WEIGHT WATCHERS

[vasiliki67]

Οχι, δεν απογοητευομαι, συνεχιζω κανονικα.

[euapap]

έχω μια απορία για τον υπολογισμο των πόντων. Σε πολλά συσκευασμένα προϊόντα ΔΕΝ γράφει φυτικές ίνες καθόλου. πώς τις υπολογίζω ;; και ποιό από τα 3 που έχει το σάιτ χρησιμοποιώ; το κάτω κάτω (Old Weight Watchers Points System Calculator
);;

[Μαρία._ed]

Αυτό Εύα. Αλλά σου έχω δώσει 2 φορές ένα αρχεικάκι να κατεβάσεις που είναι κομπιουτεράκι που ανοίγει με τον browser σου έχεις-δεν έχεις σύνδεση για το ίντερνετ! Κατέβασέ το για να το έχεις ανά πάσα ώρα και στιγμή!
Όσον αφορά τις ίνες εξαρτάται την τροφή. Αν είναι υγρή δεν έχει ίνες, αν είναι σε κρεατικό εγώ βάζω το 2, τα δε χορταρικά πάνε από 4 και πάνω. Σε πολλές συσκευασμένες τροφές τις αναφέρουν ως "Εδώδιμες ίνες".
Για το σοκολατάκι υγείας θα σε γελάσω γιατί στη λίστα μου λέει ότι "όλων των ειδών οι σοκολάτες 10 γρ., 1".

[euapap]

200 γρ ρύζι κινέζικο (με λαχανικά) χωρίς λάδι... πόσο να βάλω;;

[euapap]

13.9.11

Πρωί
τοστ με 2 φέτες πουμπερνικελ, τυρί λάιτ, γαλοπουλα, μανιτάρια πιπεριές 5 πόντοι

Ενδιάμεσα
νεκταρίνι 0
1 σοκολατάκι 2
1 φραπεδάκι 2

Μεσημέρι
Μελιτζάνες με ελάχιστο τυρί light και τομάτα σε σάλτσα με 1κγ λάδι 1 για το τυρί και 2 για το λάδι
τοματοσαλάτα 0

Απόγευμα
1 μπάρα 2

Βράδυ
200 g ρύζι Κινέζικο 4;; πόσο να βάλω;;
30 g κασέρι 4 (αφου τα 100g έχουν 11 πόντους!!)
22/25

κολύμπησα κιόλλας αρκετά σήμερα (κανα μισάωρο μη φανταστείς)
μένουν 3 για το γάμο το Σάββατο

[^princess_85^]

Γεια σας!!

euapap τα πηγες τελεια αυτη τη βδομαδα, σου ευχομαι να συνεχισεις ετσι! Τα μπισκοτα ειναι μια μαρκα σουπερμαρκετ εδω στην αγγλια που μενω.

vasiliki67 η απωλεια οποια και αν ειναι αυτη ειναι παντα ευπροσδεκτη! Συνεχισε και θα πανε τα πραγματα καλυτερα!

Σημερα εφαγα:
πρωι:τορτιγια με 3 φετες τυρι και φιλαδελφεια λαιτ, ενα κειτ καροτου, μια μπαρα δημητριακων (4+3+1+3+2)
δεκατιανο: μιλκσεικ με γαλα, μπανανα και σκονη φραουλας(3+0+1)
μεσημεριανο: μια μπαρα δημητριακων, 2 τυροτρελλες, μους σοκολατα weight watchers (2+4+3)
απογευματινο: μια φετα κεικ λεμονιου, 6 μινι μπισκοτακια (2+4)
βραδυνο: σαλατα με σως μαγιονεζα λαιτ και creme fraiche, 20 γρ τυρι λαιτ (4)
Συνολο:36 απο 32

Σημερα περπατησα παρα πολυ (150 λεπτα και εκαψα 600 θερμιδες)!!

[Μαρία._ed]

Το κασέρι Εύα στα γραμμάρια που ζύγισες έχει 3,5 πόντους! Έχεις κέρδος επιπλέον μισό πόντο!

[euapap]

14.9.11

Πρωί
2 ρυζογκοφρέτες σκέτες 1
1 μπάρα δημητριακών 2
φραπέ μέτριο γάλα 2

Ενδιάμεσα
νεκταρίνι 0
1 ζελεδάκι καραμέλα1


Μεσημέρι
Βραστό ψάρι με πατάτα κολοκύθι και καρότο χωρίς λάδι 2

Απόγευμα
Νεκταρίνι βανίλια, 50 γρ σταφύλι 0
ένα μικρό κομματάκι από το "γλυκό"¨που έφτιαξα με γιαούρτι 0% και ζελέ light 1

Βράδυ
Αράβικη πίτα 40 γρ 2
την αλειψα με 2 κγ κετσαπ 0
1 φετα τυρί light 1
2 φετες γαλοπούλα βραστη 2
1 κγ τυρί τριμμένο από πάνω 0

μια χαψιά από της κόρης μου που έμεινε 2

16/25
έχω ακόμα 9, αλλα επειδή δεν μπορώ να τους μεταφέρω όλους για το Σάββατο, μεταφέρω μόνο 3

[euapap]

αυτό
http://www.eatingdisorders.gr/forum/...d.php?tid=1326
δεν το είχα δει

[Μαρία._ed]

Είναι η σελίδα που πρέπει να κάνεις μια αντιγραφή για να'χεις τα πάντα. Αν τα βάλεις κι αλφαβητικά θα έχεις μια πλήρως ενημερωμένη λίστα.

ʼσχετο: η κόρη σου "σου'χει κόψει το κεφάλι"! Τέτοια ομοιότητα!

[^princess_85^]

Γεια σας,

Σημερα εφαγα:
πρωι: τορτιγιας με μια φετα τυρι λαιτ και φιλαδελφεια λαιτ, γιαουρτι 0% με μαρμελαδα, 6 μινι μπισκοτακια, μους σοκολατα (5+1+1+3+4+3)
δεκατιανο: smoothies με γαλα, μπανανα και σκονη φραουλας (3+0+1)
μεσημεριανο: κοτοπουλο με λαχανικα και πατατουλες (6)
απογευματινο: μινι κεικ καροτου (3)
βραδυνο: σαλατα με μαγιονεζα και creme fraiche, τυρι (0+0+1+1)

συνολο: 32 σημερα ειμαι ακριβως στους ποντους μου αλλα με εχει πιασει τρελλη ορεξη για γλυκο, μαλλον επειδη θα αδιαθετησω μια απο αυτες τις μερες, να δω τι θα δειξει η ζυγαρια την κυριακη

[euapap]

Βρίσκεις ομοιότητα Μαρία;; η μικρή μάλλον λες, έχω 2 την ʼννα (5 χρονων) και την Ερατώ (15 μηνών)

[euapap]

15.9.11

Πρωί
1 μπισκότο digestive 1
1 μπάρα δημητριακών 2
φραπέ μέτριο γάλα 2

Ενδιάμεσα
νεκταρίνι 0

Μεσημέρι
Ομελέττα με 1 κρόκο, 2 ασπράδια, πιπεριές, μανιτάρια και λίγη τριμμένη φέτα 2,5 για 1 κρόκο 2 ασπράδια + 2 για τη φέτα - θα'ταν 30 γρ
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης 1

Απόγευμα
τίποτα

Βράδυ
1 μικρό κομμάτι πίτσα special πόσο να βάλω; να βάλω 6?
1 ατομικό γλυκάκι lemon pie σtους πόντους γράφει λεμον παι , ενα μετριο κομμάτι 6, εγω θα βάλω 5 γιατί ήταν πολύ μικρό γλυκάκι
2 ποτήρια coca cola light 1


22,5/25

Θέλω να μου πείτε διάφορα tips για όταν τρώμε σε catering. τί προτιμάτε εσείς; τί αποφεύγετε;

[euapap]

[Μαρία._ed]

Αν τύχει και βγούμε με τον σύζυγο δεν κάθομαι να έχω στο μυαλό τους πόντους! Τρώω κανονικά και απ'την άλλη μέρα ξανά στο πρόγραμμά μου! ʼλλωστε βάση του αμερικάνικου φλέξι, έχουμε το δικαίωμα 35 πόντων είτε να αρχίσουμε με αυτούς την κάθε εβδομάδα είτε να τους αφήσομε για μια έξοδο το Σαββατοκύριακο, κάτι που στο ελληνικό δεν το εφάρμοσαν απ'όσο γνωρίζω μέχρι τώρα! Πρόσεξε όμως: τους 35 τους έχεις μόνο για μια μέρα κι όχι να χρησιμοποιείς ορισμένους από αυτούς κατά τη διάρκεια της εβδομάδας!