WEIGHT WATCHERS

[gita]

Καταγράφω και τις δικές μου γουρουνιές που έκανα σήμερα
λόγω της ιδιαιτερότητας της μέρας.
Φυσικά και δεν μπήκα να κάνω καταγραφή πόντων.... γιατί αν το έκανα...θα έπεφτα σε βαθιά μελαγχολία.
πρωί: 1 κομμάτι λαγάνα περίπου όσο μια φέτα ψωμί
1 νες σκέτο
μεσημέρι: -σε ταβέρνα-
1/2 μερίδα καλαμάρι γεμιστο με τυρί στη σχάρα
3 πιρουνιές σουπιές γιαχνί
2-3 πιρουνιές μυδοπίλαφο
3 σαλμαδάκια γιαλαντζί
3 μεγάλες γαρίδες
2 καραβίδες
5-6 πιρουνιές χταπόδι ξυδάτο
3-4 πιρουνιές σκορδαλιά
3-4 πιρουνιές σαλάτα ρόκα
3-4 πιρουνιές σαλάτα πολίτικη
3-4 πιρουνιές σαλάτα κηπουρού
5-6 ποτήρια μοσχοφίλερο Μπουτάρη
στο τέλος 1 κοκα κολα να χωνέψω.
απόγευμα: στης μαμάς μου
1 νες σκέτο
2 κομματάρες τυρόπιτα - όχι απλη τυρόπιτα, όταν μου απαριθμούσε τα υλικά που είχε βάλει μέσα κόντεψα να πάθω εγκεφαλικό.....γιαυτό ήταν τόσο νόστιμη!
βράδυ: σε έξοδο για ποτάκι
4 ουισκι με κοκα κολα

Δεν μιζεριάζω με ότι κατανάλωσα σήμερα γιατί την υπερευχαριστήθηκα την μέρα μου με την οικογένεια μου και την παρεούλα μας μεσημέρι και βράδυ, βέβαια θα μπορούσα να είμαι πιο εγκρατής από την στιγμή που το πρωί η ζυγαριά μου με έδειξε -1 κιλό και το καταχάρηκα...
Αύριο θα φροντίσω να φάω πολύ light...
Kαλή Σαρακοστή να έχουμε!

[p_k]

Καλημέρα σε όλους και όλες!
Τελείωσε και η 2η εβδομάδα της συντήρησης και το αποτέλεσμα ήταν -1 κιλό!
Από 78,1 κατέβηκα στα 77,1 κιλά.
Βέβαια χθες ταλαιπωρήθηκα πολύ από πυώδη αμυγδαλίτιδα (1η μέρα), αλλά έφαγα όλους σχεδόν τους πόντους μου, για να λειτουργήσει σωστά η συντήρηση.
Μεγάλη απώλεια, λέτε να οφείλεται στην ταλαιπωρία από την αρρώστια;
Όπως και να 'χει το πράγμα, το πρόγραμμα λέει ότι πρέπει να αυξήσω κατα 2 τους ημερήσιους πόντους μου και από 31 να γίνουν 33.
Προς το παρόν, η όρεξή μου είναι μειωμένη λόγω της αμυγδαλίτιδας. Επίσης όταν καταπίνω πονάω πολύ, παρόλα αυτά θα προσπαθήσω και σήμερα να φάω όλους τους πόντους μου.
Τα λέμε αργότερα, καλή συνέχεια σε όλους / ες!

[zwhtsa_ed]

καλημερα και απο εμενα!!!
ολα καλα στην εκδρομη εφαγα ελαχιστα περπατημα πολυ στο βουνο ( σκι δεν εκανα ειχε απιστευτο κοσμο... )
και η ζυγαρια εδειξε μειον ενα κιλακι .. τελικα το περπατημα οντος αποδιδει... καναμε πανω απο 10 χιλιομετρα συνολικα τη μερα περπατημα...

απο σημερα ξεκιναμε δυναμικα και την καταμετρηση ποντων!
μερα ζυγισματος καθε τριτη πρωι!!!!! για να δουμε..

[p_k]

Συγχαρητήρια για την απώλεια του κιλού zwhtsa!
Καλή επιτυχία για τη συνέχεια!

[myrtali]

Καλησπέρα σε όλους!!! Βλέπω ότι ο Μάρτης ξεκίνησε για όλους με απώλειες και θετική σκέψη και χαίρομαι πολύ!! Σήμερα είχα:

ΠΡΩΪΝΟ (7:20πμ)

1 μεγάλο ποτήρι γάλα άπαχο με κακάο +1 κ.γ.ζάχαρη 4π
1 μήλο

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ (10:30πμ)

1 κουλούρι από φούρνο 4π

ΣΝΑΚ (13:30 μμ)

1 γιαούρτι 0% κεράσι 1π

Ως τώρα 9 π, υπόλοιπο 15. Νομίζω καλά είναι, έχω να καλύψω και τους χθεσινούς 4,5.
Μαρικάκιιιιιιιιιιιιιιιιιι ιιι! Το είδες το μήλο;; :P

[Βιβή_ed]

καλή Σαρακοστή!

μας βλέπω όλους εδώ, ανανεωμένους και με διάθεση για καλύτερη διατροφή.
συγχαρητήρια σε όσους έχασαν αλλά και σε όσους...προσπάθησαν να διατηρήσουν ένα 'επίπεδο' στο φαγήτο του τριημέρου.
εγώ εχθες δεν μέτρησα τίποτα..έφαγα με σχετικά εγκράτεια τα νηστήσιμα και τσάκισα 5-6 λουκουμαδάκια !!σας το είχα πει , ήταν το απωθημένο μου τον τελευταίο καιρό!.
έπαιξα όμως και τένις, συνολικά 1,5 ώρα ,οπότε παρηγοριέμαι.

σήμερα έφαγα :

4 ντακάκια 2π
1 αχλάδι

2 ταραμοκεφτεδάκια ( δεν ξέρω να τα υπολογίζω , τα βάζω όπως και τους κανονικούς κεφτέδες) 3π
1 κγ ταραμοσαλάτα 1,5π
50 γρ λαγάνα 2π

έχω ακόμη για σήμερα ..9π.

keep dieting!

[myrtali]

Επανήλθα δριμύτερη!!! Λοιπόν, έχουμε για τη συνέχεια:

Μεσημεριανό (16:30μμ)
1 σαλάτα διάφορα λαχανικά με 1 κ. λάδι, λεμόνι και μουστάρδα 2π
1 τόνος σε νερό 150 γρ 3π
4 ελιές μαύρες 1π

Σνακ (19:30μμ)
1 μήλο

Βραδυνό (20:50μμ)
2 φ. ψωμί του τόστ σίκαλης 2π
25 γρ τυρί Φιλαδέλφεια λάιτ 1π

Σύνολο ημέρας: 18π
24-18=6
Ισοφάρησα το χθεσινό έλειμμα των 4,5 π!!

Η αλήθεια είναι πως πεινάω ακόμα, μάλλον θα βάλω χέρι σε κάτι καροτάκια...

[NADINE_ed]

p_k , περαστικούλια σου!Ελπίζω να μην καταπίνεις μαχαίρια αύριο,αλλά γευστικότατους πόντους!

Ζωήτσα μου,συγχαρητήρια για το κιλάκι!Κρίμα που δεν έκανες σκι...Δεν πειράζει...
Καλύτερα την επόμενη φορά με ρομαντική παρέα...(ξέρεις μετά το σκι...κι αλλο σκι...)

myrtali μου,τι εγκράτεια είναι αυτή;Κόψαμε και τα γλυκάκια βλέπω και αρχίσαμε τα φρούτα..
Μπράβο μας!ʼραγε τι μας κινητοποίησε έτσι;Μην ειν'το πλήρωμα του χρόνου,μην ειν'παλιού λογαριασμού;

Παιδιά,μπράβο σας!Πολύ σας χαίρομαι!Συνεχίστε έτσι,φορτσάτοι!Καλή δύναμη σε όλη την ομάδα!Φιλάκια!

[marikaki_ed]

Καλησπερα κι απο μενα!!
Με χαρα βλεπω οτι πεταμε!!!!!!!!!!
P-K περαστικα και οπα! φαε και κατι παραπανω...
Μυρταλακι μου ευγε σου!!! τελειο το μενου σου!
Ας γραψω κι εγω τωρα στα γρηγορα γιατι το μικρουλι μου ειναι χαλια και με ζηταει συνεχεια
Πρωι- 1 φρυγανια+ 1 τυρακι λαιτ + 1 χυμο απο 2 πορτοκαλια - 3 ποντοι
Δεκατιανο - 1 χυμο + 1 1/2 κρακερ - 3 ποντοι
Μεσημερι - 180 γρ. γιγαντες πλακι + 1 φρυγανια + 1 κουτ. ταραμοσαλατα - 10 ποντοι
Απογευμα - 1 μηλο - 1 ποντος
Βραδυ - 1 πιατο χορτα + 1 κουτ.γλ. λαδι + 1 φρυγανια + 50 γρ. χαλβα - 6 1/2 ποντοι
Συνολο 23,5 ποντοι
Καλη συνεχεια μας!

[p_k]

Καλημέρα! Σας ευχαριστώ για τις ευχές!
Σήμερα αισθάνομαι καλύτερα, η αμυγδαλίτιδα είναι πολύ επίμονη κατάσταση και ο πόνος οξύς, αλλά σήμερα μπορώ να πω ότι πάω καλά.

ΠΡΩΙΝΟ

1 τοστ με 2 φ. ψωμί σικάλεως
και 40 γρ. τυρί ένταμ
75 γρ. ψωμί χωριάτικο
με 1 κ.γλ. μαργαρίνη λάιτ
και 2 κ. γλ. μέλι
1 ποτήρι φρεσκοστιμμένος χυμός πορτοκαλιού
1 μπάρα δημητριακών
1 φλ. καφές ντεκαφεϊνέ

Σύνολο 13 πόντοι
Υπόλοιπο ημέρας 20 πόντοι

Καλή συνέχεια σε όλους και όλες!

[Βιβή_ed]

καλησπέρα και από εμένα.
σήμερα έφαγα :

3 ντακάκια και 1 τόστ, σύνολο 6π
60 γρ. παστίτσιο ( το 1/3 του κομματιού και ούτε, ήταν το άτιμο, πολύ λίγο) 6π
φέτα light 1π
ψωμί 50 γρ. 2π
1 αχλάδι.

υπόλοιπο ημέρας 3π....να δω, θα τους κρατήσω ;

τα λέμε......καλή συνέχεια

[gita]

p_k περαστικά, εύχομαι ήδη να είσαι πολύ καλύτερα!!
Βιβή τα ντακάκια που τρως συνέχεια... τι είναι????
Ζωίτσα μια χαρά η απώλεια σου!!
Καλή συνέχεια σε όλους!!!
Και γράφω και τα δικά μου
Μετά το μεγάλο φαγοπότι της Καθαράς Δευτέρας ακολούθησαν 2 μέρες.... πείνας! Δεν πείνασα δηλαδή και πολύ γιατί έτρεχα όλη την ημέρα για δουλειές κι έτσι δεν είχα χρόνο να το σκεφτώ.

Τρίτη 3/3/09
πρωί: 1/2 τοστ 2π
1 νες
μεσημέρι: Μακαρόνια νερόβραστα 4π
20γρ κεφαλοτύρι 3π
απόγευμα: 1 νες
βράδυ: 1 μοσχαρίσια μπριζόλα στη σχάρα 7π
πολίτικη σαλάτα χωρίς λάδι

σύνολο 16π


Τετάρτη 4/3/09
πρωί: 1/2φ ψωμί + 1 ελιά 2π
μεσημέρι: το ίδιο με Τρίτη 7π
βράδυ: 1 χοιρινή μπριζόλα άπαχη+ λάχανο σαλάτα
χωρίς λάδι 7π.
σύνολο 16π.

[myrtali]

Καλησπέρα σ' όλη την ομάδα WW! Χθες δεν έγραψα τους πόντους μου από ενοχές!! Κάτι τα νεύρα στη δουλειά, κάτι που αδιαθέτησα, τσάκισα μια σοκολάτα και ένα παστάκι , πλέον των κανονικών γευμάτων!! Ναντίν, η κινητήριος δύναμη για την οποία ρωτουσες, μάλλον χρειάζεται μια μικρή ενίσχυση!
Τεσπα, σήμερα επανερχόμαστε στο κανονικό μας πρόγραμμα και έχουμε:

Πρωινό
1 μπουκαλάκι αριάνι 1,5% 2,5π
1 τυροπιτάκι 3π

Δεκατιανό
1 τυροπιτάκι 3π

Μεσημεριανό
1 μεγάλη σαλάτα ανάμεικτα λαχανικά με 1 τόνο 150γρ, 1κ.σ. λάδι, λεμόνι και μουστάρδα 5π
1 μπάρα δημητριακών 2π

Σύνολο ως τώρα 15,5π. Υπόλοιπο μέρας 24-15,5=8,5
Καλή συνέχεια σε όλους και τα λέμε αργότερα!!

[NADINE_ed]

Nα βάλουμε τα μεγάλα μέσα τότε,Μυρτάλη μου!Σφύριξε εσύ και τρέχουμε όλοι για ενίσχυση!
Μην αργείς όμως και χάσουμε το κρίσιμο κι ευνοϊκο χρονικό διάστημα,ε;Να οργανωθούμε στο έπακρο,λέμε!

[myrtali]

Από οργάνωση καλά πάμε Ναντινάκι, με τις πράξεις τα χαλάσαμε λίγο! :P