WEIGHT WATCHERS

[NADINE_ed]

Χαιρετώ και συγχαίρω τον,φυσιολογικών πλέον τιμών BMI,p_k!
Eίναι πολύ σημαντικό για όλους εμάς αυτό το μοίρασμα των προσωπικών σου εμπειριών και παρατηρήσεων,
πέρα ασφαλώς από την ενθάρρυνση,που μας δίνεις με το ζωντανό παράδειγμα επιτυχίας σου!
Να'σαι πάντα καλά!Καλή συνέχεια!

[Μαρία._ed]

Καλημέρα! Ήδη αυτό το κόλλημα που είχε ο p_k άρχισα να το βλέπω κι επάνω μου. Ενώ στην αρχή μου έφυγαν σαν σφαίρα τα περίπου 3,5 κιλά τώρα η ζυγαριά δεν λέει να ξεκολλήσει. Σήμερα ανέβηκα και με λέει στα ίδια, θα δούμε από Δευτέρα τι θα έχω καταφέρει.

Μπράβο p_k δίνεις θάρρος σε μας τις νέες και στο φόρουμ και στο πρόγραμμα.

[AMALIA_ed]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ,

P-K
τι ευχάριστα νέα ήταν αυτά!!!!
ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟ!!!
σ'ευχαριστούμε πολύ γιατί έχεις γίνει για μας το φωτεινό παράδειγμα, η αδιάσειστη απόδειξη ότι το πρόγραμμα αυτό όταν τηρείται με συνέπεια αποδίδει και το κυριότερο για τις πολύτιμες συμβουλές σου.
Να είσαι καλά και καλή συνέχεια.

[p_k]

Παιδιά, να είστε καλά, σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια και ανταποδίδω!
Καλό μεσημέρι!

[Μαρία._ed]

Μια σπιτική σπανακοτυρόπιτα ένα κομμάτι 150γρ. πόσους πόντους έχει; Να υπολογίσω το κομμάτι όσο είναι η τυρόπιτα; 8,5 πόντους;

[p_k]

Originally posted by Μαρία.
Μια σπιτική σπανακοτυρόπιτα ένα κομμάτι 150γρ. πόσους πόντους έχει; Να υπολογίσω το κομμάτι όσο είναι η τυρόπιτα; 8,5 πόντους;

Η σπανακοτυρόπιτα, όπως λέει το βιβλίο, έχει 8 πόντους (150 γρ.).

[AMALIA_ed]

Originally posted by Μαρία.
Μια σπιτική σπανακοτυρόπιτα ένα κομμάτι 150γρ. πόσους πόντους έχει; Να υπολογίσω το κομμάτι όσο είναι η τυρόπιτα; 8,5 πόντους;

Η ΣΠΑΝΑΚΟΤΥΡΟΠΙΤΑ 1 ΜΕΡΙΔΑ (150ΓΡ) =8 ποντους

[p_k]

Μαζί με την Αμαλία απαντήσαμε!!!

[AMALIA_ed]

χε,χε,χεχαχαχιχιχι

p-k,
ούτε συννενοημένοι να μασταν. ταυτόχρονα απαντήσαμε!!!!!

[AMALIA_ed]

Πάντως Μαράκι, δεν νομίζω πως έχεις παράπονο.
Είσαι στο τόπικ της άμεσης, γρήγορης και αξιόπιστης απάντησης.
Πώς πάει ο αγώνας?

[Μαρία._ed]

Μμμμάααααατς p_k μμμμμμμμμουτς ΑΜΑLIA. Ευχαριστώ για την πληροφόρηση!

[Μαρία._ed]

Επανέρχομαι όμως, γιατί άλλο η σπανακόπιτα που είναι φτιαγμένη μόνο με σπανάκι κι αρωματικά κι άλλο η σπανακοτυρόπιτα που περιλαμβάνει εκτός των άλλων υλικών, τυρί κι αυγά. Μάλλον θα υπολογίσω ένα κομμάτι όσο είναι η τυρόπιτα.

Κι αν ξεφύγω και φάω έναν πόντο παραπάνω παίζει ρόλο;


Όσο για τον αγώνα καλά πάει. Το νιώθω. Δεν ανεβαίνω στην ζυγαριά όμως. Την Δευτέρα θα γίνει γιατί θέλω να δω πόσο θα κρατήσω που το Σαββάτο έχω να πάω σε γιορτή και την Κυριακή έχουμε οικογενειακό τραπέζι!

[sougar_ed]

Originally posted by Μαρία.
Επανέρχομαι όμως, γιατί άλλο η σπανακόπιτα που είναι φτιαγμένη μόνο με σπανάκι κι αρωματικά κι άλλο η σπανακοτυρόπιτα που περιλαμβάνει εκτός των άλλων υλικών, τυρί κι αυγά. Μάλλον θα υπολογίσω ένα κομμάτι όσο είναι η τυρόπιτα.

Mαράκι, συγγνώμη που επεμβαίνω, αλλά αρχικά ρώτησες αυτό:

Originally posted by Μαρία.
Μια σπιτική σπανακοτυρόπιτα ένα κομμάτι 150γρ. πόσους πόντους έχει; Να υπολογίσω το κομμάτι όσο είναι η τυρόπιτα; 8,5 πόντους;

Δηλαδή για σπανακοτυρόπιτα. Που περιέχει και τυρί.

Αν περιέχει μονο σπανάκι και μυρωδικά, είναι ΣΠΑΝΑΚΟΠΙΤΑ.
Αρα μετράς 8π.

[Μαρία._ed]

Ρε sougar μην μπερδευόμαστε. ʼλλο η σπανακόπιτα κι άλλο η σπανακοτυρόπιτα. Σπανακόπιτα με τυρί κι αυγά είναι.

[Nefeli-]

καλησπέρα σας!
ελπίζω όλοι να είστε καλά!

σήμερα έφαγα

1 τοστ γαλ κασέρι 4π
1 μπάρα δημητριακών 3π
1 νες

μένουν 15π

1 γιαουρτάκι 2% 2π
3 μικρά κριθαρένια παξιμαδάκια 3π
1 μήλο

μένουν 10π

φιλέτο κοτόπουλο (1 μικρό σχετικά κομάτι)
σαλάτα με 2 κουτ. λάδι
1 φέτα κασέρι

μένουν 3π αποθήκη