WEIGHT WATCHERS

[zwhtsa_ed]

νομιζω πως ηταν σε πορτοκαλι πλαστικη συσκευασια....

[vasiliki67]

Μπορει και να ηταν κινεζικο η μεξικανικο.
Παντως ειναι ολα ωραια!!!!!!!!!!!!!!!!!

[p_k]

Συνεχίζουμε με το μεσημεριανό - απογευματινό:

1 πιάτο μακαρόνια ολικής σκέτα
με σάλτσα ντομάτα σκέτη (σπιτική, χωρίς λάδι)
και 40 γρ. τριμμένο τυρί
Σαλάτα λάχανο με 2 κ.γλ. ελαιόλαδο
1 φέτα ψωμί
1 πορτοκαλάδα light
10 γρ. σοκολάτα

Απογ. σνακ

1 κεσεδάκι ρυζόγαλο

Υπόλοιπο πόντων για το βράδυ: 4

[Tricky_Spider]

Originally posted by zwhtsa
να ρωτησω... ξερουμε ποσους ποντους εχει το cheese απο goodys?

8 ποντους

Καποια στιγμη συντομα θα κανω τα βιβλιαρακια που εχω pdf για οποιον ενδιαφερεται!
Με αναλυτικο ποντο-μετρητη (απο το θερμιδομετρητη χαχα)

[zwhtsa_ed]

ευχαριστω tricky! θα το ηθελα αν μου μπορεις να μο τα στειλεις τα αρχεια με τους ποντους αυτους στο μαιλ μου!

[marikaki_ed]

Καλησπερα κι απο μενα.
Νεφελη μου η φωτο σου με την πρασινη πλαγια ειναι υπεροχη! ευχομαι η κατηφορα μας να ειναι γρηγορη, ευκολη , μονιμη αλλα και με στυλ!!!
Συγχαρτηρια Vasiliki67 για το κιλακι... ενα κιλο την βδομαδα ειναι μια πολυ καλη απωλεια!!!
αγαπητη tricky_spider τα αρχεια που εχεις με τους ποντους εχουν διαφορα με αυτα που εχουν μπει σε αλλο ποστ? εχεις επιπλεον υλικο? νομιζω αν εχεις κατι διαφορετικο θα μας ενδιεφερε ολους εδω.
Ας γραψω λοιπον τι εφαγα σημερα, ξερω οτι τα πηγα χαλια με τους υδατανθρακες μου αλλα ελπιζω να το διορθωσω με τον καιρο.
Πρωι- 2 φετες ψωμι τοστ ολικης+ 1,5 κγ μαργαρινη λαιτ+ 2 κγ μελι - ποντοι 4,5
Μεσημερι- 1 πιατο μακαρονια νεροβραστα + 2 κσ σαλτα τοματα - ποντοι 5
Απογευμα- 1 κοματι κεικ- ποντοι 4
Βραδυ- 1 φετα ψωμι+50 γρ. ανθοτυρο + χορτα με 1 κσ λαδι - ποντοι 8
Συνολο 21,5 ποντοι
Ελπιζω αυριο να τα παω καλυτερα...
Πολλα φιλια σε ολους και καλη συνεχεια!

[Tricky_Spider]

Η αληθεια ειναι δεν ξερω τι εχει ανεβει
Θυμαμαι ειχε μπει μια λιστα με τους ποντους
Εγω θα σκαναρω τα 2 βιβλιαρακια που εχω και θα τα κανω ενα αρχειο για να ειναι πιο ευκολο στο διαβασμα και να το εχει οποιος ενδιαφερεται προχειρο στον υπολογιστη του

[Lily_ed]

Originally posted by Tricky_Spider
Η αληθεια ειναι δεν ξερω τι εχει ανεβει
Θυμαμαι ειχε μπει μια λιστα με τους ποντους
Εγω θα σκαναρω τα 2 βιβλιαρακια που εχω και θα τα κανω ενα αρχειο για να ειναι πιο ευκολο στο διαβασμα και να το εχει οποιος ενδιαφερεται προχειρο στον υπολογιστη του

Καλησπέρα tricky, θα με ενδιέφερε κι εμένα αυτό , αν σου είναι εύκολο θα ήθελα να το έχω, αν θέλεις στειλε το μου ή μήπως να το έβαζες στο τόπικ της Νεφέλης?

http://www.eatingdisorders.gr/forum/...d.php?tid=1326
ότι αποφασίσεις , σε ευχαριστώ πολύ.

Να κάνω μια ερώτηση παιδιά και όποιος μπορεί μου απαντά.
Φίλος υπέρβαρος που ακολουθεί τη δίαιτα αυτή, έχει το εξής ερώτημα:
όταν καταναλώνει
το πρωινό του+ μακαρόνια
μεσημέριανό+ μακαρόνια
βραδυνό +μακαρόνια
πόσους πόντους θα χρεώσει? 4 για κάθε γεύμα ή 4 για όλη την ποσότητα?
σας ευχαριστώ πολύ

[marianna77]

γεια σας!!! είμαι καινούρια εδώ και θα ηθελα να ξέρω γιατι πχ δεν μετράμε θερμίδες που είναι πιο εύκολο και μετράμε πόντους που είναι δυσκολο να ξέρουμε για ολα τα φαγητά?

[NADINE_ed]

Αγάπη,σήκω σιγά σιγά και πάρε το πρωινό σου στο κρεβάτι,
να ξεκινήσεις ευχάριστα τη μέρα σου!Έλα μου,που κρυώνει ο καφές!

[NADINE_ed]

Μαρικάκι,σήκω κι εσύ,καρδιά μου...Έλα μου,να σε χαρώ!Έχεις μια υπέροχη μέρα να διανύσεις!

[NADINE_ed]

p_k , αυγά μάτια δεν ήθελες σήμερα για πρωινό;
Έτοιμα,σερβιρισμένα στο κρεβάτι σου είναι κι αυτά...
Έλα,ξύπνα!Τώρα που είναι ζεστά!

[marianna77]

διαβασα και έλυσα τις απορίες μου, μου φαίνεται σουπερ ετσι οπως τα λέτε οποτε θα αρχισω και γω σημερα κιολας

[vasiliki67]

Καλημερα σε ολους!!!!!!!!!!!
Tricky_Spider θελω κι εγω αυτο το αρχειο, εκτος αν το αναρτησεις καπου εδω και το εχουμε ολοι.
Να εισαι καλα και να εχουμε μια πολυ ομορφη μερα!!!!!!!!!!!!

[asteraki_ed]

Πολύ καλημέρα σας!
ελπίζω να είστε όλοι καλά!! το σβκ δεν άντεξα στους πειρασμούς και αισθάνομαι πολλές τύψεις! αλλάζω μέρα ζυγίσματος και πάω Τρίτη όπως άρχισα πρίν από κάμποσους μήνες! αντε, ελπίζω να συντονιστώ.... φιλάκια πολλά!!!