WEIGHT WATCHERS

[Μαρία._ed]

ʼντε καλός πολίτης Μάριε!
Καλοκαιράκι είναι και πλέον κι όλα είναι χαλαρά και γι'αυτό έχει πέσει ερημιά. Προσωπικά ούτε στο μπλογκ γράφω. Όσον αφορά την διατροφή μου: δεν ζυγίζω τίποτε, τρώω με μέτρο και η ζυγαριά δεν με έχει απογοητεύσει. Διατηρώ μια χαρά τα κιλάκια που έχω χάσει. Και πάντα με την πρώτη ευκαιρία κοιτάζω να είμαι σε κίνηση (περπάτημα - κολύμπι).

[Μάριος_ed]

Originally posted by Μαρία.
ʼντε καλός πολίτης Μάριε!
Καλοκαιράκι είναι και πλέον κι όλα είναι χαλαρά και γι'αυτό έχει πέσει ερημιά. Προσωπικά ούτε στο μπλογκ γράφω. Όσον αφορά την διατροφή μου: δεν ζυγίζω τίποτε, τρώω με μέτρο και η ζυγαριά δεν με έχει απογοητεύσει. Διατηρώ μια χαρά τα κιλάκια που έχω χάσει. Και πάντα με την πρώτη ευκαιρία κοιτάζω να είμαι σε κίνηση (περπάτημα - κολύμπι).

σε ευχαριστώ! θα αργήσει λιγο βέβαια το καλός πολίτης, αλλά όκ!
συνταγές παρακολουθείς στο σάιτ;εγω τα βιβλια τα ακολυθω μια χαρα και παντα ΜΑ ΠΑΝΤΑ οτν τρωω τις συνταγες τους αισθανομαι χορτατος. παντα

υγ οταν φυσικα παιρνω αδιες λολ χαχαχ. μεσα απλα φροντιζω να μην τρωω πολύ και να τρωω σωστες μεριδες. εχω τον συντροφο διατροφης τον παλιο και με βαση το κολπο που καναμε προσπαθω να υπολογιζω. ενταξει την ψιλοπαλευω. πφφφφ. τωρα ειμαι σε αδεια! την κυριακη ληγει!

[p_k]

Καλημέρα σε όλες και όλους!
Μετά από μακρά απουσία εδώ στο τόπικ, επιστρέφω με πολύ ευχάριστα νέα!
Από τις 12 Ιουνίου ακολουθώ πρόγραμμα σε διαιτολόγο, κάτι που όπως θα διαπιστώσετε με βοήθησε αφάνταστα!
Υπέρμαχος της σωστής και ισορροπημένης διατροφής, έδωσα τέλος στην αναβλητικότητα και έχω χάσει ως τώρα 8,7 κιλά, κατεβαίνοντας από τα 107 στα 98,3.
Το πρόγραμμα που ακολουθώ είναι τέλειο, δεν στερούμαι κάτι και περιλαμβάνει τα πάντα.

Αναλυτικά η μέχρι τώρα πορεία μου προς τα 79 κιλά (που είναι και ο στόχος), έχει ως εξής:

12/6 107
19/6 105,1
26/6 104
03/7 103
10/7 102
17/7 101
24/7 100,5
31/7 99,7
07/8 98,3

Ζυγίζομαι κάθε Τρίτη.

Εύχομαι να είστε όλοι καλά, να περνάτε όμορφα και να είστε αισιόδοξοι και δημιουργικοί.
Μάριε, καλός πολίτης!

[lilageo]

Γεια σας,
Πρώτη φορά στο φορουμ.Ειχα ακολουθήσει με επιτυχία το flexipoints.Ομως ανατρέχοντας στα ''σκονάκια'' μου και συγκρίνοντας τα με αυτά που αναφέρονται απο τα μέλη σχετικά με το ''propoints''αντιλαμβάνομαι οτι υπάρχουν διαφορές ειδικά ως προς τη ποιότητα των επιλογών των πόντων. θα ήθελα αν γίνεται να βρώ το ολοκληρωμένο πακέτο προκειμένου να προβώ στη αγορά του απο το κάποιο site(οικονομικότερη αγορά) δεδομένου οτι δεν εχω αγοράσει ποτέ απο internet.Ευχαριστώ,χαίρομαι που μπηκα στη παρέα των fan-lovers των ww

[Μαρία._ed]

Καλώς ήλθες στην παρέα lilageo και συγγνώμη για την αργοπορημένη απάντηση -είτε από εμένα είτε από άλλα μέλη εδώ. Όσον αφορά το νέο πρόγραμμα ProPoints ή PointsPlus, μπορείς να το αγοράσεις είτε από την επίσημη σελίδα του WW της Αγγλίας που είναι λίγο τσιμπημένη η τιμή ανάλογα πόσο πλήρες θες το πακέτο σου. Ρίξε μια ματιά εδώ: http://www.weightwatchers.co.uk/shop/hom/index.aspx Απ'την άλλη υπάρχει η επιλογή του eBay όπου πουλάνε πακέτα αλλά της αμερικάνικης έκδοσης (εγώ έτσι απέκτησα το δικό μου). Το θέμα είναι να έχεις διάθεση να καθίσεις να μεταφράσεις όλη την λίστα με τις τροφές καθώς και να δώσεις τους ανάλογους πόντους στα φαγητά όπως τα μαγειρεύεις εσύ, γιατί τα ελάχιστα ελληνικά φαγητά που περιέχουν οι λίστες έχουν πόντους πολύ λιγοστούς γιατί μάλλον είναι διαφορετικά μαγειρεμένα απ'ότι τα κάνουμε εμείς. Γενικά θα είναι μια χρονοβόρα διαδιακασία, που εμένα στο τέλος με κούρασε και ξαναγύρισα στο flexipoints. Η απόφαση είναι δική σου! :blush:

[lilageo]

Ευχαριστώ Μαρία για την απάντηση σου.Πρόκειται να το αγοράσω τελικά από την Αγγλία γιατι υπάρχει καποιος γνωστος που θα το παραλάβει.Ομως απο ότι κατάλαβα το νεο πρόγραμμα εχει διαφορές και ως προς τον υπολογισμό των πόντων που αντιστοιχει στον καθένα καθώς και στους πόντους των τροφών βλέπε φρούτα .Ισχύει αυτό η έχω καταλάβει κάτι λάθος

[Μαρία._ed]

Με το νέο πρόγραμμα όλα τα φρούτα έχουν 0 πόντους. Επίσης οι πόντοι μιας τροφής ή ενός φαγητού υπολογίζονται στο σύνολο των περιεχομένων του, δηλαδή: πρωτείνες, υδατάνθρακες, λίπη, φυτικές ίνες. Συνεπώς σε αρκετές τροφές και τρόφιμα, οι πόντοι είναι παραπάνω απ'ότι στο φλέξι, όπως και οι ημερήσιοι πόντοι σου είναι παραπάνω. Τώρα αν συγκρίνεις το φλέξι και το προ-πόϊντς (ή πόϊντς-πλας... όπως Αμερική), δουλεύουν ακριβώς το ίδιο. Όπως και η ουσία του προγράμματος παραμένει ίδια: τρως μικρή μερίδα φαγητού αλλά μπόλικες σαλάτες και φρούτα και ασκείσαι όπως κι όσο μπορείς.
Εκτίμηση δική μου: αξίζει να το έχεις, για να το διαβάσεις, να κάνεις τις συγκρίσεις σου και να το δοκιμάσεις ακόμη... Γιατί όχι;

[2sweet2b4go10_ed]

Originally posted by p_k
Καλημέρα σε όλες και όλους!
Μετά από μακρά απουσία εδώ στο τόπικ, επιστρέφω με πολύ ευχάριστα νέα!
Από τις 12 Ιουνίου ακολουθώ πρόγραμμα σε διαιτολόγο, κάτι που όπως θα διαπιστώσετε με βοήθησε αφάνταστα!
Υπέρμαχος της σωστής και ισορροπημένης διατροφής, έδωσα τέλος στην αναβλητικότητα και έχω χάσει ως τώρα 8,7 κιλά, κατεβαίνοντας από τα 107 στα 98,3.
Το πρόγραμμα που ακολουθώ είναι τέλειο, δεν στερούμαι κάτι και περιλαμβάνει τα πάντα.

Αναλυτικά η μέχρι τώρα πορεία μου προς τα 79 κιλά (που είναι και ο στόχος), έχει ως εξής:

12/6 107
19/6 105,1
26/6 104
03/7 103
10/7 102
17/7 101
24/7 100,5
31/7 99,7
07/8 98,3

Ζυγίζομαι κάθε Τρίτη.

Εύχομαι να είστε όλοι καλά, να περνάτε όμορφα και να είστε αισιόδοξοι και δημιουργικοί.
Μάριε, καλός πολίτης!

μπραβο pk!!!!!!!!!!!
πολυ χαιρομαι με την προοδο σου , ευχομαι καλη συνεχεια και ξεκουραστη
εχω καταληξει μετα απο πολλη μελετη και κυριως περισυλλογη, οτι η μεγαλυτερη μας εξυπναδα στο θεμα της διατροφης, ειναι να ΑΦΟΥΓΚΡΑΖΟΜΑΣΤΕ τις αναγκες του εαυτου μας την καθε δεδομενη στιγμη (διοτι ΑΛΛΑΖΟΥΝ) και να εχουμε την ευελιξια να του δωσουμε αυτο ακριβως που χρειαζεται την καθε στιγμη κι οχι μια πεπατημενη που δεν μας ταιριαζει απολυτα.
αν καποια στιγμη θελουμε παρεα, ας ειναι διαιτολογος, ας ειναι θερμιδες, ας ειναι ποντοι, ας ειναι οτιδηποτε μας ταιριαζει να το κανουμε ευχαριστη ρουτινα και να προχωρησουμε.
χαιρομαι πολυ που δεν παραιτεισαι, ΔΙΟΤΙ Η ΕΠΙΜΟΝΗ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΟΥΜΠΙ και ακομα περισσοτερο χαιρομαι που βρηκες αυτο που χρειαζεσαι αυτη την εποχη για να τα καταφερεις.

Μαρακι, συμφωνω απολυτα.
αν και μετραω θερμιδες γιατι μου ειναι πιο ευχρηστες απο παντου και δεν εμαθα τους ποντους απεξω, κι εγω βασιζω την διατροφη μου στις βασικες πολυ σωστες και αποτελεσματικες αρχες της WW, που ειναι ακριβως αυτες που ειπες. οταν σου γινουν συνειδηση, οτι και να μετρας, εχεις παντα θαυμασια αποτελεσματα. καλη σου συνεχεια κι εσενα

[Nefeli-]

καλημέρα σας! καλό φθινόπωρο και ευχές για καλή υγεία σε όλους μας.

Αποφάσισα να καταγράψω ακόμη μία προσπάθεια μου, αυτή τη φορά με σύμβουλο διατροφολόγο ανά 2-3 βδομάδες και διατροφή προσαρμοσμένη στην ουσία των ww.

Ξεκίνησα από τα 101.6κg και τις πρώτες 2 βδομάδες αν και ο μεταβολισμός μου ήταν θαυμάσιος όπως μου είπε, μεταβολίζω 1800 θερμίδες, έχασα μόλις 1 kg το οποίο σύμφωνα με τις μετρήσεις ήταν νερό. Παρόλα αυτά να σημειωθεί ότι ο καλός μεταβολισμός είναι συνέπεια της καλής διατροφής (ww) χωρίς στερητικές δίαιτες, ανεξαρτήτως παραπανίσιων κιλών που αφορούν την ποσότητα κι όχι την ποιότητα.

Διανύω την 4η βδομάδα διατροφής και έχω ραντεβού μετά από μία βδομάδα. Περιμένω να δω έστω μια μικρή απώλεια λίπους από το σώμα μου ενώ αν δεν σημειωθεί πρόοδος θα μπω στην διαδικασία αναλύσεων ορισμένων ορμονών. Ξέρω πως αυτός είναι δύσκολος και πολλές φορές ταπεινωτικός δρόμος και θα ποσπαθήσω να επιμείνω για όσο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μπορώ.

Συγκριτικά με τον προηγούμενο χρόνο είμαι σε καλύτερα επίπεδα, 4-5 κιλά λιγότερα.

Εύχομαι να είστε καλά και να συνεχίζετε τις προσπάθειες σας.

[p_k]

Καλή αρχή Νεφέλη!
Πολύ θετικό το ότι αποφάσισες να ξεκινήσεις.
Θα διαπιστώσεις με τον καιρό ότι η επιμονή και η υπομονή είναι οι καλύτεροι σύμβουλοι.
Και πάνω απ' όλα αισιοδοξία!
Επίσης καλό είναι να καταγράφεις όλα όσα τρως σε ένα ημερολόγιο, για να έχεις πάντα τον έλεγχο.

Από τις 12 Ιουνίου ακολουθώ πρόγραμμα διαιτολόγου, την οποία επισκέπτομαι κάθε εβδομάδα για ζύγισμα και κάθε δεύτερη εβδομάδα για ζύγισμα / λιπομέτρηση / νέο πρόγραμμα.
Ακολουθώ τις αρχές των WW κι εγώ (μεγάλο σχολείο) και η μέχρι τώρα πορεία μου είναι η εξής:

12/6 107
19/6 105,1
26/6 104
03/7 103
10/7 102
17/7 101
24/7 100,5
31/7 99,7
07/8 98,3
14/7 98,3
04/9 98,5
11/9 96,9
18/9 96,2
25/9 95,5

Στόχος μου τα 79 κιλά.

Καλή συνέχεια σε όλες και όλους!

[p_k]

02/10 94,2
09/10 93,8
16/10 93,7

και συνεχίζω...

[p_k]

Πρωινό:

50 γρ. δημητριακά ολικής
με 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπ.

[Μαρία._ed]

Παντελή μπράβο για τα αποτελέσματα. :thumbup:

[p_k]

Ευχαριστώ πολύ!
Αύριο έχω ζύγισμα, οπότε και θα ενημερώσω!
Καλή συνέχεια σε όλες και όλους!

[p_k]

Η κάθοδος συνεχίζεται!

23/10 93,2 (- 0,5 )