WEIGHT WATCHERS

[ninaki_ed]

κι επίσης το μπιφτέκι που φτιάχνετε από μισό κιμά μοσχαρίσιο και μισό χοιρινό πόσους πόντους το υπολογίζω και πόσα γραμμάρια?

[vasiliki67]

Καλημερα κι απο μενα σε ολους.
Ημερα ζυγισματος σημερα, αλλα δεν κατεβηκε καθολου, αν και τηρησα το προγραμμα σωστα.
Βεβαια ημουν αδιαθετη και πιστευω οτι γι αυτο δεν ειχα καποια απωλεια.......σνιφ.....σνιφ!!!!!!!
Δεν πειραζει, προχωραμε κανονικα.

[Tricky_Spider]

Originally posted by ninaki
κι επίσης το μπιφτέκι που φτιάχνετε από μισό κιμά μοσχαρίσιο και μισό χοιρινό πόσους πόντους το υπολογίζω και πόσα γραμμάρια?

90 γραμμαρια 3 ποντοι

Originally posted by ninaki
να ρωτήσω, οι πατάτες φούρνου που λέει 6 πόντους εννοεί σκέτες ψητές ή με λάδι και τέτοια όπως τι φτιάχνουν στα εστιατόρια??

Δεν ξερω πως το εννοει αλλα αν ειναι με πολυ λαδι βαλε κατι παραπανω να εισαι καλυμμενη

[Lily_ed]

Originally posted by maroulita
Καλησπερα σε ολους !!Επειδη ειναι μεγαλο το thread μπορει καποιος να εμηνερωσει για το συστημα με τους ποντους?Δλδ ειναι κατι σαν διαιτα?

Ξεκίνα πό εδώ να έχεις ένα μπούσουλα
http://www.eatingdisorders.gr/forum/...d.php?tid=1326
και καλώς ήρθες

[LaLuna]

ρε παιδια το κουκερ ποσους ποντους εχει?
κουταλια σουπας

[Tricky_Spider]

6 κουταλιες της σουπας (μισο μπολακι δηλαδη) 3 ποντοι

[LaLuna]

υπεροχα!!!!μηπος μπορει καποιος να μου πει ποσυς ποντους εχουν τα μακαρονια(νεροβαστα)
και τα καρυδια(πχ τα 2)
επισης, ποσα κιλα το μηνα χανεις?
εγω παιρνω 20 ποντους ημερισιως
1.71 υψος και 75 κιλα

χιλια ευχαριστω

[Tricky_Spider]

4 καρυδια 2 ποντοι
Τα μακαρονια εγω τα μετραω 4 κουταλιες 2 ποντοι αλλα αλλοι τα μετρανε απεριοριστα με 4 ποντους νομιζω..
Η απωλεια ειναι σχετικη για καθε ατομο

[LaLuna]

υπεροχα,εχω ξεκινησει ηδη,λεω να παρω και τα xs και βλεπουμε.

[asteraki_ed]

γεια σας!!! ελπιζω να ειστε ολοι καλα!
σημερα επισημη μερα ζυγισματος για μενα και η φιλη ζυγαρια μου κανει κονξες!!! αντι να χανω πηρα και 400 γρ!! ελπιζω να μην ειναι κατι "μονιμο" μιας και ειχα και την επισκεψη της κυριας ακατανομαστης και νιωθω πρησμενη! προσπαθω να ατιθασευσω τις λιγουρες μου για γλυκο και να περιορισω την προσληψη τροφης το βραδυ...
παλευω με νυχια και με δοντια να κρατηθω στον ισιο δρομο αλλα νιωθω οτι βαδιζω σε τεντωμενο σκοινι...
προσπαθω να βαλω εναν χρονικο στοχο στο μυαλο μου για να κρατηθω και να μην πεσω στην παγιδα της υπερφαγιας αλλα ετσι αγχωνομαι περισσοτερο. νομιζω οτι οι δυναμεις μου και η θεληση μου εξασθενουν αλλα δεν θα το αφησω ετσι. δεν ειναι στο χερι του! τελοσπαντων, μην σας πρηζω και σας.....
αλλαξα τον τελικο στοχο στο τικερακι μου παλι για να εχω μια σαφη εικονα για το που βαδιζω αν και θεωρω οτι η επιτευξη μικρων στοχων ειναι σαφεστατα πιο εφικτη.... σιγα σιγα θα φτασω και εκει!
Στοχος λοιπον ειναι η αργη απωλεια μεχρι και τον ιουλιο που παντρευεται ενα φιλικο ζευγαρι και το δωριο που θα κανω στον εαυτο μου θα ειναι ενα υπεροχο μαυρο μακρυ σατεν φορεμα σε μικρο νουμερο (ε, οχι πολυ μικρο αλλα σαφως μικροτερο απο το νουμερο που φοραω τωρα..)
σας φιλω γλυκα λοιπον και μας ευχομαι καλο κουραγιο!

[LaLuna]

θα ηθελα την βοηθεια σας σε κατι,ακολουθω διατροφημε την καταγραφη ποντων των weight wachers και μου φαινεται οτι οι θερμιδες που καταναλωνω ειναι περισσοτερες απ οτι υπολογιζουν οι ποντοι των weight wachers για παραδειγμα
ενα τοστ(2 φετες ψωμι-1 φετα μιλνερ-1 φετα ζαμπον)=5 ποντοι(2+1+2)
οι 5 ποντοι μεταφραζονται στο περιπου 161-200 θερμιδες.
συμβουλευομενη ομως ενα θερμιδομετρητη ειδα οτι το τοστ εχει 360 θερμιδες-αντε γιατι ειναι απαχο το τυρι 300.
αρα 100 θερμιδες επιπλεον

επισης η σοκολατα ροφιμα=2 ποντοι=41-80 θερμιδες
θερμιδομετρητης=197 θερμιδες

Μπορειτε να μου εξηγησετε τι συμβαινει?
Μηπως παιδευομαι τσαμπα?

Υποτιθεται οτι πρεπει να καταναλωνω 18 ποντους

[p_k]

asteraki, καλημέρα!
Δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεσαι και να στενοχωριέσαι.
Τα κιλά θα φύγουν, αυτό είναι βέβαιο αν ακολουθείς πιστά το πρόγραμμα και εσύ το ακολουθείς.
Τέτοια φαινόμενα στασιμότητας συμβαίνουν και το ξέρεις. Πολλές φορές είναι κατακρατήσεις, από διάφορες αιτίες, μας το έλεγαν και στα WW.
Το θέμα είναι να μη στεκόμαστε σε αυτά, αλλά να προχωράμε.
Και κυρίως χωρίς άγχος, γιατί και αυτό είναι ανασταλτικός παράγοντας στην όλη προσπάθεια!

LaLuna, καλημέρα και σ' εσένα!
Ναι μεν οι πόντοι υπολογίζονται με βάση τις θερμίδες μιας τροφής και την περιεκτικότητά της σε λίπος, αλλά μην κολλάς με τις θερμίδες.
Εφάρμοζε ό,τι λέει το πρόγραμμα και μην ανησυχείς, μην προσπαθείς δηλαδή να βρεις την αντιστοιχία θερμίδων με πόντους.
Εδώ μπορείς να φας μια τεράστια γαβάθα μακαρόνιο ολικής σκέτα (νερόβραστα) και να τα υπολογίσεις 3 πόντους, ενώ οι θερμίδες τους είναι πολλές.
Το ίδιο και για τις πατάτες, που νερόβραστες τις μετράμε 2 πόντους.
Μια και το ανέφερα, προσωπικά το εφαρμόζω αυτό με τα απεριόριστα ζυμαρικά, μια φορά την εβδομάδα και όλα πηγαίνουν καλά. Είναι πολύ καλή επιλογή, διότι σε χορταίνει με πολύ λίγους πόντους.

Στα δικά μου τώρα: ημέρα ζυγίσματος η σημερινή και η ζυγαριά έδειξε 90,4 κιλά. Απώλεια 0,7 κιλά δηλαδή. Πολύ καλά!
Είμαι ικανοποιημένος.

20 Ιανουαρίου 92,9
27 Ιανουαρίου 91,1
3 Φεβρουαρίου 90,4

Έχασα δηλαδή σε δύο εβδομάδες 2,5 κιλά.
Και πάλι καλημέρα σε όλες και όλους!!!

[LaLuna]

να μην απογοητευομαι δηλαδη?
ξερω κι εγω....το καλοκαιρι θελω να ειμαι αδυνατη
ειναι υποσχεση στον εαυτον μου
αλλα δεν θελω να μπω σε διαιτα κ μετα να τα ξαναπαρω

[Lily_ed]

p_k συγχαρητήρια, προχωράς γερά βλέπω,
τέλεια!

asteraki, αυτά ειδικά σ'εμας τις γυναίκες είναι γνωστά φαινόμενα,
δε σημαίνει οτι θα το βάλουμε κάτω, ξέρεις εσύ...

LaLuna, θα έλεγα να μην ασχολείσαι καθόλου με θερμίδες και τέτοια, η λογική των
πόντων είναι διαφορετική.
Ένα απλό παράδειγμα
το αυγό βρασμένο έχει 85 θερμίδες, σε πόντους όμως έχει 2,5 το μέτριο και 3 το μεγάλο.
Σου λέει κάτι αυτό? Το ίδιο και το παράδειγμα του p_k

Μην ασχολείσαι καθόλου και ακολούθησε το πρόγραμμά σου.

[asteraki_ed]

χαιρεται!!! τι κανετε???
να ξεκινησω απο τον αγαπημενο μου φιλο Παντελη και να του πω συγχαρητηρια για την απωλεια!!! ειδες, σου τα ειπα αλλα ησουν δυσπιστος!!!
Λιλλυ, συμφωνω οτι αυτα συμβαινουν αλλα καμια φορα με πιανει πανικος! ειμαι καλυτερα ομως και νιωθω "ξεφουσκωτη"....
συνεχιζω κανονικα χωρις κανενα απολυτως προβλημα, πιστη στους ποντους μου και ελπιζω οτι η Τριτη θα ερθει να επιβεβαιωσει την αισιοδοξια μου!
σημερα ξεκινησα τη μερα μου με μια μπαρα δημητριακων κερασι 2π και πηρα στη δουλεια μια μεριδα μετρια γιγαντες την οποια υπολογιζω στους 7π και οχι στους 9 διοτι δεν ειναι καν μεριδα εστιατοριου και δεν εχει και πολυ λαδι.
για το βραδυ μαλλον καμια μπριζολα με βλεπω να τρωω..!!!!!
σας φιλω γλυκα, να περνατε καλα!!!