WEIGHT WATCHERS

[Nefeli-]

αύριο είναι η 7η μέρα, δλδ συμπλήρωσα μία βδομάδα και θα πάρω μετρήσεις ! καλή μου επιτυχία!! καλή συνέχεια σε όλους

[p_k]

Εγώ ζυγίζομαι κάθε Τρίτη.
Σου εύχομαι καλά αποτελέσματα στη ζυγαριά!
Για να δούμε... είμαι πολύ περίεργος να δω τι θα δείξει το ζύγισμά μου...

[Nefeli-]

ό,τι και να δείξει συνεχίζουμε απτόητοι! έλα τώρα που πήραμε φόρα...! χεχεχε εγώ υπολογίζω κοντά στο 1,5κιλό!

[p_k]

Εννοείται ότι συνεχίζουμε απτόητοι!!!

Να και το βραδινό μου:

50 γρ. κατσικίσιο τυρί
2 κουταλιές φασόλια κόκκινα
5 πράσινες ελιές
50 γρ. άπαχο ζαμπόν
1 φέτα ψωμί σικάλεως για τοστ
1 ποτήρι μπύρα
1 φέτα πεπόνι

Σύνολο πόντων 8 + 21 = 29
Νερό: 10 ποτήρια

Προχωράμε δυναμικότερα από ποτέ!

[p_k]

Καλημέρα!

ΠΡΩΙΝΟ
----------

2 φέτες ψωμι σικάλεως για τοστ
με 30 γρ. τυρί γκούντα
1 ποτήρι γάλα ημίπαχο
1 μπάρα Fitness

Σύνολο πόντων: 8,5
Υπόλοιπο: 20,5

[Nefeli-]

καλημέρα σας!!

λοιπόν ναι! είμαι επίσημα 81 κιλά! και είμαι πολύ χαρούμενη!

πρωί

1 νες με γάλα και 1/2 κγ ζάχαρη 1π
1 φέτα ψωμί τόστ 1 φέτα τυρί και 1 φέτα γαλοπούλα 3,5π

-4,5π+23π= 18,5π

μεσημέρι

ρεβύθια γιαχνί 7π
γιαούρτι 2% 1π
μισό κουλούρι 1π

-9π+18,5π= 9,5π απομένουν

1 ώρα κολύμπι

1 φραπέ με λίγο γάλα
1 παγωμένο τσάι 0,5π
καρπούζι 1π

-1,5π+9,5π= 8π απομένουν

1 νες με γάλα και 1/2 κγ ζάχαρη 1π
2 μπισκότα digestive 2π

-3π+8π= 5π αποθήκευση!

[p_k]

Μπράβο Νεφέλη!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!!! Πάντα τέτοια!
Πόσο ζύγιζες πριν;

[alalumaki]

Νεφελάκι μπράβο αλλά 3 έμειναν για τα 78... πας πολύ καλά!!!!!!!!!!!

[Nefeli-]

ήμουν 78 κιλά μετά έκανα κάτι ζαβολιές έγινα 83-84 επαιζε και τώρα είμαι 81! το μέγιστο που έφτασα 95 κιλά. σταθεροποιήθηκα στα 88... και τώρα στα 81 και προχωράω πάλι με πολλά σκαμπανεβάσματα! αποφάσισα να δώσω στον εαυτό μου όσο χρόνο χρειάζεται! προχωράω ήπια και σταθερά
πείσμα θέλει πείσμα και αγώνα! τέλος του αυγούστου έχω στόχο τα 78!

[p_k]

Κατά παράβαση του κανόνα που λέει ότι ζυγιζόμαστε μια φορά και μόνο την εβδομάδα, σκέφτηκα να κάνω ένα μεσοβδόμαδο ζύγισμα, για να δω πώς πάω.
Το αποτέλεσμα ήταν ότι δεν έδειξε απώλεια ούτε και άνοδο, το κανονικό ζύγισμα όμως γίνεται κάθε Τρίτη, οπότε αύριο το πρωί θα δούμε πώς πήγε η εβδομάδα.
Το πρόγραμμα εφαρμόστηκε πιστά, εκτός από μία παρασπονδία που προανέφερα σε άλλο ποστ.
Ξέρω βέβαια ότι στην πορεία υπάρχουν και περίοδοι στασιμότητας (πλατώ), αλλά και για τις περιπτώσεις αυτές υπάρχουν λύσεις.
Δεν προκαταβάλλω κάτι, απλώς το αναφέρω.
Πιστεύω πως θα υπάρξει απώλεια κι αυτήν την εβδομάδα, δεν είδα όμως θεαματικά πράγματα.
Θα μου πείτε πως έτσι πρέπει και θα συμφωνήσω μαζί σας, ότι δηλαδή πρέπει να προχωράμε με σταθερά βήματα, ώστε το αποτέλεσμα να είναι μόνιμο.
Για να δούμε.
Προσωπικός μου στόχος είναι κατά τα τέλη Οκτωβρίου να φτάσω στο επιθυμητό (78 κιλά) και πιστεύω θα τα καταφέρω. Δεν λέω όμως μεγάλα λόγια, θα το διαπιστώσω στην πορεία.
Το καλό είναι ότι στατιστικά οι μήνες Σεπτέμβριος και Οκτώβριος είναι πολύ καλοί για εμένα (μιλάω πάντα προσωπικά), οπότε καλώς εχόντων των πραγμάτων ο στόχος θα επιτευχθεί.
Θα ακολουθήσει μετά το πρόγραμμα συντήρησης 6 εβδομάδων, οπότε πριν τα Χριστούγεννα θα είμαστε καλά.
Μακριά δεν πήγα όμως;
Τα λέμε αύριο!
Να έχετε ένα καλό, ανέφελο και ονειροσκεπές βράδυ!

[Nefeli-]

καλά χριστούγεννα λοιπόν ! χεχχεχε

ζυγιζόμαστε πρωί και χωρίς παπούτσια! χεχεχε

στο πρόγραμμα συντήρησης τι θα κάνεις;

[p_k]

Καλημέρα!
Νέα απώλεια κι αυτήν την εβδομάδα! -0,5 κιλά.
Από 92,8 πήγα 92,3.
Όπως λέγαμε και στις συναντήσεις στα WW έχασα δυο πλάκες βούτυρο των 250 γρ!
Εννοείται το ζύγισμα πάντοτε πρωί, μετά την τουαλέτα και άνευ ενδυμασίας.
Έτσι, μέχρι τώρα τα πράγματα έχουν ως εξής:

13/5 103 κιλά
20/5 99,4
27/5 101,6
03/6 98,7
10/6 97,7
17/6 96,2
24/6 96,1
01/7 95,6
08/7 94,9
15/7 95,4
22/7 93,6
29/7 92,8
05/8 92,3

Συνολική απώλεια -10,7 κιλά.

Για τη συντήρηση θα γράψω αργότερα, γιατί τώρα δεν προλαβαίνω!
Να έχετε μια πανέμορφη μέρα!!!

[Nefeli-]

τέλεια!! τώρα πρέπει να τάξεις κι εσύ κάτι ! δεν γίνεται έτσι!!! χεχεχ

πρωί
1 νες με γάλα και 1/2 κγ ζάχαρη 1π
1 φέτα ψωμί του τόστ 1 τριγωνάκι τυρί 1 φέτα γαλοπούλα 3,5π

-4,5π+23π= 18,5π

καρπούζι 3,5π

-3,5π+18,5π= 15π

ρεβύθια 7π
ψωμί πολύσπορο 2,5π
γιαούρτι 2% 1π

ένα κομματάκι φρέσκο σπιτικό τραχανά για το καλό! συνταγή της γιαγιάς 0,5π

-11π+15π= 4π απομένουν

2 μπάλες παγωτό 4π

τέλος για σήμερα!

[alalumaki]

παιδιά μπράβο σας τα πάτε πολύ καλά, νεφελάκι τα ίδια κιλά είχαμε φτάσει .......
pk δύσκολο μου φαίνεται τέλος Οκτωβρίου το 78 δηλαδή 5 κιλά περίπου το μήνα και είναι ο Αύγουστος μές τη μέση εγώ δεν τον υπολογίζω καθόλου για απώλεια λόγω διακοπών. Εσύ ξέρεις βέβαια καλύτερα......
Ομάδα WW καλή συνέχεια.....

[Nefeli-]

χεχεχεχεχεχεχ αλαλουμάκι έχω λιώσει στο γέλιο!!! ομάδα WW καλή συνέχεια χεχεχεχεχεχχ

WWGirls
WWBoys

κάτι σε σούπερ ήρωες μου βγάζει !

εγώ θέλω να έχω την δύναμη της αγκινάρας!