WEIGHT WATCHERS

[p_k]

Μαρία, έχεις δίκιο αλλά η κατάσταση δεν πάει άλλο.
Το αποφάσισα. Ξεκινάω αύριο.-
Ίσως με βοηθήσει το ότι ποτέ μου ως τώρα δεν είχα ως ημέρα ζυγίσματος την Πέμπτη.

[Μαρία._ed]

Καλησπέρα στους γουέιτ-γουότσερς φίλους - φίλες. Χριστός Ανέστη και χρόνια πολλά σε όλους. Ελπίζω να'στε καλά... Κι εγώ είμαι μια χαρά. Η ψυχολογία μου πλέον έχει επανέλθει, απ'το να έχω στο κεφάλι μου τα βάσανα της οικονομικής κρίσης και την προσπάθειά μου να χάσω κιλά. Θα επανέλθω σύντομα. Να'στε όλοι - όλες καλά. :bigsmile:

[Μαρία._ed]

Καλημέρα στην παρέα. Είμαι εδώ και πάλι για να σας κάνω τα νεύρα κρόσια! Λοιπόν τα φρουτάκια τελικά είτε στο φλέξι είτε στο νεώτερο πρόγραμμα των γουέϊτ, ΕΧΟΥΝ ΠΟΝΤΟΥΣ. Ειλικρινά δεν καταλαβαίνω γιατί προσπαθούν εδώ και χρόνια στο γουέιτ να πείσουν τον κόσμο πως έχουν μηδέν πόντους και να τα τρώμε άφοβα. Από περιέργεια λοιπόν έκατσα και υπολόγισα πόσους πόντους έχει ένα μήλο στο κομπιουτεράκι του νεώτερου προγράμματος και διαπίστωσα πως ένα μήλο περίπου 200 γρ. έχει.... 3 πόντους και μετά έκανα τον ανάλογο υπολογισμό στο κομπιουτεράκι του φλέξι. Το αποτέλεσμα; ... 2!

Στην ιστοσελίδα calorie counter μπορείτε να βρείτε όλες τις διατροφικές πληροφορίες για τα φρούτα και να κάνετε τους υπολογισμούς σας.

Μου φαίνεται τελικά ότι το αρχικό πρόγραμμα των πόντων που υπολόγιζε και τα φρούτα, ήταν και είναι πιο κοντά στην πραγματικότητα των πόντων παρά τα μετέπειτα προγράμματα των γουέιτ: φλέξι και πόιντς πλας (ή προ πόιντς).

Φιλιά και συγγνώμη για την αναστάτωση! :tumble:

[Maritemi]

Originally posted by ELENI33
Συμφωνω, μονο που θα μου ειναι δυσκολο να γραφω αναλυτικα τι εφαγα. Αυτο που θα ηθελα να κανω ειναι να γραφω το συνολο των ποντων καθε μερα και στο τελος της εβδομαδας να βλεπουμε αν απεδωσε.
Κι εγω ειμαι λιγο μπερδεμενη με τις μεριδες...δεν ξερω πως να τις υπολογισω..
π.χ.σημερα εφαγα 1,5 σουτζουκακι (αν αυτο θεωρειται κυριως πιατο) με σαλατα βεβαια και ψωμι...ποσους ποντους να το υπολογισω, οταν στη λιστα λεει: σουτζουκακια 10.

Μου φαινεται θα κοψω τα σουτζουκακια!!!lol

Μηπως μπορεις να μου στειλεις το link της σελιδας που εχει τη λιστα?

[Maritemi]

Originally posted by p_k
Δεύτερη μέρα σήμερα και μέχρι στιγμής πάμε πολύ καλά!

Μπραβο!

[Maritemi]

Καλη επιτυχια σε ολος που κανουν αυτη τη διαιτα!:starhit::smirk:

[Maritemi]

Τα φρουτα εχουν ποντους γιατι σαν να πεινασα λιγο!

[p_k]

Τα φρούτα έχουν 0 πόντους, εκτός από το κεράσι, ρόδι, σταφύλι, μπανάνα που έχουν 1 πόντο.

[Maritemi]

μια φετα ψωμι ποσους ποντυους εχει?

[Maritemi]

Εφαγα 7, 5 ποντους για πρωινο μηπως ειναι πολυ?:smirk::bouncy::bouncy::roll:

[Μαρία._ed]

Maritemi μπορείς να φας όποτε θες, ότι θες, αρκεί να είσαι μέσα στο ημερήσιο όριο των πόντων σου.

50 γρ. ψωμί = 2 πόντοι

[Maritemi]

Γεια σας τα θαλασσωσα τελειως σημερα!τι θα κανω παιδια με επιασε ενα αμοκ και αρχισα να τρωω οτι βρω
:wow: 1.μια φετα τυρι
2.κοτοπολο με πατατες γιαχνι
3.παγωτομακαροναδα περιπου τρεις μπαλες ηταν μεσα σε μπολ
4.3 φετες κεικ
5.κοκα κολα
6.ενα κουλουρι
7.ενα χυμο
πειτε τι νανω?
http://diaet.abnehmen-forum.com/diet..._76_67_abs.png

[Μαρία._ed]

Παγωτομακαρονάδα; Τι είναι αυτό πάλι;

Καλή μου οι βασικοί κανόνες της συγκεκριμένης διατροφής είναι να δώσεις έμφαση στις σαλάτες και τα φρούτα. Αυτά θα έχεις ως προτεραιότητα για το στομάχι σου. Έπειτα το κυρίως φαγητό περιορίζεται σε 1 φλιτζάνι (δηλαδή περίπου 250 γρ. που για το σημερινό σου φαγητό μοιράζεται: 150 γρ. κοτόπουλο χωρίς πέτσες & κόκκαλα + 100 γρ. πατάτες).
Να θυμάσαι πως στη σαλάτα βάζεις 2 κγ. λάδι. Αν βάζεις περισσότερο το υπολογίζεις ανάλογα. Και γενικά... κινήσου! Περπάτα!

Προσπάθησε να δείχνεις εγκράτεια στις λιχουδιές. Ξέρω καλά πόσο μεγάλος πειρασμός είναι, αλλά αν σκεφτείς ότι υπάρχουν διατροφές που τις απαγορεύουν θα πρέπει έστω μια μικρή φέτα από κάποια λιχουδιά να σε ικανοποιεί. Γενικά χρειάζεται μέτρο σε όλα.
Φρόντισε να κρατάς ένα ημερολόγιο διατροφής. Γράφε τι τρως και δίπλα τους πόντους που αναλογούν, τι αισθάνεσαι, αν πεινάς, κλπ κλπ. Θα σε βοηθήσει πάρα πολύ ώστε η πορεία σου να είναι ομαλή και με λιγότερες ατασθαλίες. Όπως και να'χει μην απογοητεύεσαι. Συνέχισε! :yes:

[Maritemi]

Originally posted by Μαρία.
Παγωτομακαρονάδα; Τι είναι αυτό πάλι;

Καλή μου οι βασικοί κανόνες της συγκεκριμένης διατροφής είναι να δώσεις έμφαση στις σαλάτες και τα φρούτα. Αυτά θα έχεις ως προτεραιότητα για το στομάχι σου. Έπειτα το κυρίως φαγητό περιορίζεται σε 1 φλιτζάνι (δηλαδή περίπου 250 γρ. που για το σημερινό σου φαγητό μοιράζεται: 150 γρ. κοτόπουλο χωρίς πέτσες & κόκκαλα + 100 γρ. πατάτες).
Να θυμάσαι πως στη σαλάτα βάζεις 2 κγ. λάδι. Αν βάζεις περισσότερο το υπολογίζεις ανάλογα. Και γενικά... κινήσου! Περπάτα!

Προσπάθησε να δείχνεις εγκράτεια στις λιχουδιές. Ξέρω καλά πόσο μεγάλος πειρασμός είναι, αλλά αν σκεφτείς ότι υπάρχουν διατροφές που τις απαγορεύουν θα πρέπει έστω μια μικρή φέτα από κάποια λιχουδιά να σε ικανοποιεί. Γενικά χρειάζεται μέτρο σε όλα.
Φρόντισε να κρατάς ένα ημερολόγιο διατροφής. Γράφε τι τρως και δίπλα τους πόντους που αναλογούν, τι αισθάνεσαι, αν πεινάς, κλπ κλπ. Θα σε βοηθήσει πάρα πολύ ώστε η πορεία σου να είναι ομαλή και με λιγότερες ατασθαλίες. Όπως και να'χει μην απογοητεύεσαι. Συνέχισε! :yes:

το κανω αυτο αλλα ειχα παει για ποδηλατο και μολις μπηκα ση κουχινα με πιασε τρελα ξαφνικα!δεν το εχω ξανακανει αυτο!παγωτομακαροναδα ειναι παγωτο βανιλια που το βαζεις σε ενα μηχανημα και γινεται σαν σχημα μακαρονιων και πανω εχε κομματακια ασπρης και και καφε σοκολατας για να μοιζει με κιμα και τυρι!

[Maritemi]

μια φετα κεικ ποσους ποντους εχει μαζι με μια κουταλια αχνη ζχαρη?