WEIGHT WATCHERS

[p_k]

Καλησπέρα κι από μένα!
Bliss, ωραίο το logo, θυμίζει Εθνική Ελλάδος!
Νεφέλη, δεν πειράζει που ξέφυγες, προσπάθησε σήμερα ή να μην πιεις ποτό ή να περιοριστείς σε ένα ποτήρι.
Και πιες περισσότερα νερά!

[Nefeli-]

ευχαριστώ Ρ_Κ θα το προσπαθήσω!!! αν και χλωμό. Σίγουρα όμως το σαββατοκύριακο θα επανορθώσω!!! ε δεν λέει να πίνω όλο νερό στο κλαμπ και μετά να τρέχω με τα τακούνια για πιπί! χεχεχχε

[Nefeli-]

καλημέρα! χθες συγκρατήθηκα αρκετά γιατί ήταν μια δύσκολη μέρα σήμερα πρέπει να συμπληρώσω 18π και όχι 23π για να αποκαταστήσω τα σπασμένα 5π είναι το μέγιστο που μπορείς να αποθηκεύσεις για μια μέρα.

πρωί

1 φέτα ψωμί του τοστ 1 φέτα τυρί 1 φέτα γαλοπούλα 3π
1 ποτήρι γάλα 0,5π
1 μικρό κριθαρένιο παξιμαδάκι μπουκιά 0,5π

-4π+18π= 14π απομένουν

1 μέτριο ψάρι στη σχάρα 3π
σαλάτα με 1 κγ ταχίνι 1,5π
2 γαρίδες μέτριες σχάρας 2π

2 γλυκα κουταλιού 3π
1 μικρή δίπλα 3π

-12,5π+14π= 1,5π

[p_k]

Καλησπέρα κι από εμένα!
Πολλή ησυχία έπεσε στο φόρουμ! Τι έγινε; όλοι για μπάνια πήγατε;
Νεφέλη, πολύ ωραία πας, συνέχισε τώρα κανονικά και χωρίς παρασπονδίες το πρόγραμμα και είμαι σίγουρος ότι θα ανταμειφθείς στο επόμενο ζύγισμα, με νέα απώλεια!
Προχωράω καλά κι εγώ, το νιώθω, το καταλαβαίνω. Τα παντελόνια άρχισαν να πέφτουν σιγά σιγά και η ζώνη κουμπώνει πλέον στην τρίτη τρύπα αντί για τη δεύτερη.
Αυτήν την εβδομάδα πιστεύω να έχω μεγαλύτερη απώλεια.

Σήμερα έφαγα:

ΠΡΩΙΝΟ
----------

2 φέτες ψωμί τοστ
με 40 γρ. τυρί ημίσκληρο
1,5 φλυτζάνι (300 ml) γάλα με 1,5% λιπαρά
10 γρ. σοκολάτα υγείας

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
--------------

1 μικρό κουλούρι Θεσσαλονίκης

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
------------------

Salad bar που το υπολόγισα 8 πόντους
50 γρ. ψωμί

Μέχρι τώρα 21, 5 πόντους
Υπόλοιπο: 7,5 πόντοι

Μετά τις 6 θα ενημερώσω για το βραδινό.
Καλή συνέχεια σε όλους!

[Dena30s]

Αυτό το site είναι καταπληκτικό... Μοιάζετε όλοι φίλοι μεταξύ σας και αντιμετωπίζετε και τα καλά και τα κακά με αισιοδοξία... Μου δίνετε δύναμη κι ας νιώθω ελαφρώς εξωγενής παράγοντας.
ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ σε όλους σας!

[p_k]

Originally posted by Dena30s
Αυτό το site είναι καταπληκτικό... Μοιάζετε όλοι φίλοι μεταξύ σας και αντιμετωπίζετε και τα καλά και τα κακά με αισιοδοξία... Μου δίνετε δύναμη κι ας νιώθω ελαφρώς εξωγενής παράγοντας.
ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ σε όλους σας!

Dena 30s καλωσόρισες στην παρέα μας!
Δεν υπάρχει κανένας μα κανένας λόγος να αισθάνεσαι εξωγενής παράγοντας!
Μια παρέα είμαστε όλοι και όπως λες κι εσύ, αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα των περιττών κιλών πρώτα απ' όλα με αισιοδοξία!

[p_k]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!
ΠΡΩΙΝΟ
----------

2 φέτες ψωμί για τοστ
με 40 γρ. τυρί ημίσκληρο
1 ποτήρι γάλα 1,5%
1 μικρό κουλουράκι

Σύνολο 8,5 πόντοι
Υπόλοιπο πόντων 20,5

[Nefeli-]

γεια σας! παιδιά έχω να πω πως προσέχω τι τρώω αλλά αυτές τις μέρες μπηκα σε ρυθμό διακοπών οπότε... δεν θέλω όρια ούτε περιθώρια!!!! ελπίζω νσ είστε όλοι καλά!

[p_k]

Kαλές διακοπούλες Νεφέλη!!!
Καλά να περάσεις όπου κι αν πας!!!

[Nefeli-]

πίσω πιο πεισμωμένη από ποτέ! αύριο συνεχίζω από εκεί που έμεινα! φιλάκια σε όλους

[p_k]

Καλώς όρισες Νεφέλη!
Ελπίζω να πέρασες καλά στις διακοπές!!!
Εγώ συνεχίζω κανονικά το πρόγραμμα και σήμερα είναι η μέρα που μετά από πάρα πολύν καιρό η ζυγαριά έδειξε τον αριθμό 8, καθώς κατέβηκα από τα 90,3 στα 89,8 κιλά.
Να ευχηθώ καλό φθινόπωρο σε όλους και σε όλες!

[Nefeli-]

συγχαρητήρια!!! λοιπόν από αύριο μετράω κανονικά! σήμερα είναι μεταβατική μέρα!

[Nefeli-]

γειά σας!
σήμερα
ήπια ένα τσάι πορτοκάλι-λεμόνι υπό τύπον γρανίτας! 3π
έφαγα 3 καλαμάκια σουβλάκι κοτόπουλο 4π
έφαγα σαλάτα χωριάτικη με φέτα και λάδι ... χμμμ ας την υπολογίσω 8π
και 2 μπισκότα γεμιστά σοκολάτα 5π

σύνολο 20π και μέχρι εδώ γιατί κάνω οικονομία στους πόντους χεχεχεχ
φιλάκια

αποθήκευση 3π

[NADINE_ed]

Nefeli- μου,
πάλι με χρόνια με καιρούς πάλι δικά μας θα'ναι!
Δεν πτοούμαστε! Γερά με τσαμπουκά!

p_k...τι να πω; Υποκλίνομαι!Είσαι τέρας σταθερότητας,συνέπειας,επι μονής...
Τα πολυπόθητα μποξεράκια με τους ήρωες τα βλέπω σύντομα πάνω σου!

alalumaki μου,ακόμα σε διακοπές βρίσκεσαι;Ελπίζω όχι και από μας...
ʼντε,φθινοπώριασε!Να συντονιστούμε και πάλι!Πετάει η ομάδα,λέμεεεεε

[Nefeli-]

καλημερούδια σας! δηλ σχεδόν καλησπερούδια σας!
μ'ένα τοσοδούλι μινι διάφανο και ροζ μπικίνι κάνω ντου και τρομάζει ο ντουνιάς! χεχεχεχεχε

συντρόφια! έφτασε η ώρα της επανάστασης της αρκούδας!
ειδικά τώρα που δεν βρίσκεται στο σπίτι και δεν έχει κουζίνα να εκτονωθεί και δεν έχει τα ντουλάπια τίνγκα! και δεν έχει το ψυγείο φουλαριστό

σήμερα το πρωί έφαγα 2 μπισκότα γεμιστά σοκολάτα να τα βάλω 5π
το μεσημέρι ένα τοστ με κοτόπουλο και κασέρι να το βάλω 4,5π
είμαστε στους 9,5π και απομένουν 13,5!!!

η μεσονήστικη αρκούδα σας χαιρετά για την ώρα...

για κύριο γεύμα κοτόπουλο χωρίς πέτσα στη σχάρα 7π
με ντοματούλα και 1 φέτα τυρί 1π

5,5π απομένουν