WEIGHT WATCHERS

[Nefeli-]

καλησπέρα!

1 τοστ κοτ. τυρί 4π
1 μήλο

απομένουν 19π

σνίτσελ κοτόπουλο στο φούρνο χωρίς λάδι 200γρ 12π
2 φέτες τυρί 2π
ντομάτα

απομένουν 5π

1 παγωμένο τσάι με γεύση αχλάδι 3π

απομένουν 2π

[p_k]

Καλημέρα!
Αυτήν την εβδομάδα πάω πολύ καλά, καλύτερα σε σχέση με τις προηγούμενες. Το καταλαβαίνω και από τα ρούχα μου, που άρχισαν να "πλέουν" πάνω μου.
Το εβδομαδιαίο ζύγισμα είναι την Τρίτη, οπότε εκεί θα φανεί.
Σήμερα έφαγα:

2 φέτες ψωμί σικάλεως για τοστ
με 30 γρ. τυρί ημίσκληρο
και 25 γρ. ζαμπόν άπαχο
200 ml φυσ. χυμό πορτοκαλιού
1 μπάρα δημητριακών

8,5 πόντοι και υπόλοιπο ημέρας 19,5

Καλή δύναμη!

[Nefeli-]

γεια σας!!

μπράβο συναγωνιστή p_k !!! το επόμενο βραβείο θα είναι μια ζώνη μέχρι να αλλάξεις γκαρνταρόμπα!

σήμερα έφαγα
1 τοστ 1κοτ. 2τυρί 5π
1 παγωμένο τσάι με γεύση πορτοκάλι - λεμόνι 3π

απομένουν 15π

μπριζόλα χοιρινή στην σχάρα και σαλάτα χωριάτικη 10π

μένουν 5π

[p_k]

Νεφέλη συναγωνίστρια, καλημέρα!
Ένα ένα, όλα τα παλιά παντελόνια αρχίζουν να μου χωράνε!
Νιώθω καταπληκτικά!!!
Σε λίγο θα αχρηστευθούν και οι μεγάλες ζώνες, χεχε...

Σήμερα ξεκίνησα με πρωινό τούρμπο:

2 τοστ με ψωμί σικάλεως, ζαμπόν, τυρί
1 ποτήρι γάλα ημίπαχο
1 μπανάνα
1 σοκολατάκι υγείας (10 γρ.)

Προχωράμε!!!

[Nefeli-]

καλημερούδια!!!
p_k με το κολάν του υπερήρωα θα δείχνουμε θαυμάσια!!! χεχεχεχεχ πάμεεεεε τώρα που γυρίζει κι έχω κέφια λέμε!

1 τοστ 1κοτ. 2τυρί 5π
1 νεκταρίνι

μένουν 18π

κοτόπουλο 8π
ντοματοσαλάτα
1 γιαούρτι 1% 3π

απομένουν 7π
λίγο σταφύλι

1 τοστ 2 τυρί 2 κοτ 6π

[p_k]

Μεσημεριανό

Μακαρόνια με τυρί και σάλτσα ντομάτας
1 φέτα ψωμί σικ. για τοστ
Ντοματοσαλάτα με 1,5 κ.γ. ελαιόλαδο

[Nefeli-]

γεια σας!

σήμερα έφαγα

2 κοτομπιφτέκια με καπνιστό και τυρί 14π
και ένα γιαουρτάκι 3π

και αποθήκη 5π

είχα να κάνω πολλες δουλειές και έτρεχα όλη μέρα! παρέλειψα το πρωινό πράγμα που δεν είναι καλό αλλά έφαγα ένα καλό γεύμα σχετικά αργα!

[Nefeli-]

καλημέρα σας! ελπίζω όλοι να είστε καλά.

πρωί

2 φρυγανιές 2 φέτες τυρί 1 φέτα γαλοπούλα 5π

μένουν 18π
1 νεκταρίνι

μεσημέρι μια ομελέτα με 2 αυγά λίγο κρεμμύδι μισή μελιντζάνα μισή πιπεριά φλωρίνης λίγο κατσικίσιο τυρί και 3-4 κουταλιές λάδι
με ντομάτα 13π

μένουν 5π

1 μήλο
1 βότκα

[p_k]

O αγώνας συνεχίζεται με όλες μας τις δυνάμεις!
Και αυτήν την εβδομάδα (ένατη συνεχή) σημειώθηκε απώλεια.
Μισό κιλό κάτω από την προηγούμενη Τρίτη.
Η ζυγαριά δείχνει πλέον 89, ο μέσος όρος απώλειας είναι 0,8 κιλά, το BMI μου 27,4.
Στόχος τα 78 κιλά, δηλαδή μας μένουν 11.

[Nefeli-]

έλα ομαδάρχη!!! μπράβο!!! στα 78 συνάντηση με σχαρομεζέδες!! χεχεχ αύριο ζυγίζομαι κι εγώ αν και πιστεύω ότι έχω κολλήσει λίγο και νιώθω πολύ φουσκωμένη την κοιλιά... θα δείξει!

[Nefeli-]

καλημέρα σας! η ζυγαριά στα 80,5κιλά -1,5κιλό μπορεί να ακούγεται μεγάλη απώλεια αλλά είχα κατακράτηση ήδη από τη πρώτη βδομάδα!
και προχωράμεεεε!!!!!
έλα τώρα που γυρίζει κι εχω κέφια λέμε!!!!!!!!!!!

[Nefeli-]

πρωινό

2 φρυγανιές 2 φέτες τυρί 1 φέτα γαλοπούλα 5π

μένουν 18π

2 σχετικά μεγάλα μπιφτέκια με 2 φέτες τυρί
χωριάτικη σαλάτα 12π
1 μήλο

μένουν 6π

1 νεκταρίνι!

[Nefeli-]

γεια μας!

πρωι

2 φρυγανιές 2 φέτες τυρί 1 φέτα γαλοπούλα 5π

μένουν 18π

2 σνίτσελ κοτόπουλο στο φούρνο χωρίς λάδι
ντοματοσαλάτα

μένουν 6π

[p_k]

Φοβερή και τρομερή απώλεια Νεφέλη!!!
Μπράβο σου και συνέχισε ακάθεκτη!
1,5 κιλό είναι ΕΙ-ΔΗ-ΣΗ!!!

[Nefeli-]

ευχαριστώ ομαδάρχη! έχω καλό παράδειγμα γι'αυτό!!!!
μην χάνεσαι και ανησυχώ!!!!!
επίσης αλαλουμάκι δώσε συντεταγμένες!!!!!!