WEIGHT WATCHERS

[Nefeli-]

ο φρεντουτσίνο τι είναι; τι περιέχει;

[adespoto]

Χμμ, δύσκολη ερώτηση!
Δες εδώ για λεπτομερειες http://www.freddoccino.gr/index.asp?id=6&lg=

[Nefeli-]

καλά έκανες και το υπολόγισες σαν μιλκσέικ. μια χαρά τα πήγες συνέχισε!!!

[adespoto]

Το πρόβλημα είναι οτι περνάω μια σχετικά δύσκολη και πολύ αγχωτική περίοδο της ζωής μου και αυτό επηρεάζει την προσπάθειά μου...
Παρ'όλα αυτά δεν θα σταματήσω την προσπάθεια όπως έχω κάνει όλες τις προηγούμενες φορές.

[Nefeli-]

εγώ δεν έχω βγει απο την δύσκολο και αγχωτική περίοδο εδώ και μήνες!!! ανεξάρτητα απο αυτό συνεχίζουμε!

[adespoto]

Πάντως το πρόγραμμα είναι εξαιρετικά καλό και νομίζω οτι μπορούμε να τα καταφέρουμε.

[p_k]

Καλημέρα κι από εμένα!
Τι κάνετε; είστε καλά;
adespoto, η προσωπική μου γνώμη για τους καφέδες που προανέφερες είναι πως πρέπει να αποφεύγονται σε περίοδο προγράμματος, μια και δίνουν πολλούς πόντους, τους οποίους κάλλιστα θα μπορούσες να χρησιμοποιήσεις σε φαγητά.
Ο απλός καφές έχει 0 πόντους και δικαιούμαστε έως και 3 κουταλιές του γλυκού ζάχαρη την ημέρα χωρίς να τις υπολογίσουμε στους πόντους, οπότε καταλαβαίνεις!

[adespoto]

Καλημέρα!
Ναι το ξέρω αυτό που λες για τους καφέδες.
Αλλά εντάξει για βράδυ μετά έφαγα δύο φρουτάκια και έπεσα για ύπνο οπότε δε μου χάλασε το πρόγραμμα.
Γενικά δεν πίνω τέτοιους καφέδες. Σε πολύ λίγες περιπτώσεις δηλαδή, απλά ήθελα κάτι πιό ελαφρύ από καφέ.
Πάντως είμαι τελείως ανάποδη, μόνο το Σάββατο κατάφερα να μείνω στους 22,5 πόντους!

[Nefeli-]

και το σάββατο και σήμερα και άυριο και μεθάυριο και και και...
καλημερούδια σας!!!
αήμερα θα ξαναβγω έξω για περπάτημα με την φωτογραφική μου!!!!

έχω φάει

1 τοστ με γαλ και τυρί 5π
1 νες με γάλα 0,5π

μένουν 16.5π

2 μπισκότα 2π

μένουν 14,5

(περπάτημα 1 ώρα και 15 λεπτά)

1 γιαουρτάκι 2% 2π
δημητριακά νιφάδες 4π
1 μήλο
1 νεκταρίνι

8,5π μενουν

[Nefeli-]

γεια σας! ελπίζω να είστε όλοι καλά!

σήμερα έφαγα

1 τοστ με γαλ και τυρί 5π
1 νες με γάλα 0,5π
1 μπισκότο 1π

μένουν 15,5π

1 γύρο σε ψωμάκι 10π (αν δεν τον έτρωγα θα έσκαγα!)

μένουν 5,5π

[eva_5]

Mπορεί κάποιος να μου εξηγήσει αυτή τη μέθοδο;;

[Nefeli-]

Originally posted by Nefeli-
γεια σας! ελπίζω όλοι να είστε καλά!

Amarylis μου τα Weight Watchers είναι μια μέθοδος που εφαρμόζεται για απώλεια βάρους ή για να τρώει κάποιος ισορροπημένα και ναι.. αντικαθιστά τις θερμίδες με πόντους. αυτοί οι πόντοι όμως δεν αντιστοιχούν απόλυτα στην θερμιδική αξία ενός φαγητού. πχ. τα περισσότερα φρούτα δεν έχουν πόντους θερμίδες έχουν όμως. δεν έχω τον τύπο μετατροπής των θερμιδών σε πόντους γιατί γίνεται αυτόματα με μια υπολογιστική μηχανή στην οποία όμως πρέπει να καταχωρήσεις θερμίδες και λίπος σε γραμμάρια που περιέχεται σε μια τροφή. η μετατροπή γίνεται κυρίως σε σχέση με την περιεκτικότητα σε λίπος. κάποια σταθερά τρόφιμα έχουν ήδη την αντιστοιχία τους μέσα από τα βιβλιαράκια του προγράμματος κι αυτά ακολουθούμε. αν θες να μάθεις περισσότερα έχει ήδη δημιουργηθεί ένα θέμα παλιά όπου τα παιδιά έχουν καταχωρήσει πολλές πληροφορίες. αν έχεις όρεξη διάβασέ το λίγο ...

http://www.eatingdisorders.gr/forum/...tid=899&page=1

δες λίγο αυτά και αν θες να μαθεις κάτι άλλο ... πες

[eva_5]

Μου φαινεται λίγο περίπλοκο και ανχωτικο να το πω;;
Ευχαριστώ πάντως,

[Nefeli-]

εμένα πάλι μου φαίνεται σαν παιχνίδι...! αυτο είναι το θέμα όμως να βρίσκει ο καθένας κάτι που του ταιριάζει

[eva_5]

Σωστή σε βρίσκω.