟ ΠΕΡΙΠΤΕΡΟ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ

  3. #3
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2005
    Location
    Greece
    Posts
    804
    λες να αρχίσουμε να τρώμε με chop sticks σαν τους Κινέζους? lol
    σήμερα πάρα λίγο να μου κολλήσει λίγο ψωμί αλλά περπάτησα πάνω κάτω στη κουζίνα
    και ξεκόλλησε .. πρέπει να το κόψω πάλι το ψωμί..είναι επικίνδυνο το άτιμο!

  4. #4
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2006
    Posts
    508
    Αμα το ψωμι ειναι βουτηγμενο σε καμια σαλτσα που ειναι πιο μαλακο, ειναι το ιδιο επικίνδυνο ή ξερό σκετο είναι μονο επικίνδυνο;

  5. #5
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2005
    Posts
    459
    Originally posted by bionic
    λες να αρχίσουμε να τρώμε με chop sticks σαν τους Κινέζους? lol
    σήμερα πάρα λίγο να μου κολλήσει λίγο ψωμί αλλά περπάτησα πάνω κάτω στη κουζίνα
    και ξεκόλλησε .. πρέπει να το κόψω πάλι το ψωμί..είναι επικίνδυνο το άτιμο!



    ΨΩΜΙ ΑΠΟ ΤΟΣΤ ΔΕΝ ΤΟ ΒΡΙΣΚΕΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΟ?
    ΑΜΑ ΒΡΙΣΚΕΙΣ ΛΥΣΗ ΜΕ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΤΟΤΕ ΦΙΛΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΡΩΓΕ ΠΑΝΩ ΣΤΟΝ ΔΙΑΔΡΟΜΟ

  6. #6
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2005
    Location
    Greece
    Posts
    804
    Originally posted by lakis
    ΨΩΜΙ ΑΠΟ ΤΟΣΤ ΔΕΝ ΤΟ ΒΡΙΣΚΕΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΟ?
    ΑΜΑ ΒΡΙΣΚΕΙΣ ΛΥΣΗ ΜΕ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΤΟΤΕ ΦΙΛΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΡΩΓΕ ΠΑΝΩ ΣΤΟΝ ΔΙΑΔΡΟΜΟ
    ΄

    όχι κι αυτό επικύνδινο είναι όταν μασηθεί το ζυμάρι γίνετε
    σαν πλαστελίνη και κολλάει.
    με το περπάτημα μέσα στο σπίτι (όχι στο διάδρομο )
    έχω γλυτώσει πολλούς εμετούς..

  7. #7
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2005
    Posts
    459
    ΚΑΛΑ ΠΩΣ ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΑΦΟΥ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΩΡΑ ΚΛΕΙΝΕΙ Η ΑΝΑΠΝΟΗ ΣΟΥ ΚΑΙ ΠΟΝΑΣ ΕΣΥ ΒΛΕΠΕΙΣ ΟΤΙ ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ?

  8. #8
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2006
    Posts
    508
    Δεν μπορω να το καταλαβω αυτό με το περπατημα, πως γίνεται να κατεβαινει αν περπατας; Αν αρχισεις να πηδας πανω κατω ας πουμε θα κατεβει πιο ευκολα; (δεν κοροιδευω, δεν ειρωνευομαι, ρωταω σοβαρα)

  9. #9
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2005
    Location
    Greece
    Posts
    804
    Originally posted by lakis
    ΚΑΛΑ ΠΩΣ ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΑΦΟΥ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΩΡΑ ΚΛΕΙΝΕΙ Η ΑΝΑΠΝΟΗ ΣΟΥ ΚΑΙ ΠΟΝΑΣ ΕΣΥ ΒΛΕΠΕΙΣ ΟΤΙ ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ?
    δεν κλείνει η αναπνοή μου, το φαγητό δεν κολλάει στο λαρύγγι αλλά στο στομάχι και δεν μπορεί να περάσει από το δακτύλιο και ο πόνος δεν είναι ακριβώς πόνος είναι μια αίσθηση σαν να χεις καταπιεί μπαλάκι του γκολφ.. μακάρι να ξερα πως με βοηθάει αλλά το κάνει..
    το χα διαβάσει σε ένα φόρουμ Αμερικάνικο και το δοκίμασα και πιάνει πολλές φορές..

  10. #10
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2005
    Posts
    459
    Originally posted by bionic
    Originally posted by lakis
    ΚΑΛΑ ΠΩΣ ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΑΦΟΥ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΩΡΑ ΚΛΕΙΝΕΙ Η ΑΝΑΠΝΟΗ ΣΟΥ ΚΑΙ ΠΟΝΑΣ ΕΣΥ ΒΛΕΠΕΙΣ ΟΤΙ ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ?
    δεν κλείνει η αναπνοή μου, το φαγητό δεν κολλάει στο λαρύγγι αλλά στο στομάχι και δεν μπορεί να περάσει από το δακτύλιο και ο πόνος δεν είναι ακριβώς πόνος είναι μια αίσθηση σαν να χεις καταπιεί μπαλάκι του γκολφ.. μακάρι να ξερα πως με βοηθάει αλλά το κάνει..
    το χα διαβάσει σε ένα φόρουμ Αμερικάνικο και το δοκίμασα και πιάνει πολλές φορές..


    ΔΕΝ ΣΕ ΠΙΑΝΕΙ ΠΟΝΟΣ ΠΙΣΩ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ?
    ΕΜΕΝΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΜΟΥ ΚΟΠΗΚΕ Η ΑΝΑΠΝΟΗ..
    ΤΟ ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΠΕΡΝΑΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΔΑΚΤΥΛΙΟ ΚΑΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΑΥΤΟ
    ΕΑΝ ΔΕΝ ΠΕΡΑΣΕΙ ΜΕΧΡΙ ΑΥΡΙΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΘΑ ΠΑΡΩ ΤΗΛ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ..

  11. #11
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2006
    Posts
    508
    Μήπως σε πονεσανε τα ραμματακια Λακη, μην ανησυχεις δεν θα ειναι τπτ

  12. #12
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2005
    Location
    Greece
    Posts
    804
    Originally posted by lakis
    ΔΕΝ ΣΕ ΠΙΑΝΕΙ ΠΟΝΟΣ ΠΙΣΩ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ?
    ΕΜΕΝΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΜΟΥ ΚΟΠΗΚΕ Η ΑΝΑΠΝΟΗ..
    ΤΟ ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΠΕΡΝΑΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΔΑΚΤΥΛΙΟ ΚΑΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΑΥΤΟ
    ΕΑΝ ΔΕΝ ΠΕΡΑΣΕΙ ΜΕΧΡΙ ΑΥΡΙΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΘΑ ΠΑΡΩ ΤΗΛ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ..
    όχι δεν με πονάει στην πλάτη.. εσένα μάλλον γρατζουνίστηκε
    το στομάχι σου από την φρυγανιά..πάρε το γιατρό τηλέφωνο
    και αύριο φάε πάλι καμοιά σουπίτσα, πιες χυμούς και μη φας κανονικό φαγητό..μια κοπέλα στο αμερικάνικο φορουμ το χε πάθει από πατατάκι.

  13. #13
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2005
    Posts
    459
    Originally posted by bionic
    Originally posted by lakis
    ΔΕΝ ΣΕ ΠΙΑΝΕΙ ΠΟΝΟΣ ΠΙΣΩ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ?
    ΕΜΕΝΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΜΟΥ ΚΟΠΗΚΕ Η ΑΝΑΠΝΟΗ..
    ΤΟ ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΠΕΡΝΑΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΔΑΚΤΥΛΙΟ ΚΑΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΑΥΤΟ
    ΕΑΝ ΔΕΝ ΠΕΡΑΣΕΙ ΜΕΧΡΙ ΑΥΡΙΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΘΑ ΠΑΡΩ ΤΗΛ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ..
    όχι δεν με πονάει στην πλάτη.. εσένα μάλλον γρατζουνίστηκε
    το στομάχι σου από την φρυγανιά..πάρε το γιατρό τηλέφωνο
    και αύριο φάε πάλι καμοιά σουπίτσα, πιες χυμούς και μη φας κανονικό φαγητό..μια κοπέλα στο αμερικάνικο φορουμ το χε πάθει από πατατάκι.
    ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
    ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ!

  14. #14
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2005
    Posts
    191
    εγω εχο μια απορια τωτα που θα ανεβο αθηνα θελο να παο στα αλουφαν παρκ και θα καθισο στην σφερα που μου αρεσι πιραζι η θα φιγη ο δακτυλιος

  15. #15
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2002
    Location
    Larissa Greece
    Posts
    182
    bera...ντοινγκ....το ρωτάς σοβαρά τωρα αυτό...?

    εγω παίζω μπάλα και κάνω και κοντρόλ με το στήθος...και καμμιά φορά παίζω με την βαλβίδα για να κάνω πλάκα σε κανα φίλο μου....

Page 1 of 3 123 LastLast

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •