ΔΕΥΤΕΡΑ 1 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2007!!ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ!!

[kasssan]

Εγώ να βάλω στόχο κορίτσια, αλλά γενικά δεν μου πάνε ποτέ καλά...
Λοιπόν επειδή όμως με φέρατε στο φιλότιμο, είμαι 73κιλά, και βάζω στόχο τα 69 ως την 1η νοεμβρίου.

[Maggy_]

Γειά σε όλους κι απο μένα!!
Είμαι η Μάγδα και αν και έχω καιρό να γράψω σας σκέφτομαι πολύ και νιώθω ότι σας έχω δίπλα μου στην προσπάθεια μου...
Στόχοι μου είναι να συνεχίσω με συνέπεια τα μαθήματα στη σχολή χορού που ξεκινησα εδω και δύο εβδομάδες και να ακολουθήσω τη διατροφή που κάνω και τωρα χωρίς τσιμπολογήματα και υπερβολές στις ποσότητες... Και ελπίζω στο τέλος του Οκτώβρη να είμαι στα 95...
Φιλιά!!!

[free]

στοχος: χανω οσο το δυνατον περισσοτερα κιλα και ξεκιναω γυμναστικη..ΚΟΨΙΜΟ ΤΑ ΑΝΑΘΕΜΑΤΙΣΜΕΝΑ ΓΛΥΚΑ ΠΟΥ ΜΕ ΕΧΟΥΝ ΚΟΛΛΗΣΕΙ...ΔΕΣΜΕΥΣΗ ΠΑΙΔΙΑ!!!ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΤΕΛΟΣ!

[free]

γυμναστικη=καθε μερα 30λεπτα διαδρομο

[efoula]

Εγώ βάζω στόχο:

1. Να μη με καθορίζουν τα κιλά μου
2. Να μη ξανακάνω δίαιτα στη ζωή μου
3. Η ευτυχία μου να μην εξαρτάται από το νούμερο του παντελονιού μου
4. Να μην έχω ενοχές όταν τρώω παραπάνω
5. Να μπορώ να φάω τα πάντα και να μην υπάρχουν πλέον,για εμένα, απαγορευμένες τροφές.

Αν μου έρθει κάτι άλλο θα το συμπληρώσω, γιατί πολλά μας τα είπε η βουλιμία!!!!

[angie19_ed]

Χαιρετω ολο το φορουμ!

Απο χτες κανω μια νεα αρχη και εγω μαζι με εσας!!
Χτες και σημερα ακολουθησα μια πολυ ισορροπημενη διατροφη και συμπληρωσα τα βηματακια μου (10000) με μια ωρα χορο (γραφτηκα στο πνευματικο του δημου μου)και μιση ωρα περπατημα. Και μολις ετοιμασω τα γεμιστα του καλου μου θα κανω μιση ωρα γυμναστικη... Βρηκα καποια ωραια βιντεο στο youtube .....

Οι στοχοι μου για αυτο το μηνα ειναι:
1 Να πηγαινω στη σχολη να παρακολουθω μαθηματα
2 Να μην ντραπω τους καθηγητες μου που χρωσταω πολλα μαθηματα και να βρω καποιον να παρω πτυχιακη
3 Να ακολουθησω πιστα το προγραμμα της διατροφης μου (με λιγο μικροτερες μεριδες)
4 Να πηγαινω 3 φορες τη βδομαδα γηπεδο
5 Να συμπληρωνω τα 10000 βηματα καθε μερα
6 Να κανω 10-15 λεπτα γυμναστικη καθε μερα στο σπιτι

Ειναι πολλα?? τι πιστευετε?

[natallia]

καλησπερα, μολις γυρισα απο τη δουλεια,
δυο μερες τωρα ειμαι κυρια, θα ζυγιστω ομως στο τελος της βδομαδας και θα δουμε.
μεχρι στιγμης τρωω πολυ σωστα εκτος απο το πρωι που τρωω μια κουταλια του γλυκου βουτυρο διοτι δε μου αρεσουν οι μαργαρινες (μπλιαχχχχχ) και ρωταω εσας που εχετε επισκευτει διατροφολογους κανω μεγαλη ζημια ?

[aggelaki_ed]

Γεια σας...
Λοιπον παιρνω την δυναμη απο εσας κι αποφασισα πως απο αυριο θα προσπαθησω να κανω εστω ενα μισαωρο γυμναστικη τουλαχιστον 2 φορες την εβδομαδα ....
Κι να βγαινω βολτα(ειτε για δουλειες) με το παιδι μου ειτε πρωι ειτε απογευμα -2 φορες την εβδομαδα!!!!

Για διατροφη..δεν ειμαι ακομα δυνατη...

[Xoreytarou]

@natallia: εμένα ο διαιτολόγος για βούτυρο στο ψωμί μου είχε συστήσει το Vitam light με γιαούρτι (δεν είναι χάλια όπως ακούγεται!) Για το Becel που τον είχα ρωτήσει μου είχε πει ότι έχει πολλές θερμίδες... φαντάσου πόσο θα έχει το κανονικό... φιλάκια, ελπίζω να βοήθησα!

[Xoreytarou]

@aggelaki: Μπράβο βρε κούκλα που φτιάχνει η ψυχολογία και παίρνεις τα πάνω σου! Και δεν πειράζει για τη διατροφή, μικρά-μικρά βηματάκια και όποτε νιώσεις έτοιμη! Καλή δύναμη!

[natallia]

δε ξερω γενικα δε τρωω επεξεργασμενες τροφες, προσπαθω να τρωω απλα οποτε μαλλον φρυγανιτσες σκετες με λιγο μελι απο αυριο

[free]

δεν το ξερα πως ισχυει αυτο για το be-cel.καλα που το πες!:P

[Xoreytarou]

Anytime!

[dexa]

Καλησπερα!!
Χαιρομαι παρα πολυ που σας αρεσε το θεματακι και εχεται δηλωσει στοχους!!

Ευχομαι σε ολους οι στοχοι σας να γινουν !!
Σοφη με το τοσο σεξ βρε μανα μου δεν θα μπορεσεις να βαλεις γραμμαριο!!!
Κανε κρατει με τον γιαννη επιτελους!!!

ΦΙΛΙΑ!!!

[natallia]

λοιπον, σημερα εκανα τη διατροφουλα μου και ναι πηγα γυμναστηριοιιιιιιιιιιιιιι ιοοοοοοοοοοοο
μιση ωρα διαδρομο και 15 λεπτα στεπ, και φυσικα δεν εχω ζυγιστει ακομα ευτυχως, να δουμε εχω αγωνια αλλα λεω να ζυγιστω τη δευτερα το πρωι για να συνεχισω και το σκ και να μην παρεκτραπω