WEIGHT WATCHERS

[Μαρία._ed]

natallie μήπως εννοείς το "Αρμονία"; Γιατί κι εγώ έχω το περιοδικό με τη διατροφή με τους πόντους που δίνει (δεν έχει σχέση με ww) -αν είναι το ίδιο- και θα έλεγα ότι είναι περισσότερο περιοριστικό σε σχέση με το φλέξι. Κάνε σύγκριση και εφάρμοσε αυτό που σου ταιριάζει!

[euapap]

χθες το βράδυ, όχι μόνο δεν τηρησα αυτό που είπα ότι δε θα φάω, άλλα έφαγα και 4 κριτσίνια με κασέρι... δεν πειράζει σήμερα πιο καλά, ήθελα έτσι και αλλιώς μια μέρα να φάω καλά για να ξεκουνήσει ο μεταβολισμός μου

3.10.11

Πρωί
30γρ corn flakes 3 πόντοι
100γρ γάλα 1,5% 1,5

Ενδιάμεσα
1 κουλούρι Θεσσαλονίκης 4

Μεσημέρι
σπανακόρυζο χωρίς λάδι, θα μετρήσω μόνο το ρύζι 3
τοματοσαλάτα χωρίς λάδι 0
χόρτα με 1 κγ λάδι 1

Απόγευμα
1 μπανάνα 1
1 μπάρα 2

Βράδυ
τοστάκι 4

19,5/25
5,5 πόντοι στην αποθήκη

[p_k]

euapap, δεν πειράζει που έφαγες τα κριτσίνια!
Μια στις τόσες να κάνεις μια μικροπαρασπονδία δεν πειράζει!
Τις μπάρες όμως γιατί τις υπολογίζεις 3 πόντους;
Οι Fitness για παράδειγμα έχουν 2 πόντους η καθεμιά υπολογίζοντας τις θερμίδες και τα λιπαρά τους.
Επίσης, η τοματοσαλάτα χωρίς λάδι έχει 0 πόντους.
Γιατί βάζεις 2;
Έχει κανένα άλλο υλικό μέσα;

[^princess_85^]

hello

Τι κανετε?

Το προγραμμα παει πολυ καλα και συνεχιζεται...Σημερα εκανα και 20 λεπτα dance workout!!

Εφτιαξα και πραλινα φουντουκιου 2 ποντους τα 20 γραμμαρια και εννοειται την τιμησα!!

:bouncy:

[euapap]

Originally posted by p_k
euapap, δεν πειράζει που έφαγες τα κριτσίνια!
Μια στις τόσες να κάνεις μια μικροπαρασπονδία δεν πειράζει!
Τις μπάρες όμως γιατί τις υπολογίζεις 3 πόντους;
Οι Fitness για παράδειγμα έχουν 2 πόντους η καθεμιά υπολογίζοντας τις θερμίδες και τα λιπαρά τους.
Επίσης, η τοματοσαλάτα χωρίς λάδι έχει 0 πόντους.
Γιατί βάζεις 2;
Έχει κανένα άλλο υλικό μέσα;

αχ σε ευχαριστώ πολύ για τις διορθώσεις!!
οι τοματοσαλάτα πήγε από λαθος κόπυ πέιστ.
είχε μέσα λίγες ελίτσες αλλα τις κόβω σε ροδέλες και τρώω πολύ λίγες (2-3)

οι μπάρες νόμιζα ότι ήταν 2 χωρίς σοκολάτα και 3 με σοκολάτα.θα τις υπολογίσω και μόνη μου
σε ευχαριστώ πολύ πολύ πολύ

[euapap]

Originally posted by ^princess_85^
Το προγραμμα παει πολυ καλα και συνεχιζεται...Σημερα εκανα και 20 λεπτα dance workout!!

α για πες, ψάχνω στο youtube!!
έχεις κάποιο πρόγραμμα;

[^princess_85^]

Originally posted by euapap

Originally posted by ^princess_85^
Το προγραμμα παει πολυ καλα και συνεχιζεται...Σημερα εκανα και 20 λεπτα dance workout!!

α για πες, ψάχνω στο youtube!!
έχεις κάποιο πρόγραμμα;

Το προγραμμα εννοω των weight watchers.:smilegrin:

Τωρα για το dance workout ειναι το dance workout for dummies, παρα πολυ καλο, εχει 2 20λεπτα οποτε η κανεις το ενα η κανεις και τα δυο!!

[euapap]

εγω κάνω αυτό
http://www.youtube.com/watch?v=JJpvv5lwEjw&feature=fvst
αλλά το έχω βαρεθεί

[angek]

Καλησπέρα σε όλες και όλους!! τί κάνετε και πώς προχωράει
η προσπάθειά σας στην απώλεια βάρους; Διαπίστωσα κάτι: ψάχνοντας
τις πρώτες μου αναρτήσεις στο φόρουμ (και αυτό θα μπορούσε νομίζω
να βοηθήσει και άλλα μέλη). Ξαναδιαβάζοντας τί είχα γράψει από τότε
που μπήκα και εγώ στην ομάδα, είτε ο ενθουσιασμός και η διάθεση,
είτε η χαρα με την μικρή ή μεγαλύτερη απώλεια βάρους, μου "ενεργοποίησαν"
το κίνητρο να μην εγκαταλείψω τις προσπάθειες μου.Πολλά από τα παλαιά μέλη
όμως έχουν σημειώσει πολλές απουσίες.. Τί να κάνουν άραγε οι Arte, η Nefeli, το
Αsteraki και τόσες άλλες που έχουν εξαφανιστεί; Νομίζω πως η πιό σταθερή
στο φόρουμ (και απόλυτα χρησιμη με τις συμβου.λές της είναι η Μαρία) χωρίς
βεβαίως να μειώνω και την αξία των υπολοίπων....ο κάθε ένας συμμετέχει
και βοηθάει όσο και όπως μπορεί.
Αύριο έναι η επίσημη μέρα ζυγίσματος και θα δω τι θα δείξει συνολικά για
την πρώτη εβδομάδα που ξανάρχισα το ww μετά από δίμηνη (Αύγουστο-
Σεπτέμβριο) διακοπή. Καλό σας βράδυ...

[^princess_85^]

Originally posted by euapap
εγω κάνω αυτό
http://www.youtube.com/watch?v=JJpvv5lwEjw&feature=fvst
αλλά το έχω βαρεθεί

Aυτο που σου λεω ειναι παρα πολυ καλο, δοκιμασε το! Σου εστειλα μηνυμα!

[euapap]

ευχαριστω!

[euapap]

καλή συνέχεια αngek!

[p_k]

Καλημέρα και καλή συνέχεια σε όλες και όλους!!! :yes:
Πάμε με αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση!

[euapap]

ρε παιδιά, εδω και 12 μέρες είμαι στα ίδια κιλά, δηλαδή η ζυγαριά κάθε μέρα δείχνει 85.2, 85.7, 85,3, 85 και ξανά 85,7
τί κάνω λάθος;;
μη μου πείτε να μη ζυγίζομαι κάθε μέρα γιατί θέλω να ξέρω τί μου γίνεται. τα'χω βάλει και σε εξέλ και έχω και γραφική παράσταση με την απώλειά μου.
Εκανα λίγο και το Wendie Plan (όχι οργανωμένα, έτσι σαν ιδέα) και τίποτα...

[angek]

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑ!!!!! Δεν μπορείτε να φανταστείτε τι όμορφα
ξεκίνησε το πρωϊνό μου!!!! Πριν απο λίγο ζυγίστηκα και δεν
θα το πιστέψετε αλλά με έδειξε η ζυγαριά -2,5 μέσα σε μιά
7 μέρες, από 83 που ξεκίνησα την περασμένη Τρίτη τώρα 80,5!!!
πράγμα απίστευτο γιατί ποτέ η πρώτη εδβομάδα ww όποτε
ξεκινούσα παλαιότερα δεν με έδειχνε με μεγαλύτερη απώλεια
του ενός κιλού. Μπορεί να μου έκανε καλό ο τρίωρος χορός
το σαββατόβραδο στο γάμο, ή το γεγονός ότι κολυμπάω
καθημερινά (αλλά χθες το απόγευμα -ήταν 7 η ώρα, το νερό
κρύο αρκετα και το..."δάγκωσα"λίγο.
Αυτή η διατροφική μου εβδομάδα ξεκινάει από σήμερα με τους
καλλίτερους οιωνούς...για να δούμε πως θα πάει...