WEIGHT WATCHERS

[NADINE_ed]

Παιδιά πραγματικά "πετάει η ομάδα" σας!
Σχίστε τους αιθέρες και κατακτήστε το σύμπαν σας!
Μπορεί να είναι και λίγο μεταδοτικό και για μας τους από κάτω...
εεεεε...! Εσείς εκεί πάνωωωωωωω! Ακούτεεεεεεεεε ;

[p_k]

alalumaki, ναι έχω ολοκληρωθεί ως πατέρας!
Καλά τα λες.
Εντωμεταξύ, περάσαμε ένα δύσκολο βράδυ χθες, καθώς η μικρή έπαθε λαρυγγίτιδα (οι γονείς του φόρουμ θα με καταλάβουν) μαζί με υψηλό πυρετό, ενώ ο μικρός ψηνόταν κι αυτός στους 39 βαθμούς...
Προσωπικά κοιμήθηκα στις 6.05 το πρωί.
Αλλά το πρόγραμμα πρόγραμμα (πετάει η ομάδα που λέει και η NADINE)

ΠΡΩΙΝΟ
----------

2 τοστ με 4 φέτες ψωμί του τοστ
και 40 γρ. ημίσκληρο τυρί
1/2 ποτήρι γάλα πλήρες
1 μπάρα δημητριακών
1 καφές ντεκαφεϊνέ

11 πόντοι
Υπόλοιπο πόντων: 18

[Nefeli-]

καλημέρα μας!
p_k περαστικούλια τους!!! αρχές ιουλίου ψηνόμουν κι εγώ στον πυρετό και καλοκαίρι! ουφφφ!!

πρωί
γιαουρτάκι 1% με δημητριακά και ροδάκινο 250γρ 5π

-5π+23π= 18π

1 σαλάτα ανάμεικτη * 6π

-6π+18π= 12π απομένουν

* salad bar, η πικρή αλήθεια είναι ότι μας ξεγελάνε τα πολλά και μαζεμένα κομμένα λαχανικά!λέμε :μια σαλάτα είναι! τι ψυχή... κι όμως μια κουταλιά μακαρονάκια με μαγιονέζες και τα σχετικά, μια κουταλιά καλαμπόκι που έχει και το βούτυρο του σίγουρα, μια κουταλιά το ένα μια κουταλιά το άλλο και οι θερμίδες κάνουν πάρτυ χωρίς να το καταλάβουμε!!!

καρπούζι 1π
λίγη γκοφρέτα 1π

-2π+12π= 10π απομένουν

ψάρι και σαλάτα και 1 βότκα

[alalumaki]

pk και ο δικός μου ο μικρός έπαθε την προηγούμενη εβδομάδα λαρυγγίτιδα (και ξέρω και άλλα πιτσιρίκια) και είμαστε ακόμα με αντιβίωση, περαστικά σας....

[Nefeli-]

τα καινούργια δωράκια της ομάδας!!! για όσους φτάσουν αυτά τα κιλά! χεχεχχεχεχε

[Nefeli-]

xexex

[p_k]

Καλημέρα σας!!!
Πώς είμαστε; όλα καλά;
Απουσίασα χθες όλη μέρα, λόγω των παιδιών, αλλά ευτυχώς όλα καλά! Και ο πυρετός έπεσε και η λαρυγγίτιδα εξαφανίζεται!
Πάμε στα δικά μας τώρα!
1) Πολύ ωραία η νέα μόδα στα underwears... χεχεχε για να καταλάβω, είναι στο μέγεθος που θα έχουμε όταν φτάσουμε στον στόχο; Μέγεθος του σώματος εννοώ, έτσι;
Πάντως πολύ πρωτότυπα, μπορώ να πω
2) Το πρόγραμμα και χθες συνεχίστηκε κανονικά, με 100% εφαρμογή.
3) ΤΟ ΣΗΜΕΡΙΝΟ ΠΡΩΙΝΟ ΕΙΧΕ ΩΣ ΕΞΗΣ:

2 φέτες ψωμί σικάλεως για τοστ
με 40 γρ. τυρί ημίσκληρο
25 γρ. άπαχο ζαμπόν
και 2 κ.γλ. μαργαρίνη με λίγα λιπαρά
1 ποτήρι ημίπαχο γάλα
10 γρ. σοκολάτα υγείας
1 ροδάκινο

[alalumaki]

Νεφέλη εγώ είμαι κοριτσάκι, σώβρακο θα βάλω ?

[Nefeli-]

γεια σας παιδάκια! σήμερα έκανα γενικές αναλύσεις και το σίδηρο είναι στα κάτω του! 25mg/dL ενώ οι τιμές αναφοράς είναι 60-180. θα το ανεβάσουμε όμως οπότε φακές για σήμερα χεχεχε!

σήμερα δεν έφαγα πρωινό λόγω του ότι έτρεχα για τις αναλύσεις και επιστρέφοντας είχα μεγάλη λιγούρα και έφαγα στα γρήγορα
1 μικρο λουκανικοπιτάκι 2π
1 μικρο τυροπιτάκι 2π

και τώρα φακές πιλάφι με γιαούρτι 7π

-11π+23π= 12π απομένουν!

καρπούζι 3,5π

-3,5π+12π= 8,5π απομένουν

1 σαλάτα ρόκα 5π
1 ψωμάκι 2π

[Nefeli-]

όσο για τα κοριτσάκια η δεύτερη εικόνα είναι το δικό μας υπό τύπο σορτσάκι!
και ναι.. είναι στο μέγεθος του στόχου κι όχι της υφιστάμενης κατάστασης!

[p_k]

Νεφέλη, καλό είναι να τρως και κόκκινο κρέας σε λογικές ποσότητες για το σίδηρο. Είναι σε πιο αφομοιώσιμη μορφή σε σχέση με τον σίδηρο που περιέχουν πχ. οι φακές.
Πουλερικά επίσης και ψάρια βοηθούν.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
------------------

1 πιάτο κοτόσουπα αυγολέμονο (4,5π)
75 γρ. πατατάκια ψητά (6π)
1 μπάρα δημητριακών για επιδόρπιο (2π)

12,5 π. + 10 του πρωινού = 22,5
Υπόλοιπο: 6,5 πόντοι

Ανακάλυψα κάτι ψητά (το τονίζω ψ-η-τ-ά) πατατάκια της LAY'S. BAKED λέγονται, έχουν 70% λιγότερα λιπαρά σε σχέση με τα κανονικά, δηλ. 400 θερμίδες και 10 γρ. λίπους στα 100 γρ.
Μετάφραση σε πόντους: 8 πόντοι στα 100 γρ.
Το σακουλάκι έχει 150 γρ., δηλαδή 12 πόντους.
Και το κυριότερο, είναι πολύ νόστιμα!

[NADINE_ed]

φακές πιλάφι με γιαούρτι ;
Νεφέλη είσαι έγκυος; Τι είναι αυτά;

[Nefeli-]

τις φακές εμείς εκτος από σουπα τις φτιάχνουμε σαν πιλάφι με ρύζι και λίγο τηγανιτό κρεμμυδάκι και τους πάει πολύ το γιαούρτι μακάρι να ήμουν έγγυος θα είχα γλυτώσει από μεγάλο δρόμο! προς το παρόν κυοφορώ μόνο φαντασία! χεχεχε

[BLiSS]

σας εφτιαξα και ενα logo στα γρηγορα

[Nefeli-]

καλημερούδια παιδιά! χθες το παράκανα λίγο γιατί ήπια 2 βότκες πέραν των πόντων που έπρεπε και σήμερα δεν μπορώ να το διορθώσω γιατί θα βγούμε πάλι όλα τα ξαδέρφια! οπότε το σαββατοκύριακο προβλέπεται λίγο ζόρικο γιατί δευτέρα έχουμε και ζύγισμα!

πρωί

1 φέτα ψωμί του τοστ 1π 1 φέτα τυρί 1π και 1 φέτα γαλοπούλα 1π
1 νες με γάλα και 1/2 κγ ζάχαρη 1,5π

-4,5π+23π= 18,5π απομένουν

φασόλια μαυρομάτικα φρέσκα με 2 κγ λάδι 6π
λίγο κοτόπουλο σούβλας χωρίς δέρμα 2π

-8π+18,5π= 10,5π απομένουν

1 παγωτό 0% 2π

2 βότκες 8π