power plate

[panos83_ed]

ας βρω πρωτα το μηχανημα και μετα κοιταζω και για τα αλλα... αλλα δεν ξερω αν πρεπει να παρω αμφιδρομης παλινδρομησης

[dexa]

PANOS ΝΑβρει το μηχανημα ειναι το μονο ευκολο.Ολα τα αλλα να κοιταξεις πρωτα θα ελεγα εγω!!
ΦΙΛΙΑ!!

[badgirl]

καλησπερα σας, ειμαι νεα εδω. Γκουγκλαρα το power plate k διιαβασα την συζητηση σας θαθελα να προσθεσω καποια πραγματα που βιωσα. Σαν αρχαρια στον χωρο των γυμναστηριων κ με μεσο ορο βαρους +15κιλα λογω διακοπης του τσιγαρου το συγκεκριμενο μηχανημα μου φανηκε παρα πολυ δυσκολο και περα απο τις δυναμεις μου. Ο γυμναστης με διαβεβαιωσε οτι οσο χτιζω την φυσικη μου κατασταση κανοντας ολα τα αλλα οργανα τοσο λιγοτερο δυσκολο θα μου φαινεται. Ετσι κ εγινε. 2 μηνες μετα απο καθημερινες προπονησεις στο γυμναστηριο εφτασα στο σημειο κ ανταποοκριθηκα πολυ καλα στις απαιτησεις του μηχανηματος αυτου. πλεον θα κανω πιο συστηματικα ppower plate εννοώντας μια φορα τη βδομαδα απο μιση ωρα + την καθημερινη μου προπονηση (διαρκειας περιπου 1-1μιση ωρα). Παλια το απεφευγα κ καθε φορα ηταν σα να ξεκινω απο την αρχη. Πλεον εχω καταλαβει οτι ολα μπορουμε να τα κανουμε με θεληση κ ενημεερωση. Σωστη ενημερωση ομως. Το μηχανημα δεν εχει καμμια αξια αν δε το χρησιμοποιεις σωστα. οσο για τους κινδυνους που αναφερατε προσωπικα νομιζω οτι οτιδηποτε σε κανει να χαμογελας, κοκκινιζει τα μαγουλα κ ανεβαζει τους παλμους δε μπορει παρα μονο καλλο να κανει. το ιδιο το σωμα προειδοποιει οταν δε γυμναζομαστε σωστα...

[marianne27]

ΠΑΙΔΙΑ ΕΓΩ ΔΙΑΒΑΣΑ ΟΤΙ ΤΟ POWER PLATE ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΖΗΜΙΕΣ ΣΤΑ ΟΣΤΑ, ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΔΕΝ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΑΝΤΙΛΗΠΤΕΣ, ΑΛΛΑ ΣΕ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΗΛΙΚΙΑ ΘΑ ΒΓΟΥΝ. ΑΣΧΕΤΑ ΜΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΔΙΑΒΑΣΑ, ΕΧΩ ΕΝΑ ΦΙΛΟ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΒΕΒΑΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΣ.ΑΠΟ ΟΤΙ ΞΕΡΩ ΤΟ ΑΓΟΡΑΣΕ ΜΟΝΟ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΤΑ ΠΑΙΡΝΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ. ΔΕΝ ΛΕΩ, ΣΙΓΟΥΡΑ ΝΙΩΘΕΙΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΜΕ ΤΟ POWER PLATE, ΑΛΛΑ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΙΚΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΥΕΣ ΧΤΙΖΟΥΜΕ ΣΤΑ ΟΡΓΑΝΑ ΚΥΡΙΩΣ, ΚΑΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙΜΕ ΜΕ ΤΗΝ ΑΕΡΟΒΙΑ. ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΛΙΩΣΕΙΣ ΕΞΙΣΟΥ ΜΕ POWER STEP, ΚΤΛ...ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΟ...

[badgirl]

οπουδηποτε λιωνεις κανεις κακο. θελει ολα με μετρο κ την επιβλεψη σωστου γυμναστη. επειδη ομως ολοι θελουν να τα παιρνουν πρεπει να ειμαστε κ σε εγρηγορση ωστε να διακρινουμε ποτε μας εκμεταλευονται. οσο χαμογελας κανεις δε σε εκμεταλευεται νομιζω!
Κατι πολυ σημαντικο που δε γνωριζει ο κοσμος ειναι οτι το power plate δεν ειναι παθητικη γυμναστικη. Θελει κοπο κ μαλιστα πολυ. Ειναι σα να κανεις 2 ωρες γυμναστικη σε 20'.