WEIGHT WATCHERS

[geozort]

Ναι ωραία ιδέα!

Θα το προσπαθήσω

[p_k]

Καλημέρα!
Σαν να μην πέρασε μια μέρα που λέει και το τραγούδι, να 'μαι πάλι εδώ.
Δεν μπαίνω σε λεπτομέρειες. Τα δεδομένα είναι τα εξής:

Ξεκίνησα πρόγραμμα την Τρίτη, στα 99,5 κιλά.
Στόχος μου τα 78.

Καλή συνέχεια σε όλες και όλους!!!

[p_k]

Καλημέρα!!!

Ξεκίνησε η κάθοδος!
Απώλεια 1,8 αυτήν την εβδομάδα, καθώς από τα 99,3 κατέβηκα στα 97,5 κιλά (με στόχο μου τα 78).

Καλή συνέχεια σε όλες και όλους!

ΕΝΑΡΞΗ: 25/5 ..... 99,5
01/6 ..... 99,3
08/6 ..... 97,5

[asteraki_ed]

Καλημερούδια σας!
χρόνια και ζαμάνια βρε παιδιά... ελπίζω το ποστ μου να σας βρίσκει όλους και όλες καλά!
Λοιπόν, μπορώ να πω ότι έχω πάααααααρα πολύ καιρό να μπώ εδώ και το ξεζούμισα το site ολόκληρο!
Π-κ όλα καλά βλέπω πάνε, αν και τα έχουμε πει ήδη αυτά. Ενα μικρό break ήταν αυτά τα κιλάκια και έχω την αίσθηση ότι είσαι αποφασισμένος πλέον να τα χάσεις! άντε γιατί έχουμε και διακοπές φίλε μου να πάμε!
Βλέπω ότι πολλές σημαντικές παρουσίες του φόρουμ δηλώνουν απούσες εδώ και καιρό... Ελπίζω να είστε όλες καλά και να πηγαίνουν όλα κατ'ευχήν γενικότερα!
Στα της διατροφής τώρα, όλα πάνε καλά. Με την ww έχασα κάποια κιλά και συνεχίζω τώρα με κάτι διαφορετικό για τον μόνο λόγο ότι πρέπει να βάλω την ποιότητα στη διατροφή μου πράγμα που δεν μπορώ να κάνω γιατί εύκολα παρασύρομαι με τα γλυκά και κάθε είδους παρόμοιες λιχουδιές. Εδω και ένα μήν ακαι κάτι έχω ξεκινήσει μεσογειακή διατροφή με την βοήθεια διατροφολόγου-διαιτολόγου. Με τον φίλο π-κ υπολογίσαμε τους πόντους και είδαμε ότι πάνω κάτω βρίσκομαι στα προβλεπόμενα της διατροφής ww. Από 87 έχασα με την ww και έφτασα στα 82.5 και από τα 82.5 μετά απο ένα μήνα ΣΩΣΤΗΣ ΚΑΙ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗΣ διατροφής έφτασα αισίως στα 76.3.
Ελπίζω να συνεχίσω έτσι μέχρι τον τελικό στόχο. Σας φιλώ όλους γλυκά,να περνάτε καλά και να προσέχετε τους εαυτού σας.
Φιλιά πολλά και εις το επανιδείν!!!!!

[Nefeli-]

καλό μεσημέρι σε όλους και όλες!
ελπίζω να είστε δημιουργικοί, υγιείς και γεμάτοι ενέργεια!
σήμερα ξεκινώ πάλι μια καινούργια προσπάθεια απώλειας κιλών με πρώτο στόχο τα 75 κιλά από τα 90. Ξέρω ότι η αρχή έχει γίνει πολλές φορές και ποτέ δεν ολοκληρώθηκε ο στόχος μου. Ο λόγος είναι ότι μου αρέσει το φαγητό, λατρεύω τα γλυκά και την σοκολάτα. Θέλω να έχω όλες τις γεύσεις και τα αρώματα. Δεν είμαι υπερ των απαγορεύσεων ούτε της νηστείας ούτε της πείνας. Ξεκινώ διατροφή γιατί τα κιλά μου φέρνουν δυσφορία για να φορέσω τα καλοκαιρινά μου ρούχα και για να μπορέσω να κινούμαι με ευκολία και να έχω αντοχή. Ότι ανεβαίνει κατεβαίνει και κάθε μέρα είναι ιδανική για όποιον θέλει μια καινούργια αρχή, μια νέα προσπάθεια ή επιθυμεί συνέχεια του στόχου του!
θα χαρώ να μοιραστώ την προσπάθεια μου με εσάς παιδιά!
Πκ τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς!
πάαααααααααααααααααμεεεεε εεεεεεεεεεεεεεεε γεράααααααααααααααααααα τώρα που γυρίζειιιιιιιιιιιι λέμεεεεεεε!!!!!!!

[NADINE_ed]

Βρε...Βρε...Βρε...Κοίτα ποιά μας θυμήθηκε...
Καλά,όχι ακριβώς εμάς...Μόνο στον πκ άφησε χαιρετίσματα!
Πού χάθηκες,βρε Νεφέλη;Αυτή η Ξάνθη πια σε κατάπιε!Τι νέα;Όλα καλά;

[Nefeli-]

μμμμμμμμμμμμ ! μάλιστα !

τι κάνεις ναντιν; χεχεχεχε καλά;




Susan Van Horn

[p_k]

Απίστευτο μου φαίνεται!
Τρία συνεχόμενα ποστ από παλιά μέλη, που έχουν κάτι αιώνες να εμφανιστούν!!! Βρε, βρε...
Καλά, πού χαθήκατε;

1) asteraki, εμείς τα λέμε έτσι κι αλλιώς, αλλά πρέπει να γράφεις κι εδώ! Καλή επιτυχία, τα πας τέλεια, συνέχισε έτσι!

2) Nefeli, εύχομαι να είσαι πολύ πολύ καλά! Καλή αρχή στη νέα σου προσπάθεια! Όλα θα πάνε καλά!

3) NADINE, τι κάνεις; Τι νέα; Σε ποιο σημείο της προσπάθειας βρίσκεσαι;

Πραγματικά χάρηκα διαβάζοντας τα ποστ και εύχομαι να τα λέμε πιο συχνά!

Καλή συνέχεια σε όλες και όλους!!!

[NADINE_ed]

Καλημέρα στους γουεϊτγουτσεπαλαίμαχους!
Φίλε p_k,ελπίζω να μου επιτρέψεις να σε αποκαλώ Πίκο Απίκο...
(συνεκτίμησε πως έκοψα παλιές κακές συνήθειες τύπου "ομαδάρχης)
Πίκο μου,είμαι στο σημείο χωρίς επιστροφή μιας προσπάθειας,που μου έκοψε στομάχι
και μου τεντώνει υπομονή και νευρικό σύστημα.Μπόρα ψυχολογική είναι και θα περάσει.
Από υγεία μια χαρά πρέπει να είμαστε.Οι πόνοι πέρασαν και πλέον αμοληθήκαμε στους δρόμους!
Είμαι σίγουρη πως κι αυτή τη φορά θα καταφέρεις ν'αγγίξεις το στόχο σου,μόνο που θα σε παρακαλούσα
να εντοπίσεις τους λόγους που σε επανέφεραν εδώ που σήμερα βρίσκεσαι,ώστε να τελειώνουμε μια και καλή
με δαύτους!Ίσως κι η αυστηρή πειθαρχία ή η μονομέρεια στις διατροφικές επιλογές να μη βοηθά και πολύ...
Καλή σου δύναμη στην προσπάθεια σου και καλό σου καλοκαίρι!Η Νεφέλη θα σου κρατά παρέα όπως φαίνεται...
Ελπίζω και το γλυκό μας αστεράκι!ʼντε να ξαναζωντανέψει το αραχνιασμένο πρώην καμάρι του φόρουμ μας τόπικ!
Αλήθεια,παιδιά,έχει κανείς νέα της Αμαλίας μας;Κρατά με κάποιον επαφή;Αμαλία αν μας διαβάζεις,εμφανίσου πάραυτα!
Γουεϊτγουοτσεροφιλάκιαααα αααααααααααααααααααα!!!

[p_k]

NADINE καλημέρα!

Απ' ό,τι κατάλαβα, έκανες κάποια επέμβαση, έτσι;
Πώς πήγες; Όλα καλά;
Εύχομαι να χάσεις όλα τα περιττά κιλά και να φτάσεις εκεί που επιθυμείς, με υπομονή, πειθαρχία, στήριξη και συμαράσταση!
Θα τα ξεπεράσεις τα προβλήματα, θα δεις!
Πάνω απ' όλα αισιοδοξία και καλή διάθεση!
Όσον αφορά εμένα, έχω εντοπίσει τους λόγους της ανηφόρας των κιλών: όταν προσπαθείς να ξεπεράσεις το άγχος καταφεύγοντας σε γλυκά και πατατάκια, αυτά είναι τα αποτελέσματα.
Σχετικά με την πειθαρχία, πιστεύω πως είναι απαραίτητο συστατικό για την εφαρμογή του προγράμματος, σίγουρα όμως και εδώ οι υπερβολές βλάπτουν. Πάντως μονομέρεια στη διατροφή δεν μπορώ να πω ότι είχα ή έχω, καθώς κάνω επιλογές βασισμένες στη φιλοσοφία του προγράμματος που ως γνωσρτόν ενθαρρύνει την ποικιλία.
Λοιπόν, αυτά για την ώρα.
Καλή συνεχεια να έχουμε!!!
Η Αμαλία πάντως έχει καιρό να γράψει, δεν ξέρω το λόγο!

[NADINE_ed]

Σ'ευχαριστώ,Πίκο μου!Κάτι θα γίνει και για μας...
Ελπίζω κι εσύ να βρεις άλλες μεθόδους καταπολέμησης του άγχους σου,
εφόσον είναι ανέφικτο ν'απαλλαγείς μια και καλή από αυτό!
Αν και μεταξύ μας δε μπορώ να σκεφτώ ούτε εγώ κάτι δελεαστικότερο
από γλυκά και πατατάκια...Πώς να βρεις το αλάτι και τη ζάχαρη που σου λείπουν
στο τζόγκινγκ,στο διάβασμα,στις ξενερωσιές;Αχ!Δύσκολη η αλλοτρίωση!
Κι εμένα δυστυχώς μόνο στομάχι μου χειρούργησαν!Τον εγκέφαλο και τις ανάγκες του
τις άφησαν άθικτες,οι αναίσθητοι κι άντε να βρω τρόπους εγώ τώρα να εκτονωθώ!
Τέλος πάντων...Τις καλημεροκαλησπέρες μου και τα φιλιά μου σε όλη την παρέα WW!

[Nefeli-]

καλημεροκαλησπέρες και από εμένα!
ναντινομπουμπούκα παντού! σμουτς! και πάλι σμουτς!
πκ άντε να μαζευτούμε να μοιράσω τα μπανιερά μας!!!!
προς το παρόν θα δώσω σε εμάς! το κατιτίς μέχρι την επόμενη δόση!



αυτή για τον ΠΚ


αυτή για το αστεράκι



αυτή η πρώτη της Λίας μου

[Nefeli-]

σήμερα πάμε καλά από όρεξη!

πρωί :
2 κρακεράκια 2 τριγωνάκια τυρί 4π
1 ροδάκινο
1 μπισκότο 2π

1 μπάρα eat natural 5π

μπιφτέκι σαλάτα 5π
1 φέτα πεπόνι

παγωμένο τσάι 1π

[p_k]

Τέλειες πετσέτες!
Ακόμη πάντως δεν ξεκίνησα τα μπάνια...
Καλή μέρα η σημερινή και για να δούμε τι έφαγα μέχρι στιγμής:

ΠΡΩΙΝΟ

1 τοστ με γκούντα
1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

1 πιάτο ζυμαρικά με 1 κ.γλ. λάδι
ντοματάκια και 1 μικρό κουτί τόνο σε νερό
2 ντομάτες με 2 κ.γλ. ελαιόλαδο
1/4 ποτηριού μπύρα
1 φέτα ψωμί
Επιδόρπιο: 1 κεσεδάκι ρυζόγαλο

Μέχρι τώρα 19,5 πόντοι
Υπόλοιπο ημέρας 9,5

[p_k]

Καλημέρα!
Δυναμικό ξεκίνημα και σήμερα, με τα εξής:

50 γρ. ψωμί
30 γρ.τυρί γκούντα
200 ml φυσικός χυμός
1 μπολάκι δημητριακά
με 1/2 φλιτζάνι γάλα 1,5%

Σύνολο 9 πόντοι
Υπόλοιπο ημέρας: 20 πόντοι.

Και να θυμάστε:
Είμαστε υπεύθυνοι όχι μόνο γι' αυτά που κάνουμε, αλλά και γι' αυτά που δεν κάνουμε!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!