WEIGHT WATCHERS

[p_k]

Μαρία, καλή αρχή με το νέο πρόγραμμα!
Μη στενοχωριέσαι που έβαλες λίγο, ξεκίνα όμως σήμερα με το PointsPlus και θα δεις τι ωραίο που είναι.
Θα σου έλεγα όμως να χρησιμοποιείς τους 49 εβδομαδιαίους πόντους, δεν τους έβαλαν τυχαία. Χρησιμοποίησέ τους όπως θέλεις, είτε όλους μαζί είτε μοιρασμένους στην εβδομάδα (το αναφέρει στις οδηγίες έτσι ακριβώς).
Είναι υπολογισμένοι ώστε να μη σου δημιουργούν πρόβλημα.
Από την άλλη, είναι και προαιρετικό. Ό,τι θέλεις επιλέγεις.
Θα δεις πώς θα πας κι αναλόγως θα κρίνεις.
Δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου να προσαρμοστεί στο νέο πρόγραμμα.

[Μαρία._ed]

Ευχαριστώ Παντελή. Θα δω πως θα πάει η πρώτη εβδομάδα. Έχω την αμφιβολία για την χρήση των 49 πόντων γιατί ήδη οι 37 είναι πολλοί. Να φανταστείς ότι για το βράδυ μου έμειναν υπόλοιποι 19! :duh: Πάντως δεν παίρνω κι όρκο γιατί ποτέ δεν ξέρεις μέσα στην εβδομάδα τι μπορεί να τύχει. Μια επίσκεψη να πας και τσουπ! να η χρήση μερικών πόντων απ'τους 49.

Παντελή μια χάρη θέλω από εσένα μιας και στο δικό μου πακέτο δεν αναφέρει κάτι' θα ήθελα να σημειώσεις πόσους Πόντους+ κερδίζεις με κάποια άσκηση. Περπάτημα, ποδήλατο, τζόκινγκ, αερόμπικ κλπ..

[euapap]

εγω πάλι ξέφυγα σήμερα. Βεβαια μόνο μεσημεριανό έφαγα, αλλα έφαγα πάρα πολύ
1 σουβλάκι τυλιχτό και 3 καλαμάκια... και σαλάτα και ένα τυροπιτάκι και 1 φέτα ψωμί και τζατζίκι...3ΚΣ.. ούτε να μετρησω δε θέλω.. ας ελπίσω ότι θα μείνει εκεί

[maryz]

Επειδή είδα αυτή την λυπημένη φαστσούλα θές να σου πω euapp τί έφαγα εγώ σήμερα κοντά στο μεσημέρι μήπως νιώσεις καλύτερα;λοιπόν...ψάρι και σαλάτα και φρυγανιές (αυτό είναι το υγιεινό μέρος:tumble..συνεχίζοντας μακαρόνια με κιμά 2 μους σοκολάτα,4 μίνι πυραυλάκια παγωτό και μια πάστα...α και μια κοκα κόλα να χωνέψω...Νομίζω οτι είμαι μια χαρά :thumbup:

[euapap]

δεν είμαι λυπημένη εντάξει
κάνω ό,τι καλύτερο μπορώ
αυτή τη στιγμή ο καλός μου τσακίζει μια σοκολάτα και περιμένω να την τελειώσει για να πάω να την πέσω...
ο,τι μπορω θα κάνω
δεν πτοούμαι για 2 καλαμάκια και ένα τυροπιτάκι παραπάνω

[maryz]

το δικό σου μήνυμα εδωσε σε εμένα κουράγιο που όταν παρασπονδώ πτοούμαι και το βάζω κάτω..:sniff:

[Μαρία._ed]

Εύα μην αγχώνεσαι και δεν νομίζω ότι ξέφυγες πολύ! Μια παρασπονδία που και που χρειάζεται. Όσο και να θες να παραμείνεις πιστή στο πρόγραμμα θα έρθει η αδύναμη στιγμή που θα φας κάτι παραπάνω. ʼνθρωπος είσαι. Γι'αυτό και το πρόγραμμα των πόντων δίνει έξτρα μπόνους πόντους 35. Αυτό συμβαίνει στο αμερικάνικο φλέξι. Και απορώ γιατί το ίδιο δεν προσαρμόστηκε και στο ελληνικό. Έτσι λοιπόν όταν κάποιος βγει έξω μπορεί να απολαύσει κάτι παραπάνω χωρίς τύψεις. Ή χρησιμοποιείς αυτούς τους έξτρα πόντους μέσα σε μια μέρα ή μέσα στην εβδομάδα μερικούς από αυτούς σε έξτρα περιπτώσεις όπως: μια αναπάντεχη έξοδο για φαγητό, μια επίσκεψη σε φίλους κλπ. Αυτοί οι πόντοι ισχύουν όταν δεν έχεις αποθηκεύσει τίποτε από άλλες μέρες. Εγώ λοιπόν θεωρώ ότι είσαι μέσα στους πόντους σου και δεν χρειάζεται να απογοητεύεσαι! :yes:

[Μάριος_ed]

Αμάν!
Λίγο να λείψω και πέφτετε επάνω μου!

τι γίνεστε; εγω τα ίδια και τα ίδια έφαγα λίγο παραπάνω αυτο το ΣΚ αλλα οκ με σώσανε οι εβδομαδιαίοι πόντοι και το τζίμ!

Μαρία ελπίζω να το καταχαίρεσαι το νέο σου πρόγραμμα. Τώρα τελευταία ξεχνιέμαι να μπώ σκάιπ και χαθήκαμε.

κουράγιο σε όλους και μην το βάζετε κάτω. Κάθε μέρα είναι μια καινούρια αρχή κι ένα καινούριο ξεκίνημα!

[euapap]

αντε βρε Μάριε, μαυρα μάτια κάναμε...
εγω σήμερα τα πάω καλά προς το παρρόν

[euapap]

Μαρία, πολύ κουράγιο μου δίνεις

[zwhtsa_ed]

καλημερα !

να ρωτησω γνωριζεται αν υπαρχει καποιος τροπος να ενημερωθω για τα συστηματα των ww ? ακουω τοσα διαφορετικα προγραμματα που εχω μπερδευτει. επεισης γνωριζετε αν κυκλοφορει καποιο βιβλιο στα ελληνικα; που να εχει την ερμηνεια του ολου συστηματος και τους ποντους των φαγητων;;

θελω να ξεκινησω την διατροφη μου αλλα κανοντας την σωστα ..


ευχαριστω

[Μαρία._ed]

zwhtsa δεν υπάρχει κανένα βιβλίο πλήρες των προγραμμάτων WW στα ελληνικά. Προσωπικά ό,τι βρήκα ήταν μέσω του άμαζον και -πρόσφατη αγορά- του eBay.
Προσωπικά λοιπόν βρήκα κι αγόρασα:
1. http://www.amazon.com/Weight-Watcher...245501&sr=8-25
2. http://www.amazon.com/Weight-Watcher...8245577&sr=8-7
3. http://www.amazon.com/Weight-Watcher...245492&sr=8-12
4. http://www.amazon.com/Watchers-Cookb.../ref=pd_sim_b3
5. http://www.amazon.com/Weight-Watcher.../ref=pd_sim_b1
6. Το καινούριο πρόγραμμα: http://www.ebay.com/itm/Weight-Watch...70232749665824

Τώρα αν έχεις διάθεση και όρεξη για ψάξιμο θα βρεις και τα φλέξι άλλων χωρών που έχουν ανεβάσει κάποιοι. Προσωπικά με πολύ ψάξιμο βρήκα το αμερικάνικο του 2003, το ισπανικό του 2005 και το γαλλικό του 2007 και σε δισκάκια το 1,2,3 Success 2000 εξ Αυστραλίας και το αντίστοιχο Pure Points από Αγγλία! Αλλά τελικά προτίμησα να αγοράσω το καινούριο, να ξέρω τι έχω στα χέρια μου και να ξέρω που βαδίζω. Αν δεν σε βολεύει το φλέξι που έχουν βάλει εδώ στο φόρουμ τα κορίτσια τότε ψάξε στο eBay να βρεις πακέτα που πουλάνε κάποιοι επειδή δεν το έκαναν ποτέ ή τους πιάνει χώρο. Όλο και κάτι θα βρεις. Γενικά φρόντισε να κατασταλάξεις κάπου και να μην μπερδεύεσαι με το καινούριο που κάνουμε κάποιοι. Ότι απορίες έχεις το ξέρεις ότι εδώ είναι παρέα να σε βοηθήσει! Δεν έχει σημασία τι κάνει ο καθένας, σημασία έχει ότι το προσπαθεί! :yes:

[euapap]

10.10.11
Πρωί
30 g corn flakes 2
100 g γαλα 1,5% 1,5

Ενδιάμεσα
1 καφεδάκι 2
1 μικρό μουστοκούλουρο 2
1 μπανανα 1

Μεσημέρι
φασολάκια πρασινα χωρίς λάδι 4
τοματοσαλατα με λαδι κανονικά 2

20 γ φετα 2



Απόγευμα
1 μπάρα 2


Βράδυ
τοστάκι με dirollo και γαλοπούλα. 4

22/25

[Μαρία._ed]

Εύα, αχ! Εύα! Από που κι ως που τα πράσινα φασολάκια 4 πόντους; 0 έχουν!

[euapap]

γιατί βρε πουλάκι μου;; λαχανικό είναι ; όσπριο ειναι!
πες μου και ότι οι φακές είναι τσάμπα!!

το ρύζι αν δε φας μέχρι να χορτάσεις και φας λιγότερο (μέσα σε γεμιστά δηλαδή) πόσο κάνει;;