WEIGHT WATCHERS

[AMALIA_ed]

LAYZA,
ΣΩΣΤΑ ΤΟΥΣ ΕΙΧΕΣ ΤΟΥΣ ΠΟΝΤΟΥΣ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΟ ΝΤΟΛΜΑΔΑΚΙ ΓΙΑΛΑΝΤΖΙ. ΒΡΕ Η ΜΕΡΙΔΑ ΕΙΝΑΙ 5 Π ΚΙ ΕΣΥ ΥΠΟΛΟΓΙΣΕΣ ΤΟ 1 ΓΙΑ 1,5 ΠΟΝΤΟ??? ΤΙ ΗΤΑΝ? ΝΤΟΛΜΑΔΑΚΙ ΓΙΓΑΝΤΑΣ?
ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΜΕ 1 ΠΟΝΤΟ ΕΙΣΑΙ ΥΠΕΡ ΚΑΛΥΜΕΝΗ.

[layza]

Originally posted by layza
πρωι 1 γαλα λαιτ 1π

11 1 πορτοκαλι + 1 ακτινιδιο

12 1 γιαουρτι 0% 1π

3 1μεριδα αγγιναρες 6π
80 γρ τυρι νωπο κατσικισιο 6π
1 ντολμαδακι γιαλατζι 1,5π
1 φετα ψωμι 2 π

150 γρ ρυζογαλο 3π

αν τα εχω σωστα υποθετικα ειμαι 20,5π
στον κουμπαρα εχω απο τις προηγουμενες (διορθωνω κ τα λαθος)3π
για σημερα εχω υπολοιπο 1,5π αλλα ισως πιω γαλα ή φαω γιαουρτι 0%..
θα συμπληρωσω..

να συμπληρωσω 1 ποτηρι γαλα1π
αρα 21,5π
ποντοι κουμπαρα=3,5π

Αμαλιτσα το γιαουρτι αγελαδος που εσυ γραφεις οτι εφαγες γιατι 3π?? το 0% εχει1π,το 2% 2π.Εσυ?

σε ευχαριστω που προσεχεις αυτα που γραφω!
Παντα μου αρεσε αυτη η διατροφη αλλα δεν μπορουσα να ενημερωθω σωστα!@

[layza]

και τα σημερινα μου
πρωι 1 ποτηρι γαλα λαιτ 1π
1 μηλο στις 12 -π

μεσημερι
1 αραβικη πιτα 35 γρ 1,5 π
και 2 φετες φινα τυρι 2π
μαρουλι σαλατα και ντοματα με 1 κ.γλυκου μαγιονεζα λαιτ 0,5 π

4 φετες ανανα φρεσκο -π

1,5 αραβικη πιτα 2,5π
1 φετα φινα 1π
25 γρ φιλαδελφεια λαιτ 11% 2π
μαρουλι-ντοματα σκετα


1 γιαουρτι 2% 2π
1 weetabix (ayta poy einai san paximadaki) 1π
τα δυο απο αυτα εχουν 127 θερμιδες τα 38 γραμ,και 0,8 γρ.λιπαρα
1 αχλαδι θα δωσω και σε αυτο 1π
(εφαγα αρκετο ανανα..)
συνολο σημερινο
14,5 π
ελπιζω να εχω κανει λαθος γιατι νιωθω αρκετα φουσκομενη να φαω κι αλλο
....με την επιφυλαξη παλι να εχω κανει καποιο λαθος!

[AMALIA_ed]

καλημέρα σε όλους

Είμαι βιαστική, αλλά ήθελα να το μοιραστώ μαζί σας,
είμαι πολύ χαρούμενη, όπως βλέπετε κι από το τικεράκι μου, έχασα 1300 γρ. Με αποζημίωσε και για την προηγούμενη εβδομάδα που είχα χάσει μόλις 500γρ. Τώρα είμαι 70,5 κιλά πολύ κοντά για να δω το 6.
Πάντως κι αυτή η εβδομάδα κύλησε σχετικά καλά.
έφαγα 144 πόντους αντί για 147 που δικαιούμε, γυμνάστηκα 195λεπτά, και κέρδισα 16 πόντους από την άσκηση.
Μακάρι και η νέα εβδομάδα (η 4η της προσπάθειάς μου ) να εξελιχθεί το ίδιο καλά.

layza,
το γιαουρτάκι μου το μετράω 3π γιατί είναι το παραδοσιακό το αγελαδινό με την πέτσα.
Θα μπω κι αργότερα να τσεκάρω τους πόντους σου γιατί τώρα είμαι βιαστική

Καλή συνέχεια

[layza]

καλημερα
μπραβο σου Αμαλια!!Πολυ χαιρομαι που αποδιδει πραγματικα το συστημα!!
Ζωντανα παραδειγματα!! Σε 3 εβδομαδες 3,8 κιλα!!Αψογα!!
με το καλο και συντομα το 6αρακι!

θα περιμενω να μου πεις αν εχω κανει λαθος!
Ευχαριστω που ασχολεισαι με το θεμα!

[AMALIA_ed]

layza,
ευχαριστώ, εύχομαι και στα δικά σου και με ακόμα καλύτερες απώλειες.
Κοίταξα τους πόντους , όλα σωστά τα βρίσκω , λίγο τα weetabix με προβλημάτισαν. Το έχει γράψει άλλο μέλος πως το κάθε μπισκότο έχει 1 πόντο?

[AMALIA_ed]

αααα και κάτι ακόμα,
μην με ευχαριστείς συνεχώς , ευχαρίστησής μου είναι.
Αφού είναι ευχάριστο να έχεις παρέα σε μια τέτοια προσπάθεια, μοιραζόμαστε τις ίδιες αγωνίες και τους ίδιους προβληματισμούς. Εύχομαι σύντομα να καταφέρουμε να τερματίσουμε τα οχήματά μας, εσύ το αεροπλανάκι σου κι εγώ το τρενάκι μου
Αλήθεια πιά μέρα ζυγίζεσαι?

Φιλιά πολλά και καλή συνέχεια

[AMALIA_ed]

Layza,
πρόσεξα πως θέλουμε σχεδόν τα ίδια κιλά να χάσουμε ακόμα και αυτή τη στιγμή έχουμε το ίδιο ΒΜΙ.

[layza]

αληθεια ετσι ειναι!αντε να τα καταφερουμε σε κανα διμηνο να ησυχασουμε!
και εχουμε και οι δυο μεσα μεταφορας!χαχα καινε και κηροζηνη που θα παει θα τα καψουμε!!

τα <μπισκοτακια> αυτα ειναι δημητριακα με την συσταση που σου γραφω στο πακετο!
ειναι σαν πιτερα στην γευση!αγευστα αλλα φουσκωνουν!

λογικα εβδομαδιαια ζυγιζομαι την Τριτη!
αλλα κλεβω κιολας..για να μην αποθαρρυνομαι.
Αυτην την Τριτη ομως θα λειψω οποτε Τεταρτη το επισημο ζυγισμα!

Κριμα σε πετυχα online αλλα παω στην μαμα μου τωρα οποτε..το βραδυ παλι!
φιλακαι!

[layza]

χτες
1 γαλα 1π

ανανας 2 φετες -π

σπανακορυζο 6π (ειχε 3 κ.σ /μεριδα + 86 γρ ρυζι)
3 φετες φινα 3π
1 παξιμαδακι απο αυτα τα weetabix 1π

παγωτο 2 μπαλες μικρες 4π

γιαουρτι 3 π
τυρι 5 π
χορτα σκετα χωρις λαδι

συνολο
24 π
περπατησα 2 ωρες =8π

ειχα στον κουμπαρα12π+8π=20π
αφαιρω 2π
εχω τωρα 18 ποντους κερδος στον κουμπαρα μου!!!
Τελεια!!!

[sougar_ed]

Κορίτσια, να αναφέρω κάτι που το έχουμε πει ξανα στο παρελθόν, σε περίπτωση που δεν το γνωρίζετε.
Οι πόντοι δώρο ΠΡΕΠΕΙ να καταναλώνονται μέσα στην εβδομάδα που εξοικονομήθηκαν.
Δεν τους κρατάμε για όοοοοποτε...

δεν μαζεύουμε π.χ 30π δώρο για να τους καταναλώσουμε όταν εμείς αποφασίσουμε.
Οι πόντοι που εξοικονομούνται εντός της εβδομάδας, καταναλώνονται μέσα σ' αυτήν.
Και επειδή βλέπω ότι γυμνάζεστε, περπατάτε, άρα εξοικονομείτε πόντους, αν δεν θέλετε να τους "φάτε" μέσα σε μια μέρα, "μοιράστε" τους μέσα στην εβδομάδα.

[layza]

ειχα μια απορια πανω σε αυτο!!
οποτε μια χαρα!

[Μαρία._ed]

Αμαλία μπράβο για την απώλεια. Τον θερμιδομετρητή τον έχω και έχει και τις ζυγισμένες μερίδες. Οπότε εντάξει, θα υπολογίζω τους πόντους με τα γραμμάρια του θερμιδομετρητή! Έτσι θα ξέρω τι κάνω και που βρίσκομαι!

[AMALIA_ed]

sougar,
δεν είναι απαραίτητο να τους καταναλώσουμε τους πόντους δώρο. Εγώ προσπαθώ να μην τους καταναλώνω, να τρώω μόνο ότι δικαιούμε καθημερινά δηλαδή τους 21 πόντους μου ή τους πόντους που έχω εξοικονομήσει από τους 21. Κι αυτό το κάνω για να επιταχύνω λιγουλάκι την απώλεια.
Αλλά ούτε μεταφέρω στην επόμενη εβδομάδα τους πόντους δώρο. Κάθε Σάββατο πρωί που ξεκινά η νέα μου εβδομάδα εγώ μηδενίζω και τους δυο κουμπαράδες μου δηλαδή των πόντων διατροφής καθώς και αυτών των πόντων δώρο.

Επίσης να θυμίσω πως θα πρέπει να αποφεύγουμε να χρησιμοποιούμε περισσότερους από 12 πόντους δώρο την εβδομάδα γιατί έτσι επιβραδύνεται η απώλεια.



Μαράκι,
καλά πας κι εσύ. Χαίρομαι που σου έδωσα ιδέα που σε βοήθησε

Layza,
πας πολύ καλά με το μέτρημα πόντων


Καλή συνέχεια σε όλους

[sougar_ed]

αν κάποιος δε θέλει να τους καταναλώσει και βλέπεις πως αυτό δεν ειναι πρόβλημα, ας κάνει αυτό που νομίζει καλύτερο.

αν θελήσει, όμως, να τους καταναλώσει ας το κάνει μέσα στην εβδομάδα που τους εξοικονόμησε και όχι να τους μεταφέρει απο εβδομάδα σε εβδομάδα ή και μήνα .