WEIGHT WATCHERS

[asteraki_ed]

δεν θέλω να το παίξω έξυπνη γιατί και εγώ μια από τα ίδια είμαι. Πάντως πιστεύω πως είναι κρίμα να θυσιάζουμε τόσο όμορφες στιγμές όπως μια βόλτα με τον άνθρωπό μας ή ένα χαλαρωτικό μπανάκι στη θάλασσα μόνο και μόνο επειδή τα στερεότυπα της εποχής επιβάλλουν ένα συγκεκριμένο τύπο σώματος. Δεν μπορούμε να είμαστε όλες μανεκέν. Προσπαθούμε να κάνουμε το καλύτερο όμως. Για να είμαι σαφής, δεν μιλάω για εφησυχασμό αλλά για μια πιο χαλαρή στάση απέναντι σε αυτά. όσο για τα πιο σημαντικά θέματα έχω να πω ότι πρέπει να δείχνουμε δύναμη και όλα θα αλλάξουν προς το καλύτερο!

[AMALIA_ed]

asteraki,
δεν έχει να κάνει με τα στερεότυπα της εποχής μας.
όταν από μικρό παιδί μέχρι τα 36 σου έχεις μάθει την φιγούρα σου να την αντικρύζεις στον καθρέπτη με το περισσότερο 5 παραπανίσια κιλά και μετά χάνεις την μπάλα και τα 5 γίνονται 15 πίστεψε με σου ρχεται κάπως.

[asteraki_ed]

ίσως έχεις δίκιο... εγώ ήμουν πάντα παχουλό παιδί... πάντως Αμαλία μου όπως και να έχει θα τα χάσουμε. με καλή παρέα και κουβέντα! αυτό δεν έχει σημασία? να σε ρωτήσω κάτι... είδα ότι το μπριαμ έχει 10 πόντους στην μερίδα. πως γίνεται αυτο? αφού τα κολοκυθάκια έχουν 0π, η ντομάτα να έχει το πολύ 1 πόντο , πατάτες δεν τρώω, τα καρότα δεν έχουν ούτε αυτά πόντους... Το λάδι που βάζει η mother μου είναι 4 κουταλιές της σούπας για 4 άτομα άρα 3 πόντους έκαστος. πώς γίνεται να έχει 10 πόντους ολόκληρους???

[AMALIA_ed]

ΟΧΙ ΒΡΕ, ΜΟΝΟ 5 ΠΟΝΤΟΥΣ ΕΧΕΙ ΤΟ ΜΠΡΙΑΜ.
κι αυτό αναφέρεται σε μερίδα εστιατορίου με το λαδάκι του.
Αν όντως η μαμά σου βάζει μόνο 4 κουταλιές σούπας λάδι στο ταψί δηλαδή 8 πόντους όλο το ταψί και δεν φας πατάτες τότε με ασφάλεια το υπολογίζεις 3 πόντους την μερίδα σου.

[AMALIA_ed]

αστεράκι μου,
βγαίνω για σήμερα.
Καλή συνέχεια , θα τα πούμε αύριο με το καλό.
Φιλάκια πολλά.

[asteraki_ed]

ευχαριστώ!!! φιλάκια πολλά πολλά! ευχαριστώ πολύ για την παρεούλα! μπες και αργότερα αν μπορείς!!!

[Mairy_Lou]

Καλησπερα! Κοριτσια ηθελα να ρωτησω αυτο με τους ποντους τι ειναι?και που το βλεπετε?

[asteraki_ed]

γεια σου Mairy_Lou! αυτή είναι η μέθοδος weight watchers. είναι ένα πρόγραμμα διατροφής το οποίο προσαρμόζεις στα δεδομένα των δικών σου διατροφικών συνηθειών. Κάθε τροφή αντιστοιχεί σε πόντους. Με βάση τους πόντους που αντιστοιχούν στο δικό σου ημερήσιο πρόγραμμα (υπάρχει ένα ερωτηματολόγιο που συμπληρώνεις και τους βρίσκεις) και με αρκετή υπομονή μπορείς να χάσεις κάποια κιλά τα οποία θεωρητικά μπορείς να διατηρήσεις αν δεν ξεφύγεις από το όριο αυτό. Αναλυτικά, επειδή δεν είμαι και ειδήμων του θέματος, τα παιδιά εδώ έχουν φτιάξει το topic weight watchers points όπου μπορείς να βρεις ότι χρειάζεσαι από πόντους και πολλές πληροφορίες σχετικές με την εφαρμογή του προγράμματος ww. για τυχόν απορίες μπορείς να ρωτήσεις.... Διάβασε και τα παλαιότερα post των παιδιών και θα σου λυθούν οι περισσότερες απορίες σου! φιλιά

[Mairy_Lou]

Σ' ευχαριστω πολυ asteraki μου, να 'σαι καλα!

[asteraki_ed]

Λοιπόν, έχουμε και λέμε για σήμερα...
ΠΡΩΙΝΟ
Τόστ με 3 κ.σ cottage 2+2=4π

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ (στο γραφείο)
1 τόστ με μια φέτα milner και λίγο κέτσαπ 2+1=3π (μετά από συμβουλή της φίλης Αμαλίας)

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
3 βερύκοκα (ήταν και νόστιμα τα άτιμα...)

ΒΡΑΔΥΝΟ (πριν από λίγο)
1 πιάτο μπριαμ (κολοκυθάκια, μελιτζάνες, ντομάτα, πράσινη και κόκκινη πιπεριά και καρότα) 4π
*έβαλα έναν πόντο παραπάνω Αμαλία μου επειδή ήταν μεγάλη μερίδα*
60 γρ. γραβιέρα 6π
60 γρ ψωμί χωριάτικο (από τα χέρια της γιαγιάς!) 2,5π

Σύνολο πόντων : 19,5 (δηλ 20)
Αποθήκευση : 1π

Σήμερα δεν πήγα για ποδήλατο γιατί νιώθω τόοοοοοοσο κουρασμένη....
και κανείς δεν είναι εδώ για κουβεντούλα....
κλαψ!!!
φιλιά σε όλους!

[adespoto]

tip προς το asteraki και προς όλους τους αλλους: προσπάθησε να μην ξοδεύεις πολλούς πόντους σε τυράκια, γιατί παχαίνουν τα άτιμα (το ξέρω είναι τέλεια, αλλα έχουν πολλά λιπαρά - ειδικά η γραβιέρα που έγραψες πιο πάνω). Προτίμησε ένα βραστό αυγό, ή μια - δυό φέτες γαλοπούλα.

[asteraki_ed]

Καλημερούδια!!!
Σήμερα το στομάχι μου χοροπηδάει σαν μπαλάκι του πινκ-πονκ!! ʼντε να δούμε πώς θα κυλήσει η μέρα...
adespoto thx για τη συμβουλή!!! Η αλήθεια είναι πως τα τυριά δίνουν πολλούς πόντους αλλά επειδή γάλα δεν πίνω και γιαούρτι δεν τρώω είναι ο μόνος τρόπος να λαμβάνω ασβέστιο. Έχουμε και κάποια ηλικία βλέπεις!
Με το αυγό επίσης έχω ένα θέμα...
Είμαι και λίγο περίεργη όπως καταλαβαίνεις...!
Θα κοιτάξω να ενσωματώσω την γαλοπούλα στη διατροφή μου...!
Φιλάκια πολλά!

[adespoto]

Καλημέρα! Τουλάχιστον προτίμησε τυρί με χαμηλά λιπαρά και προσπάθησε να εντάξεις το γάλα ή το γιαούρτι στη διατροφή σου. Στο λέω γιατί κι εγώ δεν έτρωγα γιαούρτι με τίποτα και γάλα δεν ήθελα ούτε να το βλέπω, αλλά προσπάθησα για το λόγο που σου είπα. Νταξ τώρα τρώω γάλα μόνο με δημητριακά και γιαούρτι μόνο με μέλι. Η ηλικία δεν έχει να κάνει με τη διατροφή βέβαια αστεράκι . Οκ δε σε πρίζω άλλο, καλή προσπάθεια

[asteraki_ed]

Δεν με πρήζεις βρε! Τί λες τώρα? Για την ηλικία το είπα μιας και όσο μεγαλώνουμε αυξάνονται οι ανάγκες μας για ασβέστιο και άλλες βιταμίνες. Για τις γυναίκες ακόμη περισσότερο...
Αχ, γάλα με δημητριακά μου φαίνεται καλή ιδέα! Θα το προσπαθήσω!!!!
Δεν ξέρω για εσάς αλλά εγώ έχω το εξής πρόβλημα: άπαξ και φάω το πρωί κάτι, με πιάνει ακατάπαυστη πείνα για το υπόλοιπο της μέρας! Επίσης αν το βράδυ δεν φάω στερεά τροφή, πεινάω τόοοοσο πολύ που μέχρι και στον ύπνο μου βλέπω μακαρονάδες και ωραία λαχταριστά σουβλάκια...
Πού να κοιμηθώ μετά...

[asteraki_ed]

Αμαλίαααααααααααααααααα!!!! !!!!!!!!!!!!!
Που είσαι σήμερα??????????????