WEIGHT WATCHERS

[zwhtsa_ed]

Καλημερα την θελω και εγω αν σας ειναι ευκολο

[Lily_ed]

badgirl, vassiliki, zwhtsa, σας έχω στείλει u2u, για να μη τα γράφουμε πάλι εδώ

[zwhtsa_ed]

ευχαριστω!

[vasiliki67]

Ευχαριστω!!!!!!!

[p_k]

Καλημέρα!
Ημέρα ζυγίσματος σήμερα και όλα πήγαν καλά.
-1,4 κιλά
Από τα 92,5 κατέβηκα στα 91,1 αυτήν την πρώτη εβδομάδα του προγράμματος.
Συνεχίζω κανονικά λοιπόν, να έχετε μια πολύ όμορφη μέρα!

[vasiliki67]

Καλησπερα!
Η ζυγαρια την Δευτερα εδειξε.......-1,8!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (1η εβδομαδα)
Ολα καλα και συνεχιζουμε!!!!!!!!!!

[Lily_ed]

Εδώ είναι τα παιδιά με τις μεγάλες απώλειες!
Μπράβο και στους δύο,
τα δικά μου τη Δευτέρα, η μάλλον τη Τρίτη το πρωί, γιατί Δευτέρα τη χάλασα.
Φιλιά

[p_k]

Ευχαριστώ Lily! Με ενθαρρύνεις να συνεχίσω.
Σου εύχομαι καλά αποτελέσματα στο ζύγισμα. Είμαι βέβαιος ότι θα τα πας τέλεια!

[Lily_ed]

Ευχαριστώ κι εγώ p_K, μου έφερες γούρι, πάει και το παλιοκιλό
που είχα παρει στις γιορτές (1.300 για την ακρίβεια) έτσι είμαι πάλι 70, όπως κατάλαβες δεν άντεξα και ζυγίστηκα!

Κάνω λοιπόν ένα συνδυασμό, WW , και Epworth.
Δηλαδή μετράω 22 πόντους που μου αντιστοιχούν , αλλά ταυτόχρονα
τηρώ και τους κανόνες της epworth.
Αυτά από τη Δευτέρα, καλά παει μέχρι στιγμής, αν και νωρίς, ωστόσο κάτι μου δείχνει
οτι μπορεί να πάει και καλύτερα.
Αυτό το κάνω όχι γιατί δεν εμπιστεύομαι απόλυτα τη WW, απλά βρήκα οτι με τους
συνδυασμούς δεν έχω πια ενοχλήσεις στο στομάχι και το έντερο από τα οποία υποφέρω.
Θα δούμε , το μέλλον θα δείξει...
φιλιά και καληνύχτα σε όλους

[vasiliki67]

Ευχαριστω Lily, ευχομαι ολοι να φτασουμε στον στοχο μας.
Εχω μια απορια ομως.
Αυτο το Epworth, τι ακριβως ειναι?

[Lily_ed]

Originally posted by vasiliki67
Ευχαριστω Lily, ευχομαι ολοι να φτασουμε στον στοχο μας.
Εχω μια απορια ομως.
Αυτο το Epworth, τι ακριβως ειναι?

διάβασε εδώ
http://www.eatingdisorders.gr/forum/...d.php?tid=1945

[vasiliki67]

Lily πριν λιγο εφαγα ρυζι μπασματι με λιγη κοκκινη σαλτσουλα.
Πιστευω να ειναι σωστο, συμφωνα με το Epworth.
Θελω αν μπορεις λιγο να με βοηθησεις με επιλογες πρωινου για το γραφειο.
Ευχαριστω!

[Lily_ed]

Βασιλική μου να σε βοηθήσω όσο θέλεις, αρχικά έχεις διαβάσει το τόπικ?
Εκεί γράφουμε τι τρώμε και νομίζω θα πάρεις ιδέες.
Όπως και να έχει , ένα καλό πρωινό για μένα είναι,
1) ψωμί μαύρο (και άσπρο δε πειράζει , εγώ τρώω το ολικής) αλειμένο με λίγο μέλι, ή και ταχίνι
2) γάλα με φρούτα
3)γιαούρτι με φρούτα
4)ψωμί με ελιές
5)ψωμί σκέτο, η με μαρμελάδα
6) παξημαδάκια διάφορα

όπως καταλαβες οι συνδυασμοί είναι άπειροι, εγώ π.χ. στις ποσότητες ακολουθώ και την weight watchers από αυτήν την εβδομάδα,
δηλαδή φροντίζω να μην υπερβαίνω τους πόντους μου, απλά συνδυάζω τις τροφές.

[vasiliki67]

Αυτο ακριβως κανω τωρα κοπελα μου, διαβαζω ολες τις σελιδες.
Να γραψω τις αυριανες επιλογες μου και να μου πεις αν καπου καταλαβα λαθος.
1) γυρω στις 10 θα φαω γιαουρτι με φρουτα
2) στις 12, αν θελησω ενα φρουτο
3) στις 3 μπιφτεκια γαλοπουλας με χορτα
4) γυρω στις 6:30 ενα φρουτο και
7) γυρω στις 8 με 8:30 σαλατα με αυγο η τυρακι.
Πως το βλεπεις το αυριανο menu? Πες μου αν εχω καποιο λαθος στα διαδτηματα των γευματων

[Lily_ed]

Μια χαρά είναι Βασιλικούλα μου