WEIGHT WATCHERS

[Nefeli-]

καλημέρα κόσμε!!! κοπιάστε για φραπέ!

[Nefeli-]

την καλημέρα μου! ό,τι και να'γινε χθες... για όσους είχαν ένα περίπλοκο και αγχωτικό βράδυ... IT'S OK IN THE MORNING

[Marry Poppins]

Καλημέρα nefelaki!!!


Πάντα είναι εντάξει το πρωί!!! ...μετά το χαλάμε συνήθως λίγο!!!! :thumbdown:

[zwhtsa_ed]

καλημερα
χθες ξεκινησα γυμανστηριο... απο φαγητο δεν μπορω να πω πως εφαγα πολυ αλλα τα περισσοτερα ηταν χαζομαρες.. και νομιζω το παρακανα λιγο με τα κριτσινια... σημερα ομως καιρος να μπω σε σωστο διαιτολογιο..

η μερα ξεκινησε με 3 κριτσινια και ενα φρεντο καπουτσινο σκετο..
το μεσημερι θα παω γυμναστηριο οποτε θα φαω μια μπανανουλα πριν για να με κρατησει και κυριως γευμα θα φαω μολις επιστρεψω νωρις το απογευμα (λεω να κανω μια ομελετα με λαχανικα γιατι δεν εχω τπτ για ετοιμο .. και ετσι οπως θα πειναω ειναι οτι πρεπει.. μεχρι να κοψω τη σαλατα θα εχει γινει) !

[Nefeli-]

καλημέρα σας! τελευταία μέρα της βδομάδας. Αύριο εκδρομή στην φύση... ε και μετά πάλι δουλειά αλλά οκ! ας ανανεώσουμε λίγο τις σχέσεις μας με τα δέντρα, τα πουλιά, την θάλασσα...

[onelifeonechance]

Αχ ποσο μου λειπει κ εμενα μια εκδρομη στη φυση..Να περασεις τελεια!!!

[Nefeli-]

κόπιασε

[onelifeonechance]

αχ μακαρι να μπορουσα!

[NADINE_ed]

Λούλου;Πού χάθηκες;Εκείνη η φύση σε κατάπιε;
Πώς θα ξέρω αν μου φραπεδιάζεσαι κάθε πρωί;
Πού θα χαζεύω τις εικονοκαλημέρες μου;Ε;Ε;
Στέλνω έναν άγγελο να σε φέρει πίσω...ΠΑΡΑΥΤΑ!

[p_k]

Καλημέρα σε όλες και όλους!

Έλειψα αρκετό καιρό, για λόγους που έχουν να κάνουν με υποχρεώσεις, τρεχάματα, κλπ. Καθημερινά όμως έμπαινα και διάβαζα το φόρουμ, απλώς δεν έγραφα...
Βλέπω ότι και άλλοι έχουν καιρό να μπουν, κοινώς χαθήκαμε διαδικτυακά!
Λοιπόν, όλο αυτό το διάστημα της απουσίας μου κάθισα και σκέφτηκα κάποια πράγματα σχετικά με τη συμπεριφορά μου και τις διατροφικές συνήθειες, πράγματα που με ωφέλησαν. Πιστεύω ότι για να αντιμετωπίσεις ένα πρόβλημα πρέπει να πρώτα να το κατανοήσεις. Να καταλάβεις τι είναι εκείνο που σε ωθεί πχ. τα μεσάνυχτα στην πόρτα του ψυγείου και αφού καταλάβεις την αιτία να βρεις τη λύση.
Εγώ κατάλαβα ότι αν δεν έπαιρνα μέτρα σύντομα θα ξεπερνούσα τα 100 κιλά και μετά τα πράγματα θα δυσκόλευαν...
Έτσι, αποφάσισα να πάω σε διαιτολόγο και ευτυχώς βρήκα μια πολύ αξιόλογη, η οποία με βοήθησε και με βοηθά πολύ. Κάθε φορά συζητάμε και φτιάχνουμε το πρόγραμμα τουλάχιστον μισή ώρα και κάνω λιπομέτρηση. Πηγαίνω κάθε δεκαπέντε μέρες και τα αποτελέσματα είναι πάρα πολύ καλά.
Μου έχει μάθει πάρα πολλά πάνω στη διατροφή και αυτό το εκτιμώ πολύ. Νοιάζεται.
Τα αποτελέσματα έως τώρα, είναι τα εξής:

Ξεκίνησα στις 23 Ιουνίου, με αρχικό βάρος 98,9 κιλά.

07/7 ..... 94,9
21/7 ..... 93,6
04/8 ..... 92,5
11/8 ..... 92,5
06/9 ..... 90,1
22/9 ..... 89,1

Ο στόχος είναι τα 78-80 κιλά και πιστεύω ότι πάω πολύ καλά.

Αυτό που θέλω να πω είναι ότι όλοι μπορούμε να ξεφύγουμε από το φαύλο κύκλο. Είναι να γίνει η αρχή και να το πιστέψουμε.
Εύχομαι καλή συνέχεια και καλή δύναμη και να έχετε μια όμορφη Κυριακή!

[doram]

Μπράβο p_k καλή συνέχεια στην προσπάθειά σου!!!!

[p_k]

Originally posted by doram
Μπράβο p_k καλή συνέχεια στην προσπάθειά σου!!!!

doram, σ' ευχαριστώ πολύ!
Καλή συνέχεια και σ' εσένα, είσαι κοντά στο στόχο!

[doram]

ναι, βέβαια τα 70 δε φτάνουν, πρέπει να κατέβω τουλάχιστον στα 65, αλλά είπα να βάλω κάποιον ρεαλιστικό στόχο. Για να δούμε!

[p_k]

Όλα θα πάνε καλά. Από τη στιγμή που είμαστε προσηλωμένοι στο στόχο, θα έρθει η μέρα που θα ανεβούμε στη ζυγαριά και θα δούμε τον επιθυμητό αριθμό.
Συνέπεια χρειάζεται.

[Nefeli-]

κάποιες χρήσιμες ιστοσελίδες :

συνταγές από weight watchers ή προσαρμοσμένες

--->KITCHEN PARADE

--->Deedee's Weight Watcher's Recipes

--->My Favorite Weight Watchers Websites