WEIGHT WATCHERS

[AMALIA_ed]

NANTINAKI - ΜΑΓΙΣΣΑΚΙ,

τσαφ τσουφ τσαφ τσουφ εύχομαι να τα καταφέρω τουλάχιστον το καλοκαίρι να μην ασθμαίνω λόγω πολλών παραπανίσιων κιλών, γιατί για να έχω καταφέρει να σταματήσω στα 60 αμφιβάλλω. Μακάρι να είμαι στον κοντινότερο σταθμό. Για να δούμε τί θα καταφέρουμε.


Λοιπόν ας γράψω κι εγώ τι έφαγα μέχρι τώρα:

1 κούπα τσάι με 1 κοφτό κουτ. ζάχαρη = 0 πόντοι.
1 μικρό ποτήρι χυμό πορτοκαλιού = 1 πόντο
1 κομμάτι 30γρ χαλβά εμπορίου = 3 π
1 κουλουράκι λαδιού μικρό = 1π
1 στρογγυλό ψωμάκι 3π
2 κγλ.ταραμοσαλάτα 3π
2 φύλλα μαρουλιού, λίγο αγγούρι και πιπεριά = 0π

Σύνολο 11 πόντους κι είναι ακόμα πρωί,
Έχω μόλις άλλους 10π μέχρι το βράδυ. Ωχ , ΄τι πάθαμε!!!!!
Με την όπισθεν το βλέπω το τρενάκι

[AMALIA_ed]

ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΑΤΑΓΡΑΦΗΣ,

1 μερίδα φακές σούπα 6π
1 σοκολατάκι υγείας 1π για τη λιγούρα
1 καφέ ελλην. + 1/2 κ.γλ. ζάχαρη 0π
1 κουτάκι Σουρωτή (σόδα) 0π ( για να χωνέψω τη φακή τρομάρα μου)
Σύνολο πόντων 18π
ΟΙΜΕΕΕΕ , ΟΙΜΕΕΕΕ, κι είναι μόνο απόγευμα!!! Καλέ τι θα κάνω μέχρι το βράδυ? μόνο 3 πόντοι απέμειναν, και σίγουρα θα εμφανιστεί σε κανά δίωρο το φάντασμα της πείνας.
Προβλέπεται δύσκολη βραδιά.
Ελπίζω να τα καταφέρω και να κρατήσω χαρακτήρα.
Θα σας ενημερώσω
Καλή συνέχεια.

[p_k]

Originally posted by NADINE
ο p_k 4 μέρες απών

Ναι, αλλά τώρα παρών!
Χθες, μετά την 4η εβδομάδα συντήρησης, ζυγίστηκα και διαπίστωσα απώλεια μισού κιλού. Από 77,6 πήγα 77,1 κιλά. Αυτό σημαίνει ότι αυξάνω κατά 1 τους ημερήσιους πόντους και από 32 γίνονται 33, για την εβδομάδα αυτή.
Πάντως, συγχαρητήρια σε όλους/ες!!!
Τα πάτε περίφημα, συνεχίστε έτσι και θα τα διώξετε όλα τα κιλά.
Αμαλία, θα μπεις κι εσύ σε ρυθμό, θα έρθει η ώρα!
Πάνω απ' όλα αισιοδοξία και υπομονή!

[Nefeli-]

καλησπέρα κόσμε! σήμερα ονειρεύτηκα το καλοκαίρι! έχω να σας ενημερώσω πως μπήκα σε τελική τροχιά με την σχολή μετά από κόπο μόχθο και αμέτρητες μέρες αϋπνίας όπου τώρα ξεκινάει ένα καινούργιο θέμα το οποίο ονομάζεται διπλωματική και έχει να κάνει καθαρά με προσωπικούς στόχους. θα έρθω αντιμέτωπη με όσα έμαθα αφομίωσα κι ονειρεύομαι να εφαρμόσω μέχρι τώρα... μαζί με όλα τα άλλα που θέτει αυτή η δοκιμασία ενα στοίχημα παραπάνω που έχω ορίσει είναι μέχρι τον σεπτέμβρη που θα παραδώσω (με το καλό) κι αφού θα έχω περάσει ένα καλοκαίρι μακρυά απ'όλους τους φίλους γνωστούς κτλ κτλ είναι η αλλαγή της εξωτερικής μου εικόνας. τα κιλά που θέλω να χάσω είναι 16-18... οι μήνες που έχω μπροστά μου είναι περίπου 6! άρα πάνω κάτω... 3 κιλά τον μήνα!
ήδη βρίσκομαι στην 10η μέρα και νιώθω αρκετά καλά με προοπτικές καλύτερης διατροφικής ισορροπίας και μείωσης των υδατανθράκων!

σήμερα (10η μέρα) έφαγα:

1 σάντουιτς έτοιμο 6π
1ποτήρι φρέσκο χυμό
σπιτικό φαγητό 2 λαχανοντολμάδες 6π
σαλάτα 3π
2 μικρές φέτες ψωμί 3π
1 εσπρέσσο
1 σοκολατίνι υγείας 1π
μενουν 2π

εμπρός καλή μου βαρκούλαααα!!!Μεσοπέλαγα αρμενίζω κι έχω πλώρα τον καημό κι έχω την αγάπη πρίμα κι άλμπουρο τον χωρισμό. Θάλασσα μη με διώχνεις μακριά χωρισμέ μου ματώνεις την καρδιά ...

[Μαρία._ed]

Ωραίος ο τρόπος που σκέφτεσαι Νεφελάκι! Μπράβο. Προχώρα έτσι δυναμικά!

[zwhtsa_ed]

να ρωτησς κατι... ειναι για τους ποντους απο τα δημητριακα all bran Plus
τα διατροφικα στοιχεια ειναι,,, 100γρ 280θερμιδες- 3.5 λιπη- 27γρ. φ.ινες.... το κουμπιουτερκι βγαζει 0.4.... ειναι σωστο?
αν δεν βαλς τις φιτικες ινες βγαζει αλλο νουμερο... 5,8 νομιζω

[Μαρία._ed]

Μήπως δεν τα υπολόγισες σωστά, μήπως μπέρδεψες τα λίπη με τις ίνες; Εγώ που τα έβαλα μου έβγαλε 5 πόντους και με λίπη 4 μιας και το κομπιουτεράκι δέχεται μόνο ακέραιους αριθμούς.

[zwhtsa_ed]

maraki Μου καλημερα το κσαναεκανα σημερα και μου βαγζει παλι 0,5
τα υπολογιζω με βαση το κουμπιουτερκι της σελιδας http://www.gomilpitas.com/weightloss...alculator.html
να σου πω πως τα γραφω...
calories: 280
fat: 4
fiber: 27

kai moy bgazei katw apotelesma 0.5


telika exeis dikio. mallon auto to koumpouteraki den einai swsto brhka allo pou to bgazei 5!!!!
ευχαριστω που με ενημερωσες γιατι θα υπολογιζα κατα πολυ οπως καταλαβαινεις λαθος τους ποντους

[Μαρία._ed]

Έτσι. Αν ήταν σωστό θα εμφάνιζε τους πόντους άμεσσα. Έγω έχω αυτό: http://www.calculator.net/weight-wat...alculator.html

[chrys]

Κοριτσια, μηπως ξερετε ποσους ποντους εχει το κουλουρι Θεσ/νικης?? Δεν το εχει το βιβλιαρακι μου... κλαψ..

[Μαρία._ed]

Ότι δεν έχει το βιβλιαράκι έχει εδώ: http://www.eatingdisorders.gr/forum/...d.php?tid=1326

κουλούρι θεσ/κης, ένα λεπτό 2 (αυτά των πλανόδιων, του φούρνου έχουν 4π)

Που φαντάζομαι ότι όταν λέει "ένα λεπτό" εννοεί ένα μικρό των 30γρ.

[Nefeli-]

γεια σας!!
τι κάνετε κορίτσια και αγόρια;

σήμερα έφαγα ένα μίνι σαντουιτσάκι 3π
1 φρυγανιά 1π
1 καφέ

κοτόπουλο φιλέτο 5π
2 σοκολατίνια υγείας 2π

μένουν 10π

[NADINE_ed]

Originally posted by Nefeli-

μαζί με όλα τα άλλα που θέτει αυτή η δοκιμασία ενα στοίχημα παραπάνω που έχω ορίσει είναι μέχρι τον σεπτέμβρη που θα παραδώσω (με το καλό) κι αφού θα έχω περάσει ένα καλοκαίρι μακρυά απ'όλους τους φίλους γνωστούς κτλ κτλ

...

[chrys]

Thanks Maria!!! Μονο που , να σου πω την αληθεια, δε βλεπω διαφορα στο κουλουρι του πλανοδιου απο αυτο που αγοραζω απο το φουρνο..
Εκτοσ κι αν παρω το λεπτο και τραγανο απο τον πλανοδιο, αν εννοεις αυτο..
Τεσπα.. Ευχαριστω πολυ πολυ!!

[Μαρία._ed]

Κοίτα υπάρχουν 2 ειδών κουλούρια απ'τα γνωστά τα στρογγυλά. Το λεπτό που είναι σαν κριτσίνι και το αφράτο. Το λεπτό θερμιδικά έχει όσο και μια φέτα ψωμί, ενώ το αφράτο που είναι κατιτίς μεγαλύτερο έχει κάτι παραπάνω σε θερμίδες. Για φαντάσου τώρα να τρώγαμε συνεχώς το αφράτο και να το μετράμε για 2 πόντους... Θα είναι σαν να τρώμε 3-4 φέτες ψωμί.

Δεν κάνει τίποτε. Απλά σου αντέγραψα αυτό που έχουν σημειώσει τα κορίτσια στην λίστα.