WEIGHT WATCHERS

[Nefeli-]

Πολύ Καλημέρα σας! Ξημέρωσε η επόμενη μέρα Σκάρλετ!
Ναταλούλου μου σ'ευχαριστώ για τον καφέ αλλά επειδή πολύ πιθανόν να έγινε παγάκι εδώ στο πολικό ψύχος, θα φτιάξω μια γερή αρωματική δόση για σένα και για μένα τώρα! Φουντούυυυυυκι!!!!!



Μαρικάκι μου φόρεσε το μαγιώ σου! μέχρι το καλοκαίρι θα έχουμε κάνει βουτιά!!!



Tricky Spider! αυτό που λες με το σκαναρισμα είναι πολύ καλό!!! τα δικά μου βιβλιαράκια είναι στα αγγλικά. Στο τόπικ με τους πόντους είναι όλα απο τα βιβλιαράκια! σίγουρα όμως θα είναι πολύ βοηθητικό και εύκολο στην χρήση ένα αρχείο pdf για όλους. Go Girl!

vasiliki! πάμε γερά!

asteraki! το σαββατοκύριακο πέρασε... ζούμε με την "ασθενική" ανάμνηση του και σήμερα κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε!!! Φύγαμε λοιπόν!

marianna! καλή αρχή!

Lily χωρίς να το έχω κάνει ποτέ αυτό με τα μακαρόνια ή τις πατάτες αντιλαμβάνομαι ότι εννοεί αντικατάσταση των γευμάτων με αυτά κι όχι + αυτά! ο p_k ή η Tricky παρακαλούνται να φέξουν κατα'δω!

p_k πάμε πάλι! έκανες αταξίες και ξαναμπήκαν τα κιλά; έγινε της ΣΟΚΟΛΑΣΗΣ;;; ε; ε; σημασία έχει που και αυτή η περίοδος ανήκει στο παρελθόν και τώρα πιο αποφασισμένος απο ποτέ πήρες την κατηφόρα!!!

εμμμ... αχ ναι... ας γράψω και τι έφαγα χεχεχεχε

πρωινό

γαλλικός
1 τοστ με καπνιστή μπριζόλα τυρί 5π
1 μήλο

για την ώρα σας χαιρετώ!

[marianna77]

καλημερα σας!!! βρήκα και γω απο μια φιλη τον υπολογιστη ποντων, αυτον τον μηχανισμό με το χαρτονι και ενα βιβλιαρακι. το τσιζ λεει οτι εχει 8 για καποιον που ειδα οτι ρωταγε και το ρυζι αυτο στο σακουλάκι το υπολόγισα με τον μηχανισμο 3 π. το μονο που δεν εχω βρει και αν μπορει καποιος ας μου πει ειναι αυτό με την γυμναστική, πχ αν κανουμε μιση ωρα ποσους ποντους χανουμε? ευχαριστώ και καλή συνέχεια

[zwhtsa_ed]

Originally posted by Lily

Originally posted by Tricky_Spider
Η αληθεια ειναι δεν ξερω τι εχει ανεβει
Θυμαμαι ειχε μπει μια λιστα με τους ποντους
Εγω θα σκαναρω τα 2 βιβλιαρακια που εχω και θα τα κανω ενα αρχειο για να ειναι πιο ευκολο στο διαβασμα και να το εχει οποιος ενδιαφερεται προχειρο στον υπολογιστη του

Καλησπέρα tricky, θα με ενδιέφερε κι εμένα αυτό , αν σου είναι εύκολο θα ήθελα να το έχω, αν θέλεις στειλε το μου ή μήπως να το έβαζες στο τόπικ της Νεφέλης?

http://www.eatingdisorders.gr/forum/...d.php?tid=1326
ότι αποφασίσεις , σε ευχαριστώ πολύ.

Να κάνω μια ερώτηση παιδιά και όποιος μπορεί μου απαντά.
Φίλος υπέρβαρος που ακολουθεί τη δίαιτα αυτή, έχει το εξής ερώτημα:
όταν καταναλώνει
το πρωινό του+ μακαρόνια
μεσημέριανό+ μακαρόνια
βραδυνό +μακαρόνια
πόσους πόντους θα χρεώσει? 4 για κάθε γεύμα ή 4 για όλη την ποσότητα?
σας ευχαριστώ πολύ

4 σε καθε γευμα φορα...

[vasiliki67]

marianna77 καλημερα.
Τι ακριβως ειναι αυτος ο μηχανοσμος με το χαρτονι?

[marianna77]

παλαιότερα μια φιλη μου πηγαινε στα ww και της ειχαν δωσει αυτη την κατασκευη και βάζεις τις θερμιδες και το λιπος μιας τροφής και σου υπολογιζει τους ποντους.

[vasiliki67]

Α οποτε οτι αποριες εχω, θα σε ''ζαλιζω'' λιγουλακι......
Δεν σε πειραζει, ενταξει?

[marianna77]

δεν υπαρχει κανενα προβλημα, τωρα και γω διαβάζω τα παλαιοτερα ποστ των παιδιών εδώ και ειναι σουπερ, εχουν πολλες πληροφορίες και πολλές ιστορίες επιτυχίας, πραγματικά παίρνω πολύ κουράγιο

[vasiliki67]

Ετσι μπραβο!!!!!!!!
Θεληση να υπαρχει και ολα γινονται.

[asteraki_ed]

λοιπον, ολα καλα απο οτι βλεπω για ολους!!!
παιρνω κουραγιο απο την ορεξη και την ενεργεια ολων και νιωθω ηδη καλυτερα!
λοιπον, για σημερα εχουμε μεχρι και αυτη τη στιγμή:

2 πίτα σουβλάκι χοιρινό με ντοματα και μουσταρδα (είδες π-κ?? το εμαθα επιτελους να το λεω!!) 2*2,5+2*2 = 9π

1 coca cola (250ml) 2.5π
σύνολο λοιπόν μέχρι τώρα 11.5π.
υπολοιπο ποντων 9,5π

φιλακια πολλα!!!!

[Tricky_Spider]

Originally posted by marianna77
παλαιότερα μια φιλη μου πηγαινε στα ww και της ειχαν δωσει αυτη την κατασκευη και βάζεις τις θερμιδες και το λιπος μιας τροφής και σου υπολογιζει τους ποντους.

Εγω επειδη το εχω χασει χρησιμοποιω αυτο που ειναι και πιο ευκολο
http://www.webmilhouse.com/pointcalc.php

(κατα διαβολικη συμπτωση δεν δουλευει τωρα οποτε δοκιμαστε αργοτερα)

Υπαρχουν κι αλλα τετοια βεβαια (απλη αναζητηση στο google, weight watcher points calculator)


Ζυγιστηκα σημερα 2.5 κιλα κατω
Καλα ηταν για πρωτη βδομαδα
Απο δω και περα 1 κιλο την εβδομαδα και ειμαι ευχαριστημενη

[zwhtsa_ed]

να ρωτησω... τα αποξηραμενα φρουτα που δεν εχουν προσθετη ζαχαρη ποσους ποντους εχουν?

[Lily_ed]

Τα 3 ξερά δαμάσκηνα 0,5 π
και τα 2 σύκα (20γρ) 1 π

[zwhtsa_ed]

εγω πηρα απο ενα μαγαζι τα εξης αποξηραμενα φρουτα : ακτινιδιο, μηλο, μπανανα, πεπονι, μανγκο και ανανα

[Lily_ed]

Μήπως γράφουν θερμίδες? σίγουρα δεν έχουν ζάχαρη?
αν έχουν θερμίδες βάλε τα στο λίνκ που δίνει η tricky.

Αλλά τι θα χάσεις αν χρεώσεις και κανένα ποντάκι?

[zwhtsa_ed]

ζαχαρη εχει μονο στ πεπονι. τα αλλα μου ειπαν πως δεν εχουν. τα πηρα χυμα απο ενα μαγαζι.. παντως δεν ξερω ποσες θερμιδες εχουν...
αλλα ζητημα να εφαγα μισο κομματι απο το καθενα για να τα δοκιμασω και λιγοθηκα που δεν ηθελε να φαω τπτ αλλο.....