WEIGHT WATCHERS

[NADINE_ed]

Απολογήσου κατηγορούμενη πάραυτα!Μόλις κλείσω τηλέφωνο σε παίρνω!
Συγνώμη παιδιά για την κατάχρηση του χώρου σας!Χαμηλώνω τα μάτια ταπεινωμένη...
Μήπως αν βάλω πόντους για κάθε μονάδα τηλεφωνικής χρέωσης θα είμαι πιο πολύ μέσα στο κλίμα;

[myrtali]

Τι να απολογηθώ κύριε δικαστή μου, οι πράξεις και οι...παραλήψεις μου τα λένε όλα!

[Βιβή_ed]

καλησπέρα !

σήμερα έφαγα :

4 ντακάκια ( είναι μικροί κρητικοί ντάκοι, και τα πουλάνε στο super market, απλά επειδή είναι παξιμαδάκια θέλουν και λίγη προσπάθεια στο μάσημα..ξεγελιέμαι ) τα υπολογίζω 3π διότι ήταν πάνω από 50γρ, αλλά κάτω από 100γρ ( ο κρητικός ντάκος 100γρ έχει 4π )
1 τόστ 4π
1 πιάτο φακές, 6π
30 γρ φέτα light 1π
50 γρ. ψωμί 2π

σύνολο 16π και έχω μόνο 2π για το βράδυ....κλάψ!!
να'χα και εγώ τους 20π που είχε υπόλοιπο χθες ο pk!!!

καλή συνέχεια και καλή δύναμη!

[myrtali]

Να 'μαι πάλι!!! Έχω κάτι λιγουρες αλλά προσπαθώ να τις πολεμήσω γράφοντας εδώ. Το βράδυ είναι πάντως πιο δυσκολα...Ας γυρίσω όμως στους πόντους

Απογευματινό
1 μήλο

Βραδυνό
3 φ. ψωμί τόστ σίκαλης 3π
3 κομματάκια τυρί λάιτ 3π

Συνολικοί πόντοι ημέρας: 21,5.
24-21,5=2,5 περίσευμα

[Βιβή_ed]

μην μιλάτε για ενοχές.....δεν θα το αντέξω!

ενώ λοιπόν, χθες το βράδυ είχα περίσσευμα 3π, παράγγειλαν τα παιδιά μου πίτσες και εγώ, ως γνωστόν...μπορώ να τρώω όλη μου τη ζωή , κάθε μέρα , όλη μέρα...πίτσα..
έφαγα λοιπόν 3 κομμάτια και φυσικά οι πόντοι πήγαν περίπατο στα αστέρια.

επειδή όμως οι ημερήσιοι πόντοι μου είναι και οι κατώτεροι , δηλαδή 18π , δεν μπορώ να κόπω και πολλά σήμερα.

έτσι μέχρι τώρα έχω φάει 12,5 π αλλά δεν ξέρω αν θα τους κρατήσω εκεί ή θα φάω όλους τους 18π που μου αναλογούν.
πάντως , τώρα που το σκέφτομαι, θα μπορούσα σήμερα να βράσω πατατούλες και με 2π να φάω μιά χαρά. Δεν πειράζει....
ας πάει και το παλιάμπελο.
αύριο είναι ημέρα ζυγίσματος....τι είναι αυτό ; κάπου το έχω ξανακουσει!!!χα!χα!

γράψτε μου κάτι...γράψτε μου ότι δεν πειράζει που τσάκισα την πίτσα...κλαψ!

[gita]

καλησπέρα και από μένα!
Το ζύγισμα της Παρασκευής έδειξε 79 κιλά.
Με όλο το παραστράτημα μου αυτή την εβδομάδα έχασα 1 ολόκληρο κιλάκι, για την ακρίβεια 1,1.
Θέλω να σας ρωτήσω το εξής:
εφόσον άλλαξα δεκάδα πρέπει να αφαιρέσω ένα πόντο την ημέρα από αυτούς που έτρωγα μέχρι σήμερα?
Αντί των 21 να πάω στους 20????
Τι λέτε?


Και η καταγραφή μου:
Πεμπτη 5/3/09
πρωί: 1 ελιά+ λιγότερο από μισή φέτα ψωμί 1π
1 νες σκέτο
μεσημέρι:2 φ. ψωμί 4π
γεμιστά με κιμά 2 μέτρια 9π
φετα τυρί όσο ένα σπιρτόκουτο 2π
απόγευμα : 1 μήλο
1 νες
βράδυ 1 κουλούρι 4π

σύνολο πόντων: 20π


Παρασκευή 6/3/09
πρωί: 1/2 κουλούρι 2π
1 νες σκέτο
μεσημέρι: 1/2 μερίδα νερόβραστο κριθαράκι 4π (το υπολόγισα όσο και τα μακαρόνια κι ας έφαγα λιγότερο)
1 μερίδα γλυκόξινο κοτόπουλο 8π
απόγευμα: 1 ψευτοκρέπα 4π
βράδυ:
1 μήλο
3 πιρουνιές κοτόπουλο
2 πιρουνιές νερόβραστο κριθαράκι

Στο βραδυνο μου οι ποσότητες ήταν αμελητέα μικρές και έτσι χονδρικά και πολύ αυστηρά τους πόντους τους υπολόγισα περίπου 4.
σύνολο 22π

Βιβή μην στεναχωριέσε που τσάκισες την πίτσα, κι εγώ στη θέση σου το ίδιο θα έκανα! Φάε τις πατατούλες αύριο.
Είπαμε, συνεχίζουμε ακάθεκτες!!!

[marikaki_ed]

Καλησπερα κι απο εμενα.
Βιβη δεν πειραζει, απο σημερα παλι στον αγωνα. Αν σου αρεσει η πιτσα φυλαγε 1-2 ποντους την ημερα και στο τελος της βδομαδας καντους πιτσα. Εγω ετσι κανω με το γλυκο. Οσο για αυριο που ειναι μερα ζυγισματος ας μην το συζηταε απο σημερα.... αστο για αυριο!
gita συγχαρτηρια για το κιλακι σου!!!!! Μπραβο σου και εις κατωτερα! Ωραια δεκαδα το 70, εγω θα την δω ποτε? ζηλευω!!!! Τωρα θα αφαιρεσεις ενα ποντο, αλλα χαλαλι ε? δεν αξιζει?

Τωρα εγω σημερα παλι ξεφυγα...

Πρωϊ - 1 μηλο + 1 μανταρινι
Δεκατιανο - 1 καφε με ζαχαρινη + 1 μεριδα γαλα 2%
Μεσημερι - 2 κοματια χορτοπιτα με τυρι(180 γρ) + 2 κουταλιες φαβα - 17 ποντοι
Απογευμα- 2 ξερα δαμασκηνα- 1 ποντος
Βραδυ- 1 πιατο χορτα + 1 κουτ. γλ. λαδι + 30 γρ. ανθοτυρο + 30 γρ. παξιμαδι ολ. αλεσεως- 5 ποντοι
Συνολο ποντων 23

[myrtali]

Kαλημέρα παιδιά!
Μαρικάκι δεν πειράζει που ξέφυγες λίγο, μέσα στο πρόγραμμα είναι κι΄αυτό, θα τα πας καλύτερα στην συνέχεια. Gita συγχαρητήρια για το κιλάκι και την αλλαγή δεκάδας. ʼντα και εις κατώτερα!!! Ημέρα ζυγίσματος για μένα το Σάββατο και η ζυγαριά έδειξε 114,7 kg, -1 από την προηγούμενη Κυριακή που άρχισα το πρόγραμμα. Ομολογώ πως δεν το περίμενα, γιατί την Δευτέρα και την Τετάρτη γουρούνιασα κανονικά, έχω και περίοδο...Βέβαια έχω άλλα 34,7 να χάσω, αλλά τουλάχιστον έγινε μια αρχή
Στο πρόγραμμα τώρα. Χθες είχα:
Πρωινό :1 π. γάλα με κακάο και 1κ. ζάχαρη 4π + 1 φρούτο

Δεκατιανό :1 φυσ. χυμό 1π

Σνακ : 3 κριτσίνια ολικής με ηλιόσπορους αυθαίρετα 3π

Μεσημεριανό: μακαρόνια ολικής με σάλτσα ντομάτα και τυρί 8π

Σύνολο : 16π. Βραδυνό δεν είχα γιατί το μεσημεριανό τό έφαγα στις 17:30 και στις 20:00 κοιμήθηκα. Σήμερα έχω ως τώρα:
Πρωινό : 2 αυγά και 2 φ. ψωμί τόστ σίκαλης 6π +1 φ. τυρί λάιτ+1φ.γαλοπούλα 2π

Δεκατιανό: 1 μήλο

Πάντως ακόμα πεινάω!!

[marikaki_ed]

Μπραβο Μυρταλι!!!!!!!! Το θεμα ηταν να γινει η αρχη.... τωρα θα εχουμε μονο κατηφορα....
Ας πεινας, δεν πειραζει, οι 15 πρωτες μερες ειναι δυσκολες, μετα θα συνηθισεις.
Εγω μονο 400 γρ. απωλεια αυτη την εβδομαδα... ας μην εσκιζα την χορτοπιτα....
Τωρα βρηκα μια συνταγη πιο ελαφρυα για πιτες και θα την κανω. Παντως την χορτοπιτα δεν την εγκαταλειπω!
Καλη μας συνεχεια και την αλλη βδομαδα πιο δυναμικα!

[Βιβή_ed]

μπράβο για τις απώλειες ! συνεχίζουμε ακάθεκτοι!

εγώ ζυγίστηκα σήμερα και φυσικά δεν έχω χάσει ..δεν πειράζει . έχω στόχο άλλα 3 κιλά μέχρι το Πάσχα και δεν είναι καθόλου ανέφικτο! αλλά και ούτε στρεσογόνο ! σήμερα έφαγα :

20 gr παξιμαδάκια με λίγο βούτυρο 2π
50 γρ ψωμί με μία φέτα τυρί τόστε 3π
γαρίδες με σαλάτα , το βάζω 4π
μαρεγκάκια από αυτά που φτιάχνω εγώ και που έχω υπολογίσει ότι τα 4 έχουν 1π ( έχω φάει 5-6) 1,5 π
σύνολο 10,5 ...ας πούμε 11.

καλή συνέχεια.

[Nefeli-]

τέρμα το διάλειμμα τα κεφάλια μέσα! η εξεταστική τελίωσε τα άστατα ωράρια σιγά σιγά θα διορθωθούν τα τοστάκια της σχολής θα περιοριστούν. Η άσωτη κόρη επέστρεψε! πατέρα ετοίμασε σαλάτα, τον μόσχο σ'επόμενη φάση!
από αύριο τακτική καταγραφή και πίστη στον αγώνα!
τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς!

[p_k]

Καλημέρα παιδιά, δεν σας ξέχασα!
Ταλαιπωρούμαι με την αμυγδαλίτιδα, αλλά σήμερα είμαι πολύ καλύτερα!
Μπράβο gita και myrtali για την απώλεια!
Τα πάτε πολύ καλά και θα δείτε ότι θα συνεχίσετε ακόμη πιο δυναμικά και αποτελεσματικά! Προσήλωση στο πρόγραμμα, επιμονή και υπομονή και όλα θα πάνε καλά!
Νεφέλη, καλώς επέστρεψες! Πώς πήγε η εξεταστική; Είμαι σίγουρος πολύ καλά!
Κι εγώ συνεχίζω καλά (είμαι στην τρίτη εβδομάδα της συντήρησης με 33 πόντους την ημέρα).

ΠΡΩΙΝΟ

2 φέτες ψωμί σικάλεως για τοστ
με 30 γρ. τυρί γκούντα
2 φέτες ψωμί σικάλεως για τοστ
με 2 κ.γλ. μαργαρίνη light και 2 κ.γλ. μέλι
20 γρ. σοκολάτα
1 φλιτζάνι γάλα με 1,5% λιπαρά

Σύνολο 13 πόντοι
Υπόλοιπο ημέρας: 20 πόντοι

Καλή συνέχεια σε όλους/ες!

[marikaki_ed]

Καλημερα κι απο μενα! Νεφελακι μας ευγες ξαφνικα χθες απο το chat, σεν πειραζει, αρκει να σε εχουμε εδω! Σαν παλια εσυ, εχουμε αναγκη τις συμβουλες σου... Χασαμε και τον p_k και εχει ορφανεψει η ομαδα... θα την κανουμε σιγα σιγα για την R....
P_k ευχομαι να τελειωσε η ταλαιπορια σου με τον λαιμο σου! και να σταθεροποιηθηκε και η ζυγαρια.
Κοριτσια και αγορια εγω σημερα δεν θα γραψω τι εφαγα γιατι πηγαμε εξω, τσιμπισα απο ολα αλλα προσπαθησα το κυριοτερο μερος του γευματος μου να ειναι η σαλατα, δεν ξεφυγα πολλυ... αλλα θα μπορουσα και καλυτερα!
Το βραδυ θα φαω φρουτα και κανα γιαουρτακι και απο αυριο παλι στον αγωνα...
Καλη συνεχεια σε ολους μας!!!

[p_k]

Δεν έφυγα, εδώ είμαι!
marikaki, έκανες πολύ καλά που επικεντρώθηκες στη σαλάτα!
Από αύριο και πάλι κανονικά!

[sougar_ed]

Originally posted by gita
εφόσον άλλαξα δεκάδα πρέπει να αφαιρέσω ένα πόντο την ημέρα από αυτούς που έτρωγα μέχρι σήμερα?
Αντί των 21 να πάω στους 20????
Τι λέτε?

Gita, απο τη στιγμή που άλλαξες δεκάδα θα πρέπει να αφαιρέσεις έναν πόντο.