WEIGHT WATCHERS

[Μαρία._ed]

Φακές σούπα 240 γρ. 7 πόντοι, φακές νερόβραστες 120 γρ. 2 πόντοι.

[euapap]

Originally posted by Μαρία.
Φακές σούπα 240 γρ. 7 πόντοι, φακές νερόβραστες 120 γρ. 2 πόντοι.

ευχαριστώ
μαγειρεμενα τα μετρας;

[Μαρία._ed]

Ναι Εύα!

Παντελή μπράβο! Είσαι σε πολύ καλό δρόμο! :smilegrin:

[euapap]

28.9.11

Πρωί
30 gr Corn flakes 3 πόντο
100 gr γάλα 0% 0,5 πόντο

Ενδιάμεσα
2 ρυζογκοφρετες με 2 κγ μελι 3 πόντοι
φραπεδάκι με 1 κγ ζάχαρη χωρίς γάλα 0 πόντο

Μεσημέρι
φακή χωρίς λάδι 4
σαλάτα χωριάτικη χωρίς λάδι 0
μια μπουκιά ψωμάκι 0,5

Απόγευμα
μπάρα με σοκολάτα 3
1 αγγουρακι 0

Βράδυ
μακαρόνια ολικής άλεσης 4
30 γρ τριμμένο τυρί 3
21/25

[euapap]

29.9.11

Πρωί
3 ρυζογκοφρετες με 2 κγ μέλι 3 πόντο

Ενδιάμεσα
φραπεδάκι με 1 κγ ζάχαρη χωρίς γάλα 0 πόντο
γιαούρτι 0% 1

Μεσημέρι
τσιπούρα 1,5
σαλάτα χωριάτικη χωρίς λάδι 0
μισή φετα φωμί 1

Απόγευμα
μπάρα με σοκολάτα 3
1 αγγουρακι 0
1 μπισκότο digestive 1

Βράδυ
wrap τορτίγια τυρί dirollo, γαλοπούλα, πιπεριές, μανιταρια2,5 +1+1+0+0
γιαούρτι 0% 1

15/25 αντε μπας κ ξεκολλήσει η ζυγαριά γιατί σήμερα ανεβηκε!

[Μαρία._ed]

Μη μείνεις με τους 15 πόντους απόψε Εύα. Φάε κάτι επιπλέον.

[euapap]

έμεινα στους 15 αλλα είδα στη ζυγαριά σήμερα πτώση επιτέλους!

[euapap]

30.9.11

Πρωί
1 ρυζογκοφρέτα 0,5 πόντος
1 μπισκότο digestive mcVities 1 πόντο
30γρ corn flakes 3 πόντοι
100γρ γάλα 0% 0,5 πόντος μήπως πρέπει να βάζω 1?

Ενδιάμεσα
1 φραπεδάκι με λίγο γάλα 0% 0,5 θα βάλω
1 μπάρα 2

Μεσημέρι
1 γεμιστό αλλά μεγάλο , 200γρ ήταν, όμως επειδή το πρόσεξα πολύ στο λάδι. Κανονικά γράφει
"ντοματες γεμιστα με κιμα, 2 τεμαχια 8"
βάζω 4
σαλάτα με 2 κγ λάδι 2
1/2 φέτα ψωμί 0,5
20gr τυρί φέτα 2

Απόγευμα
μισό αμυγδαλωτό απο την αιδηψό (τα ξέρετε;; ) (ολόκληρο ήταν 20γρ) 1
μισό σύκο 1

για βράδυ ίδομεν..
καμια καλή ιδέα με 4-5 πόντους;

[Μαρία._ed]

Εύα θα σε δυσαρεστήσω: ένα αμυγδαλωτό έχει 11 πόντους. Αυτό που έφαγες σίγουρα δεν έχει 1 πόντο αλλά ούτε κι 11. Υπολόγισε το κάπου στη μέση. Οπότε για βράδυ σου μένει να φας καμιά αλάδωτη σαλάτα και κάνα φρούτο.

Επιπλέον ποτέ να μην ξαναμείνεις στου 15 πόντους. Το λιγότερο που μπορούμε να μείνουμε είναι 18.

[euapap]

Originally posted by Μαρία.
Εύα θα σε δυσαρεστήσω: ένα αμυγδαλωτό έχει 11 πόντους. Αυτό που έφαγες σίγουρα δεν έχει 1 πόντο αλλά ούτε κι 11. Υπολόγισε το κάπου στη μέση. Οπότε για βράδυ σου μένει να φας καμιά αλάδωτη σαλάτα και κάνα φρούτο.

Επιπλέον ποτέ να μην ξαναμείνεις στου 15 πόντους. Το λιγότερο που μπορούμε να μείνουμε είναι 18.

Πλάκα κάνεις!!! ήταν πολύ μικρό σα σοκολατακι
θα φαω 6 πόντους για βραδυ γιατί εφτιαξα μια πίτα κ θα χρησιμοποιήσω τους χθεσινούς

[euapap]

Μαρία, το αμυγδαλωτό που έφαγα ήταν αυτό και έφαγα το μισό. πιστεύεις ότι πρέπει να βάλω τόσους πόντους;

[euapap]

30.9.11

Πρωί
1 ρυζογκοφρέτα 0,5 πόντος
1 μπισκότο digestive mcVities 1 πόντο
30γρ corn flakes 3 πόντοι
100γρ γάλα 0% 0,5 πόντος μήπως πρέπει να βάζω 1?

Ενδιάμεσα
1 φραπεδάκι με λίγο γάλα 0% 0,5 θα βάλω
1 μπάρα 2

Μεσημέρι
1 γεμιστό αλλά μεγάλο , 200γρ ήταν, όμως επειδή το πρόσεξα πολύ στο λάδι. Κανονικά γράφει
"ντοματες γεμιστα με κιμα, 2 τεμαχια 8"
βάζω 4
σαλάτα με 2 κγ λάδι 2
1/2 φέτα ψωμί 0,5
20gr τυρί φέτα 2

Απόγευμα
μισό αμυγδαλωτό απο την αιδηψό (τα ξέρετε;; ) (ολόκληρο ήταν 20γρ) 4 δεν το ξανακάνω το λάθος...
μισό σύκο 1


Βράδυ
1,5 κομμάτι κολοκυθόπιτα με φύλλο (από τις συνταγές ww) 4,5+2

26,5/25

[euapap]

πάλι μόνη μου με αφήσατε;;

[Μαρία._ed]

Εύα τα αμυγδαλωτά έχουν διάφορες παρασκευές κι αναλόγως τα υλικά που είναι φτιαγμένα. Γι'αυτό και σου πρότεινα να υπολογίσεις κάπου στη μέση τους πόντους. Υπολογισέ το τουλάχιστον όσο ένα σοκολατάκι των 20 γρ.. Δηλαδή δώσε 2 πόντους. Στη λίστα που υπάρχει κι εδώ 11 πόντους δίνουν στα αμυγδαλωτά, αλλά δεν διευκρινίζεται τι είδους γλυκά είναι αυτά!

[euapap]

καλημέρα