WEIGHT WATCHERS

[gita]

p_k σε ευχαριστώ πολύ πολύ!

η σημερινή μου μέρα:
πρωί: 1 τοστ με κασέρι 4π
1 νες σκέτο
μεσημέρι: πιλάφι 6π
χοιρινό κοκκινιστό 8π (ελπίζω να μην είχε περισσότερους)
ντομάτα σαλάτα χωρίς λάδι
απόγευμα: 1 μήλο
1 νες
βράδυ: 1 τοστ με κασέρι, το κασέρι ήταν 30γρ. ντομάτα και μαρούλι 4,5π.

σύνολο: 22,5π
απόθεμα 2π από χθες

[AMALIA_ed]

GITA,
το ταχίνι να το μετράς όπως και το λάδι.

Νεφελάκι,
καλή επιτυχία στην εξεταστική σου.

Κι εγώ συνεχίζω το πρόγραμμά μου, τούτη η εβδομάδα εξελίσσεται ικανοποιητικά.

Καλή συνέχεια σε όλους.

[p_k]

Originally posted by AMALIA
GITA,
το ταχίνι να το μετράς όπως και το λάδι.

Νεφελάκι,
καλή επιτυχία στην εξεταστική σου.

Κι εγώ συνεχίζω το πρόγραμμά μου, τούτη η εβδομάδα εξελίσσεται ικανοποιητικά.

Καλή συνέχεια σε όλους.

Μπράβο Αμαλία, βλέπω μπήκες σε πρόγραμμα και αυτό είναι πολύ σημαντικό!
Καλή δύναμη σου εύχομαι!

[zwhtsa_ed]

καλησπερα και απο εμενα..
και εγω απο σηεμρα ξαναξεκινησα δυναμικα την καταμετρηση ποντους...
να μου πειτε ωραια περιοδο διαλεξα.. αλλα επειδη θα λειπω για 4ημερο.. και θα ειμαι μαζι με συγγενεις νομιζω πως θα συγκρατιεμαι στο φαγητο..
αφηστε που θα κανω και γυμναστικη ταυτοχρονα!!! θα μαθω σκι χαχαχαχα!

[p_k]

Δεν έχει σχέση το πότε θα ξεκινήσεις, αλλά η απόφαση!
Καλη αρχή!

[zwhtsa_ed]

ναι και εγω θελω να πιστευω πως θα ειναι η τελευταια προσπαθεια μου..
μιας και στις 19 ιουλιου παντρευεται ο αδερφος μου οποτε πρεπει να ειμαι ευπαρουσιαστη...
να βγω και εγω μια φορα ωραια στις ολοσωμες φωτογραφιες!! το κακο ειναι πως δεν μου αρεσει η γυμναστικη.... μονο η αεροβια μου αρεσει.. αλλα ντρεπομαι να ειμαι μαζι με τις καλιγραμμες... ας ειναι καλα τα περιοδικα που εχουν δωσει κατι τελεια Dvd με ασκησεις.. και ευτυχως που μου αρεσει το περπατημα.. οποτε απλως θα ενταξω μια ωριτσα περπατημα καθημερινα και θα προσπαθησω να κανω και ασκησεις στο σπιτι...
για να δουμε.....

[gita]

σήμερα ξέφυγα αρκετά.
πρωί: 1 τοστ 4π
1 νες
μεσημέρι: κριθαράκι λαδερό με ντομάτα και φέτα 10π
απόγευμα: 1/2 μήλο
1 νες
βράδυ: 1 ρυζόγαλο 6π
σοκολάτα 30γρ. 3π.
1φ ψωμί 2π.
σύνολο: 25π.
Εξαντλήσαμε το απόθεμα, χρωστάω και 2 πόντους.

Σήμερα ήθελα πολύ να φάω γλυκό.
Είμαι πρησμένη, περιμένω και να αδιαθετήσω οπότε εκεί το αποδίδω.
Αύριο επίσης είναι η επίσημη μέρα ζυγίσματος και μάλλον με βλέπω να απογοητεύομαι λόγω του πρηξίματος που έχω με βλέπω η ζυγαριά να με δείχνει +2 κιλά.

[AMALIA_ed]

GITA,
ακόμα κι αν σε δείξει +2 κιλά τούτη τη βδομάδα που δεν το πιστεύω, την επόμενη μετά το τέλος της περιόδου αν δεν την χαλάσεις την δίαιτα, τότε σίγουρα θα σε αποζημιώσει με το παραπάνω η "κακίστρο " η ζυγαρια.

[AMALIA_ed]

Ζωίτσα,
κι εγώ με τέτοια dvd γυμνάζομαι, αφού πού να βρω χρόνο για γυμναστήριο. ʼσε που έχω ελεύθερο χρόνο κάτι κουλές ώρες όπως στις 10 ή στις 11 το βράδυ. Πάντως κι αυτά κάνουν καλή δουλειά.
Μωρέ οτιδήποτε σε σηκώνει από τον καναπέ ή την καρέκλα κάνει θαύματα.

Καλά κούλουμα και καλή συνέχεια σε όλους.
Προσοχή στο χαλβά.

[Βιβή_ed]

καλησπέρα παιδιά,

αυτές τις μέρες έχω πάει σχετικά καλά με τους πόντους αλλά δεν έχω κάνει γυμναστική.

σήμερα έφαγα :

1 κουλούρι Θεσσ. 4π
1 τυροπιτάκι 3π
50 γρ ψωμί 2π

50 γρ. κότατζ 1π
κουνουπίδι σκέτο νερόβραστο

έχω αρκετούς πόντους για το υπόλοιπο της μέρας και αύριο είναι ημέρα ζυγίσματος. όμως του Σαββατο Κυριακό Δεύτερο προβλέπεται δύσκολο.....ειδικά η καθαρά Δευτέρα , διότι εκτός από τα νηστίσιμα που δεν είναι όλα άπαχα, θα επιβραβεύσω τον εαυτό μου με κάτι που έχω πεθυμήσει...λουκουμάδες σπιτικούς! οι οποίοι βέβαια έχουν απίστευτους πόντους που θα πρέπει να τους εξοικονομήσω μόνο δουλεύοντας σε καμιά οικοδομή....

πάντως αισθάνομαι το σώμα μου ελαφρύτερο και τα ρούχα μου πιο άνετα. Ελπίζω μέχρι το Πάσχα να χάσω άλλα 3 κιλά.

ΚΑΛΑ ΚΟΥΛΟΥΜΑ!

[p_k]

Καλημέρα κι από εμένα!
Τι κάνετε; όλα καλά;
Συνεχίζω κανονικά τη συντήρηση και όλα πάνε καλά.

ΠΡΩΙΝΟ

75 γρ. ψωμί σικάλεως
με 20 γρ. τυρί ένταμ
και 20 γρ. παριζάκι light
1 φλιτζάνι γάλα με 1,5% λιπαρά
1 μπάρα δημητριακών
20 γρ. σοκολάτα
Καφές ντεκαφεϊνέ

11,5 πόντοι
Υπόλοιπο ημέρας: 19,5 πόντοι

Βιβή, συνέχισε! Πας πολύ καλά, προσοχή όμως στους λουκουμάδες (11 πόντοι η μερίδα)!
Φάε τη μισή μερίδα!

[gita]

Originally posted by AMALIA
GITA,
ακόμα κι αν σε δείξει +2 κιλά τούτη τη βδομάδα που δεν το πιστεύω, την επόμενη μετά το τέλος της περιόδου αν δεν την χαλάσεις την δίαιτα, τότε σίγουρα θα σε αποζημιώσει με το παραπάνω η "κακίστρο " η ζυγαρια.

λες βρε Αμαλία μου?
Χθες ζυγίστηκα και έχασα τελικά 800γρ. Έφτασα τα 80 κιλά.
Δεν ξέρω βέβαια αν είναι πλασματικό το χάσιμο ή κανονικό γιατί ακόμη δεν αδιαθέτησα και συνεχίζω να νοιώθω πρησμένη.Η ζώνη μου πάντως μπήκε δυο τρύπες πιο μέσα.

Η χθεσινή μου μέρα 27/2/09 ήταν φρίκη
πρωί: 1κγ ταχίνι 1π
1/2 φ. ψωμί 1π.
1 νες
μεσημέρι: 2 μερίδες παστίτσιο (μπορεί και περισσότερο) τουλάχιστον 24π
απόγευμα: 1 νες
βράδυ: 2 κουλούρια 8π.

η σημερινή 28/2/09
πρωί: 1 κουλούρι 4π
μεσημέρι : βραστές πατάτες 2π
σάλτσα κιμά 3κσ 6π
απόγευμα: 1 μήλο
1 νες
βράδυ: 1 χοιρινή μπριζόλα στα κάρβουνα 7π
σαλάτα μαρούλι με μπόλικο λεμόνι και χωρίς λάδι

σύνολο 19π
απόθεμα δεν κρατάω και ούτε θα κρατήσω αυτή την εβδομάδα αν έχω μήπως και καταφέρω να κάνω απόσβεση.
Καλή Καθαρά Δευτέρα και καλή Σαρακοστή να έχουμε!!!!
Να περάσετε πολύ όμορφα όπου και να πάτε!!!!

[p_k]

Καλημέρα!
gita, μην επηρεάζεσαι από άσχημες μέρες ή παρασπονδίες, κοίταζε μπροστά! Εφάρμοζε το πρόγραμμα όσο πιο πιστά μπορείς και όλα θα πάνε καλά!
Συγχαρητήρια για την απώλεια των 800 γραμμαρίων! Πάρα πολύ καλή!

[myrtali]

Καλημέρα και από μένα!!!
Μετά απο πολύ καιρό που παρακολουθούσα και το σκεφτόμουνα, αρχίζω και εγώ τό πρόγραμμα ww. Έχουμε λοιπόν:
1/3/2009 βάρος : 115,7. Μέρα ζυγίσματος θα είναι το Σάββατο το πρωί.Βάσει του ερωτηματολογίου δικαιούμαι 24 πόντους την ημέρα. Για σήμερα έχουμε:

Μεσημεριανό (ξύπνησα αργά)

μακαρόνια με σάλτσα ντομάτα και τυρί 6 ποντους(τα μακαρόνια ήταν μαύρα)
σαλάτα με 1 κουτ.λάδι και λεμόνι 2 π
1 μπαρα δημητριακών 2π

Σύνολο:10 π
Υπόλοιπο πόντων: 14

Την σάλτσα ντομάτα την κάνω με λαχανικά σε αντικολλητικό χωρίς καθόλου λάδι. Με πόσους πόντους να την μετράω σε 1 κτ.σούπας; Επίσης , είδα στην λίστα με τους πόντους τα φασολάκια λαδερα 7,5 π. Τα λαδερά τα μαγειρύω χωρίς λάδι και προσθέτω 1κ.γλ. ωμό στο πιάτο, παλι 7,5 π να τα μετρήσω;

[Μαρία._ed]

Τα φασολάκια δεν έχουν πόντους όταν είναι αλάδωτα. Απλά μετράς το λάδι που έχεις βάλει. Πάντως και κανονικά μαγειρεμένα να είναι, απλά βάζεις μια μερίδα στραγγισμένη από λάδι.