WEIGHT WATCHERS

[myrtali]

Mαρία μου σ' ευχαριστώ. Με την σάλτσα ντομάτα χωρίς λάδι τί γίνεται; Ξέρει κανείς;;

[p_k]

Originally posted by myrtali
Mαρία μου σ' ευχαριστώ. Με την σάλτσα ντομάτα χωρίς λάδι τί γίνεται; Ξέρει κανείς;;

Μυρτάλη, καλή αρχή!
Καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου!
Εφόσον η σάλτσα ντομάτας δεν περιέχει καθόλου λάδι, τότε ισοδυναμεί με 0 πόντους. Εκτός και αν περιέχει άλλα υλικά που μετριούνται σε πόντους. Κάνε τον κόπο να γράψεις ακριβώς τι περιέχει, για να είμαστε σίγουροι.

[gita]

p_k ευχαριστώ! Κι εγώ πιστεύω πως 800γρ είναι μια χαρά, αρκεί να χάνω βέβαια τόσα κάθε εβδομάδα.
Μυρτάλη καλώς μας ήρθες στο WW, εγώ στη σάλτσα ντομάτας υπολογίζω μόνο το λάδι που θα βάλω, όλα τα άλλα δηλ. κρεμμυδάκι,βασιλικός, πιπεριές, μανιτάρια- που συνηθίζω να βάζω εγώ, έχουν μηδενικούς πόντους.
Η σημερινή μου μέρα:
πρωί: 1 τοστ 4π
1 νες σκέτο
μεσημέρι: 1 μοσχαρίσια μπριζόλα στα κάρβουνα 7π
1 σαλάτα χόρτα με 1 κσ λάδι 2π
1 μερίδα πιλάφι 6π
απόγευμα: ι νες
βράδυ: 2 μήλα

σύνολο 19π

Έφαγα αργά το μεσημέρι και όντας πολύ πεινασμένη μου έφυγαν όλοι οι πόντοι εκεί.
Τουλάχιστον δεν πεινασα καθόλου τώρα το βράδυ και τα μήλα πιο πολύ τα έφαγα για να μην μείνει άδειο το στομάχι.
Αύριο πάντως θα είναι μια πολύ δύσκολη μέρα από άποψη εγκράτιας στο φαγητό

[marikaki_ed]

Εγω σημερα την σταματησα την διατροφη. Απο αυριο θελω να νηστεψω για 40 ημερες και σημερα το εριξα εξω... μεχρι και γλυκα εφαγα!!!
Μπράβο gita που κρατήθηκες, αυτο σημαινει οτι το εχεις παρει πολυ ζεστα!!!
P-K σημερα τα θαλασσωσα, εις γνωσην μου βεβαια, πειραζει που και που( 1 φορα τον μηνα , ας πουμε) κανα δειαλυματακι η πρεπει να το τειρουμε πιστα συνεχεια με τον φοβο μην δεν δουλεψει ο μεταβολισμος μετα?
Και επι τη ευκαιρια να σας πω οτι το Σαββατο που ζυγηστικα ημουν 97 κιλα!!!
Συνολο -5 κιλά!
Καλη αυριανη σε ολους.

[myrtali]

Κι εγώ στη σάλτσα ντομάτα βάζω πιπεριές μανιτάρια κρεμμύδι και μπαχαρικά. Για βραδινό είχα:

2 μπράντι 2π
3 κριτσίνια δεν ξέρω τι πόντους έχουν, να βάλω 3
2 φέτες τυρί light 2π
3 φέτες γαλοπούλα καπνιστή 4,5 π
1 πηρουνιά πιπεριά γεμιστή με τυρί δεν ξέρω πόσο έχει, βάζω 1π

Σύνολο 12,5 π + 10 από το μεσημέρι =22,5

24-22,5 = 1,5 στην άκρη για αύριο που θα βγω έξω το μεσημέρι.
Ελπίζω να υπολόγισα σωστά τα κριτσίνια και την πιπεριά. Α, δυστυχώς ήπια μόνο 5 ποτήρια νερό.ʼυριο ελπίζω να πάω καλύτερα

[marikaki_ed]

myrtali τα κριτσινακια σου αν ηταν 30 γρ. μέτρα 2 ποντους και την πιπερια αν το τυρι που περιειχε ηταν 15 γρ. μετρα αλλο ενα ποντο.
Οποτε για αυριο εχεις αποθεμα!!!

[myrtali]

Marikaki δεν ξέρω πόσα γρ. ήταν τα κριτσίνια, ήταν 3 μακρόστενα με σουσάμι απ' έξω. Πάντως για 1η μέρα μάλλον καλά τα πήγα!!
Να 'χουμε και καλή συνέχεια από 'δω και πέρα!!

[marikaki_ed]

Καλη αρχη σε σενα και καλη συνέχεια σε όλους μας!!!
Τα πηγες αψογα και σιγα σιγα θα μαθεις και τους ποντους και θα μπορεις να ζυγιζεις και με το ματι( στο περιπου) είναι το καλυτερο προγραμμα διατροφης και με αποτελεσματα πολυ καλα. εγω σε ενα μηνα και εχασα 5 που δυσκολευομαι πολυ να χασω...

[myrtali]

Μπράβο για την προσπάθεια μαρικάκι, ελπίζω να πάει το ίδιο καλά και με μένα. Όλο τον προηγούμενο μήνα περιόρισα τα γλυκά κατά 85-90% (και έτρωγα πολλά παλιά) και δεν έχασα ούτε γρ.!! Μεγάλη απογοήτευση! Ελπίζω αυτή τη φορά να ξυπνήσει ο μεταβολισμός μου και να δω αποτέλεσμα, γιατί έχω κουραστεί όλο τα ίδια και τα ίδια! Τεσπα, απο δω και πέρα μόνο θετικές σκέψεις

[marikaki_ed]

Ολα καλα θα πανε κοριτσακι μου, θα δεις!
Μονο μια παρατηρηση αν επιτρεπεις βεβαια.
Να τρως παντα πρωϊνο, να τρως οποσδηποτε φρουτα, πολλες φυτικες ινες και νερακι υποχρεωτικα.Το ww ειναι προγραμμα υγειηνης διατροφης χωρις στερησεις. Εγω τον πρωτ μηνα εφαγα και 3 φορες γλυκακι κι ομως την απωλεια μου τη ειχα. Τωρα που μπηκε ο δευτερος δεν ξερω αν θα ισχυσει παλι αλλα αυτο που εχω να πω ειναι οτι τον μηνα που ακολουθω αυτο το προγραμμα δεν νοιωθω στερηση!!!

[myrtali]

Το ξέρω πως πρέπει να τρώω πρωϊνό, προσπαθώ συνήθως, αν και κάποιες καθημερινές που αργώ να φύγω για τη δουλειά (δεν ξυπνάω εύκολα, δυστυχώς), δεν προλαβαίνω να φάω στο σπίτι και τρωω στο γραφείο ότι βρω και όποτε προλάβω. Θα προσπαθήσω να το ετοιμάζω από το βράδυ, τουλάχιστον να προλαβαίνω...

[NADINE_ed]

Originally posted by NADINE
Έτσι μπράβο!Να καταγράφετε τους πόντους σας
και για επιβεβαίωση από τους παλιούς και έμπειρους
αλλά κυρίως για προσωπικό σας όφελος!Λειτουργεί βοηθητικά πολύ
και όσοι το έχουν κατά καιρούς δοκιμάσει το ξέρουν καλά!
Βλέπω p_k ,gita ,ginger ... μα ποιός λείπει; Μα ποιός λείπει; εμμμμμμ

Originally posted by Nefeli-
καλησπέρα σας!
ελπίζω να είστε όλοι καλά
λόγω εξεταστικής και πεσμένης ψυχολογίας δεν είμαι πολύ σταθερή στους πόντους μου και στο πρόγραμμα, αλλά σύντομα θα αρχίσω να γράφω κι εγώ.
τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς!

Βλέπω,απολογήθηκε η κατηγορούμενη για την απουσία της...Να δούμε όταν με το καλό τελειώσει η εξεταστική της...
Εκτός αν έκλεισε τον κύκλο της στην ομάδα WW κι ενδιαφέρεται να προσχωρήσει στην R...(χε,χε,χε..."Μπήκαν στην πόλη οι οχτροί...")
Να ευχηθώ καλή αρχή στα νέα μέλη της ομάδας σας myrtali και Ζωήτσα(αν και κόβει βόλτες συχνά στα μέρη σας),
καλή συνέχεια στην συντήρηση του p_k καθώς και στην προσπάθεια των υπολοίπων μελών:marikaki , gita , Μαρία. , Βιβή , ginger
και AMALIA,η οποία μου έδωσε τεράστια χαρά με τον τρόπο που αντιμετωπίζει τα τελευταία γεγονότα στη ζωή της!

[myrtali]

Λοιπόν επανέρχομαι δριμύτερη με τις σημερινές γουρουνιές !! Για κάποιους πόντους δεν είμαι σίγουρη, οπότε θα χρειαστώ τη βοήθειά σας!! Ξεκινάω...

Πρωϊνό (12:15μμ)
1 μπάρα δημητριακών 2π

Μεσημεριανό (14:45μμ)

3 κ.σ. πατατοσαλάτα παραδοσιακή 4π
2κ.σ. μπουγιουρντί αυθαίρετα 5π
σαλάτα πολίτικη 4 κ.σ. + 2/3 πιπεριάς Φλωρίνης στραγγισμένη από ζουμί 1π
3 κ.σ. μύδια σαγανάκι (η κάθε κουτ. είχε 2-3 μύδια+ζουμι) 2π
1 πηρουνιά χταπόδι στιφάδο 1π
3 φ. ψωμί 6π
2 π.κρασί λευκό 4π

Απόγευμα

1 καφέ σκέτο
1/2 τρίγωνο κρέμας με σαντιγύ αυθαίρετα 5π

Σύνολο ημέρας: 30 π

Δικαίωμα 24+1,5 από χθες=25,5
25,5-30= -4,5 π να εξοικονομήσω αύριο!

[p_k]

Μη στενοχωριέσαι Μυρτάλη, κόψε 4,5 πόντους από τα αυριανά και θα είσαι μια χαρά!

[marikaki_ed]

Καλησπερα κι απο μενα και καλη Σαρακοστη!!!
Myrtali μια χαρα τα πηγες, με πιρουνιες την εβγαλες...σκεψου αν δεν ησουνα σε διαιτα τι θα ετρωγες!Ολα καλα αλλα φρουτακια δεν ειδα παλι σημερα...

Απο σημερα θα γραφω κι εγω, ισως ντραπω και τρωω καλυτερα.
Πρωϊ - 30 γρ. χαλβα+ 30 γρ. λαγανα - 5 ποντοι
Μεσημερι - 1 μεριδα φαβα + 1 κουτ. γλυκου λαδι + 30 γρ. λαγανα - 9 ποντοι
Απογευμα- 1 μανταρινι- 1 ποντος
Βραδυ- 60 γρ. χαλβα+ 30 γρ λαγανα+ 1 μηλο - 9 ποντοι

Συνολο ποντων 24, καταναλωσα ολους τους ποντους μου για σημερα, δεν πεινασα αλλα χθες εκανα μεγαλες γουρουνιες και κραταω ακομα...Εσκισα τον χαλβα αλλα μου αρεσει
Ελπιζω να νυστεψω και να συνεχισω και το προγραμμα για τις επομενες σαραντα κατι μερες...
Καλη συνεχεια σε ολους μας, ελπιζω απο αυριο ολα τα κεφαλια μεσα!