WEIGHT WATCHERS

[Nefeli-]

geo γεια σου! καλή αρχή. στα κιλά και στο ύψος σου ήμουν στους 21-22. από εκεί κι έπειτα παίζει ρόλο και η ηλικία και οι καθημερινές καύσεις. διαβάστε λίγο το τόπικ που έχει αναρτήσει η sugar. είναι πολύ συγκεντρωτικό και μέσα από την συζήτηση τα παιδιά τα έχουν καλύψει όλα σχεδόν!

[Nefeli-]

Originally posted by sougar

Originally posted by mariam

Εάν μπορεί κάποιος να μου λύσει αυτές τις απορίες θα με βοηθήσει ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ.

Δες εδω http://www.eatingdisorders.gr/forum/...tid=899&page=1

Το θέμα απαντάει σχεδον σε όλα τα ερωτήματά σου.
Καλή τύχη και μη το βάζεις κάτω.

[p_k]

Καλησπέρα σε όλους και σε όλες και τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς!
Σήμερα έφαγα:

ΠΡΩΙΝΟ:

1 τοστ με ζαμπόν - κασέρι
1 ποτήρι γάλα με 1,5% λιπαρά
1 μπάρα δημητριακών
10 γρ. σοκολάτα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:

1 πιάτο κοτόσουπα
45 γρ. τυρί φέτα
50 γρ. ψωμί
1 μπάρα δημητριακών

ΑΠΟΓ. ΣΝΑΚ:

1 μπανάνα

[Nefeli-]

ομαδάρχη!!! σοκολατάκια τα μικρά τα γαλάζια τα μαύρα τρως; χεχεχεχε

[p_k]

Ακριβώς αυτά!!!

[Nefeli-]

χεχεχεχεχε!!!! είναι απολαυση με το νες!!!!

καλησπέρα σας

1 σαντουιτς σε μικρό ψωμάκι στρογγυλό με σισάμι με τυρί 4π
1 νεκταρίνι

μένουν 19π

1 νες με γάλα και ελάχιστη ζάχαρη 1π
1 σοκολατάκι υγείας 1π

μένουν 17π

1 κοτομπιφτέκι σε στρογγυλό ψωμάκι με ντομάτα και λίγη μουστάρδα 10π

μένουν 7π

[p_k]

[quote]Originally posted by Nefeli-
χεχεχεχεχε!!!! είναι απολαυση με το νες!!!!

Απίστευτο!!!
Έτσι ακριβώς τα τρώω κι εγώ!
Είναι όντως ΤΕΛΕΙΑ!!!

[Nefeli-]

τον λιχούδη κι αν τον πλύνεις! πάλι λιχουδιές μυρίζεται!!!! χεχεχεχεχεχεχε
πιο τέλεια δεν γίνεται!!!!

[p_k]

Είναι η καλύτερη λύση για τις στιγμές που θέλεις να φας κάτι γλυκό.
Πολλές φορές κόβω και κανονική σοκολάτα (όταν τελειώνουν τα σοκολατάκια), σε κομματάκια των 10 γραμμαρίων.
Έχω πάρει και ηλεκτρονική ζυγαριά κουζίνας, για μεγαλύτερη ακρίβεια. Είναι πολύ καλή!

[NADINE_ed]

Ομαδάρχη,είσαι πρότυπο εγκράτειας και πειθαρχείας!Υποκλίνομαι!

[Nefeli-]

γεια σας

σήμερα έφαγα

1 νεκταρίνι

1 κοτομπιφτέκι σε στρογγυλό ψωμάκι με ντομάτα και λίγη μουστάρδα 10π
1 γιαουρτάκι 2% 3π

μένουν 10π

1φρυγανιά με λίγο τυρί και ντομάτα 2π

1 νες με γάλα 1π

1 μικρή σοκολάτα κιτ κατ 3π

μένουν 4π

[Nefeli-]

λόγω του οτι έπρεπε να ανανεώσω το τικεράκι μου σήμερα ανέβηκα στην ζυγαριά και είμαι 79,5 κιλά!
άλλαξα δεκαετία και χαίρομαι πολύ!!!!
μέχρι την τετάρτη που είναι η κανονική μέτριση ελπίζω να είμαι λίγο πιο κοντά στο 79
καλή συνέχεια!!!!!

[Nefeli-]

γεια σας!

σήμερα έφαγα ένα τοστ με 2 φέτες τυρί 1φέτα γαλ. ντομάτα 5π
1 μήλο

μένουν 18π

1 νες όλο γάλα 1π

3 φρυγανιές με τυρί και ντομάτα 6π

μένουν 11π

1 κούπα μεγάλη με 1 γιαουρτάκι 2% 3π 1 νεκταρίνι και 1 μήλο κομμένα μέσα και 1 φλυντζανάκι δημητριακά νιφάδες 4π και 2 σοκολατάκια υγείας τριμμένα μέσα 3π

μένει 1π αποθήκευση

[alalumaki]

ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΑΛΛΑΞΕΣ ΔΕΚΑΕΤΙΑ....... πολύ χαίρομαι μπράβο σου, OMADA WW PETAEIIIIIIII!!!!!!!!
Εγώ αυτό το 7 πότε θα το δω????????

[Nefeli-]

γεια σου! σιγά σιγά φτάνει να έχουμε πείσμα και ν'αγωνιζόμαστε! είσαι ακόμη σε διατροφή;