WEIGHT WATCHERS

[Nefeli-]

γεια σας!

σήμερα έφαγα 1 τόστ τυρί γαλοπούλα 4π το πρωί και 1 το βράδυ άλλους 4π
1 φρέντο 0,5π
1 ποτήρι γάλα 0,5π
1 μπαρ κίντερ σοκολάτα γάλακτος 2π
μένουν 11π

[alalumaki]

[quote]Originally posted by p_k
Καλημέρα!
Χθες βράδυ μ' έπιασε κρίση πείνας, ήθελα απεγνωσμένα να φάω κάτι γλυκό. Συγκρατήθηκα όμως σκεπτόμενος όλη την πορεία μέχρι εδώ και έφαγα 5 κουταλιές του γλυκού δημητριακά και ένα παξιμαδάκι.
quote]

Καλά απλά σε θαυμάζω......!!!!!!!!!!!! Πρέπει να ξαναβρώ την εγκράτεια μου, γιατί πήρα 1 κιλό είμαι 83 και δεν μου αρέσει....

Μπράβο pk τα πας περίφημα !!!!

[alalumaki]

Νεφελάκι, τι κάνεις???? έχεις κολλήσει στα 79 ή δεν το έχεις διορθώσει, Σόρρυ, αλλά δεν έχω παρακολουθήσει όλη τη συζήτηση από την αρχή, οπότε κάτι μπορεί να μου διαφεύγει..... Εγώ πήρα 1 και από σήμερα, λέω να προσπαθήσω λίγο περισσότερο γιατί δεν βλέπω να βλέπω το πολυπόθητο 79 σου!!!!!!!!!!!!

[AMALIA_ed]

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ,

Χάθηκα, γιατί έλλειπα εκτός των τειχών. Ήμασταν στο χωριό του άνδρα μου (Θράκη) και όπως καλά φαντάζεστε 10 μέρες "ξέφυγα" εντελώς. Ούτε το ημερολόγιο δεν προλάβαινα να γράφω.
Φυσικά πήρα κιλά , 2 είδα χθες το πρωί στην ζυγαριά. Βέβαια περιμένω και να αδιαθετήσω οπότε έχω και το πρηξιματάκι μου κομματάκι.
Τέλος πάντων από αύριο ξεκινάω πάλι εντατικά το πρόγραμμά μου και την γυμναστικούλα μου και ελπίζω κι εγώ όπως το νεφελάκι να με εγκαταλείψουν σύντομα αυτά τα δύο κιλάκια.

[p_k]

alalumaki, σ' ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια και για τη συμπαράσταση, όπως βέβαια και τη Νεφέλη και τη Nadine και όλους/ες που γράφουν εδώ.
Η συμπαράστασή σας μου είναι πολύτιμη, γιατί μου δίνει κουράγιο να συνεχίσω και να φτάσω στα 78 κιλά, εκεί δηλαδή που ήμουν πριν βάλω τα κιλά.
Η ζωή είναι ένας αγώνας πολλές φορές δύσκολος και άνισος, ειδικά όταν άλλα προβλήματα σε τριγυρίζουν και είναι ικανά να σε βγάλουν από το πρόγραμμα (υποχρεώσεις, κούραση, κλπ).
Το είπα όμως στον εαυτό μου και το ξαναλέω χωρίς να φανεί ότι περιαυτολογώ: το "αεροσκάφος" θα το προσγειώσω στα 78 κιλά, ο κόσμος να έρθει ανάποδα.
Αύριο είναι μέρα ζυγίσματος, οπότε θα ενημερώσω.
Καλό βράδυ και καλή συνέχεια!!!

[Nefeli-]

σήμερα έφαγα

1/2 τοστ με τυρί γαλοπούλα 2π
1 φρέντο 0,5π

1 μέτριο μπιφτέκι 3π
λίγο πουρέ 2π

1 μικρό κομάτι παστέλι 1π

4 σουβλάκια χοιρινά κομμάτια 6π
1 κομμάτι χαλούμι 4π

1 μικρή αραβική πίτα 2π

μένουν 1,5π

1 μπαρ σοκολάτα μαρς delight 2π

είμαι -0,5 αλλά το έχω από τις προηγούμενες μέρες

[Nefeli-]

γεια σας! σήμερα ήταν μια πολύ δύσκολη μέρα ! γεμάτη πειρασμούς αλλά κρατήθηκα σε λογικά επίπεδα! πείσμα θέλει και επιμονή! δίνω χρόνο στον εαυτό μου και δεν στερούμαι! αυτό έχω καταλάβει ότι πρέπει να κάνω ό,τι κι άν δοκίμασα!

[p_k]

Αποτελέσματα ζυγίσματος: -300 γραμμάρια.
Από 84,9 --> 84,6 κιλά.

[AMALIA_ed]

Originally posted by p_k
Αποτελέσματα ζυγίσματος: -300 γραμμάρια.
Από 84,9 --> 84,6 κιλά.

ΜΠΡΑΒΟ ΜΠΡΑΒΟ P_K
ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΕΤΣΙ ΔΥΝΑΜΙΚΑ.
ΑΝΤΕ ΝΑ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΚΙ ΕΜΕΙΣ ΣΕΙΡΑ ΟΙ ΑΣΩΤΕΣ

[AMALIA_ed]

TEST

[AMALIA_ed]

OK, MOλΙΣ ΑΠΕΚΤΗΣΑ ΚΑΙ ΤΙΚΕΡΑΚΙ
ΟΠΩΣ ΒΛΕΠΕΤΕ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΥΧΑΙΑ Η ΕΠΙΛΟΓΗ ΤΗΣ ΧΕΛΩΝΑΣ.
Ο ΡΥΘΜΟΣ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΤΩΝ ΚΙΛΩΝ ΜΟΥ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ ΑΠΟΛΥΤΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΡΥΘΜΟΥΣ ΤΗΣ ΧΕΛΩΝΑΣ
ΤΟ ΘΕΜΑ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΦΤΑΣΩ ΤΟ ΣΤΟΧΟ, ΚΙ Η ΧΕΛΩΝΑ ΠΑΕΙ ΑΡΓΑ ΑΛΛΑ ΣΤΑΘΕΡΑ!!!!
ΣΑΣ ΦΙΛΩ

[Nefeli-]

άντε ομαδάρχη!!!! τέρμα τα γκάζια τώρα που γυρίζει! καλές απώλειες!
αμαλία πολύ όμορφο το τικεράκι σου! μήπως να την βαφτίσουμε την χελωνίτσα; είναι πολύ χαριτωμένη!!!

γεια σας σήμερα έφαγα

1 τοστ τυρί γαλ 4π
1 νες με γάλα και 1/2 κγ ζάχαρη 1π
1 μπαρ σοκολάτα μαρς delight 2π

μένουν 15π

2 σουβλάκια χοιρινό κομμάτια 3π
1 παξιμαδοκούλουρο 2π

μένουν 10π

1 φέτα ψωμί πολύσπορο 3π
1 φέτα γαλοπούλα 1 φέτα τυρί 2π

μένουν 5π

1 παγωμένο τσάι αχλάδι 3π

μένουν 2π

2 μανταρίνια
1 μήλο

[p_k]

Η 26η εβδομάδα άρχισε.
Πρέπει να επιταχυνθούν οι ρυθμοί όμως, τα -300 γραμμάρια είναι μεν απώλεια, αλλά όχι σημαντική.
Πρώτο μέτρο: μειώνεται η ζάχαρη στον καφέ, από 1 κοφτό κουταλάκι σε μισό. Στο πρόγραμμα βέβαια, η ζάχαρη είναι δωρεάν (δεν υπολογίζεις πόντους), αλλά μέχρι 3 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα.
Δεύτερο μέτρο: αυξάνεται η κατανάλωση του νερού
Τα λέμε αργότερα, καλή συνέχεια!

[AMALIA_ed]

Originally posted by p_k
Η 26η εβδομάδα άρχισε.
Πρέπει να επιταχυνθούν οι ρυθμοί όμως, τα -300 γραμμάρια είναι μεν απώλεια, αλλά όχι σημαντική.
Πρώτο μέτρο: μειώνεται η ζάχαρη στον καφέ, από 1 κοφτό κουταλάκι σε μισό. Στο πρόγραμμα βέβαια, η ζάχαρη είναι δωρεάν (δεν υπολογίζεις πόντους), αλλά μέχρι 3 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα.
Δεύτερο μέτρο: αυξάνεται η κατανάλωση του νερού
Τα λέμε αργότερα, καλή συνέχεια!

P-K,
Η ομαδάρχης μας στα ww μας έλεγε όταν μας έβλεπε που δεν χαιρόμασταν για την μικρή απώλεια πως τα μικρά ρυάκια κάνουν τα μεγάλα ποτάμια.
Δεν θυμάμαι αν έχεις βάλει την άσκηση στην καθημερινότητά σου, άν όχι μήπως θα έπρεπε ν'αρχίσεις έστω να περπατάς 1/2 ώρα κάθε μέρα για να ενεργοποιηθεί κι άλλο ο μεταβολισμός σου. Με αυτή την ελάχιστη άθληση θα δεις θεαματικότερα αποτελέσματα απ'ότι περιορίζοντας τα 3 κουταλάκια ζάχαρης.

[AMALIA_ed]

Νεφελάκι,
η χελωνίτσα μου είναι σούπερ!!Προσπαθώ να μιμηθώ την αποφασιστικότητά και αποτελεσματικότητά της στον αγώνα κατά των περιττών κιλών. Που θα πάει θα τα χάσουμε!!!
Θα τα πούμε αργότερα
Φιλούμπες